2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Достар, мен бір кездері шамадан тыс тамақтану тақырыбында физикалық және психологиялық себептерді ескере отырып мақалалар топтамасын жаздым. Импульсивті, мәжбүрлі шамадан тыс тамақтану және т.б
Енді мен біздің бейсаналық аймағымызда жатқан себептер туралы айтатын боламын. Көлеңке аймағында, егер біз тұлғалық құрылымды К. Г. Юнг. Айырмашылық неде? Меніңше, артық салмақтың «белгілі», жіктелген себептері, мысалы, «пәктікті сақтау», «еркектерге тартымды болмауды қалау», «проблемаларды тартып алу» және басқалары ұжымдық өріске жатады. ес -түссіз немесе жағдайды толық түсіндірмеу … Симптомдарды сипаттаңыз, бірақ түпкі себебін артта қалдырыңыз. Мүмкін сондықтан болар, сіздің артық тамақтану стиліңізді (айталық, мәжбүрлейтін) түсініп, бұл «жаман» әдеттен арылу өте қиын
Салмақ жоғалтудың жалпы «ережелері» жақсы белгілі. Дәлірек айтқанда, бір ереже. Сіз тұтынғаннан гөрі көп калория жұмсауыңыз керек. Бастауыш. Мәселе бассейндегі екі құбыр сияқты. Бір және үлкен «БІРАҚ». Тағамның мөлшері мен калориясын азайту қаншалықты қиын! Гормоналды деңгейдің өзгеруіне байланысты аштық пен тоқтап қалу сезімі туралы диетадағылар ғана біледі. Енді үйлесімділік қажет емес, мен жалмап кетуге рұқсат етемін! Солай ма?
Бұл бірдей жақсы белгілі өткір салмақ жоғалту бұлшықет тінінің дегидратациясы мен тозуы арқылы жүзеге асады. Бірақ жіңішке фигураның елесі соншалықты тартымды, сондықтан қыз салмағын жоғалтқаннан гөрі оны ұстау оңай болады деп ойлайды. Міне, үйлесімділікке жету үшін, сонда шөп өспейді!
Калорияларды жоятын бұлшықеттерден айырылу арқылы болашақта салмақ жоғалту өте қиын болады. Май жағатын машинаны алып тастағаннан кейін оны кейін қалай өңдейсіз? «Сүйекке май» алған соң, оны қалай «күйдіресіз»? Дегенмен орындау жылдамдығы жеңеді. Бұл проблемадан тез арада құтылуға деген ыстық ниетпен ақталды.
Барлығы үлкен өлшемдегі киімдердің әдеттегі жиектеріне оралғанда, қыздар бір жастағы жіңішке балаларға қызғанышпен қарайды, олардың макароны асқазанда, ал кедейлер-қарама-қарсы орналасқан деп шағымданады. Ал сүйек кең. Және гендер.
«Гендерді» оларда кодталған ақпараттың физиологиялық жазықтығында ғана емес, сонымен қатар бұл ақпараттың психологиялық болуы мүмкін екенін ескере отырып, жеке толықтығының себептерін бірнеше ашуға болады.
C. G. Юнг тұқымның генетикалық жады біздің әрқайсымызда бар екенін білдіре отырып, ата -баба кешені туралы айтады. Енді мұндай дәлелдерді адам генопеясының жұмбақ табалдырығына жақындаған генетика алады. Өйткені, құпияның көп бөлігін «ұйықтап жатқан», «үнсіз» гендер сақтайды. Олар бізбен жеке «сөйлесетіні» факт емес
Дегенмен, мен Р. Бахқа сілтеме жасаймын: «Сіз шынымен де сіздің денеңізден тыс біреу сізге қалай өмір сүру керектігін көрсетеді деп ойлайсыз ба?»
Естен тану аймағына саналы түрде ену белгілі бір батылдықты қажет етеді. Бұл үшін сыйлық тағаммен жеке қарым -қатынас туралы ата -бабалар кешенінің құрылымын түсіну болуы мүмкін. Тіпті тарихтың қандай да бір түрі туралы қарапайым түсінік пен білім толықтықтың себептерін түсіндіре алады.
Жалпы себеп - еркектерді танысуға итермелемеу үшін, оларды «еліктірмеу» үшін толық денеде қалуға деген ұмтылыс. Менің ойымша, бұл себеп маған түсініксіз болып көрінеді, өйткені сұлулық стандарттары өзгереді, ал Twiggy қыздары жүз жыл бұрын ғана танымал болды. Бұған дейін қисық формалар жоғары бағаланды. Еске сала кетейік, Рубенс өзінің матрондарымен, жүкті болып көріну үшін көйлектерінің астына жастық қоятын испан әйелдері, денеге қолтықтан басталатын жұмсақ юбканың барлық көлемін толтыруға мүмкіндік беретін ресейлік сарафандар.
Толық фигуралар әдемі деп саналды. Олар байлық пен денсаулықтың дәлелі ретінде қабылданды. Ия, және біздің уақытта мен салмақтан ұялмайтын, үйленген сәтті, сондай-ақ талғампаздық пен өзіне сенімділікке ие болатын, олардың мәңгілікке арықтайтын апайларына қызғанышпен қарайтын бірнеше күлкілерді білемін. «Тастарда соққаннан гөрі, толқындарда серпілген жақсы» - бұл олардың ұраны, күйеулері. Олардың толықтығы тітіркендірмейді. Олар өзімен және әлеммен үйлесімді өмір сүреді. Бірақ егер толықтық «сіздің бетіңізге емес» болса ше?
Мүмкін, бәрі сізді ренжітеді. Сіздің уақытыңызды, қамқорлығыңызды және т.б. талап ететін салтсыз адамдар сізді ренжітеді. Сіз өте шаршадыңыз, айналасыз, сіз өзіңізді барлық емшектерді тартып алатын ақшалай сиыр немесе сепкендей сезінесіз. «Егер сізді тартса, онда бұл үшін бір нәрсе бар», - деді сиыр бір юмористің сөзімен. Жалғыз шығатын жері - кешке кәмпитпен шай ішу. және ол тоңазытқыштың жартысын шағып алғанын байқамайды.
Жеке басының шекарасы туралы ойланатын кез келді. Психологиялық тұрғыдан сіз оны ұстай алмайсыз, сондықтан дене сізге көмектеседі. Ол барған сайын айналады, бұл сізді өтпейтін қалқанмен қоршап тұрған дене. Барлығы сізді «алса», беліңіз кеңейеді. Қорғаныс. Міне, қалай арықтауға болады? Ол қажет! Психологиялық шекаралар «бекітілгенше». Біріншіден, сіз кәмпитке емес, сіздің рұқсатынсыз сіздің өміріңізді тартатын және басып кіретіндерге «жоқ» деп айтуды үйренуіңіз керек.
Міне, осы саяхатқа шыққан адамдардың бейсаналық бейнесінің кейбір эскиздері. Түсінде біреу, ал шынында біреу. Олардың тәжірибесі біреуге пайдалы болуы мүмкін. Мен осындай тәжірибенің бірін «Май. Ішкі көрініс ». Онда адам ағзасында әрбір қорлаудың сақталғандай майға толып кеткені айтылады. Бұл майды жағу процесі бастала салысымен, наразылықтар «ашылды», эмоционалды фон соншалықты терең минусқа түсті, бәрін бұрынғы қалпында қалдыру оңай болды. Міне, назарларыңызға басқа да әңгімелер.
Қатаң диетадағы қыз қасқырларды армандады. Жанып тұрған көздермен. Тістері жарылып, шыңғырады. Қыз қасқырлармен ешқандай рухани байланысты сезбеді, ол қашып кетті. Бірақ, әйгілі кітаптың авторы ретінде «қасқырлармен» емес. Ол соңғы дәрежеге дейін қорқып кетті. Мен өз айқайымнан ояндым.
Армандағы жануарлар әдетте жеке тұлғаның инстинктивті саласын бейнелейді. Олардың «айтқандарын» немесе түсінде сізге бергенді «тыңдауға» тұрарлық. Алайда, қыз үнемі жануарлардан қорқып қашып кеткен. Оның әдейі жасаған қорытындылары: қасқыр аштығы. Ол үнемі қасқыр аштығын сезінеді. Және ол тамақ туралы ғана ойлай алады, тіпті түсінде.
Шындығында, кейін ол өзінің балалық шағында қайтыс болған ұлы-ұлы … ескі туысының ертегі емес, әңгіме айтқанын есіне алды. Аштық туралы. Ол аштықтың бірнеше кезеңін басынан өткерді. Қаладан ауылға шанамен орман арқылы азық -түлік айырбастауға «жақсы» алып жүргендері туралы. Қасқырлар қайтып келе жатқанда оларды қысқы орман арқылы қуып келе жатқандай. Жанып тұрған көздермен. Азу тістермен. Қандай қорқынышты болды.
Қыз үлкен әжесінің тағамға деген көзқарасын есіне алды. Қандай қорқынышпен, оны басты байлық деп санап, қасқырлардан қайтарып алды. Мен өзімді студент ретінде есіме түсірдім, «аш студенттер» артқа қарамай сия мен ерін далабын сатып алып, нан мен джемге қанағаттанбай, өздеріне тәтті тағамдардан бас тартты. Қазір ол мұндай әрекет жасамайтынын байқадық, керісінше, тамаққа «дірілдеген» сезім пайда болды, дәл ….. жақсы, білесіз. Түсіну деңгейіне жеткізілген мәселемен жұмыс істеу оңайырақ. Факторы. Сіз келісесіз бе?
Тағы бір сюжет. Тамырынан «айырылған» адам. Бұл осылай болады, ол бір отбасы қабірін білмейді. Барлық туыстар не тірі, ал тірі емес адамдар бейіттері белгісіз. Шомылуда ол рәсімнің үзінділерін көреді. Интернеттен оның қалай көрінетінін біледі. Оған бұл жауапты тапқандай көрінеді, себебі Үндістанда осы күнге дейін «ата -бабаны тамақтандыру» рәсімі бар. Ол сонда бармақшы. Ақпанда. Ол қаңтардан бастап арықтай бастады.
Қыз көп жейді, болашақта пайдалану үшін, және оны ешкім көрмесе ғана. Ол жалғыз болғанда. Ол мерекелік үстелде тамақтана алмайды, ол «бір бөлік тамағымнан кетпейді, мен қаламаймын» дейді. Және аштықты сезбейді. Ол көңілді жүреді, қонақтарды емдейді, бірақ оларды шығарып салғанда …. ашкөздік осыдан басталады.
Күйеуі үйде немесе балалар болғанда, ол оларды тамақтандырады. Бірақ ол тек олармен бірге отырып, кейін тамақтана алады. Өзі. Бір. Ешкім көре алмайтындай етіп. Бұл жерде армандар мен суға түсу болған жоқ. Мүмкін болатын себеп, егер генетикалық жадыда қаралса, өте ұсақ болуы мүмкін. Біздің ата -бабаларымыздың тағамдық культі, олар тамақ ішуді ең жақын іс деп санайды. Ешкім тамақтанатын адамды көрмеуі керек. Әсіресе тайпа көсемінің жағдайы қандай. Қасиетті әрекет.
Қыздың артық тамақтануы мүмкін, себебі ол қашан жалғыз болатынын білмейді. Көбінесе жалғыздық түнде үй шаруашылықтары ұйықтап жатқанда пайда болады. Сондықтан, ол түнде толықтай «сөнеді». Бұл, әрине, ағзаға зиянды.
Көріп отырғаныңыздай, сіздің санасыздыққа апаратын бірнеше жолдар бар. Белсенді қиял әдісі барлығына көрсетілмейді, суға батқанда кейіпкерлермен моральдық қарама -қайшылық жиі ескерілмейді. Сондықтан тамақпен, сондай -ақ денемен жеке қарым -қатынасты шешуге жақын болғысы келетіндерге кеңес оларды тартады. Мүсінге барыңыз. Жақсы, немесе армандарыңызды «тыңдаңыз».
Сіздің Ирина Панина.
Біз бірге сіздің жасырын мүмкіндіктеріңізге жол табамыз!
Ұсынылған:
Булимия мен шамадан тыс тамақтануды жеңудің сиқырлы сұрағы
Бұл «сиқырлы» сұрақ әр тамақ алдында сұрап, сонымен қатар «сиқырлы» әрекетті орындағанда ғана жұмыс істейді. Әр тамақтанар алдында сіз бір сұрақ қоюыңыз керек - «мен оны үзілісте жеймін бе?». Ал егер жауап жоқ болса, оны жеуге болмайды.
Эмоционалды тәуелділік. Неге сіздің араңызда үнемі біреу немесе бірдеңе болады?
Эмоционалды тәуелділікті махаббатқа тәуелділік деп те атайды, бірақ махаббат - адам өзінің серіктесімен және өзімен үйлесімді болған кездегі сау күй. Эмоционалды тәуелділік жағдайында нашақор деструктивті тәжірибеге тәуелді болады, өйткені оның тәжірибесінен олар тек өмірге толы сезім береді.
Автордың ата -ананың шамадан тыс әсерінен бөліну практикасы. «Жеке меншіктің тәжі»
1 . Ең алдымен, сіз өзіңіздің жеке әлеміңізді жеке мемлекет ретінде елестетуіңіз керек. - Бұл штатта, басқа қалалардағыдай, билікті басқару жүйесі бар. Сіз ұсындыңыз ба? - Сіздің мемлекет өз саясатын жүзеге асырады, дамиды және өседі.
Жас дағдарыстарының нәтижесінде біреу өзіне сенеді, ал біреу бұл өмірде адасады
6-12 Кіші мектеп жасы Дағдарыс поляктары: ауыр жұмыс - төмендік кешені Мектеп, курстар, орта балаға әр түрлі дағдыларды меңгеруге көмектеседі: тоқу, сурет салу, бөлмені тазалау … Бала дем алады және жұмыс жасайды. Еңбекқорлық қалыптасады.
Менің алаңдаушылығым қалыпты немесе шамадан тыс екенін қалай білуге болады?
Мазасыздық - бұл мидың белгісіз, сондықтан ықтимал қауіпті деп санайтын қоршаған шындық жағдайының өзгеруіне жауап ретінде амигдаланың белсенділігінің жоғарылауымен физиологиялық қамтамасыз етілетін табиғи, бейімделгіш адамның эмоциясы. Мазасыздық эволюциялық механизм ретінде адамға ежелгі уақыттан бері қызмет етіп, оны қоршап тұрған болжанбайтын шындықтан туындайтын қауіптерден қорғайды.
