ЖУУДАН ӨЗІМДІ ТАППАДЫМ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:20

ЖУУДАН ӨЗІМДІ ТАППАДЫМ

(әйел мақтанышы туралы сұраққа)

Біз ренжігенде және ар -намыстың бұзылғанына сенімді болсақ, бізді ешкім бағаламайтынына сенімді болсақ, серіктес алдында осындай қарапайым сөз тіркесін шығарамыз. Бұл эмоционалды айқайдан кейін сценарийлер әдетте ұқсас болады: чемодандарды алу, есіктерді жабу, жанжал, реніш - кез келген жағдайда конструктивтілікті күтпеңіз. Әдетте ер адамдар ұялшақ татуласудан кейін тағы бір қорлауды қоспағанда, еркелік қыздың бұл режимінің артында не жатқанын, бізге не қажет екенін және оған жетуге тырысатынымызды түсінбейді. Мәселе мынада, «Мәскеу көз жасына сенбейді» фильмінің басты кейіпкері Екатерина немесе «Секс пен қала» фильміндегі мақтаншақ Саманта сияқты, біз әлі де серіктеспен шынайы тілектеріміз туралы қалай сөйлесуді білмейміз. және егер олар «бет -жүзін жоғалтпаса» жалғыз қалуға дайын.

Тәкаппарлық тәкаппарлықтан күн сияқты, түннен де өзгеше. Тәкаппарлық-бұл жеке өзін-өзі қамтамасыз етудің табиғи көрінісі және адамның ішкі кемелденуі туралы сау хабардарлық. Яғни, біз өзін-өзі бағалауда мынаны айтамыз:

• біз талапшыл біз өзімізге үнемі дамып келе жатқан күйде тұрмыз және өз өміріміздің кемшіліктерімен жұмыс жасаймыз, оны біз өзімізді өзіндік идеал ретінде қабылдаған көзқарасқа сәйкес келтіреміз;
• біз бағалаңыз өзгеге, сіздің уақытыңызға, өмірдегі өз орныңызға, басқа адамдардың құндылығын төмендетпестен, олардың болмысына, өмір салтына, ойына, сезім формасына құрметпен қарауға, егер ол біздікінен өзгеше болса да;
• біз ашық біз өз қалауымыз туралы айтамыз, өйткені біздің өміріміздің сапасы қоршаған ортамен диалогтың шынайылығы мен ашықтығына байланысты. Біздің серіктес - бәсекелес емес, жау емес, қарсылас емес, бірақ біз өзіміз таңдаған және дәл осы таңдау үшін жауап беретін досымыз, сүйіктіміз, қызықты адам;

• біз тегін біздің сезімдеріміз бен ойларымыздың көрінісінде, өйткені біз өз өмірімізді, оның сапасын, қоршаған ортамен қарым -қатынас деңгейін өз шешімдерімізге байланысты екенін түсінетінімізді түсінеміз;

• біз оқу біз өзіміздің күшті және әлсіз жақтарымызды білеміз және серіктеспен қарым -қатынас кезінде бұл білімді ескереміз. «Әлсіздіктегі күш» - бұл сіздің күлімсіреу мен сүйіспеншілікпен қақтығысқа түсуден сақтандыруға көмектеседі, өзіңізді манипуляциялауға немесе қолдануға жол бермейді, бұл сіздің құқықтарыңыз бен ішкі тілектеріңізді сақтап қалуға мүмкіндік бермейді. жақсы қарым -қатынастың пайда болуы;
• біз салыстырмаңыз біз басқалармен бірге, оны қорлау және ренжіту үшін басқаның әлсіз жақтарын мұқият іздейміз, өйткені басқалар туралы жаман ойлай отырып, біз өзімізді біреудің есебінен көрсетуге тырысамыз, біз өзіміздің психикалық жетілмегендігімізді, бұзылуларымызды және өзімізді көрсетеміз. -күмән;
• біз нәрсе емес, мақсатқа жетудің құралы емес, біз мақсаттың өзіміз, және бұл хабардарлық басымдықтарды өзгертеді, өйткені қазір бізбен есептесу керек.

Осылайша, өзін-өзі бағалау өзін туғаннан бастап априорлы адам ретінде түсінуге мүмкіндік береді, басқалардың бағалауы мен пікіріне, тәрбиенің салдарына немесе теріс әсеріне қарамастан, ата-аналардың теріс мінез-құлық үлгілерін қайта өңдеуге мүмкіндік береді. қоршаған ортаның әсері.

Өзін -өзі көрсетуге деген мақтаныштан туған мақтаныш («Қыздардан» күлкілі Тосяны есте сақтаңыз, ол қажет емес жерде де абсурдтық дәрежеге дейін қорғайды), басқаларға біздің жеке өмір сүру құқығымызды дәлелдеуге тырысады. біз айқайға, қорқытуға, айыптауға батып бара жатқанда, біз «күн сәулесіндегі орын» үшін қызықтырамыз, жала жабамыз, бәсекелесеміз, бәсекелесеміз және барлық жағынан біз ойлағымыздан да жаман болудан қорқуымызды жасырамыз. жалғыздық

Демек:

1. Өзіңізді түсініңіз, сіздің өміріңізді, ойлау тәсіліңізді және эмоционалды салаңызды объективті түрде «сұрыптау» (сіз күнделік жүргізуді бастай аласыз, «+» және «-» кестесін жасай аласыз, «әрекеттер мен даулы ойлар дәптерін» бастай аласыз, психологпен хабарласыңыз) немесе жаттықтырушы, өзін-өзі анықтау курстарынан өтіңіз, тиісті әдебиеттерді оқыңыз);

2. Егер сіз жағдайдың дағдарыста екенін түсінсеңіз, жақындарыңыздан көмек сұраңыз, жанжалдар мен өмірдегі түбегейлі өзгерістер үшін отбасында күту уақытын құру;

3. Байқаңыз қарым -қатынас гигиенасы: Сізге тым күшті әсер ететін адамдармен қарым -қатынасты шектеуге тырысыңыз, және сіз оны жойқын ретінде қабылдайсыз, әлеуметтік желілердегі қарым -қатынасты минимумға дейін төмендетіңіз және басқа адамдардың ленталарын айналдырыңыз, егер дөрекілікке дөрекілікпен жауап бермеңіз. өз құпияңызды әріптестеріңізге, тіпті достарыңызға сеніңіз - сізді аяуға немесе қызғанышқа себеп бермеңіз;
4. Өзіңізді салыстыруды тоқтатыңыз кез келген адаммен өзіңіздің өмірлік жоспарыңызды жасаңыз, онда сіз режиссер және сыншы боласыз;
5. Өзін-өзі сынға алмаңыз және кінә сезімін тәрбиелеу - сіз айналаңызда болып жатқанның бәріне жауап бермейсіз, тек өзіңіз қабылдаған шешімдер үшін ғана жауап бересіз (мысалы, жұмыс істейтін ана баласы жиі ауырып қалғанда үнемі алаңдайды, ол ойлай бастайды) бұған оның өзі кінәлі). Басқалардың сізге деген қарым-қатынасы сізге байланысты: өзіңіз туралы жақсы ойлаңыз және сөйлеңіз, шын мәнінде, егер сізде бірдеңе айтатын болсаңыз, өзіңізді бағалауды арттырыңыз;
6. Әріптесіңізбен көбірек сөйлесіңіз, оның жеке кеңістігін, оның қалауы мен қызығушылығын құрметтеу - уақыт өте келе, қарым -қатынас күрделене түседі, көп қырлы, қызықты болады және бұрышта не болып жатқаны белгісіз болады. Егер сіз тұрақтылықты іздесеңіз, онда бірге өмір сүру шарттарын дәлірек көрсетуге тырысыңыз - ерлердің көпшілігі өз қалауы мен талаптарын білдіруде нақтылықты жақсы көреді;
7. Серіктес пен өмірге жоғары талаптар дәл осылай білдіреді өзіңізге жоғары талаптар - өзін-өзі тәрбиелеуге, өз өмірін ұйымдастыруға, бос уақытты өткізуге. Қарым -қатынас ұзақ болу үшін үнемі даму, өзгеру, өсу, толық, жан -жақты болу қажет - біз өз өміріміздің сапасын өзіміз анықтаймыз
8. Өзіңізге жол бермеңіз манипуляциялау және өзіңіздің осындай ұмтылыстарыңызды қадағалай бастаңыз. Жағдайды есіңізде сақтаңыз: алаңдаушылық пен алаңдаушылық туралы қарапайым сұраққа жауап ретінде: «Бүгін түскі ас іштіңіз бе?» серіктес кенеттен жарылып кетеді: «Неге мені үнемі бақылауда ұстайсың! Мен бала емеспін! Бұл қазірдің өзінде шексіз! Сен мені алдың!» - және саңырау ренжуге көшеді. Ал екіншісі, қақтығыстың ұсақ -түйек басталуына қарамастан, көпір салуға, өз кінәсін сезінуге және татуласуға ұмтылуға тиіс. Сіз манипулятордың торына түсіп қалдыңыз, оны өзіңізден гөрі нашар ұйымдастыруға болады. Манипуляциялар (қорлау, ашулану, «үнсіз» ойнау, серіктестің мақтанышына әсер ететін каустикалық ескертулер)-әлсіз, тең емес, өзін-өзі қамтамасыз етпейтін адамдарға тән таза емес әдістер;
9. Өзіңізді еркелетіңіз, қарапайым нәрселермен және ескі тілектердің орындалуымен өтінемін - бұған сенің құқығың бар, өйткені бір ғана өмір бар, қашанға дейін өз армандарыңды алыс жәшікке салуға болады?

Бақытты болыңыз және өмірді жақсы көріңіз!

Иллюстрация Т. Лемпицкая.