2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 02:34
Көбіміз үшін 2020 жыл қалай өтті? Қандай артықшылықтары мен кемшіліктері болды? Бұл тәжірибені жақсылыққа пайдалану үшін және болашақта өмірімізді одан әрі жақсарту үшін осының бәрін қалай талдай аламыз?
Сөзсіз, 2020 жыл өзгерістер мен дағдарыстар жылы болды. Біреу жұмысынан айырылды, біреу, өкінішке орай, жақындарынан айырылды, біреу - өзін -өзі тану. Қандай мағынада? Адамның өзі туралы елестеткені жаңа жағдайда өзін ақтамады. Біздің көпшілігіміз құндылықтарды, өмірдің мәнін өзгерттік, яғни сізбен терең экзистенциалды жағдайлар болды.
Есіңізде болсын - карантин сіз үшін бәрі ағызуға себеп болған жоқ. Карантин аяқ астында айқын топырақ жоқ жерлерді ғана бөлді. Шындығында, сіз бұрын өзіңізге толық сенімді болмадыңыз. Егер қарым -қатынас бұзылған болса, бұл олармен бұрын проблемалар болғанын білдіреді. Егер сізге жұмыс орнын ауыстыруға тура келсе, бұл оған дейін сізде бірдеңе дұрыс емес деп күдіктенгеніңізді білдіреді. Тағы бір нұсқа - сіз шындық пен ішкі шындықты жоққа шығардыңыз, мысалы, сіз қатысқан жұмысты жасағыңыз келмеді, ал карантин сізді бұған итермелеп, бұрыннан келе жатқан мәселелерді ашты.
Ендеше, сіз бен мен сияқты қарапайым адамдар туралы сөйлесейік. Болашағымызды шамалы болса да алдын ала ойлайтындар, «қаржылық жастықты» бір жаққа қойып, денсаулығымызға, оның ішінде психологиялық тұрғыда қарағандар дағдарыстан оңай шықты. Шындығында, біз әлі дағдарыстан шықпадық және бұл күйде қанша уақыт өмір сүретінімізді білмейміз. Алайда, бетінде даусыз факт бар - бәріміз де белгісіздік мазасыздығымен бетпе -бет келеміз. Жеке тәжірибемнен айта аламын, бұл жылы көптеген клиенттер болды, олармен жұмыс кезінде алаңдаушылық, белгісіздік қорқынышы, бақылау қандай да бір жолмен көтерілді («Мен бұл жағдайды бақылауды жоғалтып жатырмын, бұл тіпті арандатты. Мен өзіме көбірек айналамын »).
Мен өзіме не нәрсеге сене аламын? Бұл 2020 жылдың ең маңызды нәтижесі мен көрсеткіші. Біз бәріміз өз құндылықтарымызды және өзімізді жоғары бағаладық, өзімізге тереңірек бұрылуға тырыстық («Мен нені қалаймын? Мен шынымен кіммін? Мен нені жақсы көремін? Менің шынайы жұмысым, іске асуым қандай? Мен қай салада болғым келеді?» түсінді ме? » Биылғы жыл бізге шындықты ескеріп, барынша тәуелсіздікке ұмтылу керектігін көрсетті. Біздің заманымызда мемлекетке (ата -ананың метафорасына) сүйенуге деген ұмтылыс фонға кетеді. Біз бәріміз жақсы түсінеміз, енді ата -ана бізді құтқармайды! Біз жауапкершілікті өз мойнымызға аламыз, өзін-өзі жүзеге асыру жолдарын іздейміз, қай салада дамып, өсу керектігін, қайда ақша табуды және өмірде тұрақтылықты табуды анықтаймыз. Егер біз тек мемлекетке сүйенетін болсақ, біз қалаған мақсаттарға дербес жетеміз, немесе ешқайда жылжымаймыз немесе «сынған шұңқырда» қаламыз. Өкінішке орай, біздің мемлекет (ТМД елдері сияқты) бізге қолдау көрсете алмайды. Алайда, Еуропадағы адамдар қазір осындай проблемалармен бетпе -бет келеді, сондықтан сіз өзіңіздің қолдауыңызға ғана сене аласыз. Биылғы жылдың ең сенімді инвестициясы - бұл өзіңізге инвестиция салу, оны сізден ешкім тартып алмайды, ешқандай дағдарыс оны жұтып қоймайды. Сіз алынған ақпаратты өңдей аласыз, тәжірибеңізді, біліміңіз бен дағдыларыңызды дамыта және қолдана аласыз. Тиісінше, мұны істей алатындар мен үлгергендер болашақ туралы ойламағандарға қарағанда өз еңбектерінің жемісін жеді.
Заманауи технологиялар бізді күш -жігерімізді бағыттау қажет салаларды қайта қарауға мәжбүр етеді. Әр түрлі офлайн оқиғалар артта қалады, ал Интернетте өмір сүрместен бұрын қарсылық көрсеткен адамдар (жарнама және олардың қызметтерін ұсыну, жарнама) қоғам бізге ұсынатын жаңалықтарды елемеу керек деген қорытындыға келді. Негізінде әлеуметтік желілер 10-15-20 жаста, бірақ көбіміз оларды елемедік.
Сонымен қатар, қазір кәсіби қызметке деген көзқарастар қайта бағалануда - біз көп ақша әкелетін, тұрақтылыққа кепілдік беретін және біржола тынышталатын мамандықты таңдағымыз келеді. Мысалы, дәрігерлер әрқашан болған, бар және болады; заңгерлер немесе экономистер. Алайда, уақыт өзгеруде, бәсекелестік өсуде, біз әр 10 жыл сайын өз мамандығымыздың өзектілігін қайта бағалауымыз қажет. Болашақ туралы кем дегенде кейде ойлануға тұрарлық - мазасыздық жағдайына түспеу, өзіңіз үшін невроз жасамау, бірақ егер сіз қазір демалсаңыз, болашақта не болатынын ойлап, ойлану керек. Біздің денеміз демалғысы келеді және соған ұмтылады («Мен оны ұзақ жылдар бойы, жақсырақ өмірімнің соңына дейін тұрақты түрде таптым және қолданамын!»). Сондықтан барлық өзгерістер энергияны көп қажет етеді, үлкен күш қажет, ал жас ұлғайған сайын өзгерту қиынға соғады. Егер сіз өзіңізді өзгерістерге қарай ұмтылсаңыз, оларды орындаңыз, өміріңізде бір нәрсені жүзеге асырыңыз (тіпті егер бұл өте кішкентай қадамдар болса да, сізге бірден шешімдер қабылдаудың қажеті жоқ, түбегейлі өзгерістерден өтіңіз), онда сіз 50 және 70 жастасыз., ал 80 -де өзгеріс енгізу және оған бейімделу азды -көпті жеңіл болады.
Биыл көптеген адамдар тағы не алды?
Карантин кейбіреулерді қате адаммен ұстады. Олар бір серіктеспен пәтерде / үйде болды. Бұрын бәрі үнемі жұмыста болатын және бір -бірін байқауға уақыт жоқ еді, бірақ қазір мен шындықпен бетпе -бет келуге мәжбүр болдым.
Мұндай жағдай тек карантинге байланысты пайда болды деп ойламаңыз - бұл ерте ме, кеш пе еді. Қазіргі жағдайда бұл сізді итермелеген сияқты. Қанша ауыртпалық болса да, өзіңізге міндетті түрде айтыңыз: «Енді менде бәрін басынан өткізуге уақыт бар, ал менің адамымды табу үшін өмір бар!» Есіңізде болсын - қанша жаста болсаңыз да, егер сіз тірі болсаңыз, онда барлық мүмкіндік бар. Иә, бұл бір жағынан жағымсыз, бірақ екінші жағынан, сіз шынымен өмір сүргіңіз келетін өмірді өмір сүруге мүмкіндігіңіз бар және дәл өзіңізбен бірге көргіңіз келетін адаммен (сол құндылықтармен, ұқсас қызығушылықтар және т.
-
Адамдардың тағы бір бөлігі карантин кезінде жалғыз қалды. Бұрын олар толық әлеуметтік өмір сүргенде, жұмысқа барғанда, әріптестерімен және достарымен сөйлескенде, жалғыздық сезімін жоққа шығаруға, оны күштеп шығаруға, кілем астына жасыруға болатын еді, бірақ енді олар жағымсыз сезімге тап болу керек еді. -жеке және мойындаңыз -«Иә, маған қасымда адам керек!» Танысу сайттарында лайықты профильдер пайда болды, және сіз ұялмаңыз - өзіңізге сәйкестік табуға тырысыңыз, бұл шын мәнінде маңызды және қажетті қажеттілік. Егер ол сізді ауыртып, ренжітсе, түсінген дұрыс (егер сізге өте қиын болса, терапевтпен кеңесіңіз).
- Карантин бетперделерімізді шешеді - бұл жерде біз тек өзіміз туралы ғана емес, қоршаған орта туралы да айтамыз. Басқалар сізге қиын эмоциялармен, қаржылық күйзеліспен немесе тіпті жақындарыңыздан айырылумен күресуге қалай көмектесті? Осы кезеңде сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың кім екенін және кіммен тек қана туыстық қарым -қатынаста болатынын анық және анық байқай аласыз. Мүмкін сіз дос деп ойлаған адам карантинде өзін көрсетпеген шығар. Дегенмен, адамға жапсырмаларды ілудің және «бас тартудың» қажеті жоқ - бұл сізге қарағанда әлдеқайда қиын болуы мүмкін, өйткені өмірлік жағдайлардың кіммен және қалай өмір сүріп жатқанын ешқайсымыз білмейміз. Біреу кез келген кішкене нәрсеге сезімтал, ал біреу қиын мәселелерді оңай шешеді - және біз оны салыстыра алмаймыз, біздің әрқайсымыз өз денемізде қиын. Мүмкін, уақыт өте келе сіз достарыңызбен және айналаңызбен байланыс орната аласыз, тіпті егер сіз қатты көңілсіз болсаңыз да.
Карантин, кез келген басқа дағдарыс сияқты, бұрыннан өзгеруі қажет нәрсені көрсетеді. Бірақ кез келген басқа дағдарыс сияқты, бұл бізге өзгеруге, феникс сияқты қайта туылуға, жақсартуға, болашақ өмірімізде жинақталған тәжірибе мен даналықты тиімді пайдалануға мүмкіндік береді.
Ең жақсысына сеніңіз, өз бетіңізше жұмыс жасаңыз, терапияға жүгініңіз - осылайша сіз дағдарыстан әлдеқайда жеңіл және сабырлы түрде, ең аз шығынмен шығасыз. Сонымен қатар, жұмыс орнын ауыстырудан, серіктеспен қоштасудан, жаңа қарым -қатынас табудан қорықпаңыз. Сіздің психикаңыз бірте -бірте жақсы өзгерістерге қарай жылжиды, бірақ бірден үлкен нәтиже күтпеңіз.
Көптеген адамдар дағдарысқа өздері жұмыс істегендіктен «түспеді», сондықтан бірінші кезекте өзіңізге инвестиция салыңыз, әрі қарай айналаңызда не болып жатқанына қарамастан сізде тұрақтылық сезімі болады!
Ұсынылған:
Эмигранттың қайғысы мен күйзелісі. Бізге кетер алдында ескертпеген нәрсе
Біздің эмиграциядан күтуіміз осы жерден басталады Жоғарыда айтылғандай, көшуді жоспарлағанда, біз жиі дайындаламыз, ақпарат жинаймыз, сабанды әр түрлі аймақтарға таратуға тырысамыз және т. Бұл депрессия мен қайғы. Егер сіз иммигранттар психологтары туралы еңбектерді оқыған болсаңыз, біз басқа елде кездесетін жағдайларға қарамастан, біз қандай да бір жолмен кезеңдерден өтетінімізді білесіз:
Кофе бізге қалай әсер етеді?
Кофенің бізге әсері туралы ойлайтындардың көпшілігі дұрыс емес. Зерттеу нәтижелерін қарастырып, фактілермен жұмыс жасайық. Бірақ біз ертегіден бастаймыз: «Аңыз бойынша, Калди есімді бақташы шамамен 300 жылы Эфиопияда кофе тапты. Ол бұталардың бірінен жидектер жегеннен кейін ешкілер түнде ұйықтамайтынын байқады.
Біз шабуыл жасаймыз, бізге шабуыл жасайды: психологиялық қорғаныстың теориясы мен практикасы
Психологиялық шабуылдар Сіздің өміріңізде біреумен сөйлескеннен кейін сіздің жағдайыңыз нашарлаған жағдайлар болды ма: сіздің көңіл -күйіңіз нашарлады, тітіркену немесе апатия пайда болды, ішкі қанағаттанбаушылық, өз қабілеттеріңізге деген сенім әлсіреді ме?
Неліктен бізге басқалардың келісімі қажет?
- Айтыңызшы, бұл юбка маған шынымен сәйкес келе ме? -Иә, сен жақсысың. -Жоқ, қараңдаршы, түс өзгерді, бұл жақсы емес пе? - Рас, жақсы. «Білмеймін, мен күмәнданамын, бірақ бәрі жақсы, иә?» -пи-пи-пи Бізге қарапайым жағдайда басқалардың мақұлдауы қажет - өзіне сенімділік болмаған кезде, өзімізге назар аударатын әдет жоқ.
Қорқынышты «немқұрайдылық» аңы: онымен қалай өмір сүру керек және ол бізге керек пе?
Дұшпандарыңыздан қорықпаңыз - ең нашар жағдайда олар сізді өлтіруі мүмкін. Достарыңыздан қорықпаңыз - ең нашар жағдайда олар сізге опасыздық жасай алады. Немқұрайды адамдардан қорқыңыз - олар өлтірмейді немесе сатпайды, бірақ тек олардың келісімімен жер бетінде сатқындық пен кісі өлтіру болады (Эберхард) .
