2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер адамға ештеңе бермесе, онда ол ЖАСА алмайды
Ал бірдеңе беру үшін сізге тиісінше болу керек.
Егер адамда ештеңе болмаса, оның ішінде толтырылмаған және бос болса, адам қалай шығармашылықпен айналысады? Айтпақшы, бұл шығармашылыққа да, қарым -қатынас саласына да, кез -келген өзара әрекеттесу мен қарым -қатынасқа да бірдей қолданылады.
Дегенмен, сіз бұл принцип туралы бірнеше рет естігеніңізге сенімдімін, бірақ көбінесе оны «өзіңізді жақсы көріңіз» деген сөйлем түрінде табуға болады.
Принципі » Алдымен өзіңізді өзіңізбен толтырыңыз «Бұл өзін-өзі сүю жолы ғана емес, сонымен қатар өзінің шекарасын белгілеу.
Ішіңізде ыдыс бар деп елестетіп көріңіз, және сіздің күнделікті міндетіңіз - оны толтыру. Елестетіп көріңізші, іште өмір беретін сұйықтық болмаса, сіз жасай алмайсыз, әрекет ете алмайсыз, сүйіспеншілік таныта алмайсыз, қарым-қатынас жасай алмайсыз, сөйлей алмайсыз және тіпті дем ала алмайсыз.
Сонымен қатар, сізде өмір беретін және емдік сұйықтыққа толғаныңызды сезінгенде, адамдар сізге тартылады. Дәл осылай, адамдар шөлдегенде, олар құманға немесе ыдысқа барады, солай емес пе? Алдымен өзіңізді өзіңізбен толтырыңыз. Сондай -ақ, бұл күйді жарқыраған түнгі жарыққа немесе көзді өзіне қарататын және оның жарығымен бөлісетін шамға теңеуге болады.
Сырттан теріс ақпаратпен кездескен сайын, мейлі ол сын болсын, дұшпандықтың көрінісі болсын, қиянат, қақтығыстар болсын, өзіңізден: «МЕНІҢ ыдысым осымен толтырылғанын қалаймын ба?» Сондықтан жақын арада сіз көптеген сыртқы жағымсыз көріністерге жауап бермеу керек деген қорытындыға келесіз. Бұл - өзіне деген қамқорлық пен құндылықты тәрбиелеудің ең үлкен көрінісі.
Сонымен қатар, көп ұзамай сіз өзіңізді негативпен толтыратындар оларды басқалармен бөлісіп қана қоймай, осы күйде жасауға тырысатынын түсінесіз. Егер бастапқыда сіздің шекараңыздың теріс енуіне жол бермеу қиын болса, сіз өзіңізге ақылмен: «Бұл мен емес» немесе «Бұл менікі емес» деп айтуыңыз керек.
Бірақ ыдысты қалай толтыру керек - бұл сізге байланысты, себебі сізді не жігерлендіретінін, сізді бақытты ететінін немесе алға жылжытатынын жақсы білесіз. Мен сенімді түрде айта аламын, уақыт өте келе сіздің кемеңіз кеңейеді, осылайша сіз өміріңізге көбірек позитив пен шығармашылық әкеледі.
Осылайша, маңызды кездесуге, жұмысқа, шығармашылыққа немесе саяхатқа кез келген маңызды іске кіріспес бұрын, «алдымен өзіңізді толтыру үшін» 1-5 минут бөліңіз. Егер бастапқыда психикалық «толтыру» кезінде қиындықтар туындаса, сіз өзіңізді қажетті күйге толтыру үшін тыныс алуға және ингаляцияға шоғырлануға тырысуға болады.
Бұл күйге жетудің ең маңызды көрсеткіші - рахат. Кем дегенде, ең кішкентай, бірақ ләззат сезімі және одан «айдау». Біз өз бетімізше «жетегімен» өзімізді толтыра аламыз және қажет.
Кішкене ләззатқа үйреніңіз: балмұздақ, себепсіз шағын сатып алу, жақсы адамға қоңырау, жақсы ән. Егер бір сәтте физикалық тұрғыда бірдеңе жасауға немесе баруға мүмкіндік болмаса, онда, ең болмағанда, бұл туралы ойланыңыз, өз ойларыңызды айналдырыңыз: сүйікті әніңіз, балмұздақтың дәмі, серуендеу немесе сатып алу туралы армандар. Бұл белгілі бір жағдайға қанағаттанбауға қарағанда әлдеқайда тиімді.
Елена Осокина (с) «Идеялар бойынша тоқырау» кітабынан.
Ұсынылған:
Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі
Қағаздағы терапия Өтінішіңізді мүмкіндігінше егжей -тегжейлі тұжырымдаңыз Мәселені сипаттаңыз Сіздің күтулеріңізді сипаттаңыз - терапия / коучинг / тренинг нәтижесінде не болуы керек Минималды бағдарлама Максималды бағдарлама Таңдаңыз симптом емдеуге:
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
Сіз өзіңізге не рұқсат бересіз!? Ал сіз өзіңізді психолог деп атайсыз
Қайырлы кеш қымбатты достар! Біз терапия, оның кезеңдері туралы, клиенттің терапиясына оның әр түрлі кезеңдерінде көзқарасы туралы тақырыпты дамытуды жалғастырамыз. Бірнеше күн бұрын мен терапевт пен клиент «байланыс шекарасында» жұмыс бастайтын кезең бар екенін айттым.
Өзгергіңіз келе ме? Алдымен өзіңізді қабылдаңыз
«Қызықты парадокс пайда болады - мен өзімді өзім сияқты қабылдаймын, мен өзгеремін. Менің ойымша, бұл маған көптеген клиенттердің тәжірибесімен, сондай -ақ менің жеке тәжірибеммен үйретілді деп ойлаймын, атап айтқанда: біз өзімізді сөзсіз өзіміз сияқты қабылдамайынша өзгермейміз.
Өзіңізді өлтіресіз бе, әлде өзіңізге орын бересіз бе? «Сиқыршы» фильмі
Парк - Хун - жаңа фильмінде Джон тағы да адам күшінің тереңдігін зерттейді - қараңғы, агрессивті, мистикалық, бірегей күш пен шыдамдылыққа ие. Фильмде моральдан, этикадан және «жақсы-жаманды» бағалаудан тыс болып жатқанның бәрі. Бұл адамның жаны, ол шаблоннан тыс, бәрінде көрінбейтін түрде болады.
