Орторексия. Диеталық психология

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Орторексия

Орторексиялық жүйке ауруы (орторексия) 20 ғасырдың аяғында жеке ауруға айналды. Орторексия дұрыс тамақтануға бейімділікті көрсетеді. Бұл термин грек ортосынан шыққан, ол дұрыс немесе дұрыс дегенді білдіреді және жиі анорексиялық нервозбен қатар қолданылады. Бұл термин түпнұсқалық, шынайы тамақтанудың бұзылуын анықтайды.

Соңғы кездері қоғамда «сау» тамақтану мен жіңішке тұғырға дейін көтеру үрдісі байқалады. Бұл сәнге айналды. Орторексиямен ауыратын адамдар үшін пайдалы тағамдарды қабылдау анорексиямен байланысты, бірақ психологиялық шектеуші және кейде физикалық қауіпті ауруға айналды. Көбінесе, орторексияда анорексияда да болатын обсессивті-компульсивті бұзылулардың элементтері болады. Орторексиямен ауыратын кейбір адамдар шын мәнінде қосымша анорексияға ұшырауы мүмкін, бұл ашық немесе жасырын түрде (салауатты тағамдарды арықтаудың әлеуметтік қолайлы әдісі ретінде). Бірақ орторексия әдетте әдеттегі OKB немесе әдеттегі анорексияға өте ұқсас емес. Орторексияда бұл бұзылыстың адамның жеке басына терең енуіне мүмкіндік беретін қалаулы, идеалистік, рухани компонент бар. Әдетте, орторексиямен ауыратын адамдар тамақтануды және жейтінін рухани іліммен, рухани тәжірибемен немесе соған ұқсас нәрсемен байланыстырады. Бұл көбінесе психологиялық проблема, онда тамақтану проблемалары соншалықты басым болады, сондықтан өмірдің басқа аспектілері немқұрайдылықтан зардап шегеді. Сирек жағдайларда, орторексия көрінгеннен әлдеқайда ауыр ауру болуы мүмкін, тіпті тамақтанбау салдарынан өлімге әкелуі мүмкін.

Симптомдар

Төменде орторексияның белгілері мен белгілері берілген. Симптомдар физикалық және эмоционалды болуы мүмкін және мыналарды қамтуы мүмкін:

1. Денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін пайдалы тамақтануға құмарлық.

2. Тамақ өнімдерінің толық тобын диетаңыздан шығарыңыз. «Қолайлы» тағамдардың спектрін азайту. Белгілі бір тағамдарға обсессивтілік.

3. Тағамның қалай дайындалатыны және оның сапасы туралы қатты алаңдаушылық.

4. Өнімдерді таңдауға және тамақ дайындауға жұмсалатын орасан көп уақыт.

5. Егер сіз диеталық нормаларды сақтай алмайтын болсаңыз, өзіңізді кінәлі сезінесіз.

6. Қашу арқылы обсуция » денсаулыққа зиянды »Өнімдер.

Көбінесе, орторексияға жататын адамдармен сөйлескенде, біз бұл сөзді естиміз диета Сіздің сұхбат алушының диетасы сау екеніне сенімді болады. Сізге бұл нанымды растайтын дәлел ретінде берілетін дәлелдер адамның сенімі мен тамақтануға деген құмарлығына байланысты өте қиын болады. Дегенмен, диета сау түрде үйлесімді бола алмайды, ал дұрыс тамақтану сіздің диетаңыздан барлық тағамдардың түрін алып тастамайды.

Түсінікті болу үшін сізге осы қауіпті аурудың диагнозын анықтауға көмектесетін шағын сауалнама берген жөн. Келесі сұрақтарды қарастырыңыз. Сіз қанша «иә» деп жауап берсеңіз, соғұрлым орторексиямен айналысуыңыз ықтимал, бірақ сіз диагнозды кәсіби психотерапевтке сеніп тапсыруыңыз керек.

1. Сіз мезгіл -мезгіл тамақ ішіп, тағамның сапасына алаңдамағаныңызды қалайсыз ба?

2. Сіз аз уақытты тамақтануға (тамақ таңдауға және тамақ дайындауға) және сізді қызықтыратын басқа әрекеттерге көбірек уақыт бөлгіңіз келе ме?

3. Сіз басқа біреу дайындаған тағамды жей алмайтындығыңызды сезінесіз бе, ал басқа адамдар тамақ дайындағанда, сіз тағамды басқаруға тырысасыз ба?

4. Азық -түліктердің сізге пайдалы немесе зиянды екенін тексеру әдістерін үнемі іздейсіз бе?

5. Сіздің идеалды диетаңызды ұстанғаныңыз өзіңізді жақсы сезінеді ме?

6. Сіз диетадан бас тартқанда өзіңізді кінәлі сезінесіз бе, әлде өзіңізді жек көресіз бе?

7. Сіз «дұрыс» диетаға отырғанда өзіңізді бақылауда сезінесіз бе?

8. Сізде тамақтану тұрғысынан басқалардан артықшылық сезімі бар ма және басқалар жейтін тағамдарды қалай жеуге болады деп ойлайсыз ба?

Емдеу

Орторексияны емдеуде (сонымен қатар анорексия) когнитивті-мінез-құлықты психотерапия (КБТ) әдісі кеңінен таралды. CBT -ді зейін мен EMDR (Көз қозғалысының десенсибилизациясы мен қайта өңдеуі) әдістерімен үйлестіруде жақсы нәтижелер бар. CBT сізге орторексияға ықпал ететін қандай триггерлер (бұзылудың қоздырғышы) сізді азапқа түсіретініне назар аударуға көмектеседі. Кейде бұл өткендегі қандай да бір жағдай туралы естеліктер, ал кейде ойлау процесі болуы мүмкін. КБТ әдісіндегі орталық көмек осі ойлау процестерін өңдеу және физикалық жағдайды тұрақтандыру, бұзылудың себебін жасыратын өмірдің бұзушы ережелері мен терең сенімдерді анықтау болады. Терапияның маңызды саласы білім беру терапиясы болады, онда дұрыс тамақтану мен дұрыс тамақтанудың не екенін түсіну маңызды болады. Бұл процеске диетологты қосуға болады. Ақыр соңында, біздің психологиялық күйіміз, біздің бақытымыз бен әл-ауқатымыз нені және қалай жейтінімізге толық тәуелді болмауы керек екенін толық түсінуге қол жеткізу маңызды болады.