2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен жоғарыда жаздым, әркім өзінің қажеттілігін, өзінің аштық сезімін көтереді, бұл маңызды эмоционалды тағамсыз осал баланы жүйелі түрде және ұзақ уақыт тастап кету нәтижесінде пайда болады
нәтижесінде адам өзін қалай тамақтандыруды білмейді, және әр түрлі тамақ көздерін қолдануды білмейді
Метафоралық түрде айтсақ, емшек сүтін алмаған адам ас ішуге қабілетсіз және оны жеуге жарамды деп санай алмайды.
Басқаша айтқанда, ол өмірде тек жетіспейтін нәрсеге ғана шоғырланған бірде -бір мүмкіндікті бағаламайды немесе байқамайды.
Және ол осы қажетті тамақпен қамтамасыз ететін адамды күтеді.
Бұл жерде ұятты немесе қорқынышты ештеңе жоқ, бұл үлкен трагедия, адамдардың көпшілігі өз тапшылығынан қатты ұялады - не өз бетімен, не ұят салдарынан (әлсіз, мұқтаж және жеңе алмау ұят).
Сіздің осалдығыңыз өзіңізді танудың артына қысылған кезде
бұл жағдайдың ең нашарлығы, Аш екеніңізді түсінбей (немесе ұялмай) өзіңізді тамақтандыру мүмкін емес тапсырмаға айналады.
Керісінше, көпшілігі өздерінің эмоционалдық қажеттіліктерінің барлық белгілерін жасыруға тырысады, ал олар өздері зардап шегеді, сонымен қатар олар тапшылықты өтеу үшін бейсаналық үмітпен жақындарын қудалайды.
Сондықтан, тек хабардарлық, сіздің қажеттіліктеріңізге мұқият қарау
және оның қалыптасу тарихы, кем дегенде, оны қарастыруға мүмкіндік береді,
өзіңіздің ауырсыну нүктелеріңізді табыңыз және алдымен оларды жаңа, ересектермен қорғауға тырысыңыз, Кейінірек қажеттілікті де, осалдығын да тани отырып, Оларды қанықтыруға, тамақтандыруға келісіңіз.
Ұзақ мерзімді жұмыстың, хабардарлықтың нәтижесінде сіз қажеттілік барлық әрекеттер мен істерді «басқаратын» болмайтын деңгейге жете аласыз.
адамдармен қарым -қатынастан қашуға мәжбүр ету, немесе бұл адамдардан сіздің ішкі балаңызды емшек сүтімен тамақтандыруды талап етіңіз.
Менің жеке пікірімше, бұл үшін біздің менталитетімізге тән тәуелділіктен шығу үшін талдауда, терапияда жүргізілген бірнеше серіктестік тәжірибесі қажет.
Сонымен, егер біз серіктеске эмоционалды тәуелділігімізге назар аудара бастасақ - кез келген полюсте: одан бірдеңе алу маңызды ма, әлде оның жалғыз қалуы маңызды ма, және егер екеуі де қорқыныш, ұят немесе кінә сезімімен байланысты болса, онда бостандыққа алғашқы қадам жасалды.
Бұл жерде әркімнің қажеттілігі белгілі бір маңызды аймақта локализацияланғанын айта кету керек, және бұл әрқашан жарақат аймағы.
Кейбіреулер үшін қамқорлықты сезіну өте маңызды: мұндай сұрақтарды тыңдау, өздеріне қатысты осындай әрекеттерді байқау, бұл оларға қамқорлық жасауды қалайтындығына сендіреді, сондықтан оларды жақсы көреді.
«Қалайсың?», «Саған не болды?», «Неге көңілсізсің?»;
олар қарапайым назар аударуды қалайды, сондықтан серіктестің сәйкес стратегиясына оңай түседі, тіпті егер ол бір рет сұраса да, алаңдаушылық танытады.
Басқалар үшін оларға назар аудару, сұлулықты (бірегейлікті) байқау маңызды, және оны: «Мен ешқашан мұндай әдемі (бірегей) әйелді кездестірмедім» деген сөздермен білдірді.
Мұндай адамдарға оларда ерекше ештеңе жоқ екенін, олар басқалар сияқты немесе басқалардан да нашар екенін үйретті.
Тағы біреулер өздерінің күш -жігерін мойындауы керек: «Сіз біз үшін көп нәрсені жасайсыз, біз сізге ризамыз».
Бұл адамдар көбінесе балалардың күш -жігерін, төзімсіз ата -ананы қуантуға деген ұмтылысын байқамай немесе басқа жабайы түрде күш -жігерді құнсыздандырды.
Кескінге, құндылық сезіміне дәл соққылардың көптеген нұсқалары бар;
үздіксіз жара, қанды тәртіпсіздік бар адамдар бар, олар үшін «ерекше махаббатқа» түспеу немесе, ең болмағанда, қандай да бір қарым -қатынасты кездестіруге келіспеу қиын.
Алынбаған нәрсені күту өте үлкен
ескі жараға тағы бір соққы беру үшін қатты ауырады …
Менің жетіспеушілігімді білу түсінуге көмектеседі: менің қолымнан келетіні маған байланысты
Өзіңізді қарғыс атқан мұрадан босатыңыз немесе
Мен мәңгілікке қорқыныш пен күту түрмесінде боламын.
Жолда ештеңе де жігерлендірмейді:
оның өткенінен раушан түсті көзілдіріктің жоғалуы, ауырсыну мен азапта жараңызды ұстаудың қажеті жоқ, олардың осалдығы мен шектеулерін түсінуге жақындамайды …
Азаттыққа деген құштарлық және ақырында өзіңіз болуға деген күшті ниет
көптеген адамдар үшін бұл өте танымал емес нәрсені таңдауға тырысқан адамды қолдай алады, өте қиын жол.
Сіздің аштықты және оның қалай локализацияланғанын біле отырып, сіз белгілі бір адамның сізді қалай тамақтандыратынына тәуелділікті көре бастайсыз (егер біз қарым -қатынас туралы айтатын болсақ).
… оның мені сүйгенін қалаймын, Қамқорлық - ол
Құндылықты мойындады - тек ол, Босатыңыз, жалғыз қалды - ол …
Сонда ғана мен өзімді маңызды, сүйікті, маңызды, қажет сезінетін боламын
Сонда ғана мен өмірдің рахатын сезінетін боламын.
… Осы сәтте терапияда қанша уақыт қалу керек? Неше ай;
Қанша реніш пен ашу сөзін айту керек, қанша сағыныш пен жалғыздықтың көз жасы төгілуі керек?
Тағы да: сіздің жаныңыздағы жаралар неғұрлым көп болса, соғұрлым ұзақ
Ал бұл үшін ештеңе жасай алмайсың, жылап, әрі қарай жүре бер.
Сіз қаншалықты жиі жалғыз қалғаныңызды еске түсіресіз - қолдаусыз, көмексіз, қаншалықты махаббаттан айырылдыңыз, және сіз қарым -қатынасты анық көресіз: бәрі қалай қайталанады - қазір, қазір.
Сіз қалай өзіңізді линчпен жалғастырып, аш қалдырып, сыртқы жанашырлыққа үміттенетіндігіңізді көресіз.
…….
- Мен жалғастыра алмаймын. Мен қатты шаршадым.
-Неден шаршадың?
- Мен бәріне жауап беруден шаршадым. Мен бәріне қамқорлық жасауым керек, барлығын ұйымдастыруым керек, мен «ештеңе жасамасам» мені кінәлі қинайды. Сонымен қатар, мен туыстарымның бір өтінішін қанағаттандыра алмаймын. Мен өз кінәмді көтере алмаймын, содан кейін пайда болады.
- Ал мұндай жағдайларда сіз өзіңізді құрметтейсіз бе?
- Мен жоспарланғанның бәрін жасаған кезде, мен барлық туыстарыма көмектесе алдым.
- Ал сіз тағы нені құрметтей аласыз?
- (Көз жасымен) Мені құрметтейтін ештеңе жоқ! Менде одан қымбат ештеңе жоқ …
… Ол өзінің функционалдылығын ғана мойындай отырып, өзінен құнды ештеңе таппайды …
Ол басқа нәрсеге баға беруге болатынына сенбейді.
Сонымен қатар ол, сонымен қатар ол … Біздің көпшілігіміз.
… Ол баланың сценарийі бойынша өзіне «жабық» болған мұқтаждардың бәрі бір күні оны жалғыз қалдырады, өз өмірімен өмір сүреді және оны босатады деп күтеді.
Ол өзінің өмір сүру құқығын алады - кінәсіз.
…..
Олар босатылмайды. Олар жоқ. Олар болмайды.
Сіз өз құқығыңызды жеңуіңіз керек - өзіңіздің қорқынышыңыздан, кінәсіздік пен ұяттан.
Кез келген жеңілген құқық:
«Мен қаламаймын» құқығы
«Мен алмаймын» құқығына, олардың тәжірибесінің маңыздылығына құқық
жеке таңдау құқығы және т.
сізді ішкі ересектерге тұрақтылықты қосып, тәуелділіктің құрсауынан шығарады,
Сіздің балаңызға оның мұқтаждығына кім қолдау көрсетеді.
…..
Ішкі революция тәжірибесін бастан кешкендердің бәрі:
«… Бұл өте қорқынышты болды. Оларды қабылдамау қорқынышты, олар түсінбейді.
Сіздің жақсы емес екеніңізді көретін жақындарыңызды жоғалту қорқынышты.
Бұл өте қорқынышты болды, сонымен бірге мен эйфорияны сезіндім - мен ақырында өз бетімше талап еткенмін ».
… Ақырында мен өз қажеттілігіммен келістім.
Ол естігісі келген нәрсені емес, ойлағанын айтты; басқаларға қаншалықты күлкілі болып көрінсе де, өз сезімдерін көрсетті; олар оған қалай қарсылық көрсетсе де, өз шешімін талап етті …
Біз қалауымызға сәйкес әрекет ету арқылы оны - біздің қажеттілігімізді осылайша қанағаттандырамыз.
ішкі субъективтілігіне сәйкес
оның ақиқаты, ол не болса да.
Өзіңізді құрметтеу, абыройыңызды алу - дәл осылай, басқа ештеңе жоқ.
Өзімізге және қажеттіліктерімізге сәйкес әрекет ету - біз өзімізді қалай тамақтандырамыз.
Осы сәтте біз «қалған» тапшылықты тыныштандыра аламыз -
басқа, жақын адаммен эмоционалды байланыста;
Ол енді руль басқармайды, «локомотивтің алдында» жүгірмейді, соншалықты тыныштандырыңыз.
бере алатын және қажет нәрсені бере алатын адамды дәл таңдау.
Бізді бере алмайтын нәрсеге емес, біз беретін нәрсеге мұқтаж адам таңдайды.
….
… Бір сәтте сіздің қажеттіліктеріңіз сіздің алдыңызда тоқтайды, сізде күтуге, тіпті оны сәл ұстауға және тыныштандыруға болады.
Сіздің ішкі балаңыз оған қамқор бола алатынына сенімді, оның жағында бола алады, ішкі мейірімді ата -ана:
«Мен сені тамақтандырамын деп уәде беремін. Айналамызға кішкене шолу жасайық, күтіңіз, қараңыз.
Мүмкін бұл тағам бізге пайдалы емес ».
Енді сізге рухани жараларды емдеуге басқалар қажет болмайды; өзіңізді қалай тамақтандыруды біле отырып, сіз не бере алатындығыңызды және не алғыңыз келетінін білесіз.
Ұсынылған:
Өкінген кезде бұрынғы қарым -қатынасты тоқтату мүмкін емес
Екі будда монахы кең өзенге жақындады. Жас әйел жағалауда тұрып, жылады, оған басқа жаққа өту керек болды. Ол монахтардан оны кемеге жеткізуге көмектесуін сұрады. Жас монах әйелден бас тартуға тыйым салынғандықтан бас тартты. Аға монах еш ойланбастан әйелді құшағына алып, өзеннен өткізді.
Қарым -қатынасқа тәуелділік: аштықты қалай қанағаттандыруға болады
Адамдар кетеді және пайда болады, қарым -қатынастар аяқталады және жаңалары басталады, ішкі бос орын ешқашан толтырылмайды. Бұл жалпы мүмкін емес сияқты, содан кейін үмітсіздік пен дәрменсіздік сезімі конверттерге айналады. Бұл өзіңе және өміріңе өте өкінішті болады, онда сені сол қалпында қабылдайтын және жақсы көретін адаммен кездесу мүмкін емес болып шығады, ал саған өзіңнің және өміріңнің бәрін береді.
Ажырасқаннан кейін азапты тез тоқтату мүмкін бе?
Мезгіл клиенттер жақындарымен қоштасқаннан кейін қайғы -қасіреттен құтылу үшін маған керемет ем іздейді. Оларды түсінуге болады, өйткені кейде адам өлгісі келетіні соншалық, мұндай психикалық ауруды сезінбеу керек. Дәл осы сәтте терең жараланған адамдар есірткіге тәуелділерді, басқа доза үшін бәрін жасауға дайын адамдарды, заклинаниені (оған сенетіндерді) немесе басқа ақылсыз әрекеттерді жақсы көруге шешім қабылдайтын адамдарды түсіне бастайды.
Психотерапия мен өзін-өзі дамытудағы эмоционалды интеллект және эмоционалды құзыреттілік
Эмоционалды интеллект пен эмоционалды құзыреттілік туралы көптеген мақалалар мен кітаптар жазылған - бұл тақырып қазір сәнді. Дегенмен, ол сәнді болудан басқа, сонымен қатар маңызды. Адам психикасымен психотерапияда да, өзін -өзі дамытуда да жұмыс жасау өте маңызды деген мағынада, кейбір жағдайларда.
Эмоционалды ептілік 3. Эмоционалды ілмек
Кітаптың немесе фильмнің сюжеті көрерменді қызықтыра алатынына және оны қызықтыра алатындығына байланысты өмір сүреді немесе өледі. Мұндай ілмек міндетті түрде қақтығысты болжайды және осы ілмекке түсіп, біз қақтығыстың қалай және не үшін шешілетініне назар аударамыз.
