2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Дағдарыс - бұл трансформациялау мүмкіндігі, ал ескі, бөлінген,« тасталған »және ол өлген кезде ғана өсу мен қалпына келу мүмкін». Урсула Вирц
«Егер адам білім көмектеспейтін жерден бастаса, ол мағыналық бағытта жүреді» Мераб Мамардашвили
«Өмірімнің ортасында мен бұдан былай өмір сүре алмайтынымды түсінген кезде таң келді.
Өзгелердің принциптерін, жұбайын, кәсібі мен үмітін өзгертпеу - бұл менің қадір -қасиетім емес, мәжбүрлеу. Мен мұны тек өзім мәжбүрлеймін. Қайтарымсыз еңбекпен алынған нәрсе бір тиынға дейін құнсызданды. Ал қазір не қымбат, мен өзім әлі білмеймін. Надандық қорқынышты, бірақ мен сауатты және сауатты болуға үйрендім - бұл менің бетім - қазіргі табысты адамның беті. Енді ол не болып жатқанын білмей, сұмдық қорқынышқа бой алдырады.
Ал мен СЫНА бастадым. Барлығы бұрынғыдай болады деп үміттеніп, ЕСКЕРМЕҢІЗ, ОЙЛАМАҢЫЗ, ӨЗГЕРІСТІККЕ ҚАРСЫ БОЛМАҢЫЗ. Әдепті және асыл, оны ешкім байқамайды, мен де ұмытып кетемін.
Мен жұмысқа барамын, әйелімді сүйемін, итпен серуендеймін, достарыммен сыра ішемін … Немесе спортзалға, немесе ақылды кітаптарды оқимын? Немесе мүмкін ….?
Бірақ тағы да таң ертең келеді … Және тағы … және тағы … «
ОРТА ЖАС ДАҒДАРЫСЫ – бұл тозаққа адамдардың көпшілігі жынысына, материалдық жағдайына және дініне қарамастан өтуге тура келеді.
Негізгі сипаттамалары:
- психологиялық және физикалық шаршау;
- депрессия;
- ішкі бос орын сезімі;
- өмірдің мәнін жоғалту;
- қалаудың болмауы;
- толық жалғыздық сезімі;
- психосоматикалық аурулардың өршуі.
«… Менде оянуға, жұмысқа баруға, өмірді жалғастыруға деген ықылас мүлде жоқ.
Ішкі революция жүріп жатыр - мен әлі де өмір сүре алмаймын, бірақ мен оны жаңаша қалай жасау керектігін білмедім. Бұл «тіршіліктегі өмір»-тұрақты-түсінікті-қол жетімді және «жүрек шақыруындағы өмір»-хаотикалық-түсініксіз-белгісіз күрес кезеңі.
Бұл бос кезең. Тұтқалардан барлық бұрынғы маңызды пұттардың құлау кезеңі, біреу енгізген принциптер, біреу ұсынған ДҰРЫС өмір ережелері. Нөлдік.
Менде бар нәрсені жоғалтып алдым ба деп қорқамын. Мен өз әлемімді жоғалттым - түсінікті және қол жетімді. Мен не болып жатқанын түсінбеймін және оған қалай кіруге болатынын түсінбеймін.
Мен өзіммен жалғыз қалдым. Ішкі жалғыздық кезеңі - бұл дәрменсіздік, қорқыныш, дәрменсіздік кезеңі. Егер мен сыртқы жағынан қазіргі табысты адамның бет -әлпетін сақтай алмасам, онда дене аурудан және аурудан жыртылған … »
«Бүкіл әлемді жоғалтудан қорқудың емі - оған жабысуды тоқтату. Жалғыздықтан құтылудың жолы - оның құшағына ену. Бұл жерде, гомеопатиядағыдай, жарақат белгілі бір мөлшерде улану арқылы жазылады ». Джеймс Холлис
ОРТА ЖАС ДАҒДАРЫСЫ - бұл біздің барлық құндылықтарымызды және олардың негізін қайта қарау кезеңі. Өмірдің жеке мәнін іздеу және қабылдау кезеңі.
«Құндылықтар-бұл экзистенциалды бостандықтың және таңдау мүмкіндігінің көрінісі, олар бізді нақты шешім қабылдауға бағыттайды және бағдарлайды … Адамның дамуы үнемі таңдау, шешім қабылдау және демек, үнемі назар аудару процессімен бірге жүреді. құндылықтар бойынша. Сонымен қатар, біз ескі құндылықтардан бас тартамыз және сонымен бірге жаңа құндылықтарды дамытамыз. Екі процесс те диалектикалық алмасуда және бір -бірінен ажырамайды ». Урсула Вирц
Филип Лерш негізгі адами құндылықтардың үш категориясын анықтайды:
- Өмірлік құндылықтар - тартымдылық, тілек, ләззат, белсенділікке құмарлық, тәжірибеге ұмтылу.
- Өзіндік құндылықтар - өзін-өзі сақтауға деген ұмтылыс, билікке деген ерік, танылуға деген ұмтылыс және амбиция.
- Мағынаның құндылықтары - бір нәрсеге деген құлшыныс, тәжірибе мен іс -әрекеттің мәні, басқалармен қарым -қатынас жасауға дайындық, эротикалық махаббат, шығармашылыққа, қызығушылыққа, идеалға деген ұмтылыс және абсолютті іздеу, сонымен қатар өзін қоршаған әлемге қызмет етуге мәнді ниет..
Құндылықтардың мұндай бөлінуімен адам өз өмірінің әр түрлі кезеңінде орналастыратын екпіндерді түсіну оңайырақ болады. Жастар өмірдің мәні мен сапасын орта және қарт адамдарға қарағанда басқаша елестетеді.
Жас кезінде адам құндылықтарды ата -анасынан қабылдайды, оларды өзі өмір сүріп отырған қоғамнан даусыз және сыни түрде иеленеді, біреуге ұқсауға тырысады және біреуге қажет болады. Материалдық байлық, сыртқы келбет, бедел мен әсер ету қабілеті - қазіргі жас адамның құндылықтарының негізі - мысалы, мансап, отбасы, ақша.
Өмірдің ортасында адам өзінің болмысының мәнін түсінуге және оны өзіне жүктелген құндылықтармен емес, өзінің негізінде ақтауға қажет болады.
Бұл өмірдің ортасында, «0» нүктесінде, адам болмыстың шарасыздығымен бетпе -бет келеді, өзінен кейін із мен жад қалдыруға деген ұмтылыспен, бірдеңе үшін емес, бір нәрсенің атынан жасауға және жасауға ұмтылыста.
Бұл өмірдің босқа өтпегенін білуге деген ұмтылыс, ол сізді орта өмір дағдарысы деп аталатын тозаққа кіргізеді және одан жаңадан шығады.
Құндылықтар таңқаларлық түрде өзгеріссіз қалуы мүмкін болса да - мысалы, бір отбасы, мансап, ақша - олардың себептері бәрібір басқаша болады.
Өз өміріңіздің қиын кезеңінен аман қалу үшін сіз психотерапевтке жүгіне аласыз немесе одан әрі өмір сүруге негіз іздей аласыз.
Бұл жағдайда мен қағазды алып, кештердің бірін өзіңізбен танысуға кеңес беремін.
Өзінің ішкі және ішкі жағына қарауға тырысып, оның сезімдері мен тілектерін, жүрегінің шақыруын қозғай отырып, орта жастағы дағдарыстағы адамның айналадағы әлемді және өзін бұрынғыдан басқаша көруге мүмкіндігі бар. Өйткені, Антуан де Сент-Экзюпери айтқандай
Адам жүрегімен ғана жақсы көреді. Ең бастысы көзге көрінбейді
№1 жаттығу:
«Сегментті салыңыз, сол жақта сіздің туған жеріңіз - өміріңіздің басы, оң жақ нүктесі - өміріңіздің соңы болады. Осы сегментте өмірдің осы кезеңінде қай жерде болғаныңызды көрсететін нүктені белгілеңіз. Сіз бұрын қанша өмір сүрдіңіз және сізге қаншалықты көрінетінін ойлаңыз, интуитивті түрде сіз әлі де өмір сүруіңіз керек. Сол жақ сегментте қандай түсті бояйсыз? Қайсысы дұрыс? Сызықтың әр нүктесінің атауын ойлап табыңыз - солға, ортаға және оңға. Өміріңіздің өткен және болашақ кезеңдерін сипаттайтын екі сегментті сын есімдермен сипаттаңыз. Өткенге деген көзқарасыңыз қандай және болашаққа деген үмітіңіз қандай? »
Содан кейін ортаңғы нүктеге назар аударыңыз. Бұл сіздің «0» ұпайыңыз. Сіз тұрған жер.
Сұрақтарыңызға жауап беріңіз:
Мен қазір не істеймін? Маған адам ретінде өмірдің қандай аспектілері, белсенділігі, сыртқы әлеммен қарым -қатынасы көбірек сәйкес келеді? Менің өмірімнің әуені қалай естіледі? Кешке тыныш ұйықтап, таңертең жаңа күнде қуану үшін қандай әннің мотивін үнсіз айта аламын?
Көңілді сезіну үшін қандай өмір салты жақсы жұмыс істейді?
Егер мен қалаған әлемді жасай алсам, мен қандай өмір сүрер едім?
№2 жаттығу: «Сіз алты айдан кейін сіздің ішкі өміріңіз бен айналаңыздағы әлем сіз қалағандай болатынын айтқан періні кездестіргеніңізді елестетіп көріңіз. Сіз кез келген нәрсені өзгерте аласыз: сіздің сезімдеріңіз, өмірлік жағдайларыңыз және т. Мұны қазір, келесі он минутта жасаңыз ».
№3 жаттығу. «Елестетіп көріңіз, сіздің өміріңіз роман, ал сіз оның авторысыз. Енді оның екінші басылымы шығады, және сіз бұл кітапты әлі де өңдей аласыз. Қандай өзгеріс енгізер едіңіз, сол күйінде қаласыз? »
Сұрақтарға жауап беруді жалғастырыңыз:
Сіздің өміріңізді қуанышқа, шабытқа және мәнге не толтыруы мүмкін?
Өмірдің мағынасы бар екенін сезіну үшін сіздің сезімдеріңіз, әрекеттеріңіз бен басқалармен қарым -қатынасыңыз қандай болуы керек?
Сіздің қандай арманыңыз орындалмады? Бұл мүмкін емес екенін қайда және қашан түсіндіңіз?
Бүгінгі күнге дейін мағыналы өмір сүруге сізге не кедергі болды?
Өкінбей аяқтау үшін сізге не қажет?
Егер сіздің өміріңіз бір нәрсені үйренуге мүмкіндік беретін эксперимент болса, сіз қандай сабақ алуыңыз керек еді?
Осы кезеңге дейін сіздің өміріңізде қандай рөл ойнадыңыз? Сіз бұрын қандай маска киіп көрдіңіз?
Сіз өзіңіздің өміріңіздің қандай сәттерінде болдыңыз? Бұған сізге не көмектесті?
№4 жаттығу: «Өзіңізді 10 жылдан кейін елестетіп көріңіз. Өзіңізді сипаттаңыз, сіз қандай адам болдыңыз, сол жаста денеңізді қалай сезінесіз, көңіл күйіңіз. Сіз өткен 10 жыл үшін өкінесіз бе немесе керісінше, сіз оларды бай өмір сүргеніңіз үшін мақтанасыз ба? Болашақтан бүгінге не айта алар едіңіз, сіз өзіңізге кеңес бере аласыз немесе барлық сұрақтарыңызға жауап бере аласыз ».
Біз өзіміз туралы және өз қалауымыз туралы көп білеміз, бірақ біз мұны өзімізге мойындаудан қорқамыз., БҰЛ ТАНУ ТУРАЛЫ БІЗ ӨЗ ӨМІРІМІЗГЕ ЖАУАПКЕРШІЛІКТІ ҚОЙДЫҚ..
Орташа өмірлік дағдарыс адамды таңдау алдында қояды - сынақты қабылдауға және оның өмірінің Авторы болуға, оның иығында болғанның бәріне жауапкершілік жүгін арқалауға немесе одан бас тартуға, ал болашақта біреудің үмітін күтуге. кеңестер мен кеңестер, біреуге сәйкес өмір сүру үшін ДҰРЫС өмір ережелері бекітілген, басқалардың түсініспеушілігіне көңілі толмайтынын және ренжігенін сезініп, біреу бір күні оған жайлылық пен абсолютті бақыт сыйлайды деп үнемі үміттенеді.
Орташа өмірлік дағдарыстың ұзақтығы кез келген жағдайда дербес жасалатын таңдауға байланысты
«… Мен әлі де жағдайды бақылауға тырыстым - логикалық түсінуге және дұрыс қорытынды жасауға. Мен әлі де құтыламын деп үміттендім. Бірақ дәл осы кезеңде менде жаным бар екенін сездім. Мен оның бірдеңе сұрағанын естідім. Алдымен тыныш, содан кейін одан да қатты …
Қарсы тұруға мүлде күш қалмады, бір күні бірдеңе жарылды, бәрі 180 градусқа бұрылып, мені алып кеткендей болды.
Ол эмоциялар, сезімдер, жаңалықтар ағынында өтті.
Мені мұнда не үшін өмір сүретінімді, әрі қарай не үшін және кіммен тұру керектігін іздеуге мәжбүр етті. Әлсіздік пен дәрменсіздік енді жеккөрушілікті туғызбайды, бірақ кішіпейілділікке толы, ал қорқыныш менің тәуекелге бел буып, болашақ өмірімді жаңадан құруға талпындырады.
Енді мен өмірдің жеке энциклопедиясын жазу, өз өмірімнің Авторы болу үшін өзіме жауап іздегім келетін көптеген сұрақтар бар екенін түсіндім.
Бір таңқаларлығы, бұл ағысқа баяу үйреніп келе жатып, мен қай банкке шегеленбейтінімді, өмір мені қай жолмен итермейтінін түсінемін - бұл менің банкім, менің жолым, өйткені мен өмірдің мағынасын осы ағымнан табамын. ШЫНДЫҒЫМДЫ ІЗДЕҢІЗ … »
Психолог Светлана Рипка
Тақырып бойынша әдебиеттер:
- Урсула Вирц, Йорг Зобели «Мағынаны аңсау».
- Джеймс Холлис «Жолдың ортасында өту»
Ұсынылған:
Әйелдердегі орта жастағы дағдарыс
Әйелдердегі орта жастағы дағдарыс. Қарапайым жолмен, шамамен бір ғылыми зерттеу. Бұл мақала оларда дағдарыс жоқ және жоқ деп сенетіндерге мүлдем арналмаған, сондықтан олар сау! Ал жалпы - мұның бәрі ашкөз психологтардың ойлап тапқаны. Біз бұл адамдар үшін қуаныштымыз, біз жұдырықтар мен саусақтарымызды крестпен ұстаймыз.
Орта жастағы дағдарыс: 40 -шы жылдардағы көтеріліс
Бақыт қайда? Әрі қарай не істеу керек, ең бастысы: неге? Ересек адам, өмірдің сәтті кезеңінде, табысты адам, басқалардың пікірінше, кенеттен себепсіз депрессияға түседі немесе беделді жұмыстан кетеді немесе гүлденген отбасынан кетеді немесе белсенділік бағытын күрт өзгертеді.
Орта жастағы дағдарыс: диагноз немесе жасқа байланысты пит-стоп?
«Мен бұл өмірде ештеңеге қол жеткізе алмадым, толық« 0 ». «Айнаға қарап өзіңе жиіркенішті». «Өмір 40 жастан енді басталады деген идеяны кім ойлап тапты?!». «Менің өмірімде тек қара жолақтар бар!» Біз өзімізге жақын және қымбат адамдардан ұқсас мәлімдемелерді жиі естиміз, біз бұл жағдайдан шығуға көмектесуге тырысамыз және сирек «Бұл шын мәнінде не?
Реформалық уақыт немесе орта жастағы дағдарыс
«Жердегі өмір, жарты жолда, Мен өзімді қараңғы орманда таптым ». / А.Данте 40 жастағы аймақтағы жас - өмірде көп нәрсе дамыған уақыт, бұл ересек және жеке рахаттану уақыты. Балалар өсті, мансап құрылды, қарым -қатынас бар, бірақ бірдеңе жетіспейді деген сезім бар .
Орта жас дағдарысы. Ерлердегі орта жастағы дағдарыс
Орта жастағы дағдарыс - бұл биологиялық және әлеуметтік міндеттердің негізгі жиынтығы сәтті аяқталған кезде, немесе қырық -қырық бес жылға жеткеннен кейін, адамның санасына өмірде жаңа мақсаттар мен міндеттер қоюға уақытша дайын болмау. ол міндетті түрде орындалмайды ».
