Орта жастағы дағдарыс: 40 -шы жылдардағы көтеріліс

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бақыт қайда? Әрі қарай не істеу керек, ең бастысы: неге?

Ересек адам, өмірдің сәтті кезеңінде, табысты адам, басқалардың пікірінше, кенеттен себепсіз депрессияға түседі немесе беделді жұмыстан кетеді немесе гүлденген отбасынан кетеді немесе белсенділік бағытын күрт өзгертеді.

Қысқасы, ол мүлде күтпеген, қисынға келмейтін әрекеттерді жасайды. Әдетте, туыстары да, достары да, әріптестері де, … көбінесе оны өзі түсіне алмайды - егер бұны басынан өткергендер болмаса.… Және, әрине, психолог.

Бұл орта жастағы дағдарыс немесе, әдетте, орта жастағы дағдарыс. Данте Алигеридің «Божественная комедиядан»: «Жердегі өмірдің жартысында / мен қараңғы орманда болдым …» деген жалған дәйексөз - соған қарамастан, ол 35-45 жасқа келген адамның ішкі күйін дәл көрсетеді..

БЕЛГІЛЕР

Көбінесе дағдарыс депрессиямен бірге жүреді, депрессия, бос орын. Адамға ол мансаптың немесе некенің тұзағына түскендей көрінеді. Осы жастағы қол жеткен тұрақтылық, материалдық және отбасылық әл-ауқат кенеттен маңыздылығын жоғалтады. Өмірде әділетсіздік сезімі бар, ол өзіне көбірек лайық екеніне сенімді. Оны қанағаттанбаушылық және белгісіз нәрсеге деген ұмтылыс ұстайды. Жұмыс әдеттегідей қабылданады, ерлі -зайыптылық қарым -қатынас бұрынғы құмарлықты жоғалтады, балалар өсті және өз өмірін жақсы көреді, ал достық шеңбері жыл санап тарыла бастады, және ол монотондылықтың көлеңкесіне ие болды.

Айта кету керек, кәсіби немесе шығармашылық дағдарыстардан айырмашылығы, мұнда басқалардың көзқарасы бойынша проблемалар «нөлден» туындайды. Орта жастағы дағдарыс кезінде адамда анықтамалық адамдар шеңбері, бағдарлық бағдарлары, талғамдары мен қалауы жиі өзгереді. Басынан өткеріп жатқан дағдарыс тіпті өзі үшін де болжанбайтын жағдайға айналады. «Сақалды сұр шаш, қабырғадағы шайтан», «40 жасында өмір енді ғана басталады», «45 - әйел тағы да жидек» … Айналасындағы адамдар не болып жатқанын түсінбейді: бұл олардың алдында мүлде басқа адам бар сияқты көрінеді. Керісінше, ол айналасындағылардың бәрі өзгерді деп санайды, сондықтан оларға деген көзқарасын өзгертеді.

ЖАС

Америкада біз сипаттайтын құбылыс, әдетте, «қырықжылдықтардың көтерілісі» ретінде белгіленеді, дегенмен ол 37, 46, тіпті 50 жасты «жаба алады». Барлығы жеке. Әдетте, отыз бес жасындағы әйелдер мен қырықтан асқан ер адамдар орта өмірлік дағдарысты бастан кешіре бастайды. Дәл «басталады», өйткені ол бір жылдан астам уақытқа созылады және бүкіл онжылдыққа созылуы мүмкін.

Бұл ересек адамның өміріндегі ең драмалық кезеңдердің бірі. Мүмкін орта өмірдегі дағдарыс - бұл біздің өміріміздегі ең ауыр және маңызды кезең. Тәжірибенің қарқындылығы мен адамға әсер ету күші тұрғысынан ол жасөспіріммен салыстырылады. Айтпақшы, екі дағдарыстың да бір -бірімен ұқсастығы бар, бұған ғана емес.

СЕБЕПТЕР

Жасөспірімнің шешілмеген мәселелері біраз уақытқа дейін «тынышталды» және, мүмкін, бұрыннан болған сияқты, дәл осы кезеңде олар қайтадан адамға түседі. 40 жастағылардың «тәртіпсіздіктерінің» көпшілігі аяқталмаған жасөспірімдер бүліктерінің жаңғырығынан басқа ештеңе емес. Егер жасөспірім бір уақытта ата -анасының ықпалынан толық арыла алмаса, олардың өмір салтына қарсы шығуға шамасы келмесе, онда ол орта жаста кенеттен өзінің әлі де басқа адамдардың ережелері бойынша өмір сүретінін және әрекет ететінін түсінеді. олар айтқандай, «өз дауысыңмен ән айту» уақыты келді.

Демек - өзіңді, өз жолыңды табуға деген табиғи ниет. Орташа өмірлік дағдарыс әрқашан жаһандық және түпкілікті (жетілу кезеңіне, зейнеткерлік жасқа дейін) құндылықтарды қайта бағалауды білдіреді, себебі оның басқа атауы - сәйкестік дағдарысы.

Алайда, орта жастағы дағдарыс жасөспірімдер кешенінен уақытында арыла білгендерді де басып озады. Мұның бірнеше себептері бар, олардың негізгісі:

Біріншіден, таңқаларлық, сәттілік. Осы жасқа қарай адамдар, жалпы алғанда, кәсіби салада көп нәрсеге қол жеткізеді, белгілі бір мансаптық мәртебеге жетеді. Содан кейін адамның ақылға қонымды сұрақтары бар: ары қарай не істеу керек? Қайда бару керек? Егер бұл шың болса, енді тек төмен, «төбеден»? Немесе: Егер жастар қазірдің өзінде артта қалса, жоғарыда қалай қалуға болады? Не істеу? Бағытын өзгерту керек пе? Мен аламын ба? Сізге күш жетер ме? Мен уақытында боламын ба? Және т.б.

Екіншіден, табиғи физиологиялық өзгерістер орын алады, басқаша айтқанда, адам қартая бастайды. Сыртқы түрі өзгереді, күш азаяды, жыныстық тартымдылық төмендейді. Мұны қабылдау психологиялық тұрғыдан қиын, әсіресе жастарға және мінсіз сұлулыққа табынушылық насихатталатын қоғамда.

Үшіншіден, адамның әлеуметтік рөлі де өзгереді. Үйде ол баладан ата -анаға, жұмыста жас маманнан тәжірибелі тәлімгерге айналады. Өкінішке орай, кейбіреулер әкесінен немесе анасынан айырылды, көптеген ата -аналар қартаяды, қамқорлық пен көмекке мұқтаж. Алайда, рөлдердің түбегейлі өзгеруіне, тек өзіңіздің күштеріңізге сенуге, өзіңіз үшін ғана емес, басқа адамдар үшін де толық жауапкершілікті алуға болатын жағдайға бәрі дайын емес.

Ақыр соңында, өмірдің өтпелілігі мен шексіздігінің жүзеге асуы келеді. Адам «әлем өзінің болашағы үшін несие бермейтінін» түсінеді және көп нәрсені жүзеге асыру мүмкін емес.

ҚАУІП

Бұл жағдайда депрессиялық позиция: «бәрі қорқынышты», «ештеңені өзгертудің мәні жоқ», «қалай болғанда да аман қалу керек», өзін-өзі аяушылықпен, үмітсіздікпен, тығырыққа тірелу сезімімен қорқытады. түйеқұс »оптимизмі бірдей қауіпті:« бәрі жақсы »,« ештеңе өзгерген жоқ »,« мен жаспын », адамды иллюзиямен өмір сүруге мәжбүрлейді, оған шындықты көруге және қабылдауға кедергі жасайды, даму жолын кеседі.. Революциялық нұсқа бірдей қауіпті және жойқын болып табылады - қол жеткізілген нәрсенің девальвациясы, негізсіз тәуекел, айналасындағылардың барлығының күрт және ойланбастан өзгеруі: отбасы, жұмыс, тұрғылықты жер, бұл көбінесе өзін -өзі алдау.«Ішкі өзгерістер болмаған кездегі түбегейлі сыртқы өзгерістер - бұл шешімнің елесі» болғандықтан, сіз өзіңізден қашып кете алмайсыз.

«Орта жастағы дағдарыс өмірлік белсенділіктің екінші шыңы деп аталатын жаңа ұшудың трамплиніне оңай айналуы мүмкін. - Психолог Марина Мелияның айтуынша. - Ол көптеген ұлы адамдардың қалыптасуына үлес қосты …

Алайда, сіздің өміріңізді түбегейлі өзгертудің қажеті жоқ - сіз сол жолмен жүре аласыз. Бірақ сонымен бірге, өткен жылдарға баға беру, бізге не керек және ненің қажет еместігін түсіну, және ең бастысы, біздің бұрынғы жолды мойындау, бірақ қазірдің өзінде саналы түрде және қол жеткізілген нәрсені сандық түрде ұлғайтуды жалғастыру. Өмірге тек жылдар ғана емес, жылдарға өмір қосуға тырысыңыз.

Бұл дағдарыстан аман қалу, өмірлік аудитті жүргізу өте маңызды, өйткені егер біз бұл мәселені артқа тастап, оны шешуге кіріспесек, онда өміріміздің соңында бізді ең қорқынышты дағдарыс жеңіп кетуі мүмкін. адамға дайындалған - өмірдің соңындағы дағдарыс. Ойлаңызшы, кейбір қарттар неге күлімсіреп, ақылды, мейірімді, ал басқалары зұлым болып, барлығын және барлығын жек көреді. Біріншісі өз өмірін қабылдады, ал екіншілері қабылдамады, өйткені олар басқа біреудің өмірін қабылдады, және бұл мүмкін емес. Ақыр соңында, сіздің өмірлік жолыңызды қабылдау - бұл өзіңізді бұрынғыдай қабылдауды, психологиялық ортаңызды және тағы басқаларды білдіреді. Ал егер өмірдің соңында ештеңені өзгерту мүмкін емес болса, онда өмірдің ортасында әрқашан мұндай мүмкіндік болады. Сондықтан бұл біздің өмірдегі басты мүмкіндігіміз, оны пайдалану маңызды ».

Мұның бәрі адамның өз проблемаларын түсінуге және қабылдауға, қаншалықты қорқынышты болса да, шындыққа шынайы қарауға қаншалықты дайын екендігіне байланысты, ол өмірде де, өзін де өзгерте алады ма? ең бастысы, ол осы өзгерістерге инвестиция салуға дайын ба. Егер адам дағдарыс кезінде ешқандай қорытынды жасамаса, бұл оның өспей жатқанын білдіреді.

ҚАЛАЙ БОЛАДЫ

Өмір циклдік.

Кішкентай еркек ата -анасына ғашық болып, оларға шексіз сенеді және оларға өз өмірін еліктейді, бағынады, тыңдайды, қарсы тұрады:

«Оларды киімімен қарсы алады, ақылмен шығарады»

Мен түсіндім - мен үйренемін, мен ақылды боламын

Сіз қандай жақсы адамсыз: сіз көп жұмыс жасайсыз, керемет боласыз, көп ақша табасыз - және сізде бәрі болады

Мен түсіндім: енді сіз футбол мен көңілді ұмытуыңыз керек - оқу мен жұмыс істеу - содан кейін бәрі болады

Жоқ, біз сізге велосипед сатып алмаймыз - сіз тоқсанды нашар аяқтадыңыз

түсіндім! Жақсы, қажет емес! Мен өсемін, мен оны өзім табамын, мен бақытты боламын!

Қарт адам өзінің не екенін ата -анасыз түсінуге тырысады: «Мен өзім! Я сен! Мен жақсырақ жасаймын! Сіз түсінбейсіз!»

Өсе келе ол тәуелсіздікке қол жеткізу керек екенін түсінеді және ата -аналар мен қоғам дайындаған рельстерге енеді: «оқу, жұмыс істеу, үйлену, ақша табу, бала туу, билік алу … - және менде бәрі болады. « … Ол оқиды, тәжірибе жинайды, үйленеді, жұмыс істейді, бала туады, қоғамда өз орнын алады және … рельстер аяқталады: ары қарай не істеу керектігі түсініксіз, бірақ бақыт … Айтпақшы, бұл бұрыннан болуы керек еді Мұнда! Бақыт қайда? Неліктен мен олар үшін соншалықты көп жұмыс жасаймын, ал олар тек өздерін ойлайды? Мен неге сонша шаршадым? Неге мен риза емеспін және қуана алмаймын? Әрі қарай не істеу керек, ең бастысы: неге?

Әдетте, бұл сұрақтар пайда болғанға дейін түсініксіз алаңдаушылық, өмірге, қарым -қатынасқа және өзіне қанағаттанбау сезімі, үмітсіздік, ашуланшақтық сезімі пайда болады. Мұның бәрі көбінесе ауыр депрессиямен аяқталады. Адам шығудың жолын іздеуге асығуды бастайды және «уәде етілген бақыт». Жаңа хобби пайда болады. Адам өмірін өзгертуге тырысады: жоғалған жастық қуаныш пен тыныштықты қайтару. «Бір өзенге екі рет кіруге болмайды деп кім айтты?» Енді мен роликті, джинсы мен бандана таптым және сатып ала аламын - ӨЗІМЕН !!! Ал мен құлағымды тесіп аламын! Сонымен қатар, қандай модель менімен бірге түскі астан бас тартады? Және де … Ура-ах-ах-ах !!! Тек қазір … неге мұның бәрі соншалықты қайғылы және қорқынышты?

Бұл жерде «орта жастағы дағдарыс» ерлерде де (35-45 жас) да, әйелдерде де (30-40 жас) кездеседі, дегенмен бұл ерлерде жиі кездеседі. Маңызды тәуекел факторы-бұл қаржылық жетістікке ғана емес, сонымен қатар махаббат пен бақытқа да жететін жетістікке айқын назар аудару. Бірақ соңғысы өзіне және адамдарға назар аударудың, рефлексияның, қарым -қатынастың, махаббаттың нәтижесі болуы мүмкін, бұл үшін олардың жұмысы бәріне сенетін адамдарға уақыт жеткіліксіз болады. Тағы бір қауіп - бұл физикалық формасы, сыртқы келбеті, денсаулығы. Бұл жағдайда басты қорқыныш: жастықты жоғалту, сұлулық, және олармен бірге басқалардың махаббаты мен өмірдің ләззаты.

НЕ ІСТЕУ?

Алдын алу ең тиімді және айқын. Сіздің өміріңізде тепе -теңдікті сақтауға тырысу өте маңызды:

1. Сіздің денеңізге назар аудару мен күту сізге күшіңізді ұзақ сақтауға және қартайған денені нәзік үреймен емдеуге, оны құрметтеуге және мақтан етуге мүмкіндік береді

2. Отбасыңызбен қарым -қатынасқа үнемі белсенді және ашық қатысу, достарыңызбен, әріптестеріңізбен және сіздің өміріңіздің кездейсоқ қонақтарымен, олардың сізден тәуелсіздігін мойындау мен құрметтеу сізді сөзсіз оларды жақсы көруге және ләззат алуға үйретеді. Сіздің осындай көзқарасыңызбен сіз өзіңіздің «дозаңызды» махаббат пен қамқорлықты сенімді түрде аласыз;

3. Ең алдымен сіздің әлеуетіңізді зерттеуге бағытталған өмір мен жетістіктерді жоспарлау, өз дағдыларын дамыту және оларды адамдардың игілігіне пайдалану тұрақты қанағаттану мен даму сезімін әкеледі, ешқандай дағдарысқа ұшырамайды, сонымен қатар өркендеу мен қаржылық тұрақтылық әкеледі;

4. Сіздің арманыңызға, қиялыңызға, құндылықтарыңыз бен нанымдарыңызға үнемі назар аудару сізге, тіпті сіздің ата -анаңыздың іздері таусылып қалса да, нақты сілтеме береді. Арман әрқашан сіздің жетекші жұлдызыңыз болады, және оның жетістігі сіздің алдыңызда көбірек есіктер ашады.

Егер сіздің өміріңізде дағдарыс болған болса, онда барлық рецепттер шамамен бірдей, өйткені сіздің өміріңіздің ұзақ уақыт бойы айналыспаған салалары өздігінен дамып, өздігінен толтырылады деп үміттену ақымақтық. Мұны өз бетіңізше жасау өте қиын екенін түсіну маңызды, себебі сіз қарым -қатынас орнатуды, қуануды және армандауды ұмытып кеткен шығарсыз. Бұл жағдайда маманға жүгіну арзанырақ (барлық мағынада) және өзін мықты және өзін-өзі қамтамасыз етуші ретінде көрсетпеу (сіз мұны бұрын да жасағансыз және нәтиже сізге таныс).

Бұнымен сен не істей аласың?

Бұл керемет жас! Егін жинау уақыты келді! Сіз шынымен де өз өміріңізді қалағаныңызша салу құқығына және артықшылығына лайықсыз. Ал оны ертеңге қалдыруға болмайды. Сіз нені қалайтыныңызды білесіз және бұл үшін сіздің уақытыңыз бен күшіңізбен төлеуге дайынсыз. Сіз өмір сүресіз және сізге ұнайды. Сіз басқаларға көмектесесіз, өйткені сіз олардың молшылықтың осы алқабына қалай бара жатқанын немесе адамдық даналықтың шыңында тұрған сізді қалай сүйіспеншілікпен бақылайтынын бақылап, ләззат аласыз. Сіз өз жемістеріңізді қандай да бір себептермен осы жұмақтан ләззат ала алмайтындармен бөлісесіз. Сіз болашаққа сеніммен қарайсыз, өйткені сіз бәрі қалай жұмыс істейтінін түсінесіз, оны қалай қолдану керектігін білесіз және мұны өмірде ғана жоғалту мүмкін емес екенін білесіз.