2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Хаос пен тыныштықта тыныштық табудың оңай жолы бар.
Сіз үнсіздік қалай естілетінін білдіңіз бе? Біртүрлі комбинация «үнсіздік естіледі», солай емес пе? Бірақ сіз әлі де үнсіздікпен таныссыз ба?
Ал сіз үшін үнсіздік деген не?
Дыбыс жоқ, сені мақта қорапқа салғандай? Немесе бұл дыбыстар ма? Табиғаттың дыбыстары, судың дыбысы, қаланың дыбыстары, сіз баяулаған кезде, тоқтаңыз және айналаңызда болып жатқанды тыңдаңыз. Сіз қатысасыз, сіз өзіңізді тыныш болуға рұқсат бердіңіз, сіз қарап, тыңдап отырсыз. Осы сәтте сіз және қоршаған орта барсыз, бірақ сіз одан бөлексіз. Сіз өзіңізді айқын және айқын сезінесіз. Бірақ сонымен бірге сіз нақты мақсат қоймайсыз. Сіз жай ғана. Бар болуға, болуға рұқсат етіңіз.
Табиғаттағы тыныштықты тыңдауды бастаған дұрыс: егер сіз жаяу жүрсеңіз, онда құлаққапта музыка тыңдамаңыз, ал егер сіз өзіңізбен бірге біреуді компания ретінде алып кеткен болсаңыз, онда сөйлесуге және үзілістерді толтырудың қажеті жоқ. пайда болған.
Сіз жиі үнсіздіктен қорқасыз. Ұзақ үзіліс кезінде өзіңізді қалай ыңғайсыз сезінетініңізді байқадыңыз ба? Сіз оны мүмкіндігінше тезірек толтыруға тырысасыз. Сөйлеммен, әрекетпен, сіз тыныштықтың бұл «жалаңаштығын» сезінбеу үшін, әбігерлене бастайсыз … Мұндай жағдайда баяулауға тырысыңыз және үнсіздікке тырысыңыз. Сізге ұнайтыны сөзсіз.
Үндемеуді тыңдауды және естуді үйрену - қайта жүктеудің керемет әдісі, ал баяулауды үйрену сіздің өміріңізде не болып жатқанын байқауға мүмкіндік береді.
Ол үшін медитация жасаудың қажеті жоқ. Сіз барлық гаджеттер мен теледидарды сөндіре аласыз, шәй дайындап, тыныштықпен іше аласыз, терезенің сыртындағы ағаш бұтақтарында секіруді көре аласыз.
Мүмкін қазір маған көпшілік қарсылық білдіретін шығар. Қандай үнсіздік? Баяулау дегеніміз не?
Жұмыс, күйеу, балалар, ана, ене, дүкендер, көлік кептелісі және т.б.
Және олар дұрыс болады, бізде өзімізге уақыт жоқ. Дос қызбен кешкі әңгіме болады немесе жанжалдың алдында анаммен әңгіме болады, бірақ өзіңіз үшін аптасына бір сағат жоқ. Ал егер бар болса, онда бұл салон, финт немесе дүкен. Және үнсіздік жоқ.
Өзіңізбен жалғыздық пен үнсіздікке уақыт бөлетіндігіңізге келісіңіз.
Егер сіз өзіңізді ұстай алсаңыз, басқалармен келіссөздер жүргізу оңай болады.
Егер менің мақалам сізге пайдалы болса, мен сіздің пікірлеріңізді және пікірлеріңізді алуға қуаныштымын.
Ұсынылған:
Үнсіздікті тыңдауды қалай үйренуге болады немесе ақыл -ойды тыныштандырудың 7 қарапайым әдісі
Үнсіздікті тыңдаңыз. Жанның тыныш дауысын тыңдаңыз, өзіңізді, қалауыңызды тыңдаңыз, сіздің терең қажеттіліктеріңіз бен ұмтылыстарыңызды біліңіз. Өз жолыңызды тауып, бұрылмай және тоқтамай жүріңіз. Бұл мүмкін бе? Сіз өзіңіздің ішкі дауысыңызды тыңдауға қаншалықты жиі рұқсат бересіз?
Икигайдың баратын жерін білуге арналған жаттығулар табыңыз
Бұл ерекше жапон жаттығуын маған Украинадан келген құрметті әріптесім Леся Гладкова таныстырды . Біз әйгілі жаттықтырушы және бизнес -жаттықтырушы Лесямен 2016 жылы Минск маңындағы Раубичи қаласында өткен International Intensive NLP Practitioner бағдарламасында кездестік.
Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз және өкінбеңіз
Өзін-өзі анықтау және кәсіби даму табысты іске асырылған тұлғаның ажырамас бөлігіне айналады. Сіз кеңсеге бара алмайсыз, жалдамалы түрде жұмыс істей алмайсыз, кәсіпкер бола алмайсыз, бірақ бақытты болу үшін сіздің сүйікті ісіңіз болуы керек - бұл қазіргі заманның шындығы.
Басқалардың бас сүйегін сындырмай, лайықты орныңызды табыңыз
Барлық классиктер, философтар-гуманистер адам табиғаты үнемі бақыт іздеуде деп тұжырымдады. Бірақ Гаутама заңы бар (әлемдегі ең көне дін - буддизм оны сипаттайды). Жиырма бес ғасыр бұрын ашылған, жобада әлі классикалық гуманистер болмаған. Онда:
Өзіңізді 30 -да табыңыз Алға қадам!)
Клиентпен сөйлесуден: «Қысқасы, мен шамамен 30 жастамын … Мен бірнеше жыл бойы өмірімді өзгертуге тырыстым, мақсат қойдым, әдеттерімді өзгерттім, бірақ мен үшін бұл жеткіліксіз. бір -екі айдан артық .. Не істеу керек - мен білмеймін … Мүмкін, алдымен мен не қалайтынымды түсінуім керек … … өзімді табу … Мүмкін мен көшуге тырысамын дұрыс емес бағыт … қуаныш жоқ ».
