2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл ерекше жапон жаттығуын маған Украинадан келген құрметті әріптесім Леся Гладкова таныстырды
Біз әйгілі жаттықтырушы және бизнес -жаттықтырушы Лесямен 2016 жылы Минск маңындағы Раубичи қаласында өткен International Intensive NLP Practitioner бағдарламасында кездестік.
Икигай - жапон тілінен аударғанда жоғары мақсат немесе миссия дегенді білдіреді.
Конфуций айтқан нәрсе бізді бақытты етеді.
Леся Гладкова жасаған презентациядағы суреттерді қараңыз.
Әрқайсысы 10 ұпайдан тұратын 4 тізім жасаңыз:
- Тізім-1. Сіз не істегенді ұнатасыз (10 ұпай)
- Тізім-2. Сіз не істейсіз (10 ұпай)
- Тізім-3. Сізді бақытты адам ететін нәрсе (10 ұпай)
- Тізім-4. Сіз не үшін көп ақша төлеуге дайынсыз (10 ұпай)
- Әр тізімдегі барлық алынған элементтерді маңыздылығы бойынша орналастырыңыз. Сіз оларды 0 -ден 10 ұпайға дейін бағалай аласыз
- Әр тізімнен 8, 9 және 10 ұпай жинаған 3 маңызды элементті таңдаңыз.
- Сіз жасайтын нақты әрекетке сілтеме
- Барлық ұпайларға сәйкес келетін әрекеттердің басқа нұсқаларын іздеңіз (кем дегенде 10, сіз де байланыстыра аласыз)
- Әр әрекетті 0 -ден 10 -ға дейінгі шкала бойынша бағалаңыз
- 8, 9 және 10 ұпай жинаған үшеуі сіздің мақсатыңыз болуы мүмкін.
Мақаланың бірегейлігін теріс пайдаланбау үшін мен Таня Плехановамен бірге MAK -пен жұмыс істеудің 340 әдістерінің электронды жиынтығынан метафоралық ассоциативті карталармен жұмыс жасауға берілген осы жаттығудың скриншотын беремін.
MAC суреттері логиканы сіздің бейсаналы түрде беретін кеңестермен толықтыруға көмектеседі. Подсознание көбінесе логикаға қарағанда ақылды болады.
Суретте Ирина Федорованың «Аллегорий» палубасы көрсетілген.
Ұсынылған:
Сезім: дамытуға арналған жаттығулар
Әр адамның сезімінің үлкен ауқымы бар: қуаныштан қайғыға дейін. Бұл сезімдер бізге толыққанды өмір сүруге, көңіл -күйімізді білдіруге, айналамыздағы әлемнің көріністеріне жауап беруге және басқаларға «эмоционалды сигналдарды» жіберуге мүмкіндік береді:
Дауыспен өз бетімен жұмыс жасауға арналған жаттығулар
Міне, өз дауысыңызды зерттеуге арналған қызықты жаттығулар. Кез келген тренинг жүйелілік пен қатысуды қажет ететінін есте ұстаған жөн, әйтпесе ешқандай өзгеріс болмайды. ⠀ Қолыңызды асқазанға қойыңыз, қатты ашуланған жағдайды есіңізде сақтаңыз.
Терапия, коучинг және өзін-өзі жаттықтыру / өзін-өзі емдеуге арналған дене түйініне арналған жаттығулар
Емдеу / түсіндіру үшін жағдайды немесе тәжірибені таңдаңыз Оны атаңыз Тәжірибе туралы естеліктерді жаңартыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Бұл тәжірибе туындаған жағдайларды, адамдарды, оқиғаларды, оны тудыратын жерлерді еске түсірудің мағынасы бар.
Нені қалайтынын білмейтін клиенттерге арналған жаттығулар
Менің ойымша, бұл жаттығу әріптестер үшін, қосымша құрал ретінде және өздеріне не маңызды екенін түсіну қиын оқырмандар үшін пайдалы болады деп ойлаймын. Мұны логикамен анықтау әрқашан оңай емес! Біздің санамыз психологиялық қорғанысты жиі көрсетеді, сондықтан адам үшін қазір ең маңызды болып табылатын нәрсеге жақындау қиынырақ
Жақсы жаттығулар, нашар жаттығулар
Негізінде, психологиялық дайындық - бұл жақсы нәрсе. Ондағы жұмыс жеке терапевтпен жұмыс жасау сияқты ұзақ емес, сондықтан терең емес. Ал көптеген адамдар үшін бұл плюс, себебі бейтаныс адамның алдында ашу ыңғайсыз және қорқынышты. Әсіресе психологқа бармаған адам үшін.
