2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен өзін-өзі қамтамасыз етуді көбінесе фрустрациямен қалай шатастыратыны туралы пост жаздым. Бірақ мен адамдардың өзін ешкімге мұқтаж емеспін деп мақтанатынын, өзін жетілген және өзін-өзі қамтамасыз ететін деп үнемі оқимын.
Егер адам ештеңеге және ешкімге мұқтаж болмаса, ол кішігірімге қанағат етеді, оған мән бермейді, оның күрделі қажеттіліктері мен амбициясы жоқ, күшті хоббиі мен құмарлығы жоқ, бұл адам өзін-өзі қамтамасыз етпейді, ол көңілі қалады.
Бұл оның барлық қажеттіліктері, бір кездері болған (және кейде адам бала кезінен мазасызданған және әлсіз қажеттіліктері бар), бірде азайып, кейін жоғалып кететінін білдіреді. Бұл іске асыру сәтсіз болған кезде, шешілмейтін кедергілерге (немесе олар туралы ойларға) тап болған кезде немесе іске асыруға деген сенім жоғалғанда немесе іске асыру ләззат әкелетініне және жұмсалған энергияның орнын толтыратынына сенім жоғалғанда болады (аз ғана) күштер). Қалай болғанда да, қандай да бір көңілсіздік болды, сондықтан қажеттілік жоғалды.
Көкөністің болмауына, энергияның аз режиміне және баяу депрессияға әкелетін қажеттіліктердің мұндай жетіспеушілігін «өзін-өзі қамтамасыз ету» деп санау өте жаман, яғни оны әдемі және мақтаныш сөз деп атайды. идеалдың бір түрі ретінде ұсынылады.
Бұл өзін-өзі қамтамасыз ету емес, апатия. Бұл есте сақтау және түсіну үшін маңызды. Әйтпесе, бұл есек.
Неге екені белгісіз, көптеген адамдар өздерінің амбициясы жоғалып кеткенін білгенде қуанады, олар енді ақшаға мұқтаж емес, оларға сыртқы келбеті маңызды емес, оларға махаббат қажет емес, жыныстық қатынасқа қызығушылық жоқ, олар қызықтырмайды Достар ұзақ уақыт бойы олардың қарапайым жұмысы жеткілікті, бірақ сіз онсыз жасай аласыз, өйткені азық -түлікке деген сұраныс аз, киім мен басқа да сандырақ қажет емес.
Егер сіз өзіңізді танысаңыз, тоқтаңыз. Бұл руханият емес, аскетизм емес, өзін-өзі қамтамасыз ету емес, бұл апатия. Сіз барлық жағынан ренжідіңіз, сіздің ресурстарыңыз өшірілді және көп ұзамай сіз тірі немесе жоқ екеніңізге немқұрайлы қарай аласыз. Содан кейін сізді тағы бір бонус күтеді - өлім қорқынышынан арылу. Сіз өлімді немқұрайдылықпен немесе тіпті дайындықпен күтесіз. Ең қорқыныштысы, егер бұл күйде сіздің жеке руханиятыңыз туралы ойлар болса. Сіздің миыңыздың көп бөлігі жұмыс істемейді, сіз рухани емессіз, сіз аурасыз.
Мәселе түсінікті ме?
Психика неғұрлым жақсы жұмыс істесе, ми соқтығы соғұрлым белсенді болады, адамның қалауы мен ұмтылысы, тіпті құмарлықтары да артады. Қанша тілек болса, оның энергиясы да соғұрлым жоғары болады. Иә, орындалмаған тілектер қайғы -қасіретке әкеледі, сондықтан психика өзін азаптан қорғағысы келеді, тек қана жүзеге асуы мүмкін тілектерді таңдауға тырысады және шынайы емес тілектерді бұғаттайды (тәуелділікті қоспағанда, егер қалау тым үлкен болса) іске асырудың иллюзиясын жасау оны бұғаттаудан гөрі оңай). Қанша тілек орындалмаса, соғұрлым көңілсіздік, ашуланшақтық, тілектер орындалмайды және бір сәтте адам енді ештеңені қаламайтынын байқауы мүмкін. Немесе дерлік қаламайды. Немесе минимумды қалайды.
Және бұл жерде сіздің көңілсіздігіңізге қалай әрекет ететініңіз өте маңызды. Сіз жеңілдікпен: қандай бақыт, мен импотенттік аскетикпін және бұл мені бұдан былай мазаламайды, көңілсіздік орын алады және нашарлайды, сонымен қатар сіз көрсеткен басқа салалар да көңілсіз бола бастайды.. Бірте -бірте сіз биологиялық емес, психикалық кәрілікке қарай сырғып кетесіз, дегенмен биологиялық осыған байланысты. Сіздің энергия ағыны баяулайды, ағым азайып, от сөне бастайды. Содан кейін сіздің жеке руханиятыңыз туралы барлық ойлар тек психикалық қорғаныс, сіздің иллюзия болып табылады, олардың міндеті - апатияға ауыртпалықсыз түсуге көмектесу. Иллюзия, әдетте, тек бір ғана функцияға ие - стрессті төмендету.
Руханиятты фрустрациядан үнемі ажырату үшін қарапайым нәрсені есте сақтау қажет: даму жеңілдету жолымен жүре алмайды, ол әрқашан күрделену жолымен жүреді. Егер қажеттіліктер жай ғана өшірілсе, бұл даму емес, деградация, бұл ешқандай руханият бола алмайды. Даму - бұл қажеттіліктің күрделенуі, күшеюі немесе тереңдеуінің басқа іске асу деңгейіне ауысуы. Яғни, адам, мысалы, асқазанды сүйекке дейін толтыру әдісі ретінде тамаққа қызығушылықтан бас тартады, бірақ аспаздық өнерге қызығушылық таныта бастайды және бұған жоғары шеберлік деңгейіне жетеді. Оның тағамға деген қызығушылығы төмендемеді, тіпті өсті, бірақ ол әлдеқайда қиынға соқты және қосымша (!) Жоспарға ие болды. Бұл қажеттілікті руханиландырудың ең қарапайым мысалы. Қарапайым қажеттілік шығармашылыққа айналды, яғни одан да жоғары. Үлкен қажеттілік - бұл жануардың қажеттілігінен гөрі, оны іске асыру үшін ақыл -ойдың дамыған және күрделі функцияларын қажет ететін қажеттілік, оған қарапайым қажеттіліктер жеткілікті.
Егер адам асқазанын толтыруды ұнататын болса және әр түрлі тағамдар туралы ойласа, содан кейін тамаққа деген қызығушылығы мүлде жоғалып, нан мен суды жей бастаса, ол рухани болды деп айтуға болмайды, ол тамақтануды жақсы көруді тоқтатты. Егер ол бір уақытта басқа қажеттіліктерді дамытып, өзгеше, керемет нәрсемен жанып жатса (әсіресе, егер ол басқаларға пайдалы болса - басқаларға утилитарлық емес, даму үшін неғұрлым пайдалы болса, соғұрлым рухани). Бірақ егер ол өмірдегі барлық нәрсені дәл осылай жақсы көруді доғарса, қарапайым қуаныштан түңілсе және оның орнына күрделі және жоғары қажеттіліктерді алмаса, ол жай ғана төмендейді. Ол бір рухани адам бола алмады.
Өзін-өзі қамтамасыз етудің фрустрациядан айырмашылығы неде? Өзін-өзі қамтамасыз ететін адамның үнемі (!) Айдалуы, яғни ішкі ресурстары көп болуы. Ал көңілі қалған адам сыртын өшіріп, оларға мұқтаждықты тоқтатады. Нәтижесінде, өзін-өзі қамтамасыз ететін адамда белсенді ынталандыру теңізі болады, ол екіншісіне қызығушылық танытады және маңызды, үшіншіден, ол өз дамуында күйіп кетеді және қозғалады және қозғалыс үшін барлық импульстарды іштен алады, мотивация. оның ішінде турбина тәрізді бұралмаған, оған бірдеңе істеу үшін сыртқы жағдай қажет емес, содан кейін от жағыңыз, өзін-өзі қамтамасыз етпейтін нәрсені қалаңыз, ол әрқашан қажет, әйтпесе ол сөнеді.
Көңілсіз адам ештеңені қаламайды немесе іздемейді, ол бөксесінде біркелкі отырады және оған жаман емес сияқты көрінеді, өйткені ол қазірдің өзінде төмен энергиялы режимге бейімделген. Оның ештеңеге күші жоқ, бірақ ол мұны сезбейді, өйткені ол ештеңені қаламайды. Адам қалауды сезініп, оны жүзеге асыра алмайтынын көргенде күштің жетіспеушілігін сезінеді. Ал енді сіз ештеңені қаламасаңыз, күштің жетіспеушілігін анықтай алмайсыз. Сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ, тек өтірік айтуға және отыруға болады.
Көбісі мазасыздықтан қалай құтылуға болады деп сұрайды. Мен «Есектен қалай шығу керек» деген пост жазғанмын. Бірінші ереже есіңізде ме? «Түсініңіз, сіз ессіз күйдесіз». Екіншіден: «есектің ақырғы екенін түсіну». Егер сіз мұны түсінсеңіз, сіз жоғары қарай жылжи бастадыңыз, қазірдің өзінде бастадыңыз. Бірақ есек соншалықты ойластырылған, оны терең түсіну мүмкін емес. Есек тыныш, жылы және қараңғы, өте ыңғайлы. Сіз шулы, күйзеліске толы, қалауға толы әлемге енуіңіз керек деген ой қорқыныш береді. Әлем есекке ұқсайды, ал есек - жайлы ұя. Яғни, есек жаман, ал есектен шығу жақсы деген түсінік жоқ. Және бұл оның ең маңызды тұтқыны. Әр ми оны жеңе алмайды.
Және әр ресурстың жеке меншігі бар. Әйелдер (және еркектер), махаббаттан көңілі қалған, сіз соншалықты жайлы, тыныш, сабырлы екенсіз, шыбындар тістемейді, ал қарым -қатынас қандай да бір тәртіпсіздік, ұрыс -керіс. Сіз ғашық болдыңыз. Егер басқа барлық салаларда сіздің өміріңіз қызып жатса, онда онымен сүйіспеншілікпен тозаққа барыңыз. Ол сіздің назарыңызға тұрарлық емес. Ал егер ол қайнамаса?
Келесі қалады. Сіз толық емес болсаңыз да, кішіден үлкенге қарай жақындап келе жатырсыз және мұны өмірде аз және аз нәрселер сізді қуантады және құмарлықты тудырады, бұл сіздің дүниетанымыңызды өзгертеді. Қажеттіліктерді зұлымдық деп санауды, қажет емес нәрсеге қуануды, орындалмаған тілектердің азабынан қорқуды, қалаудың болмауынан қорқуды (!) Қорқуды тоқтатыңыз.
Ұйқысыздық - ақымақтық. Ал іске аспай қалудан зардап шегу-бұл айдау үшін өмір мен отын, яғни мұндай қалыпты және сау нәрсе, әсіресе егер сіз оларға басқаша қарайтын болсаңыз (жүктеме ретінде, нәтижесінде бұлшықеттер өседі). Адамдардың қайғы -қасіреттен қашатын көңілсіздіктен айырмашылығы - бұл сау нәрсе. Көңілсіздік апатияға ұласып, ми бөліктерінің біртіндеп жабылуына әкеледі.
Ұсынылған:
Суицидтік. Қалай түсінуге және тануға болады. Тиісті және орынсыз көмек
Стресс, депрессия, өмірдегі толқулар кейде шыдамсыз болады, бізді бұзады. Қайғы -қасірет ұзақ уақытқа созылады және жағдайды жеңілдетуге ешқандай мүмкіндік жоқ. Әлсіздік, бақылаудың болмауы, азапты күшейтеді. Енді бұл жай ғана жаман көңіл -күй емес, психологиялық, кейде психиатриялық көмек уақытында көрсетілмесе, тамыр жайып, қайта оралып, күшейе алатын ауыр бұзушылыққа айналуы мүмкін.
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
«Мұнда және қазір» болу және мазасыздық туралы
Сіз жиі уайымдайсыз ба? Кішкентай нәрселер? Немесе шынымен маңызды нәрселер ме? Сіз оларды қалай ажыратасыз? Неге мүлдем уайымдау керек? Бұл мақала мазасыздықтан арылудың когнитивті әдістерінің бірі туралы білуге бағытталған. CBT үшінші толқынында зейін деп аталатын тәсіл бар.
АГРЕССИЯҢЫЗДЫ ЖӘНЕ ӨЗІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ӨТУГЕ БОЛАДЫ / ӨЗІҢІЗДІҢ ӨЗІҢІЗДІ ЖӘНЕ БАҚЫЛАҢЫЗ
Біз бәріміз бұл күйлерді тәрбиемізге және жүйке әрекетінің ерекшеліктеріне байланысты әр түрлі түрде сезінеміз. - Біздің кейбіреулеріміз агрессияны жиі бастан кешіреміз немесе бүкіл әлем оларға қарсы деп ойлаймыз. - Кейбіреулер үшін мұндай күйлер эмоциялардың күшпен өршуімен бірге жүреді.
Психолог сізбен 1 сағатта не істей алады және жасай алмайды. Және неге
«Айтыңызшы, егер психосоматика - псориаз болса, 1 психологиялық консультациядан өтудің мағынасы бар ма», «Бәрі ойдағыдай болуы үшін кейбір (сиқырлы) таблеткаларды ұсыныңыз» … «Маған бір нәрсе айтыңызшы, өтінемін». Бұл мен бұрын білмеген адамдардың нақты өтініштері.
