2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен түсініктемелер «кешіру керек!» - ақылсыз және улы. Олар әлі де ата -аналар туралы посттарда болған кезде, мен мұны Стокгольм синдромымен немесе комментатордың оның балалары өздерінің балалық шағы туралы сұрақтармен келеді деп қорқуымен байланыстырамын. Сондықтан ол сабандарды алдын ала жайғысы келеді. Бірақ мен мұны бүгін күйеуінен ұзақ жылдар бойы таяқ жеген әйелдің посты астында оқығанда. Және ол, және кішкентай балалар. Ол көшеге шығып кетті және қорқынышты фильмдерде күйеуінің жасағанын жасады. Ол бірден: сіз оны кешіресіз және аяйсыз!
Сонымен, неге бұл мүмкін емес: біріншіден, мұндай жағдайда зорлаушыны емес, жәбірленушіні аяу керек. Жәбірленушіден зорлаушыны аяуды талап ету-бұл төңкерілген әлем. Екіншіден, кешірім мен аяушылық үшін зор ресурс қажет, оны жәбірленуші зорлаушыға емес, өзіне немесе туыстарына жұмсаған жөн. Және ең бастысы, адам өзін кінәлі санамайтынын және кешірім сұрамайтынын кешіре алмайды. Сіз жағдайдан шыға аласыз, ұмытыңыз, жіберіңіз, бірақ кешірмеңіз. Әйтпесе, дәл сол тәуелділікте және сериялық зорлық -зомбылық жағдайында болу өте оңай. Сіз бетпе -бет келдіңіз, және сіз кешірдіңіз. Сіз қайтадан бетпе -бет келдіңіз, және сіз өзіңіз үшін көп жұмыс жасадыңыз - және тағы да кешірдім. Шындығында, «жоғары болыңыз және сізді ренжіткен адамды кешіріңіз» деген әңгіме зорлаушылар үшін өте пайдалы. Ол әрекет үшін жауапкершілікті жәбірленушіге жүктейді. Жәбірленушілер әдетте өте жағымсыз - олар жылайды, шағымданады, жағымсыз сезімдер тудырады. Олар тез кешірсін, ұмытсын, көңілді және қанағатшыл болсын және бізді азаптарымен азаптауды доғарсын! Сонымен қатар, қолында әрқашан кешірімді адамның болуы өте ыңғайлы. Сіз оған не істедіңіз, бірақ ол сізді алды - және кешірді! Ол зұлым қоңызға өкпелегісі келмейді, солай ма?
Адамды шынымен кешіру үшін ол (өзі, бірінші!) Бірнеше қадам жасауы керек.
1. Не болғанын мойындаңыз. Әдетте бұл кезеңде зорлаушылар ештеңе есінде жоқ, сен бірдеңені шатастырып жатырсың, бірдеңе ойлап тауып жатырсың, мен мұны істей алмас едім, сен жалпы ақылсызсың, дәрігерге қаралу керек дейді.
2. Жасалған іс үшін толық жауапкершілікті алу. «Сіз мені айдап келдіңіз» емес. «Менің өмірім қиын болды» емес. Барлығы мұны істемеді. Және - иә, мен жасадым.
3. Кешірім сұрап, өкіну. Құрметпен. Жоқ: сіз менің қолымды бұрап алдыңыз, кешіріңіз. Көбінесе кешірім сұрау сәтсіздікке ұшырайды, себебі қорлаушы жәбірленушінің сезімі туралы емес, процесте өзін-өзі бағалауды қалай сақтау керектігін ойлайды.
4. Мүмкін, ең қиын нүкте. Түсіндіру мен кешірім сұраудың бір рет жеткіліксіз болатынын түсіну қажет. Бұл «кешірім» жарақат алған жылдарды жоққа шығармайды. Жәбірленуші бұл оқиғаларға қайта -қайта оралатынына және оған сену үшін 1-3 тармақтарды қайта -қайта қайталауға тура келетініне сенуің шын. Сіз шынымен. Сіз үшін оның өзін-өзі бағалауынан гөрі оның сезімдері маңызды. Әдетте, зорлаушы кешірім сұрағаннан кейін әңгіме қалпына келтіріледі, бәрі бәрін ұмытады және нөлден бастайды деп ойлайды. Тек осы жиіркенішті жәбірленуші бәрін бірден алғысы келмейді - және ұмытады. Бірақ ол талқылағысы келеді және қайта -қайта кешірім сұраудың өзгергеніне көз жеткізеді. (Айтпақшы, бұл көбінесе неке адалдығын бұзу кезінде болады. Алаяқтық жасаған адам одан кешірім сұралғаннан кейін бірден бәрін ұмыта алмайтынына ренжіп, ренжиді).
5. Өзіңіз үшін маңызды және жәбірленушіге қажетті нәрсемен өтеуге тырысыңыз. Мысалы, Германия зардап шеккен елдер мен халықтарға қалай ақша төледі. Иә, бұл ақша өлгендерді қайтармайды, бірақ тірі қалғандардың өмірін жақсартуға көмектеседі. Өтемақы әрқашан материалдық немесе ақшалай бола бермейді. Бұл физикалық көмек болуы мүмкін. Бұл қандай да бір эмоционалдық серіктестік болуы мүмкін. Кешірім сұрайтын адамның зиянды қандай да бір жолмен өтеуге бел буғаны маңызды. Егер сіз досыңыз берген нәрсені бұзсаңыз да, сіз «кешіріңіз, өтінемін» деп айтпайсыз. Сіз: «Кешіріңіз, өтінемін, мен сізге осындай сатып ала аламын ба?» Ал жоғалған жылдар, психика, денсаулық, адамдарға деген сенім сынған нәрседен әлдеқайда көп. Тағы бір нәрсе - жәбірленуші өтемақыдан бас тарта алады. Немесе келісетін шығар. Бірақ өкіну мен кешірім сұрау тек сөз емес екенін, сіз белсенді түрде кешірім алуға дайын екеніңізді көрсету өте маңызды.
Осының бәрінен кейін адамды толық кешіруге болады) Ал оған дейін есікті жауып, жаман арман сияқты ұмытыңыз. Зорлық -зомбылық болмайтын басқа, жаңа және бақытты өмір құру. Солай.
PS. Жоқ, асхана психологтары қателеседі. Сау психиканың қасиеті - зорлық -зомбылықты кешіру емес. Дені сау психиканың қасиеті - одан қорғану, жаман жерден кету. Зорлаушының нәзік психикалық ұйымын түсіну үшін оның қалыңдығына көтерілу - терең жарақаттанған, тәуелді адамның қасиеті.
Ұсынылған:
Сіз көргіңіз келетін нәрсені ғана көресіз - жалпы алғанда, сіз проблемалысыз
Адам көргісі келетін нәрсені ғана көреді деген өте танымал идея бар. Оның үстіне, ол 19 ғасырдың аяғында американдық психолог және философ Уильям Джеймс байқаған назарымыздың селективтілігі туралы толық сенімді дерекке негізделген (егер ол менің есім маған қызмет етсе, оны «ішкі мазмұнның өзектілігі» деп атады).
«Сіз оны тастап кетуіңіз керек! Сіз оған көмектесе алатын ештеңе жоқ! » Терапевт психотерапияны жалғастырмауға құқылы ма? Тәжірибеден алынған жағдай
Біздің мамандықтың уыттылығы туралы және жалпы жұртшылықпен байланыс туралы ой жүгірте отырып, мен бір қызықты оқиғаны еске түсіремін. Ол бір типтік емес шешімге сәйкес келетін кәсіби емес мәселені сипаттайды. Сипатталған мәселе де, бұл жағдайда оның шешімі де психотерапияның теориясы мен әдістемесі саласында емес, кәсіби және жеке этика саласында.
Неліктен сіз ешқашан қарым -қатынаста болмадыңыз, тіпті егер сіз бар екеніңізге сенімді болсаңыз да
Мен клиенттің мәселесіне тап болған сайын: сенімсіздік, сенімсіздік, жақын қарым -қатынастан қорқу. Мен қазірдің өзінде айқайлағым келеді, бірақ мен жылай алмаймын: көпшілігіңіз ешқашан жақын қарым -қатынаста болмаған , ешқашан қарым -қатынас болған емес.
Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама Сіз шексіз шабыт алатын керемет монолог
- Мен саған тағы не айта аламын? Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуіңіз керек және мүмкіндігінше ештеңені қиындатпаңыз; Бұл тек таңдаудың шешімі, анашым: жасалмаған, жоғалған және босқа кеткен нәрселер үшін өзіңді бірнеше ай бойы жалмап алу - немесе өміріңнің қалған бөлігі бәрін уақытында істеп, жұмысқа кірісу үшін жеткілікті деп шеш;
Сіз өзіңізді таныдыңыз ба? Жақында сіз балалар психологына баруыңыз керек
Мен жиі балалармен кеңесемін. Ең кішкентай клиент 1, 5 жаста. Психологта мұндай келушімен жұмыс жасау құралдары өте аз болғанымен, көптеген ақпарат ата -ана мен баланың өзара әрекеттесуін бақылауға мүмкіндік береді. Олар балалар психологына не үшін келеді?
