2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мен мұнда гештальт тәсілінің теориялық және практикалық аспектілері туралы айтқым келмейді, бірақ мен бұл бағытта қалай жұмыс жасайтынымды жазамын.
Мен үшін гештальтта сессияға көп көңіл бөлінгені маңызды клиенттің нақты сезімдері мен сезімдері, бұл сізге психологпен ауыртпалықты өмір сүруге және оларды тыныш есте сақтай алатын тәжірибеге айналдыруға мүмкіндік береді.
Қазіргі адамның интеллектуалды сферасы өте жоғары, ол проблемалардың көпшілігін ақыл мен логика арқылы шешуге тырысады. Бірақ адамдарға әр түрлі сезімдер беріледі: жағымды және онша емес, оларды өз еркімен түйменің көмегімен өшіруге болмайды, бірақ оларды елемеуге және ауыстыруға болады. Бұл біраз уақытқа көмектеседі, содан кейін ол адамға қарсы жұмыс жасай бастайды. Өйткені, шын мәнінде, сезімдер өшпейді, олар ойлар мен әрекеттерге әсер етуді жалғастырады, тек олар жүзеге аспай қалады және бақылауға алынбайды, олар түсініксіз ыңғайсыздық пен мазасыздық ретінде сезіледі. Адамның ішіне көзге көрінбейтін диверсант қонған сияқты, ол ойланбаған жоспарлар мен мақсатты әрекеттерді бұзып, өмірді мүлде түсініспеушілікке айналдырады. Мен оны атаймын жеке тұлғааралық қақтығыс, адам өз ақылымен не істеу керектігін білсе, бірақ үнемі бұзылады және нәтижесінде бәрі ойлағандай болмайды. Жанжалдың ең көп тараған көріністері қажеттілік пен қажеттілік, «дұрыс» және қалаған, сезім мен себеп арасындағы таңдау болуы мүмкін.
Мен жеке қақтығыстарды зерттеумен және шешумен айналысамын гештальт әдісін қолданады. Сіз гештальт -терапевт тек сезімге назар аударуды ұсынады, олар кез келген сезімнің көрінісін барлық жерде және барлығына қарсы алады деген оймен кездестіре аласыз. Бұл өте әсіреленген және шындыққа онша ұқсамайды. Гештальт -терапевтер ұсынады сіздің импульстарыңыз бен сезімдеріңізді байқаңыз, оларды шешімдеріңіз бен әрекеттеріңізде ескеріңіз, жағдайды адекватты түрде көрсете отырып, ақылмен қатар қолданыңыз басқалармен қарым -қатынаста. Мен клиентке қауіпсіз ортада олардың жасырын импульстері мен сезімдерін ашуға және ашуға, зерттеуге және оларды өз пайдасына пайдалануға мүмкіндік беруге көмектесемін. Сезімді басуға болмайды, оларды басқаруға болады екен. Осының арқасында бұрын жеке тұлғааралық қақтығыстарға жұмсалған энергия мен күштің массасы шығарылады, енді оны клиент өзі қалайтын өмірді құруға пайдалануға болады. Сонымен қатар, олардың сезімдерін байқап, ескере отырып, оларға және олардың іс -әрекеттеріндегі ойларға назар аудара отырып, адам өзін әлдеқайда сенімді және тұрақты сезінеді. Өйткені ол не болып жатқанының жалпы бейнесін жақсы көреді және өзін, өзінің күшті жақтары мен мүмкіндіктерін неғұрлым лайықты бағалай алады.
Ұсынылған:
Жерге қосу: қиын сезіммен күресудің қарапайым әдісі
Қорқыныш, қайғы, алаңдаушылық, үмітсіздік, ашу - бұл кейіпкерлер көпшілігімізге қауіпті болып көрінеді. Олар күтпеген жерде күтіп тұрады және ең ыңғайсыз сәтте бар салмағын жинайды. Зорлық -зомбылықты тежеу өте қиын, ал егер адам ерекше сезімтал болса, онда бұл қулық -сұмдық жыртқыштардың үнемі жейтін нәрсесі болады.
Үнсіздікті тыңдауды қалай үйренуге болады немесе ақыл -ойды тыныштандырудың 7 қарапайым әдісі
Үнсіздікті тыңдаңыз. Жанның тыныш дауысын тыңдаңыз, өзіңізді, қалауыңызды тыңдаңыз, сіздің терең қажеттіліктеріңіз бен ұмтылыстарыңызды біліңіз. Өз жолыңызды тауып, бұрылмай және тоқтамай жүріңіз. Бұл мүмкін бе? Сіз өзіңіздің ішкі дауысыңызды тыңдауға қаншалықты жиі рұқсат бересіз?
Әйелдік мәні туралы немесе әйел сияқты өмір сүрудің 4 қарапайым ережесі туралы
Біздің уақытта әйел болу дәстүрі қайтадан оралады. Ондаған жылдар бойы ерлермен теңдікке ұмтылғаннан кейін, әйелдер мұндай таңдаудың үйлесімсіздігін байқай бастады, және көптеген әйелдер қайтадан Әйел болғысы келді. Әйелдер мен әйелдік туралы көбірек ақпарат Интернетте және сән журналдарында пайда болады.
Аузыңнан шыққан сөздермен
Мен әлі де ауызбен сөзбен сөйлеуді үйреніп жатырмын. Бұл әрқашан нәтиже бермейді. Яғни, мен қазірдің өзінде аузымды ашуды үйрендім, бірақ көбіне сөзбен жеткізе алмаймын. Ол тым тереңге түскенде, бірінші реакция - суреттегі барлығын өртеу. Алла күйеуіме денсаулық, жақсы әйел берсін.
Жеке психолог: өзіңді түсінудің 3 қарапайым әдісі
Біз жиі түсініспеушілікке тап боламыз - өзіміз, айналамыздағы адамдар, жағдайлар. Және бұл өте ауыр тәжірибе болуы мүмкін. Қалай жарақаттанудан аулақ болуға, қиын жағдайлардан өтуге, өзіңізді, басқаларды түсінуге және шекараңызды сақтай отырып, тұтастықты сақтауға болады?
