2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Егер сізге басқалардың үнемі келісімі қажет болса ше? Бірдеңе істедіңіз және нәтижені қабылдау үшін сіз біреудің мақұлдауын алуыңыз керек - басқаша айтқанда, сіз өзіңізге сенбейсіз немесе нәтижені төмендетесіз.
Тренингте бұл мәселе үшінші бөлімге арналған (олардың нәтижелерін қабылдау туралы), онда біз ресурстар мен сәттілік ресурстарының дағдарыстарын талдаймыз. Шындығында, бұл жанның жұмысы.
Өзіңізге сенбеу және сіздің нәтижеңізді қорлау ерте нарциссистикалық жарақатпен байланысты (1 жастан 5 жасқа дейін - біреуге бұрын, біреу үшін кейін), сіз бірдеңе істегенде, сізді бағаламаған, бағаламаған. Нәтижесінде, сіз бұл әрекеттің жақсы немесе жаман екенін ешқашан анықтай алмадыңыз. З. Фрейд бұл кезеңді анальды деп сипаттады. Бала бәлені өзінің алғашқы туындысы деп санайды және шешесімен онымен күрескенін көрсетуге тырысады («Мама, қарашы! Мен кереметпін!»). Алайда, анам оның қылығын бағаламады, қарамады, оның үстіне «Фууу!» Диссонанс бар - бала өзінің керемет жұмыс жасағанын сезеді («Мен мұны өзім жасадым!»), Бірақ мүлдем керісінше пікір алады. Нәтижесінде өте қиын жағдай туындайды - сіз өзіңізді мақтан тұтасыз, бірақ сіз дәл шағылыстыруды алуыңыз керек, өйткені сіз оны бала ретінде қабылдамадыңыз. Мен тақырыптан сәл шегініс жасаймын - психоаналитиктер арасында олардың жаргонында «айна» сөзі бар («Енді мен саған ертегі айтып беремін, ал сен мені айнаға айналдырдың!»).
Ал шын мәнінде, бұл көпшілікке қажет - нарцистикалық кезеңдегі сәтсіздіктер жиі кездеседі. Алайда, мұнда сіз параллель жұмыс істеуіңіз керек - бір жағынан сізге мақұлдау бере алатын адамды табыңыз (және бұл жерде біз жағымпаздық туралы айтпаймыз!), Және сіз мұны білесіз, егер сіз жақсылық жасасаңыз (оған қатысты) сын, ол жұмсақ болуы керек); Екінші жағынан, сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді тану, қабылдау және оларды сәйкестендіру қабілеттерін бір уақытта дамытуыңыз керек («Мен жасадым!», «Бұл менің ісім!», «Бұл менің кәсібім!», «Мен сурет салдым. осы сурет!»). Жақсы немесе жаман - бұл маңызды емес! Сіз оқитын шығарсыз.
Бұл әдетте шығармашылық сәттерде ең маңыздысы. Өзіңіз үшін жеке өмір жасауға тырысыңыз, онда сіз өз қолыңызбен жасайсыз, бірдеңе жасайсыз, содан кейін 5-10 минут бойы жан-жағыңызға қарап, жағдайды қабылдаңыз (бұл маған қалай берілді, бұл қаншалықты оңай немесе қиын болды) болды, мен қалай сынап көрдім және түстерді таңдадым және т.
Мүмкін, сізге бірдеңе көмектеспеді, бірақ мұнда бәрі керемет болды. Бұл позитивті жаныңызға енгізіңіз!
Ұсынылған:
Мен мұны істеуім керек, тіпті қаламаймын, бірақ мен орнымнан тұра алмаймын
Автор: ИРИНА ДЫБОВА Адам бірдеңе жасағысы келсе, оны тоқтату мүмкін емес. Dandelion Wine авторы Рэй Брэдбери айтқандай: «Егер жаза алмасаң, жазба». Егер адам бірдеңе жасамаса, онда оған ресурс жоқ. Физикалық тұрғыда күш жоқ немесе мүлде жоқ.
Маған дауысым ұнамайды, мен не істеуім керек?
Мен адамдарға олардың дауысы ұнамайтынын жиі естимін. Әсіресе жазбада. Бұрын сіз оны «қызғылт құлаққапта» еститін сияқтысыз, мұнда ол соншалықты жоғары, оғаш, бөтен. Бір жағынан бәрі қарапайым. Біз барлық сыртқы дыбыстарды тек сыртқы арна ретінде қабылдаймыз.
Мен өзімді нашар сезінемін, не істеуім керек? Өзіндік көмек туралы жадынама
Сонымен, өзіңізді нашар сезінгенде не істеу керек. 1) Психика немесе соматика? Шешіңіз: сіз психологиялық тұрғыдан өзіңізді нашар сезінесіз бе немесе сізде соматикалық ауру бар ма? Мысалы, суық тию, улану немесе сіз жай ұйықтай алмадыңыз.
Нені таңдау керек: мен істеуім керек пе немесе қалауым керек пе?
Көбінесе бізге: «Сізге … керек», - дегенде, ашулану мен наразылық бірден пайда болады: «Мен қаламаймын», «Мен қаламаймын», «Маған олардың бұл әрекеті ұнамайды. мәжбүрледі » «Сізге керек»-бұл мәжбүрлеу. Әдетте, біз қабылдауға тиіс әрекеттер бізге бас тарта алмайтындардан бағытталған.
Неліктен мені жақсы көретіндерге қызығушылық жоғалуда / мен суық адамдарды жақсы көремін, мен не істеуім керек?
«Мен қызбын, мен 22 жастамын, екінші тұрақты моногамдық қатынаста. Жігіт бірдей жаста, біз алты ай бойы бірге болдық, бірақ бұрынғы қарым -қатынаста қалыптасқан жағдай қайталанады - кәмпит -букет кезеңі аяқталды, бірігу кезеңі өтті, мен серіктесіме деген қызығушылықты жоғалта бастадым.
