Аргумент. Қолдану жөніндегі нұсқаулық

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11

«Ақиқатқа пальто сияқты сыпайы түрде қызмет ету керек және бетіне дымқыл шүберек сияқты тастамау керек»

Марк Твен

Қымбаттым, татуласайық

Келісейік?! Иә, біз әлі де өтемей тұрып ант беруіміз керек

Өмірден цитаталар

Кім ешқашан дауласпаған болса, орнынан тұрсын, немесе көңіл -күйіне қарай маған бірінші болып тас лақтырсын.

Жанжал шығаруға мүлде қабілетсіз ерлі -зайыптылар өміршең емес. Бұл мен емес, ғалымдар ойлап тапты. Ең алаңдатарлық симптом - бұл тіпті жанжалдың қызықсыз болуы. Қақтығыстар қажет екенін түсіну өте маңызды. Бірақ жанжалда сіз бір -біріңізбен емес, осындай қымбат «біз» үшін күресесіз. Біздің «біз» үшін күресуге деген ұмтылыс жоғалған кезде бұл өкінішті. Жанжал немесе жанжал - бұл тепе -теңдікті бұзып, оны басқа деңгейде табу үшін жолдың бөлігі. Іріңді босату үшін ескі жараны ашқанда. Біз жаңа нәрсе салу үшін тозығы жеткендерді қиратқанда.

Жанжал келіспеушіліктен, билік үшін күрестен, дұрыс болу қажеттілігінен, мойындауға қабілетсіздіктен, шаршау, аштық, өзіңізге қанағаттанбаушылық сезімінен немесе кез келген нәрседен туындауы мүмкін, себебі сіз екі түрлі адамсыз.

Вашингтон университетінің психолог-зерттеушісі Джон Гутман ұзақ өмір сүретін жұптардың құпиясын зерттеді. Көптеген кәсіподақтар ұрыспаса, ерлі -зайыптыларды жылдар бойы не ұстайды? Менің достарымның бірі: «Мұның бәрі нонсенс. Жылдар бойы бірге тұратын ерлі -зайыптылар ажыраспауды шешеді. Барлығы осы», - деді. Бәлкім, оның сөзінде шындық бар шығар. Бірақ зерттеушілердің пікірін білейік.

Біріншіден, Гутман ұрыспайтын жұп жоқ деп айтады. Бірақ тұрақты жұптар сирек ұрысады. Ол 20 жылдан астам уақыт жұптарды бақылады. Екіншіден, ішінде" title="Сурет" />

Біріншіден, Гутман ұрыспайтын жұп жоқ деп айтады. Бірақ тұрақты жұптар сирек ұрысады. Ол 20 жылдан астам уақыт жұптарды бақылады. Екіншіден, ішінде

Төрт жыл бірге өмір сүрмеген ерлі -зайыптылар өздерінің бөлінуін болжауға мүмкіндік беретін белгілі бір мінез -құлық үлгісін жасады. Олар қалай жанжал шығаруды білмеді, мысалы. Немесе қақтығыстар қандай жолмен болса да болдырмады, нәтижесінде проблема әмбебап апат деңгейіне дейін өсті. Тұрақсыз жұптарда Гутман коммуникацияның тиімсіз әдістерін де тапты: сын, эмпатияның болмауы, тыңдай алмау, серіктесті құрметтеу мен құрметтеу.

Біз мұны үнемі есімізде сақтаймыз ба? Бізде нәзіктік, түсіністік, әдептілік пен қарапайым сыпайылық жеткілікті ме? Біздің қарым -қатынаста кез келген некенің дөңгелегін тесуге қабілетті қанша «жолдағы шегелер» бар?

Ең қауіпті төрт «шегелер»:

Сын: серіктеске шабуыл, әдетте жұбайының қателіктерін көрсетеді. Сыншымен сіз әрқашан айыптаушы саусақ сізге бағытталған сияқты сезінесіз. «Сіз ешқашан … қоқысты алып тастамаңыз, уақытында келіңіз, нан сатып алыңыз, заттарды орнына қойыңыз …» Немесе сіз үнемі: «Сіз ұқыпсызсыз, сезімсізсіз, жеткілікті уақытты бөлмейсіз …» деп таңбаланады.

Қорлау: Ренжіту және жарақаттау мақсатында жұбайының жеке басына шабуыл. Ренішті лақап аттар, сарказм, агрессивті қимылдар, айқай. «Тоңазытқыштағы біздің пончик әдеттегідей», «Дипломды қорғағаныңызға 10 жыл өтпеді», «Ештеңе етпеңіз, ол үнемі қазып жатыр», «Тыныш болыңыз, ақылдыға өтесіз» …

Өзін-өзі төмендету: Жұбайы немесе екеуі де өздерін жағдайдың құрбаны деп санайды. Олар жауапкершілікті өз мойнына алмайды және серіктестің талаптарын тұрақты шағымдар, сылтаулар мен даулар көмегімен қабылдамауға тырысады. Бұл жерде тіпті жанжалдасуға болмайды - әдепті адам жатқан адамды ұрмайды.

Өзін-өзі төмендету: Жұбайы немесе екеуі де өздерін жағдайдың құрбаны деп санайды. Олар жауапкершілікті өз мойнына алмайды және серіктестің талаптарын тұрақты шағымдар, сылтаулар мен даулар көмегімен қабылдамауға тырысады. Бұл жерде тіпті жанжалдасуға болмайды - әдепті адам жатқан адамды ұрмайды.

Естен шығармау: Пассивті агрессивті мінез -құлық, ол тікелей агрессия сияқты зиян келтіруі мүмкін. Ұзақ үнсіздік, әңгіме тақырыбын өзгерту, бөлмеден демонстрациялық шығу немесе диалогқа жол бермейтін қысқа жауаптар. Классика, әрине

Гутманның айтуынша, егер сіз жоғарыда аталған барлық «шегелер» сіздің отбасылық қарым -қатынасыңызда табылғанын білсеңіз, сіздің некеңіздің «әрі қарай кетпеу» мүмкіндігі, өкінішке орай, 90%-ға жақындайды.

Егер жанжал қажет болса, онда қарым -қатынастың ыдырауына әкелмейтін, бірақ сақтайтын адал жанжалдың ережелері қандай? Міне, мен отбасылық жанжалдың түрлі сарапшыларынан жинаған жекпе-жектің оншақты заңы:

1. Айыптаудан «Мен хабар алмасуға» көшіңіз. Айыптау әдетте «сізден» басталады, ал «мен хабарлама» бірінші кезекте өзіңіздің сезіміңізді білдіреді, содан кейін серіктестің мінез -құлқын сипаттайды. «Сіз ешқашан балаларыңызды уақытында қабылдамайсыз!»

2. Қанша қорлау мен зиянды лақап аттар жинағаныңызды ұмытыңыз … Мұндай сөздерді қолдану соққыға тең. Өзара сыйластықты сақтаңыз. Бір -біріңізді атамаңыз, бір -біріңіз туралы, жақындарыңыз туралы немесе серіктесіңіз үшін қымбат нәрсе туралы жаман сөздер айтпаңыз. Ол қатты ауырады және ұзақ уақытқа созылады. Мен өзімді ыңғайсыз сезінемін, бірақ егер Гутман бұл туралы айтса, мен де айтайын: физикалық әсер мүлде қабылданбайды. Және бұл тек ұрып -соғу туралы емес. Мысалы, қолмен итеру, дірілдеу немесе сүйреп апару өте жарақаттануы мүмкін.

3. Ағымдағы мәселені шешуге назар аударыңыз отқа май қоспастан. және ескі «есепшоттарды» еске түсірмеу. «Тіркемен» жанжалдаспаңыз - принцип бойынша «және сіз 13 жыл бұрын менің анамның мерейтойындасыз …» Қандай болса да, сіздің талаптарыңыз сол кездегі жағдайды түзетпейді және айтарлықтай қиындатады. қазіргі. Өзіңіздің естеліктеріңізді басқа ыңғайлы уақытқа сақтаңыз.

4. Белбеудің астына тигізбеңіз. Кәсіби жекпе -жекте болғандай, жекпе -жекте қол тигізуге болмайтын жерлер бар. Ерлі -зайыптылардың әрқайсысы бір -бірінің жүгері жарасы қайда екенін біледі және бір -біріне қалай зиян келтіруге болатынын біледі. Бірақ қарым -қатынастың беріктігі, басқалармен қатар, екіншісі ешқашан ауыр жерге соқпайтынына сенімділікпен өлшенеді.

5. Жанжал шығаратын уақытты таңдаңыз. Серіктесіңіз жұмыста, балалармен, іскерлік кездесулердің ортасында, ашуланбаңыз. Сөйлесуге уақыт бөліңіз. Балаларды төсекке жатқызғанда не туралы айту керектігін айтыңыз. Мұндай жекпе -жек көптеген себептерге байланысты жақсы.

• екеуіңіз енді қайнамайсыздар
• сіздің серіктесіңіз әңгімеге дайындалады және не айту керектігін біледі
• сізде қақтығыстың мәніне тоқталуға кедергі болатын фондық шу болмайды

6. Кәдімгі декорациядан шығыңыз Бір -біріңізді жақсы көретін және бақытты болатын жерде жанжал шығармаңыз. Егер сізде осындай мүмкіндік болса, саябақта, көшеде, теңіз жағасында, кафеде жанжалға барыңыз. Әдеттегі күйден шығу көбінесе конфликтке мүлде басқа пропорция береді.

Жанжал тек екеуінің арасында ғана емес. Өкінішке орай, біз әлі күнге дейін ата -анамызбен жеке және өз басымызбен дауласамыз:

5. Жанжал шығаратын уақытты таңдаңыз. Серіктесіңіз жұмыста, балалармен, іскерлік кездесулердің ортасында, ашуланбаңыз. Сөйлесуге уақыт бөліңіз. Балаларды төсекке жатқызғанда не туралы айту керектігін айтыңыз. Мұндай жекпе -жек көптеген себептерге байланысты жақсы.

• екеуіңіз енді қайнамайсыздар
• сіздің серіктесіңіз әңгімеге дайындалады және не айту керектігін біледі
• сізде қақтығыстың мәніне тоқталуға кедергі болатын фондық шу болмайды

6. Кәдімгі декорациядан шығыңыз Бір -біріңізді жақсы көретін және бақытты болатын жерде жанжал шығармаңыз. Егер сізде осындай мүмкіндік болса, саябақта, көшеде, теңіз жағасында, кафеде жанжалға барыңыз. Әдеттегі күйден шығу көбінесе конфликтке мүлде басқа пропорция береді.

Жанжал тек екеуінің арасында ғана емес. Өкінішке орай, біз әлі күнге дейін ата -анамызбен жеке және өз басымызбен дауласамыз:

7. Жекелей жекпе -жек. Сізге куәгерлер қажет емес - ата -аналар, балалар, аға -әпкелер, достар, әріптестер және т.б. Сіз түзетесіз, сонда олардың қалдықтары болады. Дәл сол себепті, сіздің жанжалдарыңызды әлемге жарияламауға тырысыңыз. Осыны есте сақтаңыз

8. Егер таңдау дұрыс болу немесе бақытты болу арасында болса, бақытты болуды таңдауға тырысыңыз.… Егер біз әділдік үшін күресетін болсақ, серіктесіміз қателеседі. Ешкім қателескенді ұнатпайды, демек, дұрыс болу құқығы үшін шайқас өзара дұшпандық пен «жеңіске» дейін күресуге деген талпынысты тудырады, ал жанжал шешілмейінше, тіпті «бірінші қанға» дейін емес. Кімнің дұрыс екені әрқашан маңызды емес. Кейде түсініспеушілікті мойындап, содан кейін не істеу керектігін шешіп, таяқша немесе сәбіз бермеген дұрыс.

9. Әріптесіңізді тыңдауға тырысыңыз. Мұны тыңдау мен есту - бұл екі үлкен айырмашылық. Қасыңыздағы адам ашуланып, айқайлап, ашуланғанда, ол бірдеңе айтуға тырысады, естуді қалайды. Мұқият тыңдаңыз және ол сізге не айтқысы келетінін түсінуге тырысыңыз. Егер сіздің күйеуіңіз сізді үнемі шашыратып жатыр деп айқайласа және ол сіздің артыңыздан тазалауға мәжбүр болса, мүмкін ол сізге оның уақыты мен күшін бағалағаныңыз маңызды екенін айтқысы келеді.

10. Сіздің серіктесіңіз сізден нені қалайтынын біліңіз. Сіз оны дұрыс түсіндіңіз бе деп сұраңыз және мәліметтерді нақтылап, сүйікті адам бастан кешкен сезімдерді ұмытпаңыз. Көбінесе, егер сіз оны түсінсеңіз, оқиға әлдеқайда қарапайым және драмалық емес. «Мен жұмыста болған кезде қоңырауларға бірден жауап бермейтініме ашуландың ба?»

11. Егер сізге тыныштық пен қалпына келтіру қажет болса, мәселені шешпес бұрын, бұл туралы серіктесіңізге айтыңыз. Сіз оны не мазалайтынын міндетті түрде талқылайтындығыңызға келісіңіз. Бірақ әзірге сіз жай ғана дем алуыңыз, душ қабылдауыңыз керек, жақсылап ойланыңыз - бәрібір. Ең бастысы, сізге үзіліс қажет.



12. Әлемнің зәйтүн бұтағы туралы есте сақтаңыз. Егер сіз өзімді білдірдім, түсіндірдім, жеткіздім және т.б. біреуі де. Адамға бетіңізді сақтап қалуға және сіздің талаптарыңызды аздап сіңіруге рұқсат етіңіз