2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдар психологқа қиындықпен келеді. Психологтар бұл қиындықтарды аман алып қалуға көмектесу үшін өз клиенттеріне қолдау көрсетеді. Әрине, мұны туыстары да, достары да жасай алады. Бірақ біздің мәдениетте қолдауды қалай дұрыс беру керектігін санаулы ғана адамдар біледі екен.
Біздің елде мүлде қолдамайтынды қолдауды қарастыру әдетке айналған.
Бұл мақалада мен алдымен не көмектеспейтіні және қалай қолдамайтыны туралы сөйлесемін. Ал екінші бөлімде - қолдауды қалай дұрыс беру керек.
Қолдау көрсетілмейтін нәрсе
1. «Бәрі жақсы болады». Опция: «бәрі ойдағыдай болады».
Бұл уәде. Ал уәде орындалмауы мүмкін. Сондықтан, біріншіден, тереңдікте оған сенетіндер аз. Егер адам келіскісі келсе де, басын изеді, оның ішінде келесі диалог жүреді:
- Бәрі жақсы болады!
«Сіз болашақты болжай алмайсыз, солай ма? Сонда сен қайдан білесің?
Екіншіден, егер уәде орындалмаса және адам «бәрі жақсы болады» деп үміттенсе, онда одан да үлкен үмітсіздік күтеді.
2. «Жылама». Опциялар: «уайымдамаңыз!», «Жыламаңыз!».
Ең жиі кездесетін қате түсінік. Бұл туралы айтылып жатқан адамның орнына өзіңізді елестетіп көріңіз. Адамға тек жаман емес. Ол әлі де әдемі суретті бейнелеуге шақырылады. Сезімдеріңізді басыңыз, бәрі жақсы сияқты. Әдетте, қалған барлық энергия «табысты адамның» сыртқы бейнесін сақтауға жұмсалады. Ал жан дүниесінде, мысықтар тырналап, тырнағандай.
Бұл туралы айтылған адамдар келесі сөздермен кеңесуге келеді:
- Менің жақындарым мені түсінбейді …
«Олар маған бәрібір.
- Мен өз проблемаларымды жақындарыма жүктегім келмейді.
Яғни, олар өзін жалғыз сезінеді.
3. Сіз мықтысыз, сіз оны жеңе аласыз!
Тағы бір ортақ уәде. Біріншіден, оған шынымен ешкім сенбейді. Екіншіден, біз достар мен туыстарға ересек және күшті болғымыз келгенде емес, өзіміз болғымыз келгенде, ештеңені бейнелемеу үшін жүгінеміз. Үшіншіден, кез келген мықты адамға кейде көмек қажет болады.
4. «Өзіңізді ұстаңыз». Опциялар: «ұмыт!», «Уайымдама!», «Тыныштал!».
Мұндай жалған психологиялық кеңестер әдетте құтылуға деген ұмтылыс ретінде қабылданады. Ішінде адамдар бұл фразаларды келесідей аударады:
- Сіздің уайымдарыңыз бос сөз! Бұл проблемалардың еш қарасы жоқ!
5. Кеңестер. «Мұны істе», «сізге керек» және т.б.
Қиын жағдайға түскен адам шынымен үйреткісі келеді, кеңес береді. Бірақ 2 мәселе бар:
• Кеңес алушыға емес, берушіге пайдалы.
• Сіздің сүйікті адамыңыз эмоционалды болса да, кеңес беруге әлі ерте. Біріншіден, біз сезімдерді - әрекеттерді кейінірек реттеуге уақыт береміз.
Бұл жалған қолдау нұсқалары. Олар жұмыс істемейді. Мүмкін, осыдан кейін адам жаман ойынмен жақсы бет -бейнесін шығар. Бірақ эмоциялар ешқайда кетпейді. Ал егер сіз үнемі осы жолдармен өзіңізді қолдайтын болсаңыз, сіз проблемаларды тереңге апара аласыз.
Қалай қолдау көрсету керек
1. Жанашырлық танытыңыз.
- Мен сізге жанашырмын, мен дәл осындай (ұқсас) жағдайда болдым, сізге қаншалықты қиын екенін елестете аламын.
- Менде бұл ешқашан болған емес, бірақ мен саған оңай емес екенін көріп тұрмын.
2. Жанашырлық танытыңыз
- сен маған ұнайсың (мен сені сүйемін, сен мен үшін маңыздысың, қымбаттым)
- Сен менің досымсың (мен сенімен доспын)
- Сіз керемет адамсыз (әдемі әйел, керемет ана, жақсы әке)
3. Әрекетті бекіту
- Мен сенің орнында болсам, мен де солай істер едім
- Сіз бәрін дұрыс жасадыңыз
4. Сезімдерді білдіруге көмектесіңіз (оларды басуға болмайды)
- Кез келген адам сіздің орныңызда уайымдайтын еді (ашулы, қорқатын, қайғылы, шокты)
- Мен сенің мұңайғаныңды көремін (ашулы, қорқасың, жылағың келеді)
- жылау (пори, матрасты ұру)
5. Көмек ұсыну (алдымен сізге қажет екеніне көз жеткізіңіз)
- Мен қалай көмектесе аламын?
- Мен сен үшін жасай аламын …
- Егер сізге көмек керек болса - маған хабарласыңыз.
Маңызды! Сіз шынымен жасауға дайын нәрсені ғана ұсыныңыз.
Бұл қолдау түрлері ең тиімді және тиімді болып табылады. Жақындарыңызға дұрыс қолдау көрсетіңіз!
Ұсынылған:
ЕМДЕУ МІНДЕТТЕРІНІҢ бірі ретінде ӨЗІН ӨЗІ ҚОЛДАУ
Қалыпты дамуда, айналасындағы адамдардың қолдауы мен қамқорлығының арқасында адам өзіне күтім жасауды үйренуге мүмкіндік алады, демек, өзін -өзі қолдау дағдылары пайда болады - «жоқ» деп айту, шаршау пайда болған жағдайда демалу, егер сіз аш болсаңыз тамақтаныңыз, егер сіз өзіңіздің жоспарлау мәселеңізді шеше алмасаңыз, көмек сұраңыз.
Қарым-қатынас үзілген дағдарыс жағдайында өзін-өзі қолдау әдістері
Өз бетімен жұмыс жасау барысында көптеген адамдар өзара тәуелді қарым -қатынаста екенін түсінеді, одан шығу қиынға соғады және ұзақ уақыт бойы екі серіктес үшін де улы болып кетті. Бірақ қандай да бір себептермен екі серіктесті бір -бірімен байланыстыратындай.
Қайғы немесе дағдарыста басқа адамға қалай қолдау көрсету керек
«Адам үшін соққыларды жойғандағы ең қорқыныштысы - соққылардың өзі емес, мұндай жағдайда адамның жалғыз қалуы» (с). Мен бұл сөйлемді өмірдегі ең күшті соққылар кезінде қалай сезіну керектігін айтқан досымнан естідім. Оның әңгімесінің егжей -тегжейін айтуға құқығым жоқ.
Сахнаға қалай шығу керек - біз бәріміз кездесуде білеміз, бірақ біз өнер көрсеткен кезде ұмытып кетеміз
Сіз кездесуге келесіз. Олар әдемі киінген, диалог үшін мүмкін тақырыптарды ойластырған, кешті қалай аяқтау керектігін ойластырған … Сіз бір -біріңізді күлімсіреп қарсы аласыз, үстелге отырыңыз немесе серуендеңіз және ыңғайсыздық пен кішкене шиеленісті жеңілдету үшін дерексіз тақырыптарда әңгіме бастаңыз … Әрқайсымыздың басында серіктес туралы қандай да бір әсер қалыптасты.
Бұл қиын, алдын ала берілген тапсырма. Біз қалай қабылдау керектігін білеміз бе?
Достар, мен өз түсінігімізге келесі сұрақты қойғым келеді: біз бәріміз және әрқайсымыз өміріміздің маңызды, бірақ өте қажет емес бөлігін қаншалықты қабылдай аламыз - біз қалайтын, бірақ оны өзгертуге болмайды. қалай?! … Ашуланбай, мағынасыз күрессіз және қорлаусыз - философиялық тұрғыдан, мінез -құлық мойындаған факт ретінде қабылдайсыз ба?
