2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мырза, маған өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға тыныштық бер
батылдық - қолымнан келгенді өзгерту, ал даналық - әрқашан біріншісін екіншісінен ажырату.
Бұл тыныштық туралы дұға көптеген адамдарға белгілі. Ресейде ол өткен ғасырдың 70 -ші жылдарында Курт Воннегуттың «Бес қасапхана немесе балалардың крест жорығы» романының аудармасының арқасында танымал болды.
Американдық теолог және діни қызметкер Рейнхольд Небухр бұл дұғаны алғаш рет 1934 жылы уағызда жазған. Ол 1941 жылдан бері белгілі болды, оны бір адам анонимді маскүнемдердің кездесуінде айтты - ұйым оны «Он екі қадам» бағдарламасына енгізді.
Барлығы түсінікті сияқты, бірақ қабылдау кезінде мен адамдардың көпшілігінде қабылдау туралы кез келген ойлар мен сөздер қарсылық тудыратынын жиі байқаймын.
Қабылдау қолдың төмен түсуімен және әрекетсіздігімен тығыз байланысты. Егер мен болып жатқан нәрсені қабылдайтын болсам, онда мен өзгеруден бас тартқандай боламын және менің бүкіл өмірім азапқа толы болатынына келісемін, бұл менің үлесім.
- «Сіз не айтқыңыз келеді, мен үндемей, осының бәріне шыдауым керек пе?»
- «Мен бәрін қабылдауға үйренбегенмін, соңына дейін күресемін»,
- «Әділетсіздікті қалай қабылдауға болады?»
- бұл қабылдау туралы ойға ең көп таралған жауаптар.
Қабылдау тағдырға бас тартуды білдірмейді. Бұл енжарлық емес және өздігінен нәрсені жіберудің тактикасы емес. Қабылдау - бұл күресті, күресуді және болып жатқан нәрсені айыптауды тоқтату және орнына түсіну дәл қазір не болып жатыр.
Бұл «Құдай, маған бұл сұмдық не үшін қажет?» және «Неліктен бұл менімен әрқашан болады?!» лепі емес. Бұл мүлде «мен жеңілдім, мен жетістікке жете алмаймын!» Емес.
Қабылдау - бұл дәл солай болғанын түсіну.
Біз білген кезде ғана біз тәжірибе жинаймыз, қорытынды жасай аламыз және оларды өмірімізді өзгерту үшін қолдана аламыз.
Қабылдау не болып жатқанын әр түрлі көзқараспен қарауға көмектеседі. Бұл жағдайды өзгертуге көмектесетін жағдайдың барлық жағынан көрінуі. Болып жатқан оқиғадан бас тарту, күресуге тырысу, жағымсыз эмоциялардың ашылуына әкеледі, нәтижесінде шаршау - эмоционалды және физикалық.
Фото: unsplash.com
Ұсынылған:
Дұрыс болу үшін дауласудың конструктивті пікірталастан айырмашылығы неде?
Эгоистік болмыспен бейбіт талқылау мүмкін емес. Өйткені пікір алмасу белгілі бір дәрежеде жеке тұлғалардың өзіне лайықты өзін-өзі бағалауын, сондай-ақ басқа біреудің пікірі сіздің жеке басыңызға шабуыл емес екенін түсінуді білдіреді. Сіз әрқашан айта аласыз:
Ерлер мен әйелдердің қолдауының айырмашылығы неде?
Бұл сырттан немесе іштен қолдау сияқты. Ер адам әйелді сыртынан қолдай алады. Егер ол шаршаса, ол оған қамқорлық жасай алады және белгілі бір мәселелерге байланысты жауапкершілікті өз мойнына алады. Бірдеңе жасаңыз: мәселені шешіңіз немесе мәселені шешіңіз.
Өзіңізге күш салу және күш қолдану - айырмашылығы неде?
КҮШ КӨРСЕТУ және өзіне ЗОРЛЫҚ жасау - екі түрлі нәрсе! Қиындықтар мен қарсылықтар бар, бұл бірден және тез нәтиже бермейтін жағдайда болады, және, әрине, егер сіз күш салсаңыз, қалаған нәтижеге жетуге болады. Бірақ, кейде бұл көмектеспейді, жоспарды орындау мүмкін емес.
Психологиялық көмектің достық қолдаудан айырмашылығы неде?
Көптеген адамдар: «Неліктен маған психолог қажет? Менің ең жақсы психологым - менің досым »немесе« Мен анаммен, әпкеммен және т.б.мен болғанның бәрін бөлісе аламын ». Отбасы, жақын адамдар, достардың болуы, әрине, үлкен құндылық. Кейде біз ашық сөйлесуіміз керек, бізге шынайы достық кеңес, жігер қажет, сондықтан біздің достарымыздың бірі:
Терапияны тоқтату немесе тастау - айырмашылығы неде?
Менің көптеген клиенттерім үшін терапияны тоқтатудан гөрі тоқтатуды ұсынамын. Айырмашылық неде? Бастау үшін сізге бірнеше мысал келтірейін. Біз клиентпен бірнеше кездесулер жүргіздік (шамамен 10). Келесі кездесуге келісім жасалды. Кездесуге бірнеше күн қалғанда мен одан хабар аламын:
