2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
КҮШ КӨРСЕТУ және өзіне ЗОРЛЫҚ жасау - екі түрлі нәрсе! Қиындықтар мен қарсылықтар бар, бұл бірден және тез нәтиже бермейтін жағдайда болады, және, әрине, егер сіз күш салсаңыз, қалаған нәтижеге жетуге болады. Бірақ, кейде бұл көмектеспейді, жоспарды орындау мүмкін емес.
Әрі қарай не істеуім керек?
Жолдар әр түрлі болады. Олардың бірі - тоқтап, өзіңізді тыңдау. Жағдайды талдаңыз. Егер сізде ресурстардың жетіспеушілігі - күш, уақыт, ақша, дағдылар, тәжірибе мен қолдау болса, онда бұл мәселені қалай шешуге болатынын ойлаңыз. Егер сіз қажет нәрсені ұйымдастыра алсаңыз, сіз алға жылжуға тырыса аласыз. Егер олай болмаса, онда өмірдің дәл осы сәтте алға жылжу мүмкін емес екенін мойындаңыз және мәселені біраз уақытқа кейінге қалдырыңыз.
Бірақ сіз әлі де тырысуға, итеруге және … өзіңізді зорлауға болады. Мұны істеу үшін сіз өзіңіздің сезімталдығыңыздан арылуыңыз керек, сіздің әрекеттеріңізді зорлық-зомбылыққа төзуге көмектесетін «дұрыс» мотивациямен қолдау: «Сіз шыдамды болуыңыз керек. Бұл маған ұнамайтын ештеңе емес. Бұл оңай болады деп кім айтты? ҚАЛАУ сөзі жоқ, КЕРЕК сөзі бар. Бұл жұмыс істемейді, өйткені сіз жалқаусыз. Сіз қазір мүмкіндіктерді жоғалтып жатырсыз, содан кейін өкінесіз немесе кінәлі боласыз ».
Оның үстіне зорлық - қуаныш пен бостандыққа апаратын жол. «Енді сіз өзіңізді біріктіресіз, бәрін жасайсыз, бәрі жақсы болады!» Осыдан кейін кім өзін жақсы сезінеді? Мүмкін жақсы, бірақ қандай бағамен? Бұл тұр ма?
Мен әлі де күш саламын ба, әлде зорлық -зомбылық жасап жатырмын ба, қайдан білемін?
Жауапты іс -әрекетке ілесетін және одан кейінгі сезімдерден іздеу керек. Күш -жігерде ыңғайсыздықтан басқа, жеңу мен рахаттану қуанышы сақталады. Ал зорлық -зомбылықта жеккөрушілік, қолдану сезімі, реніш және жалғыздық пайда болады. Бұл критерийлерді өзіңіз анықтау маңызды.
Күш-жігер суперкүш-жігермен де, адамгершіліктен тыс күш-жігермен де болуы мүмкін, ең бастысы-барлық қатысушылар келіседі. Егер күшті және сенімді бөлік осал бөлікті толық қолдау мен қорғауға кепілдік беретін болса. Егер мықты мен әлсіз буын арасындағы ынтымақтастық болса. Ал зорлық - бұл біреу қарсы болған кезде, бірақ оның пікірі мүлде ескерілмейді!
Сіз, әрине, зорлаушыдан жанашырлықты күте аласыз, ол оның әрекетін тоқтатады, бірақ егер жәбірленуші өзін жариялап: «ТОҚТА! Мен қаламаймын және жасамаймын! »
Физикалық зорлық -зомбылықты көру оңай, бірақ психологиялық зорлау қиынырақ. Ал бұл әрекет адамның өз ішінде болған кезде одан да қиын болады. Мұндай көзқарасқа үйренгендер автоматты түрде өздері үшін де солай жасайды. Психологиялық зорлық -зомбылық процесін байқау және тоқтату маңызды! Және өзіңізді мұқият және мұқият емдей бастаңыз. Жылулықпен, қамқорлықпен және сүйіспеншілікпен!
Ұсынылған:
Манифестке тыйым салу және жарақаттануды жою
Манифестацияның терапиясы - бұл, ең алдымен, адам «мені өлтірді» деген сезімді бастан өткергенде, жойылу (қирау) жарақатын қозғайды. Ол адалдықты және клиенттің сезіміне үлкен назар аударуды қажет етеді. Тыйымдардың көпшілігінің себебі, әдетте, жеке (кейде отбасылық) тарихында болады, сол кезде адам өзінің ауыруы мен ашу -ызасын біреуге айта алмады.
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
Конструктивті сынды қолдану және деструктивті бейтараптандыру бойынша ұсыныстар
Адамдарда жиі сұрақтар туындайды - манипуляция дегеніміз не? Манипуляцияның конструктивті кеңес пен конструктивті сыннан қандай айырмашылығы бар? Бұл мәселелерді түсіну үшін, ең алдымен, әр түрлі адамдардың ұсыныстылығымен ерекшеленетінін анықтайық, яғни.
Тілектерге тыйым салу, Сезімдерге тыйым салу
Бүгін мен ата -аналар балаларымен сөйлесетін сөздер, сөз тіркестері тақырыбына тоқталғым келеді. «Сізге не керек екені кімге маңызды!» - біз ата -аналардан, достарымыздан, әріптестерімізден бірнеше рет естідік. «Бәрі жақсы!» - деді олар.
Күшті болу үшін күш болмаған кезде. Әлсіздік кезіндегі күш
Менің ер адамдарымның ешқайсысы менің әлсіздігімді қабылдамады және қабылдамайды. Оған қажет емес. Ол мені таңдады, мен оны күшті жерден. Мен аман қалудың қорғаныс механизмін тарататын жерде - мен өзімді жеңе аламын, маған көмек қажет емес, мен өзіме тәуелсізмін, тәуелсізмін, мықтымын және бәрін өзім жасай аламын.
