2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе адамдар білудің ең жақсы екеніне бейсаналық түрде сенеді. Егер мен бәрін білетін болсам, бұл менің өмірімнің «ашылатынын» білдіреді, бірақ бұл мүлде олай емес, ал шынайы өмірлік жағдайлар «сөрелерге сыймайды». Мұндай адамдар өз білімдеріне сүйеніп, өз өмірлерін басқаруға тырысып, сезімнен бас тартады («Мен осылай не қажет екенін білемін, менде толық бақылау сезімі бар, демек бәрі маған қажет болғанша болады»)). Егер біз сезімдер туралы айтатын болсақ, бәрі түсініксіз, «сұйық», өте тегіс, көптеген белгісіздіктер және сәйкесінше алаңдаушылық бар.
Жалпы, басқа адамның сезімін сезіну, «оның ойларын сезіну» мүмкін емес. Сіз білімді өміріңізден толығымен алып тастамауыңыз керек, немесе, керісінше, бәрін және айналаңыздағыларды сезінуіңіз керек. Мұнда сіз маңызды нәрсені түсінуіңіз керек - адамдар сезімталдық пен сезімнен бас тартады, өйткені бұл сезімдерді бастан кешіру мүмкін емес (атап айтқанда, бұл кінә, ұят, қорқыныш сезімдері, олардың қателіктерін түсіну). Сондықтан бұл сұрақ біз бағалайтын жақындарымызбен болған дауларда маңызды бола бастайды - біз әңгімелесушінің не айтқысы келетінін естудің және оны сезудің орнына бір -бірімізді дәлелдеуге тырысамыз.
Түсіну сезімталдық пен эмпатияға негізделген. Көптеген жағдайларда біз Эго -ны қорғау үшін кінәсіз екендігімізді дәлелдеуге тырысамыз («Мен білемін! Менікі дұрыс! Мен сенімдімін!»), Бірақ мұның бәрі бір мақсатпен, біздің санамызда - емес ең қиын тәжірибені сезіну, қорқыныш, кінә, ұят. Егер адам бұл сезімдерді қалай ажыратуға болатынын білмесе, онда бұл жай мазасыздық («Егер мен қателесем, онда мен бұрын білгендердің бәрін сызып тастауға болады! Мұның бәрі - алдау, мен қандай да бір жолмен өмір сүруге мәжбүр боламын) басқаша өмір сүруді үйрен … «). Нәтижесінде, егер ол бір жерде қателескенін мойындаса, оның эгосы қауіп астында болады.
Сонымен не істеу керек? Мінез -құлықтың басқа үлгісін таңдауға тырысыңыз. Қателескеніңізді мойындаудың қажеті жоқ немесе керісінше шындықты айтуға тырысыңыз - әңгімелесушінің сізге не айтқысы келетінін естуге тырысыңыз, неге олай ойлайтынын түсініңіз. Бұл жеткілікті болады. Егер сіз адамға өз ойын жеткізу маңызды екенін және ол сізді тыңдауға дайын емес екенін көрсеңіз: «Жарайды, мен сені түсіндім! Сіздің пікіріңіз де өмір сүруге толық құқылы! » Бұл сіздің диалогыңызды аяқтайды және сіздің идеяңызды алға жылжытпаңыз! Сіз оны қаншалықты итермелесеңіз, соғұрлым көп қарсылық аласыз. Ньютонның үшінші заңы кез келген күш бірдей реакция күшін тудырады дейді (және бұл әсіресе психологияда жұмыс істейді!). Өзіңізді әділ сезіну қажеттілігі - бұл сіздің эгоңызды жұбату, жағдайыңызды жақсарту, бірақ сонымен бірге қарым -қатынасты нашарлату.
Басқа адамды сезіну және түсіну, мүмкін, бір сәтте оған мейірімділікпен, жақсылықпен қарау - мұның бәрі жоғары ұйымдастырылған психиканың қасиеттері. Алдымен сіз өзіңізді жақсы түсінуіңіз керек және қорқынышқа, ұятқа немесе кінәға бағынбайтын тұрақты Эго болуыңыз керек («О, Құдай! Егер мен мойындайтын болсам, мен барлық жағдайда кінәлімін. және мен ұялатын боламын! »). Әдетте, бұл процестер бейсаналық болып табылады және психикада дауласу сәтінде олар керемет ашулану түрінде болады («Жоқ, мен дәлелдеуім керек!»). Өзіңізді тоқтатуға тырысыңыз, Эго -ны күшейтіңіз, сонда сізге бірдеңе дәлелдеудің қажеті жоқ, және сіз өзгелердің пікіріне байсалды түрде жауап бере аласыз, іште мыжылмай. Барлығының бірдей пікірде болуы міндетті емес! Егер басқа адам 2 * 2 = 5 деп есептесе, бұл оның толық құқығы! Адамдар кейбір нәрселерде ақылға сыймауға құқылы, және олармен қарым -қатынасты бұзудың қажеті жоқ, бұл апатқа айналдырады! Шындықты естуге дайын емес адам (сіздікі дұрыс болса да!) Сіздің қару -жарағыңызды тесуге мүмкіндік бермейді, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз айтарлықтай нашарлайды.
Сұхбаттасушыға ештеңе дәлелдегіңіз келмеуі үшін өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді қалыптастырыңыз, жеткілікті тұтас эго, сенімді, берік және негізгі сәйкестікті дамытыңыз. Бір нәрсені дәлелдей отырып, сіз алдымен өзіңізге: «Мен кереметпін! Менде бәрі жақсы! «. Бірақ бұл ішкі сезімдер әдепкі бойынша сіздің санаңыздың өзегі болуы керек.
Сіз қандай қосымша ресурстарды пайдалана аласыз? Мен сізге қатысушылардың және менің жеке (тікелей эфирде) қолдауымен «Апни өзін-өзі бағалау» жетілдірілген курсын ұсынамын. Тренинг соншалықты күшті, ол сізге Эгоны нығайтуға, бейбіт өмір сүруге және сіздің қалыпты және лайықты адам екендігіңізден ләззат алуға мүмкіндік береді, және сізге бір нәрсені дәлелдеу үшін әңгімелесушіңізбен дауласудың қажеті болмайды.
Ұсынылған:
Психотерапияның қайсысы жақсы?
Егер сіз орта ғасырда дәрігерге келсеңіз, сізге қан тапсыру үшін сүлік қолдануға кеңес берер едіңіз, және бұл оның соңы болар еді. Сонымен қатар, егер сіз 1920 жылы психотерапевтке келсеңіз, сізге тек классикалық психоанализ ұсынылады, және бәрі де солай болар еді.
Тәуелділік: «Мен оны жақсы сезіну үшін бәрін жасаймын, мен оған ештеңеден бас тарта алмаймын»
«Махаббатты немен шатастырамыз, әлде Махаббат» кітабымнан үзінді. Сүйікті адамға жағымды нәрсе жасауға деген ұмтылыс керемет. Егер бірқатар шарттар орындалса: Сүйікті адам үшін бұл өте жақсы. Яғни, бұл «мен үшін не жақсы екенін білемін» деген позициядан шықпайды, бірақ бұл оған қазір жақсы деп сенуге негіз бар.
«Белгісіздік» немесе «айдаһардан қайсысы нашар»?
Күн сайын, біреудің жаңа әңгімесімен бетпе -бет келгенде, мен өз өміріме қанағаттанбаудың ондағы нәрсені өзгерту қорқынышымен қаншалықты жиі байланысты екенін көремін. Ақыр соңында, өзгерту - бұл шешім қабылдауды, бір нәрсені таңдап алуды, бір нәрсеге үміттенуді және бір нәрседен бас тартуды білдіреді, бірақ кез келген жағдайда - белгісізге қарсы тұру.
Баланың жазасы немесе салдары - қайсысы жақсы?
Ата -аналар жиі сұрақ қояды: олар балаларды өздерінің теріс қылықтары үшін жазалауы керек пе, егер олар болса, онда қалай? Ал егер сіз жазаламасаңыз, ол бұзылған болып өседі, шекарасыз, мойнында отырады … Баланың дұрыс емес қылығымен күресудің басқа әдістері бар ма?
Мадақтау немесе сынау - балаға қайсысы жақсы?
Бірде менің ересек клиенттерімнің бірі консультация кезінде анасына бала кезінде ол маңдайында ол туралы ойлағанның бәрін - оның ақыл -ой қабілеті, жалқаулық туралы айтқанын айтқаны үшін өте ризашылығын айтты., артық салмақ, практикалық емес және т.
