2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Біздің әрқайсымызда уақыт машинасы бар: өткенге ауысатын - естеліктер; сені болашаққа апаратын нәрсе - бұл арман.
Герберт Дж. Уэллс
Уайымды азайту және сенімділікті арттыру үшін уақытты пайдалануды үйренгіңіз келе ме? Айналадағы мәселелерге қалай байсалды қарауға болады? Ал болашағыңызды қалай қабылдауға болады?
Алдымен, проблемалық сөзден арылайық! Шешуді қажет ететін қосымша шығындар немесе тұрақты мәселелер бар. Бірақ бұл проблемалар емес. Жақсы ма?
Осы барлық қазіргі мәселелерді қалай шешуге болады? «Тыңшылық көпір» фильмінде Том Хэнкс кейіпкері тұтқынға алынған кеңестік барлаушы Абельден: «Сіз алаңдамайсыз ба?» - деп сұрайды. Ол: «Бұл көмектесе ме?» - деп жауап береді. Кез келген мәселені шешу үшін адамға кейде алаңдаушылықты тоқтату қажет. Бірақ егер сіз барлаушы болмасаңыз ше?
Фриц Перлс «Гештальт әдісі мен терапияға куә» еңбегінде ойлау мен қиялды теңестіреді. Он бес жыл бұрын бұл мен үшін нағыз жаңалық болды! Армандағаннан мен бірден ойшылға айналдым. Ал сіз қалай армандауды ұмытып қалдыңыз деп ойласаңыз қателесесіз. Ойлау - қиялдау.
Мазасыздықты азайту үшін сізге фантазия көмектеседі. Бірінші жаттығу үшін сізге әлі де қажет: қарапайым уақыт машинасы (қиялыңызды қосыңыз) және он бір минут үнсіздік.
Алғашқы емтихан, махаббат туралы декларация немесе пойызға кешігу туралы ойланыңыз. Он бір жыл бұрын плюс немесе минус болған кез келген мазасыз оқиға болады. Бәрі қалай шешілгенін есіңізде сақтаңыз, сол кездегі және қазіргі сезімдеріңізге назар аударыңыз. Бұрынғы уайымдарыңызға қазір қалай қарайтыныңызды есіңізде сақтаңыз. Есіңізде ме?
«Қазірге» оралыңыз және өзекті мәселелер туралы ойланыңыз. Бәрінен шаршадым! Неге мен? Неге қазір? Ол қашан бітеді? Ал, және т.б. Сіздің талғамыңызға қарай.
Енді елестетіп көріңіз, бұл 2031 жыл. Сіз күннің батуын немесе Каминдегі отты көресіз, өзіңіз қалаған сусын ішіп, күлесіз. Сіз жылдар бойы және қазіргі қиындықтарыңыз туралы көз жасыңызбен есте сақтайсыз және күлесіз. Мазасыз өткеніңізге саяхат жасағаныңыздағы көзқарасты қолданыңыз. Сіз бұл болашақта қалағаныңызша тұра аласыз.
Сіз 2031 сияқты алыс емес болашақтың уайымымен қалай күресесіз? Сіз болашақта жұмыс іздеп, дәрігерге қаралғыңыз келеді, қызбен немесе жігітпен танысқыңыз келеді.
Бұл жаттығуды заттар тарихы деп атайық. Саған не қажет? Қиял мен ескі ағаш орындық немесе үстел. Соңғы шара ретінде қарындаш немесе банкнот жасайды.
Орындыққа отырыңыз және үш баяу терең тыныс алыңыз. Аяғыңызды еденге қойып, жердің тартылуын сезініңіз. Әлемге тиетін кез келген нүктені сезініңіз.
Сіздің орындықтың немесе үстелдің жасы нешеде екені туралы ойланыңыз ба? Ол қандай ағаштан жасалған? Бұл ағаш орманда қашан және қалай өскенін елестетіп көріңіз. Бір кездері сіздің орындық жапырақтардан гүрілдеп, жаңбырдан ішті. Оның үстінде құстар отырып ән салғандай болды. Бұл ұзақ уақытқа созылды, өйткені ағаштар бір күнде өспейді. Ол мұнда және қазір өзін табу үшін қандай жолмен жүруі керек еді?
Бізді көптеген нәрселер қоршап тұр және әрқайсысының өз тарихы бар. Сіздің кеңсеңізде сіздің болашақ жұмысыңызда орындық пен үстел бар. Сіздің бірінші миллионыңыз басылып жатыр, ал сізге ұнайтын адамдар - бөтен адамдар. Орманда балаларыңызға немесе немерелеріңізге мектепке сатып алатын қарындаштар бар. Әлем бізді күтеді. Болашақ болсын.
Ұсынылған:
Сабақтан кейінгі уақыт 09.07
Сабақтан кейінгі уақыт 09.07. Егер талдау күнделікті өмірді ыңғайлы ету үшін қолданылмаса, онда ол сізді жайлылық үшін пайдаланады. Дене. Біз үшін дене қандай? Біз қандай қарым -қатынастамыз? Біз бір -бірімізге кімбіз? Неге? Мен өлгенде дене қалады, ол ыдырайды, бірақ ол әлі де біраз уақыт болады.
Мазасыздыққа қарсы өнертабыс ретінде өзіне зиян келтіретін мінез-құлық
Психоанализ және оның кейбір тармақтары тұрғысынан симптомның себептері туралы жалпылау мүмкін емес. Әрбір жеке адамның атынан симптом дискілердің, оқиғалардың, тәжірибелердің күрделілігі туралы айтады. Сыртқы жағынан, әр түрлі адамдардағы бір симптом мүлдем басқа мағынаға ие болуы мүмкін.
Уақытша бала тәрбиесі: қарсы немесе қарсы
Уақытша ата -ана, немесе бізге: «Мен сенің анаң емеспін!» дегенде, біз қалай сезінеміз. Қайғы мен қайғы -қасіретпен, қарапайым талдау арқылы біз бала тәрбиесі үрдісте емес екенін айта аламыз. Жыл сайын славян отбасылары кішірейіп, жастар үйленгісі келмейді, әке мен ана болғысы келетіндер саны азайып келеді.
Менің мазасыздыққа кіріспе
Менің мазасыздыққа кіріспе Мен алаңдаушылықпен алғашқы саналы тәжірибемнің бірін сипаттағым келеді. Мен осы жаттығулардың барлығына, тірі қалуға арналған жобаларға, төзімділікке арналған жаттығуларға қызығушылық таныттым. Шабытпен мен мұны өзіме қолдануға тырыстым, шыдамдылығымды, алаңдаушылыққа төзімділікті үйретуді ұйғардым (өйткені мазасыздық өте тітіркендіргіш болды және маған толық өмір сүруге мүмкіндік бермеді).
Тұлғааралық мазасыздыққа арналған тірек нүктелері
Мазасыздық - адамның ең көп тараған эмоцияларының бірі. Көбінесе алаңдаушылықтан гөрі бізде тек тітіркену бар. Ал содан кейін бұл барлық адамдар үшін дұрыс емес. Мазасыздық, дүрбелең шабуылдары, фобиялар, OKB немесе жеке басының бұзылуы бар адамдар алаңдаушылықты эмоцияның жоғарғы жағына қауіпсіз түрде қоя алады.
