2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Күн сайын сіздің гүлденуіңізге және көңіл-күйіңіздің көтерілуіне көмектесетін нәрселер жасау, сіздің көңіл-күйіңіз бен әл-ауқатыңызды «уландыратын» нәрселерге уақыт пен күшіңізді жұмсамаңыз. Бұл оңай және түсінікті болып көрінетін, бірақ бәрінің қолынан келе бермейді.
Неге? Неліктен біз лайықты өмір сүру біз үшін соншалықты қиын? Жүйкеңізді «шайқамаңыз» және уақытты босқа, бірақ бізді күннен -күнге іштен бұзатын нәрсеге уақыт жұмсамаңыз?
Кейде біз әдеттерімізді өзгертуге, санамызды тыныштандыруға және жағымды толқынға бейімделуге қиналамыз. Біз тек кейбір мерекелер мен ерекше күндерге арналған әдемі «мерекелік» киімдерді киюге қиын. Ақыр соңында, сіз жай ғана әдемі және «мерекелік» түрде киінуге болады? Өзіңізге себепсіз дәмді тағамға қалай тапсырыс беруге болады? Бірақ әрқашан себеп бар - сіз оны тек қалағансыз, және сіз оған қазір де, қазір де лайықсыз. Міне, бұл сізге барлық себеп. Иә, бұл кейбіреулер үшін жақсы себеп болмауы мүмкін, бірақ бұл шынымен де солай. Сіз дәл қазір дәмді, бай және қызықты өмір сүре аласыз, өйткені ертең сізді не күтіп тұрғанын білмейсіз.
Ақыр соңында, сіз бұл мүмкіндікті жұмыс күндерінің ортасында «өзіңізді мерекеге айналдыру» үшін пайдаланбағаныңыз үшін ұзақ уақыт өкінуге болады. Сондықтан, әр күніңізді тек «мереке күндері» жасағандай өткізіңіз.
Осылай өмір сүруге тырысыңыз, содан кейін басқаша жасай алмайсыз. Сонда сіз сыртқы жағдайларға қарамастан бақытты сезінесіз. Сіз ішкі байлыққа ие боласыз, тек ішкі ғана емес, әлдеқайда бай боласыз.
«Құдай» сөзінен бай, яғни сіз күн сайын Құдай (Жаратушы) ретінде өзіңіздің жеке шындығыңызды жасайсыз. Иә, кейде кейбір кедергілер болады, бірақ көбінесе олар сізге жаңа нәрсені және сізге қажет нәрсені ашуға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, демалуға және бақылауды жіберуге қабілеттілік-біздің әл-ауқат пен рухани, психикалық және физикалық денсаулығымыздың ең қажетті шарты екенін ұмытпау керек.
Ақыр соңында, біздің денсаулығымыздың ең нашар жауы - денеде шиеленіс пен уақытында босаңсуға болмайды. Уақыт өте келе бұл шиеленіс біздің денемізде «жиналады», содан кейін ол ауыра бастайды, осылайша ол бізге «сигнал береді», оны тоқтату, тыныштандыру және дем шығару қажет болар еді. Ақыр соңында, бұл босаңсу, мен айтқандай, энергия «келеді», оны инвестициялау арқылы денсаулықты, ақшаны және махаббатты оңай алуға болады. Яғни, алдымен сіз өзіңізге энергияны «инвестициялайсыз», содан кейін оны бересіз және сәйкесінше сізге қажет «ақша, махаббат, денсаулық» түрінде «дивидендтер» аласыз. Бұл осылай жұмыс істейді.
Осылайша сіз бақытты және бейбіт өмір сүре аласыз. Сондықтан, мысалы, өзіңді жақсы көру өте маңызды. Өйткені, сіз өзіңізді қаншалықты жақсы көріп, бағаласаңыз, соғұрлым гүлденіп, одан да тартымды боласыз. Бұл әсіресе әйел сұлулығына қатысты. Сондықтан өзіңізге «жабысып», үнемі «қайталап», жетілдірудің қажеті жоқ. Өзіңізді шынымен әдемі сезіну үшін сән мен жасандылық пен косметиканың артында жасырынуды тоқтату керек, трендтерді қуып жету керек және алдымен өзіңіздің табиғи сұлулығыңызды қабылдауға тырысу керек. Құдай сізді бұрыннан жаратқан және жоспарлаған сияқты қабылдаңыз.
«Өзіңізді итермеңіз», терең дем алыңыз, сонда сіздің ішіңізде жеңіл, тыныш және тыныш болады. Өз ойларыңызды «қоқыстардан» «тазартыңыз», шиеленісті шығарыңыз және қазір не болып жатқанынан және сізді қоршап тұрған нәрседен ләззат алыңыз. Иә, бұл әрқашан оңай емес, мен өзімді білемін, бірақ оған тұрарлық. Ішінде еркіндік болған кезде, әр ішкі жасушада сезінетін ішкі еркіндік. Сіз бұрын ниет пен орындалмайтын алыстағы арман сияқты болып көрінген нәрсеге қол жеткізуге ниет пен мақсат қойған кезде, және сіз оны шынымен жүзеге асыра алсаңыз, қандай қуаныш аласыз!
Тыныштық пен толық релаксация арасындағы тепе -теңдікті сақтау қабілеті, яғни пассивті күй мен белсенді және белсенді күй. Сонымен қатар, жоғалтпай, керісінше энергияның «қорын» жаңартады. Бақылаудан бас тарту және одан да көп нәрсені алу - бұл құпия. Мұны үйреніңіз, сонда сіз жетістікке жетесіз және бәрі сіздің иығыңызда болады. Іске сәт!
Ұсынылған:
Өмірден ләззат алуды қалай үйренуге болады (күн сайын)
Бізді қоршап тұрған әлем тым алуан түрлі, бізді ренжітуге болатын көптеген нәрселер бар, және біз ұнататын көптеген нәрселер бар. Айналаңызға қараңыз. Сіз айналаңыздан өзіңізге ұнайтын, сізге ұнайтын нәрсені таба аласыз ба? Егер ондай нәрселер болмаса, онда мұның бәрі сізді қоршап алатыны және сіз оған төзетініңіз таңқаларлық.
Тәуелділікті мадақтаңыз немесе күн сайын өзіңізден қалай мақтауға болады
Маған сеніңіз, басқаларды қуантуға деген ұмтылыс - бұл қалыпты жағдай. Мақтау - мақұлдауды алудың немесе көрсетудің тамаша тәсілі. Бірақ егер сіз кенеттен онсыз қалыпты өмір сүре алмайтындығыңызды түсінсеңіз, бұл ұзақ уақытқа кедергі келтіретін теңгерімсіздік.
C.R. Роджерс. «Сіз кім болсаңыз, солай болыңыз». Терапевт адамның мақсаттарына деген көзқарасы
Адам - бұл бір тамшы … бірақ қандай тәкаппар! Л.Вэй. Қасбеттерден алыс Бастапқыда мен клиенттің белгісіздіктен және қорқыныштан өзінен алыстауға бейімділігін байқаймын, ол олай емес. Басқаша айтқанда, ол қайда бара жатқанын білмесе де, ол не екенін анықтай бастайды, ол кем дегенде теріске шығару түрінде.
Бақытты болғыңыз келе ме? -болсын
Қанша хат жазылды, бақыттың негізгі рецептін іздеуде … Өмір эликсирін іздеуден артық ештеңе жоқ. Шын мәнінде, бұл екі ұғым тең … Бақытты болудың рецепті өмірдің өзі сияқты қарапайым - «Өзің туралы ойлама …». Бұл өмірдің формуласының ажырамас бөлігі - «Өз көршіңді өзіңдей сүй», онда біз басқаны да, өзімізді де ақтаймыз.
Күн сайын қалай бақытты болуға болады? Әдістеме
Менің ойымша, сіздердің көпшілігіңіз Эльфиканың (Ирина Семина) күнделікті өмірде бақытты қалай көруге болатыны туралы сиқырлы кітаптарды оқыдыңыз. Мен бұл кітаптар сөреде бір жерде жасырылған болса да жұмыс істейтінін айтқым келеді! Жақында маған интернет -дүкеннен психологиялық ойын, жаңа метафоралық карталар мен жалпы сценарийлер мен MAC -пен жұмыс істеудің әр түрлі әдістері туралы кітап жаңалықтары бар тапсырыс келді.
