2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Андрей Злотников TSN үшін
Дәлірек айтқанда, кейінге қалдыру қажетсіз және пайдасыз нәрсе үшін әркімнің басына келуі мүмкін. Кеңсе қызметкерінің таңдау еркіндігі көбірек - олардың назарын неге аудару керек, не істеу керек, қашан үзіліс жасау керек т.б.
Міне, сіз Facebook, ВКонтакте парақшаларын айналдырасыз, сағат жылдамдығымен қозғалады, содан кейін сіз бір шыныаяқ кофе жасайсыз, телефон қоңырауына жауап бересіз, содан кейін балалар, мектеп туралы сөйлесесіз, және сіз кешке қарай үйге баруға дайындала аласыз. Үстелде аяқталмаған бизнес, жобалар, қоңыраулар мен қышу сезімі бар. Сіз өзіңізге: Ертең мен өзімді жинап, жұмысқа кірісемін, бірақ ертең келді, бірақ өзгеріс жоқ деп айтасың.
Сіз жұмыстан ұшып кете аласыз, депрессияға ұшырай аласыз, өзіңізді үнемі қанағаттанбай аласыз және / немесе психосоматикалық ауруды аласыз. Мысалы, себепсіз арқа немесе иық ауруы.
Сіз психологқа осындай проблемамен келгеніңізді елестетіп көріңіз (және мұндай өтініштер болады), ол кейінге қалдыру себептері туралы қандай гипотезаларды тексереді?
1. Жұмыс қызықты емес
«Қорқыныш пен қорқыныш» фильмін қараңыз. Жас қыз жапондық корпорацияда жұмыс істеуге шешім қабылдады. Ол бұл кәсіптен бас тартқандықтан, ол білікті маркетолог болғанына қарамастан, қарапайым бухгалтерлік есепті жүргізуге тағайындалды. Ал кейінге қалдыру кереметтері басталды. Ол калькуляторға екі плюс екі қоса алмайды, ол бұлтта, оған тағайындалмаған маркетингтік есеппен айналысады. Ол түнде жұмыс істейді, осылайша бухгалтерлік есептегі сандар сәйкес келеді, жүйке күйзелісін бастан кешіреді және дәретхананы жууға барады, өзіне де, басқаларға да бұдан артық қабілетсіз екенін дәлелдейді.
2. Жану
Қызу кездесуден кейін қызметкер орнынан тұрып, сөмкесін жинап, үйіне кетті. Екі күн келмеді - үшіншіде келді. Және ол әрі қарай жұмысын жалғастырды. Бастықтар тіпті сұрақ қоймады. Адамның күйзелісі, сіз не істей аласыз? Болады.
Қызметкерлердің қысымы жылдан жылға артып келеді. Содан кейін энергия мен эмоционалды шаршаудың суреті пайда болады, онда тапсырмаға күш жоқ, ал жұмыстағы ең қызықты тапсырма түскі ас деп аталады.
3. Саботаж
Сіз өзіңіз жасаған істі жақсы көретін кәсіби мамансыз. Сізге жанашыр емес, қарама -қайшы және абсурд адаммен жобаны басқаруға тапсырма берілді. Сіз келісесіз, бірақ сіз кешіктіру тетіктерін қосасыз, бірақ олай емес.
Ұқсас механизм бастықпен және бағынушымен жұмыссыз қарым -қатынас болған жағдайда жұмыс істейді.
Сондай -ақ, мен сізді бірдеңе жасауға шақыратын жағдайды кездестірдім, бірақ сыйақымен байланысы түсініксіз, немесе сізге көп нәрсе істеу керек, бірақ аз төлеу керек.
4. Сәтсіздіктерден қорқу
Сіз жасалатын жұмысты қиын, жаңа деп бағалайсыз. Бұл жұмысты орындау, бетінен айырылу, қабілетсіз болу қаупі өте жоғары. Бастау уақыты келді деген ой қорқыныш пен үмітсіздікке әкеледі.
5. Жазалауды қалау
A. Сіз өз өміріңізге жауапкершілікпен қарауға дағдыланбағансыз. Басқа адамдар сіз үшін шешім қабылдады. Жұмыс жанға жатпайтын жағдайда күш жоқ, тұрыңыз және кетіңіз. Сіз қоршаған ортаның сізді қуып шығуын күтесіз және бұл үшін бәрін жасайсыз.
B. Сіздің өзіңізге қатысты арамза жоспарыңыз - сіздің ата -ана нұсқауларын орындау үшін орындалмайды, «сіз жетістікке жете алмайсыз», «сіз аула сыпырушы, ыдыс жуғыш боласыз» және т.б. және т.б.
Құтқару көлігі
- Себептерді біліңіз.
- Барлығын жоспарлаңыз: күн, ай, жыл, жеті жыл, өмірлік миссияны анықтаңыз.
- Жүйелік әкімшіге fb, vk, livejournal және басқа да сайттарды жабуды айт.
- Өзіңізге орындалатын тапсырманы қойыңыз. Ауру дәрежеңізге байланысты, күніне кемінде он минут бойы жағымсыз тапсырманы орындауға тырысыңыз. Піл бөлшектеп жейді.
- Мүмкіндігінше өзіңізді жүктеуге тырысыңыз. Нақты мерзімдер туралы сөйлесіңіз, нақты мүмкіндіктерді ескере отырып, жұмысты ұйымдастырыңыз.
- Қолдау алыңыз. Кеңес алу үшін сарапшыдан, досыңыздан, маманнан сұраңыз.
- Бұл шабыттандыратын бейнені қараңыз.
- Егер сіз мұны өзіңіз жасай алмасаңыз, психологқа барыңыз.
Ұсынылған:
«Ведьма» көлеңкесі: оның күші мен ауруы
Басында мен Ведьманың фигурасын өте жақсы қабылдадым. Үлкен психикалық күші бар тәуелсіз, өзін-өзі қамтамасыз ететін әйел ретінде. Және күш. Алайда, Чак Спеццано өзінің күшінің уыттылығын, сонымен қатар оның жалғыздығы мен терең бақытсыздығын атап өтеді.
«Кеңсе психосоматикасы». Стрессті не тудырады және оны қалай төмендетуге болады
Бастау Соңғы жазбада біз моббинг пен қудалауды офистік өмірдің феномені ретінде қарастырдық, олар шетелдік статистика бойынша «жаңадан келгендердің» 3-4% -ы мен «тәжірибелі» қызметкерлердің 30-50% -ына ұшырайды. Бұл мақала моббинг пен қудалау құрбандары кездесетін психосоматикалық аурулар мен бұзылулардың кең таралған сипаттамасы ретінде ойластырылған.
Моббинг пен қорлау - «кеңсе психосоматикасының» ең көп тараған себептері
Интернетте офистік өмірдің жағымсыз психологиялық аспектілері туралы көптеген мақалалар бар, оның ішінде моббингке түсетін қудалау мен қудалау элементтері бар моббинг. Мен сізге психосоматика маманы ретінде шешуге тура келетін мәселенің қыры туралы айтып беремін, себебі бұл сіздің кеңсеңізде болып жатқанның заң шеңберінен шығып кетуі мен қылмыстық жазалануы мүмкін екендігінің бірден -бір дәлелі.
Кеңсе қызметкерлеріндегі стресс пен үйренбеген дәрменсіздік синдромы
Кез келген офис қызметкері стресс, эмоционалды шаршау, дәрменсіздік сияқты ұғымдармен таныс. Бұл отырықшы өмір салты мен әдеттермен бірге денсаулығының нашарлауына және басқалармен қарым -қатынасқа әкелетінін бәріміз білеміз. Біз көптен күткен демалыс күндерін телехикаяларды көрумен өткіземіз, немесе біз ештеңе істемей, ғарышқа қарап отырамыз.
Кеңсе құлдығы мен сүйікті жұмысы туралы
Менің түсінуімше, бұл сурет бостандық үндеуін білдіруі керек. Яғни, егер сіз таңертең Тайландтағы жағажайда жұмыс ауысымын бастау үшін сағат 12 -де ноутбукті ашып, кездессеңіз, сіз «сол жаққа» бұрылдыңыз. Егер сіз, жексұрын планктонин, 9 -дан 18 -ге дейін Савеловскаядағы лас кеңседегі қамытты тартып алсаңыз, онда сіз дұрыс емес бағытқа бұрылдыңыз, о, онда емес … … онда емес … Ал мен үшін бұл сурет басқа нәрсе туралы.
