Кейін ештеңеге өкінбеу үшін бүгін не істеу керек

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Ештеңеге өкінбей өмір сүру мүмкін бе? Менің ойымша, жоқ. Өйткені, теріс эмоциялар адам психикасының ажырамас бөлігі болып табылады, осылайша біз маңызды тәжірибе жинақтаймыз. Қателіктерден, үмітсіздіктерден және күмәндан аулақ болуға бола ма? Әрең. Ал мұндай стерильді өмір сізге қанағат әкелуі екіталай.

Иә, біз жүрегімізде тыртық қалдыратын көптеген жағдайлардан қуанышпен аулақ боламыз, бірақ олар бізге таңдау жасауға, шекаралар мен басымдықтарды белгілеуге, сұлулықты бағалауға және ешнәрсеге қарамастан алға жылжуға үйретті. Өкінішке орай немесе бақытымызға орай, өмір ақ түспен қайта жазылатын өрескел жоба емес. Әрбір әрекет және оның салдары, соның ішінде теріс әрекеттер біздің жеке басымызды қалыптастырады. Әрине, біздің қолымыздан келмейтін жағдайлар болады, бірақ біз кім боламыз және бұл «сабақтан» не үйренетініміз өз еркімізде.

Біздің әрқайсымыздың 10, 20, 30 жыл бұрын, жас және тәжірибесіз өзімізге айтарымыз бар. Сонымен, бүгін сіз өз өміріңізді мағынамен толтыру үшін не істей аласыз? Мен бұл тізімді бастаймын, сіз оны түсініктемелерде толтырасыз.

1. Өзіңізді танып, жақсы көріңіз

Өмірдегі ең бастысы - өзіңді бағалау және сүю. Бұл эгоизм туралы емес. Бұл өзін-өзі тану туралы. Біз көптеген жылдар бойы айналамыздағы әлемді зерттейміз: қажетті мамандықтарды игеру, несие алу, автокөліктер мен жылжымайтын мүлік сатып алу - әр уақытта пікірлер мен ұсыныстарды мұқият жинау, рейтингтерді тексеру және мүмкіндігінше саналы түрде шешім қабылдауға тырысу. Сонымен қатар, біз ең бастысы - өзіміз туралы ұмытып кетеміз.

Сіз өзіңізді білесіз бе? Сіздің күшті және әлсіз жақтарыңыз, өсу нүктелері мен әлеуетті мүмкіндіктеріңіз қандай? Сіз қыңырлықпен әрекет етіп жатырсыз ба, әлде ата -ананың сенім туралы келісімін қабылдайсыз ба? Сіз өз қателіктеріңізден сабақ аласыз ба, әлде басқа адамдардың мінез -құлқының үлгісін таңдайсыз ба? Сіз өзіңізді «сол күйінде» қабылдайсыз ба, әлде сіз өзіңіздің жетілмегендігіңіз бен белгілі бір идеалдарға сәйкес келе алмайтындығыңызды үнемі жейсіз бе? Өзіңізді бағалау және сүю дегеніміз - сіздің кім екеніңізді, сіз үшін не маңызды екенін, қайда және не үшін бара жатқаныңызды және жаныңызда кімді көргіңіз келетінін білу. Бұл өзіңізді «сол күйінде» қабылдауды білдіреді, бірақ белгілі бір жағдайда қажет және маңызды болып көрінетін аспектілерді дамытуға ұмтылу. Бұл өзіңізді тыңдауды және жан мен тәннің қажеттіліктеріне сезімтал болуды, белгіленген стереотиптер үшін өзін күйдіруге әкелместен, уақытында тоқтап, жетіспейтін ресурсты толықтыра алуды білдіреді.

Өзіңізге инвестициялауды үйрену маңызды - уақыт, ақша, сапалы тамақ, эмоциялар. Бұл сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін барлық ресурстар. Қайсысы? Бақытты бол, әрине. Бұл шын мәнінде біз өмір сүретін жалғыз мақсат. Өйткені біз жасағанның бәрі «өзін -өзі бағалау» деп аталатын қажеттілікті қанағаттандыруға бағытталған - бізге қажет, маңызды екенін түсіну және біздің Жерде өмір сүруіміз бекер емес. Өмірдің босқа өтпейтінін түсіну-өзін-өзі танудың маңызды аспектісі.

2. Өсу

Ештеңеге өкінбеу үшін кінә мен жауапкершілікті ажырата білуді үйрену қажет. Иә, көптеген оқиғалар біздің еркімізден тыс өтеді, және біз болған оқиғаға әрдайым кінәлі емеспіз, бірақ оқиғалардың одан әрі дамуына жауаптымыз.

Ересек адамның позициясы конструктивті. Ол «бұдан әрі не істеу керек?» Деген сұраққа жауап іздеуге міндеттейді. Баланың нәрестелік позициясы деструктивті - ол кінәлі біреуді іздеуге тырысады және жағдайды түзету үшін ештеңе жасамайды. Қайғыру, ашулану немесе ренжу қалыпты жағдай, бірақ бұл кезеңдерді бастан өткерген соң, құрбан күйінде қатып қалмай, алға қарай ұмтылу керек.

3. Осы сәттен ләззат алыңыз

Асығуды және ләззат алуды кейінге қалдыруды тоқтатыңыз. Өмірден ләззат алуды бүгіннен бастаңыз. Сізді шынымен бақытты ететін нәрсені жасауға уақыт бөліңіз. Футбол алаңында күшікті еркелету, баланы құшақтау, жүзу немесе доп тебу - тірі сезіну үшін қажет. Әңгіме осында емес пе?

4. Шешім қабылдауға және жоқ деп айтуға үйреніңіз

Ерте ме, кеш пе бәріміз өзімізді «жағдайдың құрбаны» деп табамыз. Мұндай жағдайларды болдырмау немесе одан тезірек және аз шығынмен шығуды үйрену үшін, басқалардың пікірін ескерместен шешім қабылдауды, уақытында жоқ деп айтуды, өз басымдықтарыңызды түсінуді және ұялмаңыз. шекараны белгілеу.

Кез келген өзара әрекеттесу - жұпта немесе топта - беріліс принципі бойынша құрылады. Егер біреу басқа бағытта айнала бастаса, басқалары реттейді, немесе бүкіл құрылым бұзылады. Сондықтан сіз өзіңізді қатыгез экожүйеде өзіңізді тістегіш ретінде сезініп, қиындықтарыңыз бен сәтсіздіктеріңіз үшін үнемі басқаларды кінәлаудың қажеті жоқ. Кез келген тетік өзін жариялауға және қоршаған шындықты өзгертуге қабілетті. Ал егер экожүйеде тиімді жұмыс істеу және бақытты болу мүмкін болмаса, сіз әрқашан ойыннан шығып, жаңа қарым -қатынас орнатуға кірісе аласыз, онда ол оңай әрі ыңғайлы болады. Есіңізде ме, басты мақсат - бақытты болу.

5. Уақытында дем шығарыңыз

Әркімнің табысқа деген өзіндік анықтамасы бар, бірақ жалпы ережелер бар: маңызды және екіншісін ажырататын мақсаттар қою, ресурстарды дұрыс бөлу, басқалардың білімі мен құндылықтарын төмендетпестен өз пікірін айтуды үйрену және өзіңдікін ажырату. және басқалардың жауапкершілік салалары.

Басқару мен психологияда 60/40 деп аталатын ереже бар. Уақытты басқаруда бұл уақыттың 60% -ы жоспарланған іс -шараларға, ал 40% -ы біз бақылай алмайтын стихиялық жағдайларға арналғанын білдіреді. Мінез -құлық психологиясында біз жауапкершілік туралы айтамыз: 60% сіз көтересіз, ал 40% сіздің бақылауыңыздан тыс. Сондықтан бәрін және бәрін 100% бақылауға алудың қажеті жоқ - бұл мүмкін емес. Мүмкіндігінше тыныс алуды үйреніңіз, мүмкін болғанын жасадыңыз.

6. Қателік жасаудан қорықпаңыз

Олар сөзсіз. Бірақ өмір көбінесе олармен емес, жіберілген мүмкіндіктерге өкінумен уланады. Сізге бір құпияны айтайын: мүмкіндіктер шексіз. Ең бастысы - жеңіліске тоқталмау. Содан кейін жаңа есіктер міндетті түрде ашылады, мүмкіндік болады және қайтыс болған адамның орнына жаңа адамдар келеді, олардың жанында сіз бақытты сезінесіз.