2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Достар, мен сіздерге бір пайдалы техниканы еске салғым келеді, оны мен өз материалдарыммен толықтырамын. Құнды және құнды! Жеке мүмкіндіктер мен ресурстарды зерттеу мен белсендіру тұрғысынан! Сонымен…
Психологиялық тапсырма
Өзімізді зерттей отырып: «меннің» түсінілген және ұмытылған бөліктері
Ұсынылған тапсырма үш бөлікке бөлінген.
Бірінші бөлім - «Мен кіммін? Мендегі басты нәрсе не?»
Түсіну үшін: мен кіммін, нені және қаншалықты түсіндім? - біз келесі тапсырманы орындаймыз.
1. Біз күн суретін саламыз. (Менің мақаланың атауындағы суреттегідей.)
2. Енді елестетіп көріңіз: күн - сіз) Орталық диск - бұл жеке тұлғаның бірегей ядросы, сәулелер - бұл өмірдегі іске асыру.
3. Сіз ұсындыңыз ба? Келесі жұмысқа көшейік. Сәулелерден бастайық. Біз сұраққа жауап бере отырып, нақты іске асырудың әрбір жеке көрсеткісін кезекпен көрсетеміз: мен кіммін?
/ Мысал: Мен анамын, мен қызымын, мен әйелмін және т.б. …
4. Сәулелердің белгіленуі арқылы біз ең маңызды нәрсеге - орталық дискіге келеміз: ядроға ойлаңыз және жазыңыз, сіздің жеке қасиеттеріңіздің басқалардан ерекшелігі неде?
/ Бұл жерде мен әйгілі «Сақшылар» мультфильмінен жиі мысал келтіремін. Мен сілтеме жасап отырған үзінді сізге қосайын ба? /
5. Нәтижені қараңыз - сіз схемалық түрде (белгілі бір әдістеме тұрғысынан) өз іске асырылғаныңызды көрсеттіңіз және құндылықтардың өзегін сипаттадыңыз. Келесі жұмысқа көшейік …
Екінші бөлім - «Мен бұрын қандай едім, бірақ қазір емеспін? Мен адасып кеттім»
1. Біз жаңа күн саламыз. Суық, сөндірілген, көк.
2. Өткеннің қандай іске асуы сіз үшін ерекше шабыттандырғаны есімізде ме, бірақ қандай да бір себептермен өткенде қалды ма? Біз балалық шақтан бастаймыз, жасөспірімдікке, жасөспірімдікке және т.б.
Біз ақпаратты әлсіреген, әрең байқалатын сәулелер бойынша белгілейміз.
3. Біз айтылған нәтижені зерттеп, негізгі (өткенде қалдырылған), ұмытылған құнды күн ядросының ядросына - маңызды және маңызды ресурсқа жеткіземіз.
Техниканың шарықтауыш бөлігіне көшейік.
Үшінші бөлім - «Ұмытылған ресурстарды қайтару»
1. Ал қазір біз жеке «мен» тұтастығын қалпына келтіру бойынша түзету жұмыстарын жүргізіп жатырмыз.
2. Біз өзімізге орындық қойдық. Керісінше, біз кездейсоқ ұмытып кеткен барлық жеке тұлғаларға орын орнатамыз.
3. Біз әрқайсысына келесі мәтінмен кезек береміз …
- Мен сені көріп тұрмын!
- Мен сені мойындаймын!
- Сен маған керексің!
-Мен сені қайтарамын!
- Мен сені құшақтап жатырмын!
- Мен сені қабылдаймын!
- Біз сенімен біргеміз!
4. Әр бөлікке жүгіну кезінде біз оған қолымызды созамыз және оны интегралды тұлғаның кеудесіне, психологиялық кеңістігімізге қабылдаймыз.
5. Жұмыс аяқталғаннан кейін біз алынған нәтижені қайтарылған ресурстарға хабарлама жіберу арқылы түзетеміз …
- Мен барлық қабілеттерім мен таланттарымды мойындаймын және мақұлдаймын!
- Мен адалдығымды құрметтеймін және бағалаймын!
- Мен өзімнің барлық мүмкіндіктерім мен ресурстарымды сәтті жүзеге асыру үшін батамды беремін!
****************************************
Бұл тәжірибе, қымбатты достар. Күн, ресурс! Бұрын белгілі техниканың толықтырылған материалы сізге пайдалы болады деп сенемін! Баршаңызға бақытты өсу мен мейірімді көрініс тілеймін!
/ Мен тапсырманың бірінші бөліміне бейне тіркеймін, оны менімен бірге бастауға болады. /
Ұсынылған:
🤷 ♀ ️ Неге біз өзімізді кінәлі сезінеміз ❓ КІНЕЛІК СЕЗІМІ ҚАНДАЙ ❓
Неліктен біз жиі өзімізді кінәлі сезінеміз? КІНӘЛІК СЕЗІМІ ҚАНДАЙ? Бұл өзіне қарсы бағытталған агрессия-өзін-өзі жала жабу, өзін-өзі жазалау. Бұл біздің бала кезімізде қалыптасқан мінез -құлықтың үлгісі. Ережелер бізге түсіндіріледі, ненің жақсы, ненің жаман екені.
НЕГЕ БІЗ ӨЗІМІЗДІ ДЕКЛАРАЦИЯЛАУҒА ҚОРҚАМЫЗ?
Психика осылай жұмыс істейді - біз өстік, бірақ біз бала кезімізде ата -аналар мен маңызды ересектер қабылдамаған нәрсені өзімізден бейсаналық түрде кесуді жалғастырамыз. Мысалға: ✅ Бала кезінен «ақылды болма» деп айтылған адам - оның қабілеті мен ақылын қатырады.
Неліктен біз өзімізді нашар сезінеміз?
Біздің көңіл -күйімізге тікелей әсер ететін ойлардың белгілі бір түрі бар, біз оларды байқай аламыз және бақылай аламыз, бірақ көп жағдайда біз бұл ойларға назар аудармаймыз. Мен теріс автоматты ойлар туралы айтып отырмын (БІЗ). Бұл не?
Бірлескен тәуелділікке не әкеледі немесе біз өзімізді қалай жоғалтамыз?
Көбінесе біз деструктивті қарым -қатынаста боламыз және ұзақ уақыт бойы одан шыға алмаймыз. Кейбір адамдармен біз толтырамыз және біз өзіміздің құндылығымызды, үйлесімділікті сезінеміз, біз жасағымыз келеді, жақсырақ болғымыз келеді және дамығымыз келеді.
Жеке тұлғаның жоғалған бөліктерін қалпына келтіру
Орта жастағы Николай өзінің қаржылық жағдайын жақсартуды сұрап терапияға жүгінді. Бірде, ол жас кезінде өзінің бизнесін сәтті құрып, бас айналдыратын, елеулі биіктерге жетті, бірақ соңғы 10 жыл ішінде оның әл-ауқатының деңгейі айтарлықтай төмендеп, кәсіпкер жақсылықтан үміт үзбеді.
