2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз өз әрекеттерімізден өзгереміз. Өзгерістер бізде (және бізді қоршаған әлемде) бірдеңе жасайтындықтан болады. Ал сен не білесің? Кейде біз не істегенімізді қандай сезіммен жасағанымыз маңызды емес. Ең бастысы, бұл әрекет орындалды және әлем (немесе біз) осыдан өзгерді.
Менің есімде, бірде досым екеуміз мәңгілік туралы сөйлескен едік, яғни арықтау туралы. Менің кейбір қарапайым көріністеріме жауап ретінде досым қатты таң қалды: иә? Мен адамдар позитивті көңіл -күйден арылады деп ойладым - және депрессия мен депрессиядан, керісінше, олар семіреді.
Жоқ, қымбаттым, мен жауап бердім. Адамдар физикалық жаттығуларға қарағанда аз калория жейтіндіктен арықтайды. Ал олардың көңіл -күйі қандай - жақсы, онда қандай бақытты. «Освенцимде семіз адамдар болған жоқ» деген сөз дәл осыған байланысты. Освенцимде, сіз болжағандай, бұл да оң болған жоқ. Бірақ калория адамдарға майды өңдеуге көп берілмеді - бұл жерде майлылар жоқ. Тамақтану тәсілі, яғни біздің әрекетіміз - иә, позитивке, тамақтану тәртібіне, психологияға байланысты. Ал біз калориядан МАЙ боламыз. Біз Освенцимде болмасақ та, ақ пен балмұздақты қалта ақшасына еркін сатып алатын болсақ, тамақтану тәртібі салмақ жоғалтумен байланысты болады: сіздің мінез -құлқыңыздың нәтижесінде асқазаныңызға қанша тамақ түссе, сонша салмақ қосасыз (жоғалтыңыз)). Бірақ шыны керек, ағзаға тағамның қалай енгені маңызды емес: сүйікті әжесінің туған күніндегі көңілді тойдың нәтижесінде ме, әлде тоңазытқышта бақытсыз махаббаттың жалындаған жалғыз мұңды кешінен кейін ме. бос болды және пиццаны жеткізу екі рет келді.
Әрекеттер маңызды, бірақ олардың қаншалықты көңілді немесе қайғылы болғаны маңызды емес. Дене тек калорияларды қабылдайды, оларды қорытады және ассимиляциялайды, және бұл. Кәсіби дағдылармен де дәл осылай болады, мысалы: біз үйрететін нәрсені жетілдіреміз. Егер біз күн сайын музыкалық аспапта жаттығатын болсақ, біраз уақыттан кейін біз аспапта үйлесімді нәрсе ойнай аламыз (шынымды айтсам, мен мұнда музыкалық мектептегі азапты жылдарымды сипаттадым: мен, фортепиано мен Черни этюд). Егер біз үнемі шет тілінде сөйлесетін болсақ, біз оны түсінеміз, тіпті егер тіл үйренсе, азаптаушылар елінде тұтқында болады, жеккөрушілік пен жиіркенішке ұшырайды. Егер сіз үнемі ән мәтінін жазсаңыз, онда сіз идеяны аласыз. Сондықтан мен қазір отырмын және жазамын, бірақ бұл қалай болуы мүмкін.
Ал егер сіз шын жүректен ҚАЛАУЛЫ болғанша күте тұрсаңыз … Білесіз бе, бұл ешқашан болмауы мүмкін. Ақыр соңында, сізді кітап жазуға, ән қосуға немесе құдай -ау, ең болмаса пиццаны қоюға мәжбүрлейтін муза болмауы мүмкін. Бірақ сіз мінез -құлқыңызды өзгерте аласыз - нәтиже болады. Қуанышпен немесе онсыз. Білесіз бе: планетадағы көптеген адамдар пиццаны шынайы сүйетін және оларды шектеусіз жегісі келетін арықтаған. Пиццалар бұл адамдарға шынайы, негізсіз ләззат берді, пиццадан бас тарту қайғылы және ауыр болды. Бірақ адамдар мұны жасады - және сөзсіз нәтиже келді. Және көптеген адамдар бұл әлемде бірдеңе жасады: арықтады, жазды, ән айтты, алып тастады, тігіп берді, жаңа дағдыларды үйренді. Тіпті егер сіз жоспарлаған нәрсені жасауға мәжбүр болсаңыз да (бірдеңе жасаңыз немесе керісінше бірдеңеден бас тартсаңыз) үлкен рахатсыз.
Басқа адамдар жасай алмайтындықтан жасайды. Бұлбұл осылай ән айтады, өйткені ән іштен үзіліп, дыбыс шығарады және ағады, ән айтпауға амал жоқ. Ал егер мен оны әлі де төкпесем ше? Немесе мен бұлбұлға айналғанша отырыңыз немесе күте тұрыңыз, немесе менің бұлбұл әнім мен ағынның күйін күтпестен бірдеңе жасауға тырысыңыз. Болады ма, жоқ па, бұл ағым анық емес. Ал нәтиже дәл қазір қажет.
Жалпы, сондықтан да ол бар - мінез -құлықтың озбырлығы. Әдетте, мінез -құлықтың озбырлығы мектептің төменгі сыныптарында қалыптасуы керек (балабақшада балалар негізінен қалағанын істейді: пластилиннен мүсіндеуге көңіл -күй жоқ - жақсы, сурет сал, мектепте бәрі рецепт жазады. олардың көңіл -күйі мен бейімділігі). Өзімшілдік - бұл бізді ұйымдастыруға және істі аяқтауға мүмкіндік беретін қасиет.
Және бұл маңызды, өйткені мен қайталаймын, әлем біздің әрекеттерімізден өзгереді.
Ұсынылған:
Армандағы өмірді қалай бастау керек: құндылықтар мен басымдықтар туралы
«Мен қазірдің өзінде армандаған өмірмен өмір сүріп жатырмын» - мен кездейсоқ осы сиқырлы сөздерді естідім. Олар маған ойлауға көмектесті және менің өмірімді өзгертті. Бұл қандай өмір арманы? Сіз қандай эмоцияларға толы болдыңыз? Сіздің өмірлік құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңыз қандай?
Қажет тізім мен мотивацияны қалай қосуға болады? Немесе ҚАЛАУ мен ТІЛЕКТІ қалай бастау керек
Егер сіз адамдарға қарасаңыз, онда кейбір адамдардың өмірде қандай да бір іс -әрекет жасап, белсенділік танытып, нәтижеге қол жеткізетінін көруге болады, ал ұйықтап жатқандай көрінетін адамдар бар, олардың өмірі жылдан жылға өзгеріп отырады.
Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама Сіз шексіз шабыт алатын керемет монолог
- Мен саған тағы не айта аламын? Сіз теңіз жағасында өмір сүруіңіз керек, мама, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуіңіз керек және мүмкіндігінше ештеңені қиындатпаңыз; Бұл тек таңдаудың шешімі, анашым: жасалмаған, жоғалған және босқа кеткен нәрселер үшін өзіңді бірнеше ай бойы жалмап алу - немесе өміріңнің қалған бөлігі бәрін уақытында істеп, жұмысқа кірісу үшін жеткілікті деп шеш;
«Мен күйеуім үшін, ұлым үшін жауап беремін Барлығы үшін!»
«Мен анама, әкеме, қызыма, немқұрайды қарамағындағы қызметкерлерге де жауап беремін. Олар тәртіпсіз балалар. Сіз олардың не істейтінін ешқашан білмейсіз бе?! » Барлығына және бәріне жауапты болуға деген ұмтылыс - аяқ қайдан өседі? Орыс ауылдарында барлығын жасай алатын әйелдер бар.
Ұзақ сапардың басында. Қалай қалау керек және істі бастау керек
Менің тәжірибем бар. Мен адамдарға жерден кетуге, өмірлерінде маңызды нәрсені бастауға көмектесемін. Ал мен күн сайын осы жолмен өзім жүремін. Өз дизайнымен. Мақсатқа жету жолында адамдарды не тоқтататыны туралы классикалық түсінік болғанына қарамастан (Эриксондық коучинг идеясы, гештальт терапиясының тұжырымдамалары), осы үлкен «түсініктемелер-себептердің» арасында әр адам өзіне тән бірегейлікті табады.
