Көмек сұрауды білмеудің 6 салдары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көптеген адамдар көмек сұрай алмау арқылы өздеріне қиындық туғызады. Оларда өз ресурстары жеткіліксіз, бұл фактіні мойындау қиын, соған қарамастан олар басқалардан көмек сұрамайды. Неге? Мұндай өтініш, олардың пікірінше, қорлайды, адамды осал етеді, біреуге қарыз. Көмек сұрауды білмей, оны жасамаудың салдары қандай?

1. Ең қорқынышты, қиын, ауыр, ауыр және қорқынышты нәрсе - депрессия. Бұл нені білдіреді? Бұл қалай байланысты? Біз басқа адамдардан көмек сұрағанымызда, бізде өте жақсы әлеуметтік шеңбер бар екенін, бізде байланыс пен байланыс орнатылғанын, қандай да бір қарым -қатынас бар екенін айтады. Сонымен қатар, көмек сұрау әрқашан маңызды бола бермейді («Маған ақша бер», «Жұмыс табуға көмектес» және т. Мүмкін, біз эмоционалды көмек туралы айтып жатырмыз - «Менімен сөйлес!», «Жақын жерде бол!», «Менімен бірге серуендеуге бар!». Егер адам өз өміріне эмоционалды көмек пен қолдау көрсете алмаса, ол ерте ме, кеш пе депрессияға ұшырайды. Егер сіз бүгін сұрамасаңыз, ертең міндетті түрде депрессияға ұшырамайсыз, бұл мүмкін, бірақ ең күшті салдардың бірі. Әдетте, депрессияға ұшыраған адамдардың әлеуметтік шеңбері өте аз. Депрессия кейбір сезімдердің бастан өтпеуімен, адам бастан өтпеуімен, денеден кетпеуімен байланысты. Шын мәнінде, бұл көбінесе өзіне бағытталған агрессия, сәйкесінше адам өзін өзі жейді. Байланыс кезінде біз өз ойымызды білдіреміз, әңгімелесушінің жауабын естиміз - нәтижесінде ол жеңіл әрі еркін болады. Агрессивті түрде сөйлеудің қажеті жоқ - іштей біз адамдарға қажеттілікті сезінеміз (мұны әр түрлі жолмен көрсетуге болады), және әркімде бұл ерекшелік жоқ, өйткені біз әлеуметтік болмыспыз.

Мұнда мен сізге агрессияның анықтамасы туралы айтқым келеді. Басқа адамға кез келген көзқарас қазірдің өзінде агрессия. Тиісінше, біз әлеуметтенетін болсақ, біз басқа адамдармен сөйлесеміз, біздің агрессиямыз агрессивті емес, тек жақындасу. Алайда, біз қарым -қатынаста шектелген сайын, басқаларға, тұтастай алғанда, әлемге, жабысу объектілеріне агрессия күшейе түседі, осының бәрі ішке бағытталған.

1. Жалғыздық пен тасталғандық, меланхолия сезімі. Адам өзін ешкіммен байланыста сезінбейді. Көмек сұрау функционалды ғана емес, сонымен қатар эмоционалды. Біз көшеде бірінші рет көрген бейтаныс адамнан көмек сұрамаймыз. Біз жақын адамнан көмек сұраймыз. Біз бір -бірімізден көмек сұрағанымызда бізді байланыстыратын байланыс біздің сағыну, бас тарту, қандай да бір экзистенциалды жалғыздық сезімін жұбатады (біз әлемге жалғыз келеміз және жалғыз қаламыз деген мағынада, ешкімге бәрібір) біздің ауырсынуымыз, ешкім бұл аурудың жанында болмайды, бізді ешкім минут сайын жұбата алмайды). Шындығында, бұл ересек адамның жалғыздық сезімі. Қалай болғанда да, адамдар дағдарысқа түседі және оны өмір бойы сезінеді (40 жасқа дейін өмір сүрген адам кем дегенде бір рет осылай сезінген). Жалғыздықтың экзистенциалды сезімі - бұл философиялық түсінік және ауыртпалықпен байланысты емес (бәрі мені тастап кетті!) - достар шеңбері бар, бірақ мен әлі де өз бетімше жүремін.

2. Әлсіздік пен болашаққа деген қорқыныш. Егер мен жұмысымнан айырылсам, мен жалғызбын, ақшамды ұрлағанда мен жалғызбын, егер үйім өртеніп кетсе, мен жалғызбын. Психологиялық тұрғыдан көмек сұрамауға дайындалған адам (бұл ұят және мені ауыртады, мен өзімнің алдында бір нәрсе қарызмын немесе өзімді кінәлі сезінемін), басқа адамдардан жабылады, сәйкесінше апат пен дағдарыс кезінде, ол шынымен жалғыз қалады. Және бұл сезім әсіресе қорқынышты - кенеттен менің өмірімде бірдеңе болады! Әдетте, мұндай адамдар мазасызданады.

3. Шаршау сезімі - өмірде бәрін өзіңіз жасауыңыз керек. Әдетте, эмоционалды жүктеме де бар. Бұл депрессиямен аздап сәйкес келеді, жай ғана шаршау депрессиямен бір деңгейде емес. Адам жиі шаршауға, созылмалы шаршауға, кешігуге және жалқаулыққа ұшырауы мүмкін. Бір адамның ресурсы оның өмірін өз бетімен жеңуге жеткіліксіз. Өмір бізге әр түрлі нәрселерді лақтырады, және мезгіл -мезгіл жеңе алмау қалыпты жағдай. Алайда, көмек сұрамаған адам өзін -өзі ұстай бастайды, одан да нашар болады.

4. «Барлығы оңай, бірақ менікі қиын» деген сезім. Петя екі жыл ішінде автокөлік сатып алды, Маша әдемі үйленді, Валя мансап сатысына тез көтерілді - және оларға бәрі оңай, өйткені біреу жоғарылаған, біреу олардың байланыстарының арқасында көтерілген. Шынында да, бәрі бір -бірімен тікелей байланысты - бізде әлеуметтік байланыстар қаншалықты көп болса, соғұрлым көп нәрсеге қол жеткіземіз. Гипотезалық адамдарға да қиын болды (Вале, Пит, Маша), бірақ басқалардан көмек сұрамайтын және басқалармен көп сөйлеспейтін адамға мұны түсіну қиын. Оған басқаларға оңайырақ болып көрінеді. Әрине, бұл басқалар көмек пен қолдауды сұрады (бір жерде эмоционалды, бір жерде материалдық, бір жерде функционалды) және оларға өмірде шынымен де оңай болды. Көмек сұраған адам табысқа жетеді және өзінің мансабы мен өмірінде жақсы ілгерілейді. Қазір көптеген адамдар қауымдастықтарға жиналып, бір -бірін насихаттауы бекер емес. Тіпті психологтар үнемі мезгіл -мезгіл кездеседі - мысалы, мен айына бір рет бақылаушы топқа барамын. Біз бірге бір -бірімізге қолдау көрсете аламыз және «Маған көмектес!» Деп дауыстап айтудың қажеті жоқ. Иә, бізді біреудің қандай қиыншылықтары (клиенттермен, әр түрлі жағдайда) қызықтырады - және бұл шын мәнінде көмек алады! Кез келген қарым -қатынас көмекке ие болуы мүмкін, сондықтан мен кәсіби маман ретінде тез өсемін. You Tube каналында, Инстаграмда адамдар бір -бірін іздейтін көптеген белсенді қауымдастықтар бар, көмек - бұл қалыпты жағдай, біз бәріміз бір -бірімізбен байланыстамыз.

5. Өзін-өзі төмендете бағалауы. Олардың бәрі әдемі, олар өмірде жетістікке жетеді, бірақ мен ешкім емеспін, одан ештеңе шықпайды. Мұның бәрі психиканың ретрофлексивтілігінің арқасында болады, адам бәрін өзіне бағыттайды. Бұл жерде тіпті аздап эгоизм бар. Бұл ретрофлексивтілікке де енеді, бірақ басқа формада. Бәрі маған байланысты, мен бәріне қарызмын, егер мен мұны өзім жасамасам, онда мен жақсы жұмыс істемеймін. Егер мен Светадан көмек сұрасам, ол маған көмектеседі, содан кейін менің мансабым «түсіреді», бірақ бұл нағыз сәттілік болмайды, бұл бірдеңе дұрыс емес екенін білдіреді. Бұл көзқарастардың барлығы бір -бірімен тығыз байланысты, бұл ақыр соңында сізді баяулатады және сіз өзіңізді маңызды емес сезінесіз.

Өз дағдыларыңызбен жұмыс жасаңыз, жалған сенім (көмек сұрау - жаман). Егер сіз бұл нюанстарды өз бетіңізше шешу қиын болса, психологқа хабарласыңыз. Жеке терапиядан жақсы ештеңе жоқ, өйткені көмек сұраудан қорқу ата -аналармен қарым -қатынасқа байланысты балалық шақтағы жарақаттарды жасырады, егер олар көмектесе алмаса, олар сізден ештеңе талап етпейді, айыптайсыз немесе ұяласыз. бәрін жаса.