2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Газлайтингті нарциссистік бұзылыстары, социопаттары мен психопаттары бар адамдар сізді бұдан әрі қарсылық көрсете алмайтындай етіп сарқу үшін қолданады. Сіз бұл уытты адаммен байланысты үзудің жолдарын іздеп жүрген боларсыз, бірақ сіздің барлық энергияңыз шындықпен байланыс сезімін қалпына келтіруге және ол бұзатын сезімдеріңізге сенуге жұмсалады.
Сізді қорқыту мен қорқыту үшін бензин құюшы қолданатын ең кең тараған фразалар:
1. «СІЗДІҢ ЕСІҢІЗ АУЫРДЫҢЫЗ / БАСЫҢЫЗДЫҢ ҚАТЕСІ БАР / СІЗГЕ КӨМЕК КЕРЕК»
Аудармасы: «Сіз қиыншылықта емессіз. Сіз менің маска астында екенімді түсіндіңіз, және сіз менің күмәнді мінез -құлқыма жауап беруге тырысасыз. Егер сіз өзіңіздің ақыл -парасатыңызға күмәндансаңыз және мәселе менің алдауым мен манипуляциямда емес, сізде деп ойласаңыз жақсы болар еді. Егер сіз көмекке мұқтаж екеніңізге сенсеңіз, мен өзгермеймін және ой мен мінез -құлқымды бұзамын ». Газ жағушылар дәрігерлерді күлімсіреп көрсетеді, зардап шеккендерге бағынбаған науқас ретінде қарайды. Психикалық ауытқушылық ретінде эмоциялардың болуын түсіндіре отырып, қорлаушы серіктесті патологиялайды және оны төмендетеді. Егер жәбірленуші бас ауруы бар адамдарға басқаларға көрсету үшін көпшілік алдында эмоционалды жарылыстарды қозғаса, одан да үлкен әсерге қол жеткізіледі. Зорлық -зомбылық құрбандарын тұрақсыздықтың дәлелі болу үшін шегіне дейін итермелейді. «Зорлық -зомбылық құрбандарының көпшілігі серіктестерінің психикалық денсаулығының нашарлауына немесе алкоголь / заңсыз заттарды қолдануға белсенді түрде үлес қосқанын хабарлады. Зардап шеккендер серіктестер билікпен (адвокаттармен, қорғаншылық органдарымен) байланыс кезінде психикалық денсаулық немесе оларға қарсы заттарды қолдану туралы ақпаратты қолданамын деп қорқытқанын айтты ».
2. «СІЗ ӨЗІҢІЗГЕ КӨЗІМЕН БОЛМАЙДЫ және қызғанасыз»
Аудармасы: «Мен сізге тартымдылығыма, құзыреттілігіме және жеке басыма күмән дәндерін отырғызғанды ұнатамын. Егер сіз менің істерім туралы айтуға батыл болсаңыз, мен сізді жоғалтып алудан қорқатындай етіп міндетті түрде сіздің орнына қоямын. Сізді сендіремін, мәселе менің екіжүзділігімде емес. Мен сені үнемі қорлап, сені басқалармен салыстырып, ақырында сені жақсы адам үшін тастап кететін кезде сенімді бола алмауың ». Махаббат үшбұрыштарын құру және гаремдер жасау - нарциссистің мықты тұсы. Роберт Грин, «Азғыру өнерінің» авторы, әлеуетті серіктестер арасында қатал бәсекелестік сезімін тудыратын «еліктіру аурасы» туралы айтады. Триангуляция тактикасы қатерлі нарцисттерге өз құрбандарының үстінен биліктің бұрмаланған сезімін береді. Қатыгездер өз серіктестерінде қызғаныш сезімін тудырады, оларды бақылау үшін және олар ақырында реакция жасаған кезде оларды жынды етіп көрсетеді. Егер жәбірленуші нарциссистті опасыздық деп айыптаса, оған бірден сенімсіз, бақылаушы және қызғаныш белгісі қойылады. Қатыгез адам өз көңілін, мақтауын және өз эгосын сипауын жалғастыру үшін күдікті жояды. Есіңізде болсын, жасыратын нәрсесі бар адам үшін кез келген сұрақ жауап алу сияқты көрінеді. Нарциссистер жиі ашуланады, жабылады және өздерінің сатқындықтарының дәлелі болған кезде өздерін шамадан тыс қорғайды.
3. «Сіз өте сезімталсыз / ҚАТЫР ЖАУАП бересіз»
Аударма: «Мәселе сенің тым сезімтал екеніңде емес, менің сезімсіздігіме, қатыгездігіме және мейірімсіздігімде. Мен үшін тиімсіз болған кезде сіздің эмоцияларыңыз маған маңызды емес. Сіздің теріс реакцияларыңыз мені жігерлендіреді және маған рахат сыйлайды, сондықтан жалғастырыңыз. Мені қорлауға қалыпты реакция білдіргеніңіз үшін мен сізді қорлағым келеді ». Сіз сезімталсыз ба, жоқ па, психологиялық немесе физикалық зорлық -зомбылыққа қатысты маңызды емес. Сау қарым -қатынаста әрқашан сезім мен эмоцияларға орын бар, серіктестер оларға сәйкес келмесе де, оларды білдіруге құқылы. Қиянат жасаушы сіздің сезімталдығыңызға шамадан тыс назар аударады және сіздің реакцияңыз жоғары деп мәлімдейді. Сіз қаншалықты сезімтал болсаңыз да, нарциссист өзінің қорқынышты әрекеті үшін ешқашан жауапкершілікті алмайды.
4. «Бұл жай ғана әзіл болды. Сізде әзіл сезімі жоқ »
Аудармасы: «Мен жасайтын зорлық -зомбылықты әзілмен бүркемелеймін, маған ұнайды. Мен сені есіммен атауға, сені қорлауға, содан кейін менің бұзық ақылдылығымды бағалауға әзіл сезімі жетпейтінін айту маған қуаныш сыйлайды. Сізді төмен сезіну арқылы мен қалаған нәрсені күлімсіреп, қулықпен айтып, жасай аламын ». Патриция Эванстың айтуынша, «Ауызша агрессиямен күресу» еңбегінің авторы, дөрекі сөздер мен қорлайтын пікірлерді «зиянсыз» әзіл ретінде жасыру - бұл психологиялық зорлық -зомбылық элементтерімен күресуде кеңінен қолданылатын әдіс. Мұндай қарым -қатынасты барлық қатысушылардың өзара түсінушілігі, сенімі мен ләззат алуы болып табылатын ойнақылдық мазақтан ерекшелендіретін зиянды ниет. Зиянды нарцисттер сізді «әзілдейді», мазақ етеді, сізді атайды, сізді қорлайды және сізге мүлдем құрметсіздік көрсетеді. Сонымен қатар, олар мүлдем кешірім сұрамайды және келтірілген қорлау үшін жауапкершілікті мойындамайды. Олар сіздің пікіріңіздің зияндылығын мойындаудан гөрі, олардың ақылдылығын бағалай алмауыңызда және әзілсіздігіңізде мәселе бар екендігіне сенуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, «жәй әзілдерді» қорлаушылар қарым -қатынастың басында шекараны тексеру үшін қолданады. Сіздің ойыңызша орынсыз, ыңғайсыз пікірлер бастапқыда нарцисттің психологиялық қиянатына айналуы мүмкін. Егер сіздің серіктесіңіз сізге қарағанда сізге көбірек күлетінін білсеңіз, жүгіріңіз. Ол жақсармайды.
5. «ЖАҢА ҰМЫТЫҢЫЗ. БІЛДІ. НЕГЕ бұл туралы тағы сөйлесіп тұрсың? »
Аудармасы: «Мен саған соңғы қорқынышты оқиға туралы ойлануға уақыт бермедім. Сіз оны ұмытуыңыз керек, жағдайды жіберіңіз, сонда мен сізді мінез -құлқымда еш өзгеріссіз пайдалануды жалғастыра аламын. Маған махаббат декларациясымен басыңызды шайқауға рұқсат етіңіз және бұл жолы бәрі басқаша болады деп ойлаймын. Менің бұрынғы ұқсас әрекеттерімді еске түсірмеңіз, өйткені содан кейін мұның бәрі шеңберде жалғасатыны белгілі болады ». Зорлық-зомбылық циклінде қорлаушы жиі ыстық суық режимді бастайды. Уақыт өте келе ол қарым -қатынасты бал айының кезеңіне қайтару үшін құрбанды ұстау үшін сүйіспеншіліктің сынықтарын тастайды. Бұл манипуляция тактикасы мерзімді күшейту ретінде белгілі. Алдымен қорлаушы сізді қорқытады, ал келесі күні ол ештеңе болмағандай сөйлеседі. Егер сіз басқа қорлайтын жағдайларды еске түсірсеңіз, ол бәрін ұмытып, цикл шексіз жалғасуы үшін жіберуді ұсынады.
6. «Мәселе менде емес, сенде»
Аударма: «Мәселе менде, бірақ егер сіз оны түсінуге рұқсат етсеңіз, мен қарғысқа ұшыраймын! Сіз қалай әрекет етуіңіз керек және қалай сезінуіңіз керек деген күдіктерімді қанағаттандыру үшін мүмкін емес нәрсені жасауға тырысқанда, мен сізге шабуыл жасағанды жөн көрдім. Сіз жоқ кемшіліктерді түзетуге тырысып, шексіз сағаттарды өткізесіз және сіз әрқашан лайықтысыз. Мен жайбарақат отыра аламын, мен саған қиянат жасаймын. Маған қарсы тұруға күшің жетпейді ». Әдетте, қатыгез серіктестер өздерінің ең жаман қасиеттерін жақын адамдарына көрсетуге бейім. Олар тіпті өздерінің құрбандарын нарциссист және қорлаушы деп атайды, өздерінің жаман қасиеттері мен мінез -құлқын құрбандарға береді. Осылайша, олар өз құрбандарын өздері кінәлі деп санайды және мәселе зорлық -зомбылықтың өзінде емес, зорлық -зомбылыққа жауап беруінде деп санайды. Доктор Мартинес-Леви былай деп ескертеді: «Нарциссист әрқашан өзінікі дұрыс деп ойлайды. Егер бірдеңе дұрыс болмай қалса, ол автоматты түрде екіншісін айыптайды. Нарцистикалық проекцияның объектісі болу өте қиын. Нарциссистің айыптаулары мен айыптауларының керемет күші шатастырады және бағытты жоғалтады ».
7. «ЕШҚАШАН ОСЫ СӨЙЛЕМЕЙМІН ЖӘНЕ ОСЫЛАЙМЫН. Сіз не істеп жатырсыз? «
Аудармасы: «Сізді менің не істегеніме немесе айтқанымға күмән келтіре отырып, мен сіздің қабылдауыңыздың жеткіліксіздігіне және бастан кешкен қиянат туралы естеліктеріңізге күмән келтіремін. Егер мен мұның бәрі ойдан шығарылған деп ойласам, сіз менің қатыгез адам екендігімді тексерудің орнына сіздің басыңыз жақсы ма деп ойлай бастайсыз ».
Зорлық жасаушылардан физикалық және эмоционалды түрде алшақ болуға тырысыңыз. Оқиғаларды сіздің қиянатшыңыз сізге сипаттағандай емес, шын мәнінде болғанын жазыңыз.
Мәтінді, дауысты, электрондық поштаны, аудио немесе бейне жазбаларды сақтаңыз, бұл бұлтты ой кезінде фактілерді есте сақтауға көмектеседі, қорлаушы сізге тарататын бұрмаланулар мен бос сөздерге назар аудармаңыз.
Ұсынылған:
Қайғы -қасіретті жеңуге сүйікті адамға қалай көмектесуге болады
Біздің әрқайсымыз бір кездері қайғы -қасіретке ұшырадық. Біздің өміріміз осылай жұмыс істейді. Бірақ әр адамның өз мұңы болады. Бұл қарым -қатынастың аяқталуы, маңызды нәрсенің жоғалуы, маңызды адамның өлуі, үй жануарларының өлімі, басқа қалаға көшу, жұмысынан немесе мәртебесінен айырылу, ауыр сырқаттануы немесе жоғалуы болуы мүмкін.
Өзін-өзі тану: өзіңізді қалай табуға болады
Татьяна Ушакова Психолог «Жетістікке ұмтылу» тақырыбын қарастыра отырып, біз бұл одан да үлкен шегіну жолы, ешқайда бармайтын жол екенін білдік. Бүгін мен өзін-өзі тану тақырыбын немесе өзіңді табуға болатын жолды қарастыруды ұсынамын.
АНАНЫҢ ЭМОЦИЯЛЫҚ КҮЙУІ - ҚАЛАЙ ТАНУ
Эмоционалды шаршау адамдарға көмекші мамандықтарға - дәрігерлерге, психологтарға, мұғалімдерге, әлеуметтік қызметкерлерге және … аналарға өте сезімтал. Ананың «жұмысы» үлкен жауапкершілікпен, баламен жүйелі қарым -қатынаста, эмоционалды қатысумен және эмпатиямен тығыз байланысты - шаршаудың дамуының негізгі факторлары.
Балалық шақтың фразалары ересек өмірдің стиліне айналады. 2 -БӨЛІМ
Сіз өз ойларыңызға, идеяларыңызға жиі күмәнданасыз және өз пікіріңізді жасырасыз ба? ⠀ Қойыңыз және сақтаңыз! ⠀ Өте маңызды өмірлік жағдайларды шешкенде, бас ауруы пайда болады және барлық проблемалардың жай жоғалып кетуіне деген ұмтылыс пайда болады.
Балалық шақтың фразалары ересек өмірдің стиліне айналады. 1 -БӨЛІМ - «Өмір сүрме!»
Мен сіздердің назарларыңызға ашуланған кезде, ренжіген кезде, баламен қарым -қатынаста түсініспеушілік кезінде, үлкендердің аузынан өзен сияқты ағатын сөйлемдердің мысалдарын ұсынамын: Менің көздерім сені көрмейтін еді. 🔥 Аяқ астында қалмаңыз, мазаламаңыз
