2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Колберт Дон: Егер біздің денеміз сөйлей алатын болса
Біздің денеміздегі гормондар тепе -теңдікте болуы керек. Қалыпты жұмыс істеу үшін денеге әр гормонның белгілі бір мөлшері қажет. Гормонның шамалы жетіспеушілігі немесе асып кетуі көбінесе жағымсыз физикалық салдарға әкеледі.
Стресстің заманауи тұжырымдамасының негізін салушы, канадалық дәрігер және ғалым Ханс Селе эмоционалды стресс пен аурудың байланысын алғашқылардың бірі болып көрсетті. Ол қорқыныш, ашу және басқа да күшті сезімдер гипофиз гормондарының шамадан тыс әсерінен бүйрек үсті безінің ұлғаюына әкеледі деген қорытындыға келді. Басқаша айтқанда, ауыр стресс гипофиздің үнемі артық гормондар бөліп шығаруына әкеледі.
Адреналиннің айлакерлігі
Стресс гормоны адреналиннің әсері көптеген дәрілерге ұқсас. Қандағы адреналин деңгейі жоғарылаған кезде адам өзін жақсы сезінеді. Егер денеде бұл гормонның шамадан тыс мөлшері айналса, онда адам энергияның толқуын сезінеді, ұйқысы келмейді, айналасындағылардың бәрі шабыттандырады
Жұмысы үнемі «сергектікті» қажет ететін көптеген адамдар стреске тәуелді болады - дәлірек айтқанда, адреналиннің үнемі асығуы. Басқарушылар корпоративті баспалдақпен жоғары көтерілуде, прокурорлар мен адвокаттар сот залында күресуде, реаниматологтар науқасты науқастың артынан алып кетеді, барлығы адреналинге тәуелді екенін мойындайды.
Адреналин - күшті гормон, оның ағзаға әсері көп қырлы. Ол ойлауды шоғырландырады, көруді жақсартады. Оның әсерінен бұлшықеттер шиеленісіп, «күресуге немесе жүгіруге» дайындалады. Тамырлар тарылса да, эпинефрин қан қысымын жоғарылатады және жүрек соғу жиілігін жоғарылатады. Адреналиннің бөлінуі ас қорытуды баяулатады, себебі асқазан мен ішектен қан ағып, бұлшықеттерге ағып кетеді.
Егер стресс қысқа мерзімді болса, онда адреналиннің пайда болуы әрине пайдалы. Мысалы, ашулы бульдог немесе мас бұзақы сізге шабуыл жасады делік. Сіздің денеңіз адреналин мен кортизолды - бүйрек үсті безінің сыртқы қабатынан (қыртысынан) бөлінетін, көмірсу алмасуының реттегіші болып табылатын, сонымен қатар стресстік реакциялардың дамуына қатысатын гормонды шығару арқылы қауіпке бірден жауап береді. Бірақ күшті белсенділіктен кейін қатты шаршау пайда болады - денені босаңсыту керек.
Көптеген адамдар ерекше қорқынышты немесе зорлық -зомбылық оқиғадан кейін сіз өзіңізді әбден шаршағанын сезінесіз. Үзіліс қажет.
Есіңізде болсын, сіздің денеңіз стресстің себептерін ажыратпайды. Жұбайыңызбен жанжал немесе жасөспірім ұлыңызбен жанжал, біреу сізді жолда кесіп тастаған кезде ашулану, сонымен қатар адреналин мен кортизолдың бөлінуіне себеп болады. Дене қауіпті немесе қиындықты сезінеді және бірден қосымша гормондар шығарады.
Қысқа мерзімді күйзеліске жедел реакция - адреналин мен кортизолдың бөлінуі, дененің барлық күштері мен ресурстарын жұмылдыру, одан кейін шаршау мен босаңсу - адамға зиян келтірмейді. Бұл реакция сіздің өміріңізді құтқара алады, егер сіз қашуға шешім қабылдасаңыз, қатыгез итпен күресуде батылдық бере аласыз.
Егер стресс ұзаққа созылса, онда артық гормондар ағзаға үнемі дерлік еніп отырады.
Бірнеше жыл бойы жұбайына немесе баласына ашуланып өмір сүрген адамды елестетіп көріңіз. Бұл жағдайда адреналин асып кетуі мүмкін.
Тағы бір мысал: ұзақ уақыт бойы қатыгез бастықтың басшылығымен немесе адамды құртатын жүйеде жұмыс істейтін адам. Өзінің елеусіздігі, қорқыныш пен ашулану сезімі - бұл бақытсыз адамға күн сайын еріп жүретін сезім. Бұл ұзақ уақытқа созылатын эмоционалды стресс адреналин мен кортизолдың қанға үнемі бөлінуіне әкеледі, оның асып кетуі бүкіл ағзаға деструктивті әсер етеді.
Ұзақ уақыт бойы төмендемейтін адреналиннің жоғары деңгейі қан қысымының жоғарылауына және жүрек соғысының жиілеуіне әкеледі. Ал ағза үшін бұл өте зиянды.
Адреналиннің артық болуы қандағы триглицеридтер (май қышқылдары) мен қант деңгейін жоғарылатады. Сонымен қатар, уақыт өте келе қан ұюы жоғарылайды, бұл қан ұйығыштарының пайда болуына әкеледі. Қалқанша безіне жүктеме артады, денеде холестерин көп шығарылады. Осы факторлардың барлығына ұзақ уақыт әсер ету өмірге қауіпті.
Артық кортизол
Мен жоғарыда айттым, қанға адреналиннің бөлінуі басқа гормон - кортизолдың бөлінуімен жүреді. Уақыт өте келе кортизолдың артық болуы қандағы қант пен инсулин деңгейінің жоғарылауына әкеледі.
Қандағы триглицеридтердің мөлшері де артады және жоғары болып қалады. Кортизолдың ұзақ уақыт әсер етуі адамның семуіне әкеледі, әсіресе дененің ортасында. Сонымен қатар, сүйек тінінің сарқылуы байқалады - ол кальций, магний мен калийді жоғалтады. Остеопороздың даму қаупі бар. Сонымен қатар, денеде натрий күшті сақталады, бұл қан қысымының жоғарылауына ықпал етеді.
Кортизолдың созылмалы жоғары деңгейі әрқашан мыналармен байланысты:
• Иммундық жүйенің әлсіреуі, ол өз кезегінде көптеген ауруларға жол ашады.
• Қант диабеті мен семіздіктің негізгі себебі болып табылатын ұлпалар мен мүшелердің глюкозаны тұтынуының төмендеуі.
• Остеопорозға әкелетін сүйек тінінің сарқылуы.
• Бұлшықет массасының төмендеуі және терінің өсуі мен регенерациясының бұзылуы, бұл күштің жоғалуына, семіздікке және қартаю процесінің тездеуіне ықпал етеді.
• Майдың жиналуының жоғарылауы.
• Есте сақтау қабілеті мен оқу қабілетінің әлсіреуі, ми жасушаларының бұзылуы.
Тым көп және тым ұзақ
Егер сіз әрекет етпесеңіз, онда қанда адреналин мен кортизолдың артық болуы, қышқыл металды тотықтыратыны сияқты, денені де коррозияға ұшыратады.
Стресстік оқиғадан бірнеше сағат өткен соң да, бұл гормондардың деңгейі жоғары болып қалуы мүмкін және олар жойқын жұмысын бастайды. Ал егер эмоционалды стресс созылмалы болса, онда гормондардың тұрақты ағымы қауіп төндіреді, ал деструктивті эмоциялар өлімге әкеледі.
Дене өздігінен тамақтана бастайды. Белсенді гормондардың күшті ағымы органдар мен тіндерге әсер етеді, бұл әр түрлі ауыр ауруларға әкеледі.
Мұны мойындау өкінішті, бірақ қазіргі адамдар үшін шамадан тыс жүктемеге толы өмір барған сайын нормаға айналуда.
Белгілі гавайлық психолог және педагог Пол Пирсалл біздің жастар ересек жасқа жеткенше шаршайды деп есептейді.
Шәкірттерімен әңгімелесуден кейін Пирсалл олардың көпшілігінде стресстің соңғы кезеңіне тән симптомдар - жүйке шаршауы, физикалық және психологиялық жағдайдың нашарлауы, дененің энергия мен иммундық қорларының толық сарқылуы көрінеді деген қорытындыға келді.
Жасөспірімдер кісі өлтіру мен басқа да зорлық -зомбылықтың теледидарлық көзілдірігіне толған ересек жасқа келеді. Жетпіс мыңға жуық зорлық -зомбылық көріністері - қарапайым жасөспірімнің эмоционалды жүгі.
Баланың санасы сатылы өлтіру мен нақты өлтіруді ажыратпайды
Ми тек қатерді қабылдайды және оған жауап береді. Есіңізде болсын, триллерді көргенде сізді қандай сезімдер басып кетуі мүмкін, мысалы, терінің үстінен қаздар шығады. Сіз қауіпсізсіз, бірақ адреналин сіздің қанға әлі де шығарылады. Енді елестетіп көріңізші, сіз шашты өрмекші деп түсіндіңіз. Сіз пауканы жаңа көргеніңізге қарамастан, адреналин дәл сол жерде. Дәл осындай жағдай балалар зорлық -зомбылық көріністерін көргенде болады. Оқиғалар виртуалды әлемде өтеді, бірақ мидың реакциясы шынайы.
Егер адам сыртқы ынталандырудан ләззат алуға ұмтылса, ол көбінесе күйзеліске, стреске тәуелділікке тәуелділікті дамытады. Жаңа сезімдер әрқашан стресстің бір түрі болып табылады, онда сәйкес гормондар бірден жұмыс істей бастайды. Нәтиже - есірткіге ұқсас рахат. Стресс гормондарының әсерінен пайда болатын жағымды сезімдердің арқасында адам жаңа тәжірибені қызықты әрі қызықты етеді.
Гормондар беретін сезімдерге қайтымсыз ұмтылу төтенше жағдайларда өмірге тәуелділікті тудырады.
Нашақорлық дамиды, адам шаршамай жаңа, ерекше, белгісіз, қызықты сезімдер іздейді. Ол құмарлықтың қызу ортасында тұрады, дауылды оқиғалар бір -бірін үздіксіз алмастырады.
Ал нәтиже?
Шамадан тыс қозу жағдайы қалыпты деп қабылданады, ал адреналинге асықпайтын кез келген нәрсе скучно және көңілсіз болып көрінеді.
Бірақ бірте -бірте мұндай адам адреналинге тәуелділікті дамытады. Алкогольге алкогольдің дозасы қажет болатыны сияқты, күйзеліске тәуелді адамға гормондардың дозасы қажет. Бұл қажеттілік физикалық деңгейде де, психикалық деңгейде де сезіледі. Кез келген химиялық тәуелділік сияқты, адреналинге тәуелділік дененің бұзылуына әкеледі. Ал адреналинді қабылдау азайған кезде адамда кету белгілері пайда болады.
Гормондардың бөлінуін тоқтатыңыз
Біздің психиатрияны басқарған институт профессорының сөзі мен ешқашан ұмытылмайды. Ол бұрын дерматолог болды.
Бірде мен оның не себепті дерматологиядан кетіп, психиатрияға кеткенін сұрадым. Ол былай деп жауап берді: «Маған псориаз мен экземамен ауыратын адамдардың шексіз легі келді.
Ақырында, мен бұл науқастар өздерінің психикалық ауруларын тері арқылы жылап жатыр деген қорытындыға келдім.
Бұл пациенттердің барлығының дерлік қиын тәжірибелері болды - олар жылап, жылауға құқылы болды. Бірақ олар жылауға мүмкіндік бермеді. Және олардың қайғысы тері арқылы шықты - ауыратын, қышитын және жылайтын бөртпе түрінде.
Зерттеулер көрсеткендей, адам күйзеліске түскенде псориаз мен экзема нашарлайды.
Егер біздің денеміз сөйлей алатын болса, онда әрбір тері жарылуы жылауға айналады: «Қараңдар! Мен енді сіздің жойқын эмоцияларыңызға шыдай алмаймын! »
Мен дерматолог болмасам да, менің кеңесім: «Егер сіздің теріңіз айқайлай бастаса, тыңдаңыз». Терапевт ретінде мен сізге стрессті жеңілдетуді үйренуді ұсынамын.
Кольберт Дон, өлімге толы эмоциялар.
Ұсынылған:
Егер мастурбация болса, секс не үшін қажет?
Михаилдің анасы әкесімен 6 жасында ажырасқан. 9 жасқа дейін ол анасымен төсекте ұйықтады, жиі құшақта. Михаил тіпті анасының жалғыз сүйікті адамы екенін жеңді. Бала кезінде ол оның мақұлдауын алуға тырысты: ол үйге көмектесті, оған оның ең әдемі екенін айтты.
Егер сізге бір нәрсе керек болса - беріңіз
Біз адамға жақын бола бастағанда, басқа адаммен қарым -қатынас біз үшін бақыттың символына айнала бастағанда, біз жеңілдік пен бостандықты жоғалтып аламыз. Даоны (семсерді) аяғына дейін мықтап ұстаңыз, Даодан айырылу кепілі. (Қытай халық даналығы) Біздің қалау - бізді азапқа салатын нәрсе.
Егер некеде балалар болмаса, ажырасуға әбден болады деп ойлаймын. Егер сізде балалар болса, сіз көп ойлануыңыз керек
Дереккөз: ezhikezhik.ru Баланың алдында ант беру мүмкін бе, балалар мінез -құлықтың ата -аналық үлгілерін қабылдайды ма, егер сіз ажырасқыңыз келсе не істеу керек және айқайлап, қорлайтын күйеуіңізбен өмір сүру қажет пе? Отбасы және балалар психологы Катерина Мурашова хабарлайды.
Біздің денеміз қашан ашуланады?
Мен барлық эмоциялар маңызды және пайдалы деп жаздым. Олардың әрқайсысы өз міндетін атқарады. Тітіркену, ашулану, ашулану арқылы біз ұнатпайтын нәрселерге жауап береміз. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл эмоциялар тым жиі және себепсіз туындайды.
Біздің денеміз бізге маңызды нәрселер туралы айтады
Қарбалас күндерде және көптеген ақпараттарда біз өз денеміздегі сезімдерді тоқтатуға және бақылауға уақыт таба алмаймыз. Уақытылы демалуға, уақытында тамақтануға, жылы киінуге шаршауды сезініңіз … Мұның бәрі біздің физикалық денеміз белсенді жұмыс істеуі үшін және отынмен қамтамасыз ету уақытында қалпына келуі үшін біздің алған дағдыларымыз.
