2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе, депрессиялық жағдайдың шынайы себептерін анықтау қиын, өйткені олармен байланысты естеліктер соншалықты ауыр болуы мүмкін, олар ес -түссіз күйге түседі, ал сана басқа түсіндірмелерді қолдана алады. Алайда, теріс психологиялық күймен жұмыс істегенде, дәл осы нысана көзінің өзегіне дәл тиіп, оны жою өте маңызды.
Депрессияның нақты себептерін неғұрлым тиімді және қауіпсіз түрде анықтау үшін және жағдайдың тез жақсаруына қол жеткізу үшін мен эмоционалды-бейнелі терапия әдістерін қолданамын, оның ішінде «Қараңғы жерге саяхат» тамаша диагностикалық жаттығуы. ND Линде.
Мен бұл туралы 25 жастағы Дина клиентіммен жұмыс істеу мысалында айтамын (аты өзгертілді, жариялауға рұқсат алынды). Дина апатияға, көңіл -күйдің төмендігіне, эмоционалды ауытқуларға шағымданады және мұндай күйді ұзақ уақыт бойы бастан кешіргенін айтады. Оның жас жігіті психологқа жүгінуді талап етті, ол көңіл -күйдің төмен болуы қалыпты емес екенін түсінді, ал Динаның өзі өмір бойы осылай болатынын түсінді, өйткені антидепрессанттар бірнеше рет тағайындады. дәрігерлер айтарлықтай жеңілдік әкелмеді.
Мен Динадан таныстыруды сұраймын: «Сіз мейірімді және көңілді достарыңызбен қараңғы елге жорыққа бардыңыз. Барлығы-жолда келе жатқанның бәрі өте қараңғы. Егер сіз қандай да бір қараңғы объектіні немесе қараңғы тірі жанды кездестірсеңіз, сіз және сіздің көңілді достарыңыз оны барлық жағынан қоршап, зерттейсіз. Сіз онымен сөйлесе аласыз немесе бірдеңе жасай аласыз, ақырында оның көңілін қалдырасыз. Сіз бұл тақырыптың орнын ойша басып, оның не ойлайтынын, не сезінетінін түсіне аласыз. Сіз оның құпиясын ашқанда, сіз оны көңілді және бақытты етуіңіз керек ».
Дина қараңғы елде бірінші рет кездесті - бұл үлкен бұлт, ол толық үмітсіздік пен үмітсіздік сезімін тудырды. Өзін бұлттың орнында елестеткен бойжеткен өзінің айтпаған көз жасынан аққанын айтты, себебі анасы оған мүлде назар аудармады, сонымен қатар жылауға да тыйым салды, себебі сіз біреу өлсе ғана жылай аласыз (өкінішке орай, клиенттер) отбасында мұндай қарым -қатынас туралы жиі айтады).
Дина олардың отбасында эмоцияларды білдіруге тыйым салынғанын айтты: сонымен қатар бос емес ата -аналарды мазаламау үшін қатты дауыспен күлу мүмкін болмады және Динаның онымен ойнау туралы барлық өтініштеріне олар: Өзіңіз барып ойнаңыз! ».
Содан кейін мен Н. Д. ойлап тапқан жаңбыр туралы ойлау әдісін қолданамын. Линда көз жасын жасырмасын. Бұл әр түрлі себептермен эмоцияларын жеткізу қиынға соғатын клиенттермен жұмыс жасау кезінде өте тиімді. Динаның елінде ұзақ уақыт бойы жаңбыр жауды - тым көп жас төгілмеді.
Жаңбыр жауа берді, бірақ Дина саяхатын жалғастыруды шешті және жолда мұзды мүсінге мұңды көзбен қараған қатып қалған кішкентай қоянды кездестірді. Өзін қоянның орнында елестеткен бойжеткен бір нәрсені - қатты құшақтауды армандайтынын айтты және бәрінен бұрын қол жетпейтін мүсіннен құшақ күтеді. Дина мұны салғысы келетінін айтты, бірақ қараңғылықтан бас тартты, бұлыңғыр елде түске орын жоқ екенін түсіндірді.
Содан кейін мен қыздан мүсіннің орнында өзін елестетуді сұраймын, ал Дина бірден өзін қатты мұңайып, суық тигенін айтады. Алайда, ол қоянға мүсін орнынан қараған кезде, ол оған деген сүйіспеншілік пен нәзіктікті сезді, бірақ сонымен бірге оған сезімталдық білдіру мүмкіндігінен айырылғандай қатты қаттылық сезілді, өйткені оған сабақ берілмеді. бұл Дина анасы маған соғыстан аман қалған өзінің шешесі (Динаның әжесі) әрқашан өте қатал және ұстамды болғанын маған қалай айтқанын есіне алады.
Содан кейін біз мүсінге (ананың есінен танғандағы проекциясы): «Мен саған тірі болуға, сезіміңді білдіруге, өз сезіміңді еркін жеткізуге рұқсат етемін!» - дейміз, ал мүсін Динаның жас анасына айналады. кішкентай болды. Қоян кішкентай қызға айналады, анасы екеуі бір -бірін құшақтауға асығады.
Кенеттен жаңбыр аяқталды, бұлт күнге айналды. Дина өзін әлдеқайда жақсы сезінетінін айтты, сонымен қатар анасы оны шынымен жақсы көретінін түсінді, ол өз сезімдерін қалай білдіруді білмеді. Дина ақыры көз жасына ерік берді, сол кезде жеңілдік көз жасына ерік берді.
Келесі кездесулерде біз эмоционалды-имидждік терапия құралдарымен жұмысты жалғастырдық. Қазір Дина өзін жақсы сезінеді: оның енжарлығы мен депрессиясы мүлде жойылды, көңіл -күйінің күрт төмендеуі байқалды.
Ұсынылған:
Қоңырау шалуды анықтау үшін қарапайым тест
Менің тағдырым қандай? Неліктен адамдардың үлкен пайызы жұмысқа ауыр жұмыс сияқты барады, оны сыртынан көрсетпей, әрине (статистика бойынша бұл жалпы халықтың 70% құрайды)? Өйткені, әр адам үйлесімділік пен бақытқа ұмтылады. Неге бұлай болып жатыр?
Аурудың негізгі артықшылықтарын анықтау үшін 40 сұрақ
Бастапқыда танымал психосоматикаға қызығушылық дәл психозоматикалық бұзылулар мен аурулармен бірге жүретін невротикалық алаңдаушылықты төмендетуге деген ұмтылыспен туындады. Мақала, кесте немесе кітап түрінде ол тез «диагноз қояды», дайын себебін береді және бәрін түзетуге кеңес береді.
«Мен күйеуім үшін, ұлым үшін жауап беремін Барлығы үшін!»
«Мен анама, әкеме, қызыма, немқұрайды қарамағындағы қызметкерлерге де жауап беремін. Олар тәртіпсіз балалар. Сіз олардың не істейтінін ешқашан білмейсіз бе?! » Барлығына және бәріне жауапты болуға деген ұмтылыс - аяқ қайдан өседі? Орыс ауылдарында барлығын жасай алатын әйелдер бар.
Сіз онда жалғыздықтың себептерін іздейсіз бе немесе сүйікті тырма
Сіз неге жалғыз екеніңізді ойланып көрдіңіз бе? Немесе, неге сіздің ойыңызша, сізден көп жағдайда ұтылатын әйелдер үйлесімді дамып келе жатқан қарым -қатынаста болады, бірақ сізде жоқ? Неліктен оларды жақсы көреді және бағалайды, ал сіз көп күш жұмсасаңыз да, сол аттас әндегідей, қолыңызда орамалмен әлі де шетте жүрсіз.
Жаңа жылдық ғажайыпты жасау үшін не істеу керек? (жаттығу)
Демалыс кезеңі әдетте көптеген уайымдармен, ақшаны жұмсай отырып, болашаққа жоспарлармен, нәтижелерді қорытындылаумен байланысты. Адамдар ертегі мен «ғажайып» идеясын құнсыздандырады - мұның бәрі жұмысқа, дүкенге баруға, мерекелік үстелге бірдеңе дайындауға және т.
