2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11
Мен психологияны шындап зерттей бастағанға дейін мен «Эрика болу» телехикаясын көрдім. Серия біздің елде іс жүзінде белгісіз, бірақ бұл психотерапия туралы екендігімен ерекшеленеді.
Сериядағы терапия процесі сәл фантастикалық және ойын түрінде ұсынылған - кейіпкер дағдарыстық жағдайға тап болады және оны сессиясына шақыратын адаммен кездеседі. Қызығып, ол мекен -жайға келеді, бұл психотерапия сессиясы болып шығады. Психотерапия ғана емес - психотерапевт пациентті өткен өміріне жіберуге сиқырлы мүмкіндікке ие. Ол өкінетін оқиғаларды қайта еске түсіруі үшін.
Мен бұл серияда қандай тәсіл ашылғанын білгім келді? Психоанализ? Немесе басқа нәрсе? Өткенге ену және жағдайды фильм кейіпкерінің кейіпінде қайталау нақты өмірде мүмкін емес екені түсінікті. Бірақ фильмде не болып жатқаны - бұл нақты психотерапия сеанстарында болатын нәрсенің метафорасы.
Енді мен Gestalt Therapy -мен таныс болғандықтан, мен бұл туралы ойлаймын.
Бақытты өмір сүру үшін адамның маңызды қасиеттерінің бірі - таңдау жасау қабілеті. Философиялық әңгімелерде көптеген көшірмелер әлі де болса да, бізде қандай да бір таңдау бар ма, әлде бұл иллюзия ма, және біздің барлық әрекеттеріміз алдын ала анықталғандығы туралы айтылады, бірақ гештальт терапиясында жақсы өмір сүру мен шығармашылыққа бейімделу қажет деп есептеледі., адамның таңдауы болуы керек. Дәлірек айтқанда, тіпті таңдау туралы хабардар болу.
Бірақ ол әрқашан бола бермейді. Және бұл адамның өмірін «олай емес», «жалықтыратын» немесе «депрессиялық» күйден «адам төзгісіз кошмарға» айналдыруы мүмкін.
Гештальт -терапияның негізгі міндеттерінің бірі - адамды өзінің таңдау функциясына қайтаруға көмектесу. Таңдау көп болуы үшін олардың мінез -құлқының нұсқаларын, оқиғалардың дамуын көру мүмкіндігі. Адам бұл нұсқаларды, өзінің «таңдау палитрасын» көруі үшін және қоршаған ортадан автоматты түрде сіңірілген әдеттер мен үлгілер, идеялар мен эмоциялар қай жерде болмасын, көзін жұмып, есін жоғалтпайды.
Басқаша қалай болуы мүмкін? - деп сұрайды Эрик серияда.
Жағдайдан басқаша шығу үшін мінез -құлқыңызды қалай өзгертуге болады? Әр түрлі сезімдермен? Басқаларды және олардың тағдырын өзгертпей, тек олардың әрекетін ғана?
Қайта -қайта, Эрика естеліктерге бой алдырады, өзінің сезімдері өте күшті таныс суретті жасайды және оған басқа қырынан қарауға және басқаша жасай алатын нәрсені табуға тырысады. СЕЗІМДЕР өзгереді.
Нағыз терапиядағыдай - адам өз өмірінің эпизодына жүгінеді, онда ол әр түрлі сезіммен одан шығу үшін не істей алатынын іздейді? ТӘЖІРИБЕ МЕНЕН осындай ТАНДАУ, мұндай сценарий бар екенін білу үшін.
Және оны қолдана білу.
<сурет класы =" title="Сурет" />
Сериядағы терапия процесі сәл фантастикалық және ойын түрінде ұсынылған - кейіпкер дағдарыстық жағдайға тап болады және оны сессиясына шақыратын адаммен кездеседі. Қызығып, ол мекен -жайға келеді, бұл психотерапия сессиясы болып шығады. Психотерапия ғана емес - психотерапевт пациентті өткен өміріне жіберуге сиқырлы мүмкіндікке ие. Ол өкінетін оқиғаларды қайта еске түсіруі үшін.
Мен бұл серияда қандай тәсіл ашылғанын білгім келді? Психоанализ? Немесе басқа нәрсе? Өткенге ену және жағдайды фильм кейіпкерінің кейіпінде қайталау нақты өмірде мүмкін емес екені түсінікті. Бірақ фильмде не болып жатқаны - бұл нақты психотерапия сеанстарында болатын нәрсенің метафорасы.
Енді мен Gestalt Therapy -мен таныс болғандықтан, мен бұл туралы ойлаймын.
Бақытты өмір сүру үшін адамның маңызды қасиеттерінің бірі - таңдау жасау қабілеті. Философиялық әңгімелерде көптеген көшірмелер әлі де болса да, бізде қандай да бір таңдау бар ма, әлде бұл иллюзия ма, және біздің барлық әрекеттеріміз алдын ала анықталғандығы туралы айтылады, бірақ гештальт терапиясында жақсы өмір сүру мен шығармашылыққа бейімделу қажет деп есептеледі., адамның таңдауы болуы керек. Дәлірек айтқанда, тіпті таңдау туралы хабардар болу.
Бірақ ол әрқашан бола бермейді. Және бұл адамның өмірін «олай емес», «жалықтыратын» немесе «депрессиялық» күйден «адам төзгісіз кошмарға» айналдыруы мүмкін.
Гештальт -терапияның негізгі міндеттерінің бірі - адамды өзінің таңдау функциясына қайтаруға көмектесу. Таңдау көп болуы үшін олардың мінез -құлқының нұсқаларын, оқиғалардың дамуын көру мүмкіндігі. Адам бұл нұсқаларды, өзінің «таңдау палитрасын» көруі үшін және қоршаған ортадан автоматты түрде сіңірілген әдеттер мен үлгілер, идеялар мен эмоциялар қай жерде болмасын, көзін жұмып, есін жоғалтпайды.
Басқаша қалай болуы мүмкін? - деп сұрайды Эрик серияда.
Жағдайдан басқаша шығу үшін мінез -құлқыңызды қалай өзгертуге болады? Әр түрлі сезімдермен? Басқаларды және олардың тағдырын өзгертпей, тек олардың әрекетін ғана?
Қайта -қайта, Эрика естеліктерге бой алдырады, өзінің сезімдері өте күшті таныс суретті жасайды және оған басқа қырынан қарауға және басқаша жасай алатын нәрсені табуға тырысады. СЕЗІМДЕР өзгереді.
Нағыз терапиядағыдай - адам өз өмірінің эпизодына жүгінеді, онда ол әр түрлі сезіммен одан шығу үшін не істей алатынын іздейді? ТӘЖІРИБЕ МЕНЕН осындай ТАНДАУ, мұндай сценарий бар екенін білу үшін.
Және оны қолдана білу.
Эрикаға келетін болсақ, бірінші эпизодта біз оның жаңғақтарға аллергиясы жоқ екенін білеміз, бірақ ол «ұжымдық айыптау ауыртпалығының астында тұншығып жатқанын» - ең алдымен оның отбасын білеміз. Өмірі барлық әлеуметтік табысты канондарға сәйкес дамитын идеалды әпкесінің фонында, Эрика өзінің керемет дипломы мен қабілеттерімен күн сәулесінде өз орнын таба алмайтын «ұсқынсыз үйрек». Барлығы «ол үшін» «уайымдайды» және сәтсіздікке жол бермеу үшін өмірімен не істеу керектігін біледі. Алайда, Эриканы өзінен басқа ешкім жеңілген деп дауыстап айтпайды.
Күшті сынайтын ішкі дауыс, отбасында эмоционалды қолдау мен түсінбеушілік, өз шекарасының бұлыңғырлығы, ашуды анықтай алмау және оны өмірді жақсарту құралы ретінде қолдану - мақсатқа жету және сәйкес келмейтін нәрседен бас тарту. - бұл «жиын», оның көмегімен Эрик серияның басында «басталады».
Ол қандай жолды таңдайды және бұл сапардың нәтижесі қандай болады?
Өзіңіз қараңыз. 😉
<сурет класы =" title="Сурет" />
Эрикаға келетін болсақ, бірінші эпизодта біз оның жаңғақтарға аллергиясы жоқ екенін білеміз, бірақ ол «ұжымдық айыптау ауыртпалығының астында тұншығып жатқанын» - ең алдымен оның отбасын білеміз. Өмірі барлық әлеуметтік табысты канондарға сәйкес дамитын идеалды әпкесінің фонында, Эрика өзінің керемет дипломы мен қабілеттерімен күн сәулесінде өз орнын таба алмайтын «ұсқынсыз үйрек». Барлығы «ол үшін» «уайымдайды» және сәтсіздікке жол бермеу үшін өмірімен не істеу керектігін біледі. Алайда, Эриканы өзінен басқа ешкім жеңілген деп дауыстап айтпайды.
Күшті сынайтын ішкі дауыс, отбасында эмоционалды қолдау мен түсінбеушілік, өз шекарасының бұлыңғырлығы, ашуды анықтай алмау және оны өмірді жақсарту құралы ретінде қолдану - мақсатқа жету және сәйкес келмейтін нәрседен бас тарту. - бұл «жиын», оның көмегімен Эрик серияның басында «басталады».
Ол қандай жолды таңдайды және бұл сапардың нәтижесі қандай болады?
Өзіңіз қараңыз. 😉
Ұсынылған:
Бақытты болу немесе батыл болу құқығы
«Бақыт - бұл жетістік емес, бақыт - рұқсат», - деп жазды бір кездері украиндық ең талантты психолог Светлана Роиз Бақытты болуға мүмкіндік беру оңай емес. Ұят пен кінә кедергі болады. Жалпы, бақытты болу - арсыздық. Сіздің отбасыңыздың дәстүрлеріне байланысты «менменсіздік» әр түрлі болуы мүмкін.
Анимациялық манекендер: киім дүкендері бізге қандай болуды ұсынады
Мен сауда орталығын аралап шықтым: манекендерде жиналған суреттерге қарап, бұл суреттердің не екенін білуге тырысу. Егер мен көшеде осындай адамды кездестірсем, ол маған қандай әсер қалдырар еді? Мен баға мен материалдың сапасы мен тігу сапасына мұқият қарамауды жоспарладым, бірақ бұл әрқашан мүмкін болмады.
Болу мен пайда болу арасындағы қиын таңдау
Біздің әрқайсымыз белгілі бір дәрежеде әр түрлі нәрселерден қорғау үшін өзінің шынайы «менін» әлемнен жасырады, сәл әшекейленген «менді» ашады. Осылайша күндер үнемі «болу» мен «пайда болу» тізбегімен өтеді, кейде олардың арасындағы шекараны бұлыңғыр етеді.
Стресстің пайда болу ерекшелігі: пайда болу факторлары, түрлері мен белгілері. Стресс әсерін емдеуге арналған психотерапиялық әдістер
Ақпараттық және жеке қажеттіліктердің белсенді дамуы дәуірінде стресске төзімділік феномені стандартты деструктивті фактор ретінде емес, кең таралған мәселені талдаудың бөлігі ретінде қарастырылады. Өмір ырғағының үнемі өсіп келе жатқан динамикасына бейімделу қажеттілігі жеке кеңістік шеңберінің мәжбүрлі кеңеюін тудырады.
Орталықта болу, өз ортасында болу: бұл нені білдіреді?
Психологияда да, әр түрлі рухани және дене жаттығуларында да жиі естуге болады - «өз ортасында бол, орталықта бол». Бір кездері, бастаушы ретінде, бұл нені білдіретіні маған мүлде түсініксіз болды. Уақыт өтті. Жақында, қиын оқиғалардан кейін мен «құладым», содан кейін қайтадан өз орталығыма «жиналдым».
