2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен бақыт тақырыбымен ішкі жарық метафорасында жұмыс істеуді ұсынамын … Мен әр кезеңнің суретімен визуализацияны көруді ұсынамын (сіз оларды бір күнде, дәйекті түрде жасай аласыз; сіз кезең -кезеңмен, кезең -кезеңмен жүре аласыз) әр түрлі күндер).
Сіз фонды жағымды тыныш музыканы қосуға болады.
1. Көзіңізді жұмып, ішкі жарық көзіңізді қазіргідей елестетіңіз. Оны өз денеңізде сезінуге тырысыңыз: ол қалай және қайда сезіледі? Ол қандай түс пен өлшем? Егер сіз онымен сезіммен байланыссаңыз - қандай естелік пайда болады? Бұл сезім мен осы бейнені есте сақтаңыз. Бұл тәжірибені сурет түрінде бейнелеңіз (бояулармен жақсы, бірақ жағдайға сәйкес қалай болады)
2. Енді осы күйге тереңірек енуге тырысыңыз және ол барынша жарқырай бастайтынын елестетіп көріңіз, әлі де максимумға емес, бұрынғыдан да күшті … Оны денеде сезінуге тырысыңыз: ол қалай және қайда сезіледі? Ол қандай түс пен өлшем? Егер сіз онымен сезіммен байланыссаңыз - қандай естелік пайда болады? Бұл сезім мен осы бейнені есте сақтаңыз. Бұл қадамды сызыңыз.
3. Елестетіп көріңізші, сіздің ішкі жарығыңыз жарқыраудың максималды деңгейіне жетті. Қалай сезінеді? Ол неге ұқсайды? Қандай ассоциациялар, естеліктер пайда болады? Денеде бұл жағдай туралы естелік бар ма? Оны реттеп, суретте бейнелеуге тырысыңыз.
4. Қорытындылай келе, осы сызбалардың барлығын сіздікі екенін (оларды тағайындау үшін) және олардың әрқайсысының сіздің өміріңізде уақыты мен орны бар екенін түсініп, осы сызбаларды қатар қойып, оларды ретімен қарастырған дұрыс болар еді.
Ұсынылған:
Ішкі бала ма, әлде ішкі құбыжық па?
Ішкі баламен байланыс орнату өте маңызды болып саналады. Олар мақалалар, кітаптар жазады, тренингтер өткізеді және бұл туралы бейне түсіреді. Ішкі баланы барлық жағынан «табу», «сауықтыру» және оған табыну әдетке айналған. Бірақ бұл соншалықты қажет және пайдалы ма?
Көзқарастар арқылы әдейі саяхат
Терапевтке қаралу уақыты қашан? Адам тығырыққа тірелгенін сезген кезде. Өзін-өзі тәрбиелейтін материалдардың көптігімен, кейбірімізге психикалық үйінділер джунглиінен нақты нұсқаулық қажет. Ол осы нұсқаулықты терапияда табуға тырысады. Неліктен терапия жұмыс істемейді немесе уақытша нәтиже береді?
Автордың екі қағиданы - «ішкі ата -ана» мен «ішкі бала» үйлестіру стратегиясы
Психологиялық сұраулардың үлкен санының мәселесі көбінесе келесі … Клиент: а) өзін-өзі көрсетпеген (тергеген жоқ, білмейді) (яғни ішкі «бала»); б) ішкі «ата -ананың» платформасын жаңартпады (жұмыс істемеді, жылтыратпады) және в) шынайы бастаманы пайдалы рұқсаттармен, хабарламалармен салыстырмады (яғни маңызды рухани векторларды біріктірмеді:
Шындықтан тыс саяхат
Ешқандай қиял, арман, арман, күмән, алдын ала сезу және басқа да уақытша нәрселер жоқ екенін елестетіп көріңіз. Жалаңаш шындық бар. Сізге бәрі түсінікті және анық. Сіз осылай өмір сүргіңіз келе ме? Мен үшін мұндай өмір шілденің түскі нүктесі ретінде көрінеді:
Нашар ананың саяхат жазбалары
Иә … Мен ештеңеге жарамайтын анамын! Ал мен оны мойындаудан қорықпаймын. Ал менің қызым оны мойындауға қорықпайды .. кейде))) Мен идеалдан алыспын, мүмкін бұл қызыма бере алатын ең жақсысы шығар! Бала сіз үшін! 1. Үш жылдан кейін сіз 18 -ге толасыз.
