2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Терапевтке қаралу уақыты қашан? Адам тығырыққа тірелгенін сезген кезде. Өзін-өзі тәрбиелейтін материалдардың көптігімен, кейбірімізге психикалық үйінділер джунглиінен нақты нұсқаулық қажет. Ол осы нұсқаулықты терапияда табуға тырысады.
Неліктен терапия жұмыс істемейді немесе уақытша нәтиже береді? Жақсы құрылысшы, егер ғимарат іргетассыз іргетасқа тұрғызылса, оның ішіне гипспен қанша қаптасаңыз да, ол ұзақ тұра алмайтынын біледі. Терапиямен де дәл солай: кейде адамға негіз қалауға болатын психикалық күйге келу үшін қорғаныс немесе бейімделу механизмі қажет. Клиентке жараланған психологиядағы калька сияқты механизмдерді, соның ішінде позитивті фокус, ризашылық тізімі, дене сезімін сканерлеуді және олардың терең ішкі жұмыстан айырмашылығын түсіндіре білу - кәсіби терапевттің сенімді белгісі.
Уақытты, ақыл -ой мен интеллектуалды ресурстарды ысырап етуге әкелетін қателіктердің бірі - науқасқа жартастың басын көрмесе де, каньоннан секіруге мәжбүрлеу. Бұл науқастың қаржылық ресурстарға байланысты шектеулі уақыты туралы емес. Көбінесе терапевт айқын «объективтілік» күйінде болады, бұл шын мәнінде абстрактілі болу қажеттілігімен расталған оның кәсіби және өмірлік тәжірибесінің жиынтығы.
Терапиядан бас тартатын пациенттер терапевт кабинетіне кірген бойда бірден «барлық сұрақтарға жауап беретін объективті, пікірлес адамды» кездестіретініне шағымданады. Дәл терапевтке адамгершіліктің жетіспеушілігін жаңа салынған ғимаратта кірпішті біріктіретін желімнің болмауымен салыстыруға болады.
Біздің мәдениетіміздегі көптеген керемет идеялар сияқты, алтын орта немесе тепе -теңдік кейде бізге белгісіз. Егер бізге психотерапевт объективті позициядан шығуы керек деп айтса, онда терапия процесіне өз эмоцияларымыздың қатысуы тоқтатылады. Мұндай көзқарас емдеуден гөрі деструктивті: емделу тек адасқан адам мен бағыттаушының интеллектуалды өзара әрекеттесуімен ғана мүмкін болады. Адасқан саяхатшыны жарыққа шығару үшін гид, ең алдымен, оның қайда екенін түсініп, оны өзі табуы керек!
Жоғалған адам неден қатты қорқады? Бұл дұрыс: ол кезбе кездерде ол жалғыз қалады, серіктестіксіз. Оның айқайлайтын жері жоқ, өйткені оны ешкім естімейді; және ол өз қолымен шығуы керек еді. Сондықтан, терең депрессияға ұшыраған адам психотерапевтпен кездескенде, ол оған бірден депрессияның денсаулыққа зиянды және дұрыс емес екенін және мұндай күйді өзгерту керектігін айтады, науқас әлі де жалғыз болатын жағдайға тап болады.
Көбіміз психолог пен терапевтке жүгінеміз, себебі біз өз бетімізше шығудың жолын таба алмаймыз. Жалғыздық жағдайында терапевт болған кезде де жалғастыра отырып, біз өз қателігімізбен келісеміз. Егер мен сезім сезінсем және олар маған бұл сезімнің дұрыс еместігін түсіндірсе, мен не істеймін? Менде бірдеңе дұрыс емес екенін сезіне бастадым. Мен келіп психологқа айтамын: «Менде бірдеңе дұрыс емес». Психолог бұл «олай емес» емдеуге асығады, бірақ шын мәнінде бәрі де осылай, ал жарықтандырылған көзқарасты бұру қажет тербелмелі негіз - бұл науқастың қателігі мен оның эмоцияларын қабылдауға болмайтындығының терең сезімі. Егер сізге жұмысшылар тобын бір жерге жіберу қажет болса, онда тек сонда.
Психотерапевт пациенттің жағдайын шынымен жеңілдету және одан әрі емделуін қамтамасыз ету үшін қабылдауы керек бірінші қадам - бұл әлемге науқастың көзқарасымен қарау
Санаға негізделген терапияда біз бұл процесті пациенттің санасын саналы түрде қабылдау деп атаймыз. Дүниеге пациенттің көзқарасымен қарау арқылы ғана біз шындыққа деген мұндай қатынастың неден туындағанын анықтай аламыз.
Науқастың эмоцияларының адекваттылығын тану - екінші қадам. Біздің кейбіреулеріміз психотерапевтикалық салада пациенттердің өмірін фильм ретінде көруге тырысамыз: қажетсіз қатысусыз, қатысудан қорқып а) терапевт объективтілігін бұзады (біз өзіміз ойлап тауып, бірінші орынға қойдық, және біз шешім қабылдауда оған сенеміз). Тіпті интуициядан гөрі терапия процесінде өте қажет), және б) біздің психикалық күйімізге әсер етеді (басқа адамдардың проблемаларын шын жүректен қабылдау адамдар арасындағы қарым -қатынас саласында абсолютті «жоқ» деген атаққа ие болғанын ескере отырып).).
Екінші мәселеге тоқтала кетсем, назарыңызды басқа адамның ауыртпалығын жүрегіңізге жақын қабылдап, шындыққа пациенттің ішіне орналастырылған бақылаушы тұрғысынан қарау - бұл екі түрлі нәрсе. Бұл екі түрлі күй, энергия толқындарының екі түрлі сезімі! Қазіргі кезде ауырсынуды жеңудің ең кең таралған әдісі - оған қарсы тұру екенін ескерсек, біз «шақырылмаған» сезімдер мен эмоциялардан қорқатынымыз таңқаларлық емес. Әсіресе егер олардан аулақ болуға болады.
Көзқарас арқылы саяхат - бұл қызықты әдіс. Ол сонымен қатар кеңсе сыртында, отбасымен және әріптестерімен қарым -қатынаста көмектеседі. Рөлге үйренуге қабілетті актерлер өз кейіпкерлерінің санасының бір бөлігін алу арқылы ғана оның атынан шынайы әрекет ете алатынын жақсы біледі. Бұл терапияда көбірек жұмыс жасауды үйренуіміз керек!
Науқас «ішінен» өмір сүретін шындықты түсіну және бұл шындықты бар және қазіргі деп тану - іргелі психотерапияны жүргізудің бастапқы нүктесі. Тіпті сессия саны шектеулі.
Лилия Карденас, тұлғааралық психолог, психотерапевт
Ұсынылған:
Өмірге кедергі келтіретін көзқарастар
Көптеген адамдар келесі сұрақтарға алаңдайды: Теріс көзқарастар дегеніміз не Теріс қатынасты қалай табуға болады Бұл параметрлер арқылы қалай жұмыс істеу керек Параметрлер қайтадан оралмауы үшін өзіңізді қалай қолдау керек. Жаңа нанымның «тамырын алу» жолында қандай кедергілер болуы мүмкін Оны ретімен түсінейік.
Біздің өмірімізді басқаратын көзқарастар немесе баланы бақытты өмір сүруге қалай үйрету керек?
Неліктен бізге қондырғылар қажет? Ең алдымен, сіз өмірлік жағдайды тез шарлап, қосымша күш пен күш жұмсамай, оны шешіңіз, одан шығыңыз немесе біз үшін ең оңтайлы жағдайда болыңыз. Транзакциялық талдау кезінде мағынасы ұқсас «өмір сценарийі» деген ұғым бар.
«Ол мені әдейі әкеледі!»: Жасөспірімнің қылықтарына ата -ана қалай қарауы керек
Біздің «қалыпты» тітіркенуімізді ашуға, тіпті ашуға не айналдырады? Сіздің сезіміңізбен не істеу керек, мысалы, жасөспірім бала ата -анасын жетектегенде: ол қателеседі, бұзық, тролль? Егер сізде жыныстық жетілу кезінде бала болмаса да, сізді қатты ашуландырған адамдарды кездестірген боларсыз.
«Ішкі жарыққа саяхат» жаттығуы
Мен бақыт тақырыбымен ішкі жарық метафорасында жұмыс істеуді ұсынамын … Мен әр кезеңнің суретімен визуализацияны көруді ұсынамын (сіз оларды бір күнде, дәйекті түрде жасай аласыз; сіз кезең -кезеңмен, кезең -кезеңмен жүре аласыз) әр түрлі күндер).
Истерияға балама көзқарастар (4 -бөлім)
Истерикаға әртүрлі көзқарастар мен көзқарастар бар, олар Фрейд теориясынан алыс кетпейді, алайда олар оның анықтамасын, себептері мен емін айтарлықтай кеңейтеді және толықтырады. Шынында да, истериканы зерттеу кезінде психоанализде негізгі болып табылатын көптеген құбылыстар, өмірінің алғашқы жылдарында өмірінде кейінірек болмаған сияқты, көп жаңалық ашатын бала сияқты ашылды.
