2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Достар, өмір жақсарып келе жатқан сияқты, пах-пах-пах.
Ал мен үшін қиын кезең артта қалды.
О, маған қиын болды …
Ал мені үмітсіздік қаптады …
Мен үшін бұл қиын және қорқынышты кезең ешқашан аяқталмайтын сияқты болды, енді ол әрқашан осылай болады …
Және бұл кезеңде мазасыздық үнемі болды.
Болашақ пен тұрақтылық аз болған кезде адал серік.
Ал күшсіздік …
Менің бірдеңе жасауға күшім жоқ сияқты болды …
Шаршағанымды сездім …
Мен күшімді қалпына келтіре салысымен, олар қайтадан көп мөлшерде қажет … Және оларды қайта қалпына келтіру үшін қайта -қайта …
Мен қиындықтармен қалай күрескенімді және дем шығаруды қарастырамын …
Маған қаншалықты қиын болғаны есімде …
Мен достарым мен таныстарымның арасында қолдау тапқаныма қуаныштымын.
Бұл мен үшін өте маңызды болды.
Менің күшім жетпейтін сәтте басқалардан қолдау алу үшін.
Мен көмек қолын созып, сөзбен ғана емес, іспен де қолдаған құрбыларыма, достарыма, таныстарыма шын жүректен жылы лебізім мен ризашылығымды білдіремін.
Мен ойлаймын, осы қиын кезеңде мен не үйрендім?
Мен эмоционалды түрде күшейе түстім.
Мен күшті эмоцияларға ұзақ уақыт бойы құлап кетпей, өзімді қолдай отырып және басқаларға қолдау көрсету үшін төтеп беруді үйрендім.
Мен төзімді болуды және ең алдымен өзіме сенуді үйрендім.
Менің мүмкіндіктерім мен ойлағаннан әлдеқайда жоғары екеніне сенімді болдым.
Бұл кезеңде маған не көмектесті?
Ең алдымен, өзіне деген сенім.
Мен оны жеңе алатыныма сенемін.
Өзіңізді қолдаңыз. Мен өзіме: «Жаным, саған қазір қиын, өте қиын. Бұл қиын кезең бір күні аяқталады. Қолыңнан келгенді істе ».
Мен күш -жігерім жететін кішкентай қадамдар жасадым.
Мен де өткен тәжірибеме сүйендім.
Мен осындай тәжірибеге тап болған тәжірибе.
Содан кейін ол ешқашан аяқталмайтын сияқты болды.
Дегенмен, мен өткен тәжірибеде мен үшін мүмкін емес қиын қиындықтарды жеңе алдым.
Бұл маған бұл жолы да жасай алатыныма сенімділік берді!
Мен терапияда өткен тәжірибені байқадым.
Бұл үшін терапевтке рахмет!
Мен бұл жағдайды жеңе алатынымды түсіндім, бұл мен жеңе алатынымды білдіреді, бұл мен үшін үміт тынысы сияқты болды.
Осы қиын кезеңде қиындықтарды жеңуге маған тағы не көмектесті?
Мен басқалардан көмек пен қолдау сұрадым.
Мен қиындықтармен жалғыз қалмай, достарыммен және қыздарыммен маған қаншалықты қиын болғанын айттым.
Кейде менің ойымша, маған қаншалықты қиын болғандығы туралы әңгімелесуден менің жақындарым шаршады деп ойладым.
Бұл күштердің барлығы әрқашан қолдау үшін жеткіліксіз.
Мен өзгелерге мені қолдау қиынға соғады деп қорқатынымды айттым.
Ал біреу иә, бұл қиын екенін мойындады.
Және ол қазірдің өзінде абыржып, маған не айтарымды білмей отыр.
Біреу қолымнан келгенше көмектесті деді, мен енді шыдай алмаймын.
Мен олардың әрқайсысының күші мен қалауы болғанша көмектесуге құқылы екенін түсіндім.
Және барлығына мен үшін жасаған жақсылықтары үшін алғысым шексіз.
Біреу сөзбен, біреу - іспен.
Осы кезеңде мен үшін кез келген қолдау маңызды болды.
Осы қиын кезеңде маған тағы не көмектесті?
Әзіл, достар!
Бұл жағдайды байыпты қабылдауға күш жетпегенде, күлкілі жағдайды да күлкіліден іздеу қалды.
Маған күш жинауға не көмектесті?
Өзіңізді осылай қабылдау, тез күшін жоғалтады және оларды қалпына келтіруді қажет етеді.
Сіздің әл-ауқатыңызға мұқият болу және уақытында демалу.
Мен қарым -қатынас жасауды ұнататын жақын адамдарыммен сөйлестім.
Мен орманға бардым, қыстың сұлулығына тамсандым.
Мен кешкі қаланы аралап шықтым.
Мен жылуды немесе қуанышты тудыратын фильмдерді қарадым.
Ол сурет салды және оқыды.
Ол биледі.
Жалпы, мен қуанышқа бөлейтін нәрсені жасадым.
Бұл маған рахат сыйлайды.
Ал қазір мен достарға, қыздар мен таныстарға ғана емес, өзіме де ризашылық пен жылулықты сезінемін!
Мен берілмедім және берілмедім деп өзіме ризамын!
Мен өзімді мақтан тұтамын, мен одан да күш пен тұрақтылықты жеңдім!
Сіз осындай қиын кезеңдерге тап болдыңыз ба?
Сіз оларға қалай қарайсыз?
Сіз қайда іздеп, қолдау табасыз?
Сізді кім немесе не қолдайды?
Сіз өзіңізді қолдай аласыз ба?
Мен сіздің кез келген пікіріңізге риза болар едім!
Ұсынылған:
Уақытша бала тәрбиесі немесе бізге: «Мен сенің анаң емеспін!» - деп айтқанда, бізді қалай сезінетіні
Уақытша ата -ана, немесе бізге: «Мен сенің анаң емеспін!» дегенде, біз қалай сезінеміз. Қайғы мен қайғы -қасіретпен, қарапайым талдау арқылы біз бала тәрбиесі үрдісте емес екенін айта аламыз. Жыл сайын славян отбасылары кішірейіп, жастар үйленгісі келмейді, әке мен ана болғысы келетіндер саны азайып келеді.
Жүктілік кезіндегі қиындықтар және олармен қалай күресу керек. Мен қолдауды қайдан таптым
Көптеген адамдар жүктіліктің жұлдызды кезең екенін айтады. Оларға ләззат алу керек, бұл соншалықты керемет, уақыт болғанда ұйықтау керек және т. Бұл, бәлкім, осылайша жүкті әйелдің «құлауына» қолдау көрсету үшін немесе оны қорқыту үшін айтылған.
Бізді не өлтірмейді - бізді мықты етеді?
Өмір қызықты түрде ұйымдастырылған … Әр адамда белгілі бір қиын сынақтар болады . … Кейбіреулер үшін тағдыр қорқынышты трагедияларды дайындады: мүгедектік, концлагерь, соғыстар мен катаклизмдер. Кейбіреулер үшін психикалық жарақат, ажырасуды жоғалту.
Девальвация: психологиялық қорғаныс бізге қарсы қалай бұрылады және біздің өмірімізді құнсыз етеді және бізді бақытсыз етеді
Психологиялық қорғаныс - психоанализдегі Зигмунд Фрейд ашқан және оның ізбасарлары жасаған көне ұғымдардың бірі. Оны әлі де психотерапевттердің көпшілігі қолданады. Алайда, әр түрлі бағытта бұл құбылыс адам психикасының құрылымы туралы негізгі ойларға байланысты сәл өзгеше сипатталады.
Нарцисс бізге не үйретеді? Амортизация
Нарцистикалық сипаттағы тұлғалардың сүйкімділігі мен сүйкімділігінің күші айналасындағы адамдарға магнит сияқты әсер етеді, бірақ олармен байланыс «улы» - көңілсіздік сөзсіз. Кәдімгі нарциссист - ешкімді де, ештеңені де көрмейтін, өзін мақтаумен айналысатын, бірақ сонымен бірге очаровательный және мейрамсыз жарқын және өршіл эгоцентрист.
