2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қорқыныш - бұл күтілетін апаттан туындаған ішкі жағдай. Психология тұрғысынан ол теріс боялған эмоционалды процесс болып саналады. Жануарлар әлемінде қорқыныш - бұл жеке адамның өмір сүруінде үлкен рөл атқаратын өткен теріс тәжірибеге негізделген эмоция.
Қорқыныш - бұл ең алдымен табиғи инстинкт. Егер адам қорқыныштан айырылғанда қандай болатынын елестетіп көріңізші … Белгілі бір дәрежеде қорқыныш - бұл табиғи және қажетті реакция, ол қорғаныс қызметін атқарады.
Бірақ біздің бостандығымызды шектейтін, мақсаттарға жетуге кедергі келтіретін, қарым -қатынасты бұзатын жойқын қорқыныштар бар …
Мен сіздермен көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын жеңу тәжірибесімен бөліскім келеді.
Мен оныншы сыныпта оқыдым, тамаша әдебиетші Виктор Гюго туралы эссемен шетел әдебиеті сабағында тақтаға шықтым. Дәл сол кезде мен көпшілік алдында сөйлеуден қорқатынымды алғаш рет қатты сезіндім.
Тақтада жауап бергенде тізем жиі дірілдейді, мен соған үйрендім. Бірақ сол кездегі менің басымнан өткендер «мен кішкене уайымдаймын» деген сөзге сәйкес келмеді. Мен бәрін шайқай бастадым: басынан аяғына дейін. Ал маған сөйлеу өте қиын болды.
Сонымен қатар, көптеген сезімдер бір мезгілде жүзді: қорқыныш, реніш, өзін-өзі аяушылық пен ұят.
Бұл эпизод менің басымда қалып қойды, содан кейін мен әр орындауға тура келген сайын осындай эмоцияларды бастан кештім. Олар өте жағымсыз болды, сондықтан мен көпшіліктің алдына шығу қажет болған жағдайларды болдырмауға барынша тырыстым.
Бірақ сонымен бірге мен мұны істей алатын адамдарға деген қызғаныш сезімін сездім (бұл мен үшін де жағымсыз болды) және өзіме деген қанағаттанбау сезімі (өйткені менде жиі айтатын нәрсе болды, бірақ қорқу арқылы мен олай етпедім) жасаңыз).
Медициналық университеттің бірінші курсында жағдай өзгере бастады, мен мектептен кейін бірден оқуға түстім. Мен психологияны мамандық ретінде сол жылдың соңына қарай ойлана бастадым, қыркүйекте философия факультетіне түстім.
Енді мен ойлаймын, мүмкін мен бұл қорқынышпен жұмыс жасай бастадым, және психолог мамандығын таңдауда шешуші сәттердің бірі болды …
Және бұл мен жасаған нәрсе.
Мен өзімді «қорқатын кішкентай Ира» және «өзіне сенімді ересек Ира» деп екіге бөлдім.
Кез келген мүмкіндікте мен «Кішкентай Ира» қорқып үлгермей тұрып, жауап беру үшін қолымды көтердім. «Ересек Ира» «кішкене» дегенді «аз ба?» Деп қабылдады. Мен көрермендердің алдында тұрған кезде, егер мен өзімді «жүктеме, артқа кір» деп атайтынымды түсіндім.
Мен де үнемі өзіммен майлық алып жүретінмін. Маған назарымды ішкі күйден сыртқы ынталандыруға ауыстыру үшін қолыма бір нәрсе ұстап, қысу керек болды.
Содан кейін, мен психолог және психотерапевт ретінде оқып жүргенде, мен жеке психотерапияны бастадым, онда мен қорқынышымның терең тамырларын зерттедім.
Енді мен мұны жақсы істеймін!
Бұл мен өнер көрсетуім керек кезде уайымдамаймын дегенді білдірмейді. Мен қатты уайымдаймын. Бірақ бұл енді жаһандық қорқыныш емес, жағымды толқу-толқу, адреналин мен толқу.
Сонымен: егер сіз шынымен де қаласаңыз!.. Ал, сіз түсінікті аласыз!)
Егер сіз ұқсас мәселені қадағалап отырсаңыз, (+30990676321) хабарласыңыз.
Біз кеңес берудің қолайлы уақытын талқылаймыз және онымен бірге күресеміз!
Ұсынылған:
Неліктен ер адамдар мені көшеде және қоғамдық орындарда кездестірмейді? Неліктен ер адамдар көшеде сізге келмейді
Неліктен ер адамдар мені көшеде және қоғамдық орындарда кездестірмейді? Неліктен ер адамдар сізге көшеде келмейді? Қарым -қатынас сарапшысына қыздардан жиі қойылатын сұрақтардың бірі: «Неліктен ер адамдар мені көшеде және қоғамдық орындарда кездестірмейді?
Көпшілік алдында сөйлеуден қорқу: жаттығулар мен жеңудің жолдары
Әр адамда әр түрлі қорқыныш пен фобия болады. Кейбір адамдар өз тәжірибелері туралы ашық айта алады, ал басқалары қорқыныштарын жасырады. Күнделікті өмірде біз мезгіл -мезгіл емханадағы кезек немесе мектептегі ата -аналар жиналысының қатысушысымен сөйлесу сияқты көпшілік аудиторияға жүгінуге мәжбүрміз.
Қоғамдық орындарда өз шекараларын қорғаудың алдын алу
Біздің көпшілігімізде жеке шекаралар мен кеңістікті қорғау туралы түсініксіз идеялар бар. Бұл, әдетте, бала кезінен ересектермен қарым -қатынасты тәрбиелеу мен құрудағы бұзушылықтар процесінде болады. Осылайша, 20-40 жастағы көптеген клиенттер өздерін жайлы сезінбейтіндіктеріне шағымданады, олар әлі де жеке кеңістікті құрметтемейтін, шекараны еркін бұзатын ата-аналардан қысым мен бақылауды сезінеді.
Қоғамдық орында және үйде ата -ана
Міне, интернетте серуендеуге арналған күлкілі сурет. Бір жағынан, бұл таныс және бір жерде тіпті күлкілі. Бірақ, шынымды айтсам, ол туралы мені шатастыратын нәрсе бар. Бұл ата -ананың мінез -құлқының дәстүрлі реттелуінің дәлелі, немесе, былайша айтқанда, қоғамдық пікірдің маңыздылығы мен көпшіліктің алдында «жеткілікті жақсы ата -ана» рөлін ойнау, баланың қажеттіліктерін түсінбеу және неге екенін түсінбеу.
СӨЙЛЕУДЕН ҚАЛАЙ ҚҰТЫЛУҒА БОЛЫП, ӘРІПТЕСІМЕН ҚАТЫНАСЫҢЫЗДЫ САҚТАУҒА БОЛАДЫ?
- Сіз бәрін бұрынғыдай бұздыңыз. - Сіз бәрін қайтадан қате жасадыңыз. - Сіз тағы да … сатып алуды ұмытып қалдыңыз, кешігіп қалдыңыз, сынық әкелдіңіз … СҰРАНУ деген не? Бұл басқаға тағылған айыптау мен мақұлдамау, бұл оның өзін кінәлі сезінуіне және өзін қорғауға деген ықыласына әкеледі.
