2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Саналы өмір сүріңіз - бұл барлық мүмкін реакциялардан сіздің реакцияларыңызды таңдауды білдіреді. Өмір әр түрлі және алуан түрлі, бірақ біз бала кезімізден бұған тек теріс жауап беруге болатынын үйретеміз және бұл міндетті түрде оң болады. Адам белгілі бір реакцияларды, мысалы, құқық бұзушылық ретінде есте сақтайды және олар кейіпкердің қасиеттеріне айналады, содан кейін адам қалай ренжімеуге болатынын түсінуді тоқтатады.
Саналы түрде өмір сүру немесе болмауды әркім өзі шешеді. Егер адам бейсаналық өмір сүрсе, ол өзінің реакцияларының, күйлері мен эмоцияларының қуыршағына айналады. Сонымен, жауапты адам кім? Оның өзі, егер ол саналы түрде өмір сүрсе және оның реакциясы адамды, егер бейсаналы түрде басқарса.
Неге саналы түрде өмір сүру керек? Мүмкін, бақытты, жағымды және бақытты өмір сүру үшін.
Егер сіз хабардар болсаңыз, неден бастау керек?
1. Өз реакцияңызды бақылауды бастаңыз және реакция кезінде өзіңізді тоқтатыңыз
Реакция әрқашан дәл осы жерде және қазір болады. Егер біз уақытында өзімізді тоқтата алатын болсақ, біз реакцияларымызды басқарамыз.
Тоқта, қазір не болып жатыр?
Тоқта, мен енді неге ренжідім, ашуландым, ренжідім?
Тоқтаңыз, енді мен өзімді түсінуге әкелмейтін реакциядан бас тарта аламын ба?
Тоқтаңыз, мен қазір қалай әрекет етемін немесе мүлде әрекет етпеймін?
2. Ниетіңізді өзіңіз қалаған нәрсеге қойыңыз
Мысалы, ұйықтар алдында: Енді мен тыныш және жағымды ұйқыда ұйықтаймын, ал таңертең мен күшті, бақытты және сау оянамын.
Ал таңертең: Бүгін менің күнім тыныш, жеңіл, жағымды.
Ниет қою арқылы біз өз өміріміздегі оқиғаларды саналы түрде құруды, өмір сүргіміз келетін мемлекеттерді таңдауды үйренеміз. Біз тіпті мақсат қоя аламыз, және біз өз өмірімізде қандай адамдарды көргіміз келеді және біздің өмірімізде қандай оқиғаларға жол береміз.
3. Өз реакцияларыңыз үшін жауапкершілікті алыңыз
Бұл кінәліні іздеуді тоқтатуды білдіреді.
Бұл мені ренжіткен жоқ, бірақ мен ашуды таңдадым. Мен айырмашылықты сезінемін, мен таңдадым, яғни мен жағдайды және менде болып жатқан нәрсені басқарамын, яғни кез келген сәтте мен болып жатқан нәрсенің бағытын өзгерте аламын.
4. Зейін векторын өзіңізге аударыңыз
Адамдар бір нәрсені немесе біреуді бағалауға үйренеді. Соттау әдетке айналады, оны адам байқамайды (және ол талғамсыз киінген, олардың тәрбиесіз балалары бар, күйеуі мүлде жоқ және т.б.). Соттау сонымен қатар кейіпкердің қасиетіне айналады.
Мұндай сәтте тоқтап, назардың векторын өзіне аудару маңызды: Мен неге бұл туралы ойлаймын? Маған бұл ақпарат керек пе? Мұндай жағдайларда мен өзімді қалай ұстаймын?
Бұл сұрақтарды өзіңізге қоя отырып, сіз өзіңізге назар аударасыз.
Тағы біреуі - ол басқаша және қалағандай өмір сүруге және болуға құқылы. Әркім әрқашан тек өзі үшін жауап береді, ал айыптаудың мәні жоқ, ол ешкімді де, ештеңені де өзгертпейді. Тіпті егер адам өзін қандай да бір түрде еркелетсе де, немесе сіздің ойыңызша, сізге әділетсіз болса да, сіз бәрібір өзіңіз үшін жауап бересіз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыз бен реакцияларыңыз үшін жауап бересіз, сіз мүмкіндігінше жауап бересіз. Сіз боорға ұқсай аласыз және бола аласыз, немесе сіз адамның қазір есінен танып қалғанын түсінесіз, осылайша басқа адамның теріс пікірін қабылдамайды, саналы түрде әрекет етеді немесе мүлде әрекет етпейді.
Саналы өмір сүріңіз, бұл өмірдің әр секундында таңдау жасауды, не және қалай істеуді, сөйлеуді, реакцияны білдіреді. Қандай адам болғыңыз келетінін, қандай өмір сүргіңіз келетінін және басқалардың сізге қалай қарауын қалайтындығыңызға қарай таңдаңыз.
Саналы өмір сүріңіз - сіздің көңіл -күйіңізге немесе сапасыз өміріңізге ешкім жауапты емес, сіздің өміріңізде бәрі сіздің қолыңызбен жасалатынын жауапкершілікпен түсініп, өзіңізді бақылау құқығын беруді білдіреді.
Ұсынылған:
Теңіздің шуын естуді жалғастыра отырып, теңізде өмір сүріңіз
Уақыт өте келе, әрбір жаңа қабатта мен сенен жаңа теңізді көремін. Мен ойлаймын: мен сені бұрын көремін деп қалай ойлайтынмын? Ал мен шынында не көрдім? (Дәстүр бойынша: басқаша.) Бұрын идеалды қарым -қатынас симбиоз - «қос әлем», мен оны сол кезде атадым.
Батыр болмаңыз. Және өзіңізбен үйлесімді өмір сүріңіз
Батырлық - бұл әлеуметтік жағынан жақсы нәрсе. Батырларды жақсы көреді және құрметтейді, оларға сүйсінеді, канонизация жасайды. Олар олар сияқты болғысы келеді. Батыр болу - өте тартымды болашақ. Қайтыс болғаннан кейін болмаса жақсы болар еді.
Шындығында өмір сүріңіз немесе ханзаданы күтіңіз. Біз серіктесті қалай таңдаймыз?
Қарым -қатынас не үшін қажет? Әр табиғаттың негізгі қажеттіліктері бар - жақын қарым -қатынас пен сүйіспеншілікте, аштық сезімі мен қанағаттануда, қабылдауда, тануда және мақұлдауда (қолдау мен қолдауды іздей отырып, басқа адам арқылы не жақсы не жаман істеп жатқанымызды түсінуге тырысады), жағымсыз мінез -құлықта жыныстық рахат (оргазм) және қанағаттану.
Сезімдеріңізбен өмір сүріңіз! (Жұлдыздар жүйесінің көрінісі)
Салыстырмалы түрде жақында кеңістікте сезім мен эмоцияны ығыстырып, басудың қажет еместігі туралы ақпарат белсенді түрде жыпылықтай бастады, және оны көрсету, білдіру және бастан өткеру өте қажет. Бұл «жылама», «ашулануды тоқтат», «тыныштал», «егер ол ренжіп қалса ше?
Қарапайым өмір сүріңіз
Мүмкін қазір адамдар еріксіз қарапайым өмір сүру сәнді екенін түсінетін уақыт келді. Сонымен қатар, барлық мағынада - моральдық, материалдық және тіпті психикалық. Ол нені білдіреді? Бұл пандемия бізге күшімізді үнемдеуге және есептеуге, кез келген нәрсеге дайын болуға, шашылуға асықпауға, барлық нәрсені бақылауды жақсы көруге үйретті дегенді білдіреді.
