2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен жүзуді 5 жасымда балабақшадан үйрендім. Ол жүзу сабақтарын ұнатып, мектепте өзінің дағдыларын дамытуды жалғастырды. Мен бассейннің көгілдір суын баттерфляй әдісімен кесіп өткен бір баланы есептемегенде, мен өз сыныптағы ең жақсы жүзуші болдым.
Бірде жарыс өтті - 100 метрге брасс әдісімен жүзу. Мен және тағы екі қыз тұғырға тұрып, стартқа дайындалдық. Сол сәтте мені «қыздардың бірі менен жақсы жүзсе ше?» Деген ой мазалады. Мен уайымдай бастадым. Бұл менің тұғырдан жоғары секіріп, бірнеше секунд жоғалтып тым суға кетіп қалуымнан басталды.
Мен жүзіп шыққан соң, қолыммен ескек есіне дейін жүгіре бастадым. Ой-салыстырулар шығарылмады. Кейбір кезде мен брасс әдісіне назар аударудың орнына басқа қыздардың қайда шомылып жүргенін бақыладым. Нәтижесінде мен екінші жүзіп, басымды төмен салбыратып душқа кірдім.
Өзіңізді басқалармен салыстыру неге нәтижесіз?
Салыстыруды бастағаннан кейін адам тапшылықты, белгілі бір кемшілікті таниды. Неге басқа жаққа қарайды? Бұл тапшылықтан бірдеңе жасау қиын. Адам өзін «қанатын қырқып» тұрғандай өзін толық аша алмайды
Қарама -қарсы суретші Мауд Льюис, ол ерте жастан артритпен ауырғаннан кейін иексіз туылған, оның қолдары бұралған. Балықшыға тұрмысқа шыққан соң, ол балалардың суреттеріне ұқсайтын кішкентай суреттер сала бастады.
Ол бастапқыда бұл суреттерді балық тұтынушыларына ақысыз таратқан. Көршісі карталардың танымалдылығын түсінбей, күйеуі Эвереттке:
- Менің балам сурет салса жақсы болар еді!
- Жақсы, мен оны салған жоқпын. Ақымақ. - әйелі Эверетті қорғады.
Мод өзін ешкіммен салыстырмай, әлемге әйгілі суретші атанды.
2. Салыстыра отырып, адам басқасына шоғырланады және өзін толық жүзеге асыра алмайды. Ауырлық орталығы өзінен басқасына ауысады, оған үлкен мән береді, ал адамның өзі тұрақсыз болады.
Бірдеңе жасаудың рахаты жоғалады. Мәселені шешуге бағытталуы мүмкін энергия кетеді. Мен жүзіп, басқа қызға қараған кездегі жағдай мен сияқты болды. Миға бірнеше тапсырмаларды орындау физиологиялық тұрғыдан қиын. Ал ми энергияны дененің не істеп жатқанын емес, салыстыруды сақтайды.
3. «Көршінің тауығы қазға ұқсайды» деген сөз бар. Адам өзін салыстырған кезде идеализация-девальвация механизмін іске қосуға болады. Басқасына бәрі жақсы, адамда бар нәрсе ұсақ -түйекке ұқсайды.
4. Салыстыру бастапқыда салыстырылмаған тентактарды анықтауға және жаңылтпаш қорытынды жасауға қабілетті:
- Маша жақсы пісіреді. Ал жалпы ол маған қарағанда әдемі. Сондықтан мен құнсызмын.
Салыстырмалы түрде бағалау жақсы немесе нашар басталады. Бірақ бұл бағалаудың ауқымы белгісіз, кең ауқымы бар - бұл неғұрлым дәмді, нені жақсы білдіреді? Егер сенімділік болмаса, ұсынылған идеал әрқашан жеңеді және меншікті акциялар төмендейді.
Ішкі инфляция пайда болады. Мен азмын, мен нашармын.
Өйткені адам Машадан емес, өзінің идеалынан - Машамен салыстырғанда қандай болу керек екенін жоғалтады.
5. Тікелей байланыс жоқ, бірақ кейбір жерлер арқылы. Тәжірибедегі хаос.
Егер адам көршісінің қаз барын көрсе, сіз қызығушылық пен қызығушылық таныта аласыз, тауықтан қаз жасау қалай болғанын сұрай аласыз. Немесе ашулану немесе көршісінің табысқа жеткеніне ашулануыңыз мүмкін, бірақ ол олай етпеді. Бұл тікелей тәжірибе.
Белгілі бір әрекетке әкелетін тікелей эмоциялардың орнына, адам салыстыруға батып кетеді.
6. Бұған қоса, екіншісі «ең жақсы» болу үшін қандай баға төлегені белгісіз. Мүмкін, адам өзінің құндылығын біліп, ешқашан олай төлемеген шығар.
Кеңестік гимнаст Елена Мухина 2 жасында анасыз қалды. Ол әжесінің тәрбиесінде болды. Елена 1978 жылы Францияда әлем чемпионы болды. Бірнеше ауыр жарақаттан кейін жаттықтырушы Клименко наразылық пен дөрекілік білдіріп, оны жаттығуға госпиталдан алып кетті. Бір жаттығудан кейін Елена сал болып қалды.
Адам салыстырған кезде, өз -өзімен күресу керек - мен жақын қарым -қатынастың, ләззаттың және басқалардың орнына осындай мәселеге энергия жұмсауға дайынмын ба?
7. Билл Гейтс: «Өзіңізді ешкіммен салыстырмаңыз, бұл бірінші кезекте сізді қорлайды» деді. Ананы елестетіп көріңізші, ол баласын басқа балалармен салыстырар ма еді? Олай болса, бұл улы.
Адам өзін үнемі салыстырған кезде оған өзін-өзі қолдау, өзін-өзі сүю жетіспейді. Оны бірегей деп санап, жақсы ананың сезімдері. Әйтпесе, адам өзіне улы болады.
8. Салыстырмалы түрде орынсыздық қорқынышы бар. Кез келген басқа қорқыныш сияқты, біздің миымыз ежелгі реакциялармен әрекет етеді: «Ұр, қатып қал, жүгір». Егер адамға күшті белсенділік қажет болса немесе маңызды құжаттарды жазу қажет болса, жаман болады, ал ми «қатып қалу» белгісін береді.
9. Салыстыра отырып, бізде толық ақпарат ешқашан болмайды. Теңдесі жоқтар бізден қашып кетеді, біз көптеген фактілерді ойлап табамыз. Сондықтан салыстыру әрқашан нақты емес. Бұл иллюзия.
Салыстыру - бұл улы байланыс, ал салыстыру арқылы біз өзімізді уландырамыз. Салыстыруға күш жұмсамаңыз, бірақ мақсатыңызға жетуге инвестиция салыңыз!
Ұсынылған:
Біз маскаларды шешеміз. Әрқашан бәріне ұнайтын және өзіңізді жаңартпайтын, өзіңізді қабылдауға қалай үйренуге болады
Біз әр түрлі үлгілерге, бөтендердің үміттеріне, бөтен адамдарға қажет және қажет болғандықтан, біз бұл жолда біз өзімізбен байланысымызды жоғалтып аламыз. Біз «бәріне қалай ұнау керек, бәріне жақсы болу үшін» мәңгілік жарысқа қатысамыз, біз өзімізді қалай елемейтінімізді байқамаймыз - шынайы, шынайы, тірі.
Біз қалаған нәрсе әрқашан бізде болады?
Өзін-өзі дамыту процесінде өзіңіз жасай алатын ең керемет жаңалық: Сіз әрқашан қалағаныңызды аласыз. Сіз өзіңізді білмейінше бұл сандырақ болып көрінуі мүмкін. Бірақ сіз өзіңізді қаншалықты жақсы білсеңіз, соғұрлым солай екеніне көз жеткізесіз.
«Ал және істе» артықшылықтары - Неліктен ойлауды өңдеу әрқашан жұмыс істемейді
Қазір көптеген тренингтер, психологиялық және мотивациялық әдебиеттер және т.б. Енді жалқау ойлаумен, сенімдерді шектеу арқылы, медитациямен, эмоционалды проблемалармен жұмыс істеу қажеттілігі туралы айтпайды. Жақсы, көптеген бағыттар бар, және әрқайсысы өзіне назар аударады, бірақ мәні мынада.
Бірлескен тәуелділікке не әкеледі немесе біз өзімізді қалай жоғалтамыз?
Көбінесе біз деструктивті қарым -қатынаста боламыз және ұзақ уақыт бойы одан шыға алмаймыз. Кейбір адамдармен біз толтырамыз және біз өзіміздің құндылығымызды, үйлесімділікті сезінеміз, біз жасағымыз келеді, жақсырақ болғымыз келеді және дамығымыз келеді.
Неліктен біз әрқашан тек жамандықты ғана байқаймыз, тіпті жақсы болған кезде де. Бұдан қалай құтылуға болады?
Клиникалық әлеуметтік қызметкер Дайан Барт біздің миымыз негативке не себепті назар аударатынын және одан қалай пайда көруге болатынын түсіндіреді. «Мен оның дұрыс жүріп жатқанына қуаныштымын, жаман нәрсе болады» дейді Джейн, жұмысында жақында көтерілген 30 жастағы табысты әйел.
