2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өзін-өзі дамыту тақырыбы қазір өте өзекті және мен психолог ретінде көмектесе аламын. Біз күн сайын дамудың алдында тұрмыз. Әлем бір орында тұрмайды, мүмкіндігінше алға қарай жылжиды. Біз әрқашан не қалайтынымызды, не істеу керектігін және бәрін қалай шешуге болатынын түсінуге тырысамыз. Мұның бәрін қалай жасай аласыз?
Қазіргі уақытта дамудың көптеген жолдары бар. Бұл тақырып бойынша көптеген жарияланымдар бар, мұнда «сіздің» әдістеріңізге жауап табу маңызды. 21 ғасырда өзін-өзі дамыту барлық жерде қажет. Мектептегідей, жұмыс пен қарым -қатынас. Мұнсыз, еш жерде. Мен әрқашан биікте болғым келеді. Сіз өзіңізді қалай дамытуға мәжбүрлейсіз? Менің ойымша, егер сіз өзіңізді мәжбүрлесеңіз … ештеңе болмайды. Бұл қарсылық арқылы жұмыс істемейді. Бұл ішкі сезім, дәлірек айтқанда, әрекетке дайындық болуы керек. Бұл Интернет мақалаларға, әдістерге, өзін-өзі дамытуға қатысты кеңестерге толы. Бұл туралы қазір әр бұрышта айтылып жатыр.
Бірақ бұл әрқашан жұмыс істемейді … содан кейін не істеу керек? Бас тарту және бас тарту?
Егер сіз бірдеңе жасауға дайын болмасаңыз … онда даму мен өзін-өзі дамыту болмайды. Егер сіз қазір орнында тұрсаңыз, бұл сізге бір нәрсе кедергі келтіретінін білдіреді. Сіз НЕ екенін түсінуіңіз керек.
1) Сіз бұл қарбаластан шаршадыңыз және сізге демалу қажет.
2) Сіз не қалайтыныңызды білмейсіз және сіздің мақсаттарыңызды анықтауыңыз қажет.
3) Немесе сіз мұны қаламайсыз ба және ештеңе жасағыңыз келмей ме? Бұл ең маңызды сұрақ және сіз оған шынайы жауап беруіңіз керек.
Және бәрі түсінікті болады. Біз күн сайын бірдеңе істеуіміз керек, алға жылжуымыз керек, мен орнымда тұрамын деп өзіміз үшін сылтау табамыз. Интроспекция мұнда да «бірдеңе істеудің уақыты келді», «мен бүгін ештеңе істемедім», «мен бұрын не істедім» т.б фразалар түрінде пайда болады.
Барлығына ресурс қажет және нақты нені қалайтынын және бұл үшін не істеу керектігін нақты түсіну қажет. Жауап әрқашан біздің ішімізде. Психолог сізге жеке әдістердің қайсысы қолайлы екенін көрсетіп, кеңес бере алады.
Әрекет
Бірдеңе жасауды бастау үшін … тек істеуге кірісу керек! Барлығы өте қарапайым және жоқ нәрсені күрделендірудің қажеті жоқ. Сәтсіздіктен қорқу бар, ол нәтиже бермейді, ал басқалары жақсы болады, мен мұны қалай істеу керектігін білмеймін, бірақ бұл шындыққа жанаспайтын және т.б. … және мұндай сөздер үнемі айтылады. Олар аппетит тамақтанудан басталады дейді. Оны жасаңыз және кішкене қадам жасаңыз және не болатынын көріңіз. Содан кейін бәрі түсінікті болады.
Сіздің шекараңызды қорғау
Сізге сенбейтін, араласатын, көңіліңізді қалдыратын адамдар әрқашан болады. Сізде жеке кеңістік, ойлар мен тәжірибелер бар. Және оларға сеніңіз. Бірақ саған сенетін адамдар да болады. Сіз олармен жетістіктеріңізбен бөлісе аласыз, шабыттандыра аласыз және дами аласыз. Өзіңіз қалаған нәрсені нақты түсіну және өзіңізді басқа адамдармен салыстырмау маңызды. Сіздің өміріңіз, сіздің шекараңыз және сіздің тәжірибеңіз.
Өзіңізге уақыт бөліңіз
Әрқайсымыздың жеке психикалық гигиенамыз бар. Сонымен, сіз күніне 70 минут бөлуіңіз керек. Өзіңізбен жалғыз болыңыз, ешқандай ақпарат алмаңыз (яғни, бұл уақытта әлеуметтік желілерде отырыңыз, теледидар көрмеңіз, музыка тыңдамаңыз. Бұл уақыт сізге толығымен бөлінуі керек. Сізбен бірге болу міндетті емес) 70 минут қатарынан, бірақ сіз күн сайын осы уақытты алуыңыз керек, содан кейін сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізге назар аудара аласыз.
Энергия
Энергияны тек өзіңіз қалаған нәрсеге бағыттаңыз. Ойлар, әрекеттер сізге күш береді. Сіз бұл кітапты оқығыңыз келеді деп ойлайсыз, фильмді көріңіз, курстарға жазылыңыз және оларды үздік алып кетіңіз … сондықтан алға !! Қандай дамуды қалайтыныңызды нақты сипаттаңыз. Оқуда, жұмыста, хоббиде және т.б. Аймақтың нақты анықтамасы сізге маңызды бизнеске ғана назар аударуға көмектеседі. Сіз қашан, қайда, қандай нәтиже алғыңыз келетінін және ол үшін не істеуге дайын екеніңізді нақты түсінуіңіз керек.
Мақсатты анықтаңыз, нәтижені көргіңіз келетін нәрсені түсініп, әрекет етіңіз!
Өзіңізді ешкіммен салыстырмаңыз
Өзіңізді ешкіммен салыстырмаңыз. Әрқашан жақсы, табысты, жылдам және т.б. Өзіңізді өзіңізбен салыстырыңыз, әркім күмән келтіреді, қорқады және неден бастау керектігін білмейді. Айналаңыздан сұраңыз:)
Өзіңізді тыңдаңыз және өзіңізге сеніңіз. Сіз бірегейсіз және бәрі сіздің қолыңызда. Өйткені, бұл тек сіздің өміріңіз және қалағаныңызша өмір сүріңіз!
Ұсынылған:
Өзіндік жұмысқа деген мотивация. Ата -аналардың негізгі қателіктері 1 бөлім
Коронавирустық пандемия аясында біздің өміріміз күрт өзгерді. Барлығы дерлік жаңа өмірлік жағдайларды меңгеруі керек: жаңаша жұмыс істеу және жаңаша үйрену. Көпшіліктің абдырап қалғаны таңқаларлық емес. Әсіресе ересектерге қиын, себебі олар өздерін бейімдеу керек, және қысқа мерзімде, сонымен қатар балаларына қашықтықтан оқытуда бағдарлауға көмектесу керек.
Өзіндік жұмысқа деген мотивация. Ата -аналардың негізгі қателіктері 2 бөлім
Бұл мақаланың бірінші бөлімінде біз сыртқы мотивацияның айырмашылығын қарастырдық. Кейбір балалар қашықтықтан оқытуға сәтті бейімделеді, ал басқалары абдырап, дәрменсіз сезінеді. Неге бұлай болып жатыр? Көбінесе ересектердің, әсіресе ата -аналардың кінәсі бар.
Зейінді тыңдау - бұл қазіргі әлемдегі қыңырлық немесе қажеттілік
Зейін іскерлік ортаға тереңірек еніп, барлық процестерді қамтиды және өзіне көбірек назар аударуды талап етеді. Егер сіз жұмыс кездесуінде, іскерлік кездесулерде немесе жай ғана достық әңгімеде бір рет болса да, сіз өзіңізге не қауіп төніп тұрғанын білмеймін деп ойлап қалдыңыз, әрі қарай оқуыңыз керек.
Қазіргі әлемде үй деген не: біз әлемдегі ең қауіпсіз жерді қалай қабылдай бастадық
СЕНІМДІ БЕРІМ Әлемде өзіндік ерекше орынға ие болуға деген ұмтылыс адам табиғатының ажырамас бөлігі болып табылады. Пәтер, зәулім сарай немесе ең болмағанда үй деп ойлайтын жер туралы ойланыңыз. Осы жермен байланыстыратын суреттерге, иістерге, текстураларға құлақ салыңыз.
Мотивация және мотивация. Айырмашылық неде?
Дағдарысты бастан кешкенде немесе шешім қабылдаған кезде адам әрқашан өз таңдауын басқаларға түсіндіруге тырысады. Көбінесе мотивтерді немесе мотивтерді қолданады. Айырмашылығы неде? Мотивация-бұл субъективті, жиі алшақ себеп, оның көмегімен адам өзінің іс-әрекеті мен іс-әрекетін ақтайды, оларды қоғамдағы мінез-құлық нормаларына және оның жеке стандарттарына сәйкес келтіреді.
