2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Сіз айналаңызда бақытты адамдардың аз екенін байқаған шығарсыз. Күледі, күледі, көздерінде бақыт нұры бар. Көбінесе сіз жүзінде наразылық білдірген адамды көре аласыз. Біздің көпшілігіміз мазасыздықты, тітіркенуді, мұңды бастан өткеруге дағдыланған екенбіз … Неге бұлай болып жатыр? Өйткені біз бала кезімізден ата -анамыздың шаршаған, наразы жүздерін түсірдік. Олар сирек күлді, тіпті сирек күлді. Олар үшін өмір төзгісіз ауыртпалық болып көрінді. Біз бақытты бала кезімізде ата -анамыздың ренжіген түрін кездестірдік. Ал кейде: «Күлмеңдер, жылайсыңдар» немесе «Себепсіз күлу - ақымақтықтың белгісі» деген тікелей тыйым. Ата -аналар қуанышқа тыйым салудың қисынды түсініктемесін тапты: сіз қуанатын жақсы нәрселерден қорқасыз, басқаларға алаңдаушылық туғызасыз, біреу ауырып қалады, біреу нашар жүреді, екіншісі жаман болғанда қуана алмайсыз. Немесе: «жақсы балалар өздерін тыныш ұстайды, сіз айқайлап, қатты күле алмайсыз» және т.б. Бала шындық қайда, өтірік қайда екенін білмей, ата -ананың тыйымдарын сөзсіз орындайды. Уақыт өте келе ол есейе келе ҚУАНУ мүмкін емес екеніне сене береді. Осылайша, балалық шақта жақсы үйренген ата -ана нұсқауларына қуаныштан тыйым салынған. Өміріңіздегі қуанышты сәттерге назар аударуды, оларды толық өмір сүруді қалай үйренуге болады? Практикалық мысал. Клиенттің келісімі, оны Аглая деп атайық, баспаға алынды. Бұл жағдаймен жұмыс апталық терапия тобында өтті - шағын шоқжұлдыз қолданылды. Аглая: - Мен көп жылдар бойы бір жағдайға алаңдаймын. Мен бүгін оны топта бөлгім келеді. Мен он жаста едім, достарыммен кеште болдым, сол кезде менің сүйікті мысығым Рыжик өлді. Ол ауырып қалды, мен мысықтың өлетінін білдім, бірақ онымен қалудың орнына мен көңіл көтеруге бардым. Мерекеде мен қуандым, күлдім, биледім, дәмді тағам жедім, мысығымды мүлде ұмытып кеттім. Қайтып келгенде, Рыжик қайтыс болды. Анам: «Мысық бүкіл пәтерді аралап, сені іздеді. Сіз досыңызға опасыздық жасадыңыз, ойын -сауыққа айырбастадыңыз ». Содан бері, менің анам әр уақытта, әсіресе басқа адамдардың қатысуымен, мерекеде осы әңгімені айтып берді, мен жылап жібердім. Енді мен Рыжиктен кешірім сұрағым келеді. Аглая рөлдерге орынбасарларды таңдады: он жасар Аглая, Рыжик және анасы. Он жасар Аглая:
- Рыжик, сен мені бала кезімде жақсы көретін, менімен ойнайтын, мені еркелете алатын, сен менің ең жақын досым едің. Мен сені балалар арбасына айналдырып, қағаздан жасалған киім кигіздім. Сіз серуендеуге қаштыңыз және «киімсіз» қайттыңыз, жиі тырналған, бірақ бақытты. Мен сізге үлкен кінәлі сезінемін, себебі мен сіз қайтыс болған кезде мен жоқ едім. Сіз өліп жатқанда мен көңілді болдым. Зімбір мысық:
- Аглая, мен сенімен өте жақсы сезіндім, сен мені жақсы көрдің және маған қамқорлық жасадың. Менің өлетін уақытым ғана. Мен тұратын жермен қоштасып, бүкіл пәтерді аралап шықтым. Ең бастысы, мен сенің үйде болмағаныңды тексергім келді. Мен қымбатты қожайынымды ренжітпеу үшін тыныш және жалғыз өлгім келді. Сіз кеште болғаныңызға және сол жерде жақсы уақыт өткізгеніңізге өте қуаныштымын. Мен сенің бақытты болғаныңды қалаймын, ең болмаса мені еске алу үшін. Қыз Зімбірді құшақтап алды. Анасы:
- Мен саған әрқашан қуаныштан кейін қиындықтар келетінін айттым, себебі сенің үндемей, тіл алғыш болғаныңды қалаймын. Мұндай қызбен қиындықтар аз болады. Сен қуанғанда қызғандым, көзің жанып кетті. Бала кезімде маған қуануға тыйым салынған. Мен анама қатты ашуланып, одан қорқып жүрдім, бірақ сезімімді көрсете алмадым. Мен анама деген ашуымды саған бере бастадым. Бұл «мысық» естеліктен қалай қиналғаныңызды көру маған қуаныш сыйлады. Мен Аглаяға жүгінемін: - Биологиялық ата -ана ғана бола алады сенікі анам мен әкем, тәрбиешілер әр түрлі адамдар. Енді сіз - ересек адам ретінде - кішкентайыңызға қатысты тәрбиеші бола аласыз. Ал балаға тәрбиешілерден жетіспейтін нәрсені - ата -ананы беріңіз. Мен он жастағы Аглаямен ересек штаттан сөйлесуді және оған қуануға рұқсат беруді ұсынамын. Ересек Аглая, кішкентайға қарап:
- Сіздің өміріңізде мереке әрқашан аз болды. Алдымен сіздің анаңыз сізге қуануға тыйым салды, содан кейін сіз Рыжиктің өлімі үшін өзіңізді жаза отырып, өзіңіз жасай бастадыңыз. Бірақ сіздің қуанышыңыз бен сүйікті мысығыңыздың өлімі арасында ешқандай байланыс жоқ. Егер сіз бақытты болмасаңыз да, қиналсаңыз, ол бәрібір өлетін еді. Бала кезіңізде сіз анаңызға тәуелді болдыңыз, оның ережелерімен өмір сүруге мәжбүр болдыңыз. Сіз қуаныштан бас тарттыңыз, себебі бұл сізге аман қалуды жеңілдетті. Қазір мен ересек адаммын. Мен сізді шын жүректен жақсы көремін және қамқорлық жасаймын. Мен сізге ҚУАНУҒА рұқсат етемін. Он жастағы Аглая ересектердің рұқсатымен қуана басын изеді. Сонымен, өмірден ләззат алуды қалай үйренуге болады? Бұл бір күнде болмайды. Және бұл түсіну және қабылдау үшін маңызды. Қуанышты қайтарудың нұсқаларының бірі - бақытты болуға мүмкіндік беретін ата -ана нұсқауларын қайта қарау. Содан кейін, жаңа мінез -құлықты үнемі қолдау, өзіңізге қайта -қайта: «Сіз қуана аласыз!» Ата -ана бере алмайтын нәрсені біз өзіміз бере аламыз!
Ұсынылған:
Өмірден ләззат алуды қалай үйренуге болады (күн сайын)
Бізді қоршап тұрған әлем тым алуан түрлі, бізді ренжітуге болатын көптеген нәрселер бар, және біз ұнататын көптеген нәрселер бар. Айналаңызға қараңыз. Сіз айналаңыздан өзіңізге ұнайтын, сізге ұнайтын нәрсені таба аласыз ба? Егер ондай нәрселер болмаса, онда мұның бәрі сізді қоршап алатыны және сіз оған төзетініңіз таңқаларлық.
Егер сіз оның ешкі екенін түсінсеңіз, сүйікті адамнан қалай кетуге болады?
- Ақырында жазбаларға ант бермейік. - Сіз өзіңіздің сүйіктіңізді жай ғана «тастап кеткенде», сіз өзіңізді нашақор ретінде тастап кетуге шешім қабылдағандай ұстайсыз. Сіз шешім қабылдадыңыз, бірақ дене ештеңе шешпеді және қарсылық көрсетті.
Сіз онда жалғыздықтың себептерін іздейсіз бе немесе сүйікті тырма
Сіз неге жалғыз екеніңізді ойланып көрдіңіз бе? Немесе, неге сіздің ойыңызша, сізден көп жағдайда ұтылатын әйелдер үйлесімді дамып келе жатқан қарым -қатынаста болады, бірақ сізде жоқ? Неліктен оларды жақсы көреді және бағалайды, ал сіз көп күш жұмсасаңыз да, сол аттас әндегідей, қолыңызда орамалмен әлі де шетте жүрсіз.
Сіз ләззат ала аласыз ба?
Сұраңыз, сіз өзіңіз үшін соңғы рет қашан бірдеңе жасадыңыз және ол сізге көптеген жағымды эмоциялар әкелді? Енді сіз достарыңыздың, күйеуіңіздің, балаларыңыздың, ата -аналарыңыздың сізден алған барлық әрекеттерін тізімдей бастайсыз. Бірақ сен сүйікті адамың туралы ұмыттың.
Өмірден ләззат алуды үйреніңіз
Біздің әлем бос әурешілік пен материализмге толы екенін жиі естимін. Адамдар себепсіз және онымен қалай қуануды, дәл осылай қуануды ұмытып кетті. Кейде сезімдерді білдіруде шынайылық жеткіліксіз, кейде уақыт. Ашық көгілдір аспанға, бұлттардың керемет пішініне, алғашқы қар түйіршіктеріне, алғашқы бүршіктерге, күнге қарап, жай ғана жымиып қарауға не кедергі?
