Сүйе алмайтын 5 белгі. Сіз ешқашан сүймегенсіз бе?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Демек, сүю қабілеті - бұл жоғары ұйымдастырылған психикаға қол жетімділік (басқаша айтқанда, адамның ішінде үйлесімділік пен тыныштық болуы керек, ол өз өмірінен көп нәрсені алды, дамуы мен тәрбиесі қолайлы ортада өтті, оны жеткілікті жақсы көрді) - бұл жағдайда ғана ол жауап ретінде жақсы көре алады және сіздің эмоцияларыңызбен бөлісе алады, басқасына ішкі және сыртқы нәрсені береді). Жалпы, махаббат - бөлісу, қамқорлық, сыйластық пен түсіністік таныту. Алғаннан гөрі беру керек; соған сәйкес сау психика бұған дайын. Егер адамның психикасы нашар болса, қарым -қатынаста ол көп нәрсені талап етеді, сұрайды және т.

Төменде көрсетілген барлық белгілерді психотерапевтпен оңай шешуге болады, бірақ бұл үшін ұзақ психотерапия қажет (орта есеппен бір жыл).

Сіз серіктесіңізден үнемі белгілі бір әрекеттерді күтесіз (мысалы, сіз оның мінсіз болғанын қалайсыз). Көбінесе бұл күту бейсаналық болып табылады (сирек кез келген адам мойындайды: «Мен серіктесімнің ең әдемі, ең ақылды болғанын, көп ақша тапқанын, мені бағалағанын, бағалағанын, мені қолында ұстағанын қалаймын») және ол қарым -қатынастың өзінде көрінеді. серіктес ештеңе жасамайды, және сіз таң қаласыз («Неліктен сіз мұны істемейсіз? Біздің қарым -қатынасымыз бірдей болуы керек, сен мені сүйесің, сүйіспеншілігіңді дәлелде!»). Серіктесті махаббатты дәлелдеуге мәжбүрлеу әрекеті махаббаттың өзіне ешқандай қатысы жоқ (бұл сіз сүюді білмейсіз және серіктесті бұрынғыдай қабылдай алмайтыныңызды білдіреді, сондықтан сізге сезімге қатысты даулы дәлелдер қажет).

Бұл жағдайда қандай да бір идеализация және сәйкесінше амортизация пайда болады (бұл психологиялық механизмдер әрқашан бірінен кейін бірі жүреді - мысалы, бір жыл ішінде екі немесе үш адам идеализация процесін өтеді, содан кейін бірнеше жылдар бойы тозу жүреді). Жалпы алғанда, идеализация мен девальвация механизмі 3-5 жастағы балаға тән, ол кезде бала ата-анасының қасиеттілігіне шын жүректен сенеді (тек олар қалай дұрыс өмір сүру керектігін, ненің жақсы және жаман екенін, не болу керектігін біледі). әр түрлі жағдайларда жасалады). Бұл баланың аман қалуын қамтамасыз етеді - ата -анасына сеніп, ол айтқандарын істейді, сәйкесінше ол қауіпсіз, қауіпті жағдайға түсуден аулақ болады және т.

Ересек жаста бұл механизм мүлде басқа бағытқа ие - шындықтан қорғану. Адам шындықты көргісі келмейді, сондықтан ол серіктесіне идеализация маскасын киіп, өз әлемінде өмір сүреді. Сүйікті адамның нақты кемшіліктерімен бетпе -бет келгенде, ол ең қатты күйзелісті бастан кешіреді, серіктесін қалағандай көру үшін оны басқаруға тырысады. Нәтижесінде сіз серіктесіңіздің жеке болуына ешқандай мүмкіндік бермейсіз, ал шынайы махаббат сияқты жақын қарым -қатынас мүмкін емес. Серіктестердің біріндегі идеализм маскасы қарым -қатынасты екі мүсіннің, қатып қалған денелердің диалогына айналдырады.

Барлық қарым -қатынастардың 95% -ға жуығы тез дамиды - іс жүзінде адаммен алдын ала байланыс жоқ, сіз оны танымадыңыз, күшті тартымдылықты қанағаттандыруға тырысып, тез қарым -қатынасқа түсесіз. Алайда, құмарлықта шындық жоқ, махаббатта шындық бар, тек осы сезімді сезіну арқылы біз кейбір нақты қиындықтарды бастан кешіре аламыз, серіктестің нақты кемшіліктерін жеңе аламыз және т., мұндай қатынастар тез аяқталады.

Егер алдын ала байланыс болмаса, қарым -қатынастың одан әрі дамуына ештеңе қалмайды, негіз болмайды және серіктеске деген қызығушылық тез жоғалады (сіз қарым -қатынасқа неғұрлым тез қосылсаңыз, олар тезірек аяқталады). Кейде адамдар қарым -қатынасқа тез қосылатын, содан кейін бір -бірімен жақынырақ танысып, қандай да бір эмоционалды компонент қалыптастыратын нұсқалар болады.

Сіз серіктесіңіздің айналасында ыңғайсызсыз - сіз одан ұяласыз, оның мінез -құлқынан ұяласыз, өзіңіз болудан қорқасыз, оның көзінен айыпты көруге алаңдайсыз. Көбінесе мұндай жағдайлар серіктестің сізге бейтаныс екендігімен байланысты - сіз оған не қолайлы екенін білмейсіз, содан кейін адам ретінде өзіңіздің «құлдырауыңыз» басталады, қарым -қатынастың төмендеуі.

Шынайы және тығыз қарым -қатынас әрқашан бір -біріне қатысты кейбір осалдығын білдіреді (серіктестің сөздері бейтаныс адамның қарым -қатынасына қарағанда әлдеқайда ауыр сезіледі). Бұл қалыпты жағдай, өйткені біз психологтар шартты түрде «ішкі бала» деп атайтын жанның сол бөлігімен қарым -қатынасқа түсеміз. Біздің ішкі баламыз әрқашан жұқа және жұмсақ, сезімтал, оның терісі жұқа және қорғанысы әлсіз, жұқа. Тиісінше, серіктеске жараланған жерге «аяқ басып», жарақат алу қиын емес (егер біздің қарым -қатынасымыз шынайы және жақын болса, біз әрқашан серіктесімізге ашықпыз), бұл жерде сіз жағдайды нақты ажыратуыңыз керек. сіз шынайылықтан ыңғайсыздық сезінесіз, өйткені серіктес ең ауыр аймаққа кірді).

Қарым -қатынастың басында (мысалы, бірінші жыл), сіз өзіңіздің серіктесіңізге ашқан кезде, ол әлі де ауыр жерлерді соғуы мүмкін, бірақ бұл уақыт сіз үшін әлі де қызық болады. Қарым -қатынастың екінші жылынан бастап, серіктестердің әрқайсысы екіншісін шындық деп санайтын кезде, барлық кемшіліктері бар жеке кеңістікке шабуыл басталады, сондықтан барлық шағымдарды айту маңызды (қандай әрекеттер мен сөздер ілінген, неге). Сіздің жарақатыңызды, ауыртпалықты түсіну маңызды, содан кейін сіз серіктесіңізге бәрін оңай түсіндіре аласыз және ол сізге зиян тигізбеу үшін болашақта мінез -құлқын өзгертуге тырысады. Алайда, мінез -құлықты бірінші рет өзгерту мүмкін емес, көбінесе біз әлі де сүйікті адамның сол ауыртпалықтарына тап боламыз, бірақ біз мұны қаламаймыз, бұл біз үшін әдетке айналған нәрсе. Бұл жағдайда мұндай шабуылдарды ауыртпау үшін көп күш салу керек болады.

Егер оны түзету бізге қиын болса, әдет осылай қалыптаспайды. Бұл дегеніміз, мұнда да қандай да бір ауырсыну болды, сондықтан сіздің серіктесіңіздің қасында ұят, ыңғайсыздық пен қорқыныштың барлық сәттері бөлісілуі керек. Тағы бір маңызды мәселе, егер адамда көп жарақат болса, бұл оның психикасы шекаралас ұйымға жақын екенін көрсетеді, содан кейін сіз өзіңіздің негізгі бөліміңізбен жұмыс жасамайынша рухани, жақын қарым -қатынас орната алмайсыз. жарақат. Сіз барлық серіктестерді лайықсыз, улы, нарцист деп санайсыз, өйткені олар сізге тек ауырсыну әкеледі, бірақ іс жүзінде ауырсыну сіздің ішіңізде. Сондықтан алдымен өз ауыртпалығыңмен күрес! Сіз ауыр аймақтарыңызбен қарым -қатынас орната аласыз, бірақ бұл жағдайда сізге ыңғайсыздық әкелетін серіктестің іс -әрекетін және жеке төзбеушілік пен төзбеушілікті нақты ажырату қажет.

Сіз серіктесіңізден алыстайсыз, сіздің ойларыңыз одан алыстайды. Бұл қарым -қатынасқа түсуді білмейтін, тәуелді адамдарға тән, ал кіргенде олар әлі де жабық күйде қалады, жақын адамынан бөлек тұрады (олардың түсінігінде «біз» жоқ, мен бармын және бар менің серіктесім). Мінез -құлықтың шизоидты моделі болуы мүмкін (негізгі ақауы бар адамдарда, бірақ көбінесе олар қарым -қатынасқа түспейді) және нарцисттік қорғаныс.

Көбінесе мінез -құлықтың бұл түрі өзара тәуелді мінез -құлық моделі деп аталады - мен қарым -қатынастамын және өзімде. Шын мәнінде, бұл адам қарым -қатынасқа, оның психикасының контейнеріне, эмоционалды күйзеліске, серіктеспен қарым -қатынаста шиеленіске төтеп бере алмайтындығының дәлелі. Сүю қабілеті бар, бірақ оның ішінде өте кішкентай. Бұл жағдайда не істеу керек? Контейнерді өсіріп, сүю қабілетін арттырыңыз.

Сіз кез келген жағдайда сүйікті адамыңызбен жанжалдан аулақ боласыз (балта ауада болғанға дейін, қарым -қатынаста шиеленіс көп). Тағы бір нұсқа - жанжал кезінде сіз көрпені қатты тартып аласыз, әсіресе сіз серіктесіңізге барлық шағымыңызды айта бастаған сәтте («Сіз мені естідіңіз бе? Мен сізбен шыныаяқ туралы емес, бірдеңе туралы сөйлесемін. басқасы! »). Мұндай жағдайларда ерлі -зайыптылар бір -бірін естімейді, сондықтан кейбір ережелерді дереу орнатқан дұрыс («Уақытты белгілейік, мысалы, 10 минут. Алдымен сіз өзіңізге не сәйкес келмейтіні, нені ренжіткеніңіз туралы айтасыз, неге менімен сөйлесуді тоқтаттыңыз, сосын мен «). Сөйлесуді қарым -қатынасыңызда дұрыс емес нәрседен бастау өте маңызды, және бұл диалогты кез келген уақытта көтеруге болады - тіпті сізге қазір бал айы болып көрінсе де (сіз әлі де теріс нәрсені таба аласыз, және бұл өте жақсы) қалыпты). Егер қарым -қатынаста наразылық болмаса, бұл сіздің қарым -қатынасыңыз жоқ дегенді білдіреді, шынайы жақындық жоқ, серіктеспен нақты байланыс жоқ - сіз тек адамның жанында өмір сүресіз, бәрі өз ішінде (мен бар, ол бар)

«Біз» ұғымы ерлі -зайыптыларда пайда болған кезде, қақтығыстар да туындайды - саналы түрде немесе бейсаналы түрде, әрқайсымыз осы «бізге» өзімізден бірдеңе әкелуіміз керек, содан кейін жанжал туындайды, кейбір наразылықтар туындайды (Неге сіз үлкен үлес қостыңыз? маған қарағанда? Неге біз қазір сіздің жағдайыңызды қарастырамыз?). Кейбір жағдайларда ымыраға келуді және кішіпейілділікті үйреніңіз. Егер сіз мұны саналы түрде жасасаңыз және өмірдің барлық сәттерін бірге талқыласаңыз, бұл қарым -қатынаста оң динамикаға әкеледі.

Егер сіз серіктесіңізбен жанжалдассаңыз және сіздің жұптағы ұстанымыңыз саналы болса, бір сәтте сіз өзіңіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды ұстауға, жақын адамыңызды тыңдауға, оның ауыртпалығын басуға тырысуға, оны түсінуге, шағымдарыңызды реттеуге тура келеді. (сені не ұстады, неге). Тек тыңдап қана қоймай, естуге және түсінуге тырысыңыз.

Сізде болуы мүмкін бірінші реакция - қорқыныш, ұят, кінә. Жанжалдың одан әрі дамуын тоқтату үшін сіз кінәні немесе ұятты «ұстай» білуіңіз керек (мұндай жағдайларда қорқыныш аз көрінеді) және оларға бой алдырмаңыз, сізді толығымен басып алуға мүмкіндік бермеңіз, бірақ бәрібір өз пікіріңізді тыңдаңыз. серіктес.

Сүйе білетін адам өзінің эгосын, кінәсін, ұялуын тастап, серіктесін бірінші орынға қоя алады, оның қажеттіліктерін тыңдай алады («Бұл диалогта мен үшін сені есту маңызды; не болып жатқанын түсіну. Сізге көп ауыртпау үшін ». Егер адам сүюді білмесе, кінә мен ұят оның санасын басып кетеді, нәтижесінде серіктесті ести алмайды, бұл қабілет сөніп қалады.

Жанжал шығаруды үйреніңіз, жанжалсыз қарым -қатынас дамымайды - сіз келіспедіңіз, бірге емес, байланыста болмадыңыз. Егер сіз өзіңізде бір немесе бірнеше белгілерді байқасаңыз, үрейленбеңіз - бұл ішкі, рухани және психикалық өсу мәселесі, оны әр емделуші үшін өтеуге болады.