Мазасыздықты ресурсқа айналдыру. Жақсы жаттығулар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Психологиялық іздеулер көбінесе өздігінен пайда болатын таңғажайып белгілермен толтырылады - берілген сұрау тақырыбы бойынша керемет (дерлік мистикалық) ашылымдар. Мен сізге алаңдаушылықты жеңілдету үшін арнайы психологиялық тәжірибемен жұмыс жасау аясында жасалған үш, ең соңғы, ең қызықты нәтижелер туралы айтып беремін.

Мен соңғы блогтардың бірінде осы тәжірибенің сипаттамасын ұсындым. Мен бұл туралы қысқаша тағы айтамын.

Мазасыздықпен, қорқынышпен және жинақталған ішкі кернеумен жұмыс жасау практикасы

1. Біз бірінші кезекте алдағы жұмыс туралы проблемалық сұранысты құрастырамыз.

2. Екіншіден, біз проблемалық күйімізді қандай да бір символдық бейнемен байланыстырамыз.

3. Біздің сұранысты білдіріп, бейнелеп байланыстыра отырып, біз оны жақын маңдағы виртуалды кеңістікте қалдырамыз.

4. Біз өте табысты, бақытты және күшті болатын белгілі бір ресурстық жағдайды еске түсіреміз. Біз күшті позитивті энергияға толы жағдай. Біз көзімізді жұмып, есте қаларлық жағдайда бастан кешкен оқиғалар мен эмоцияларды еске түсіріп, қайтадан өмір сүреміз. Біз бұл сезімдерді қайтадан бастауға, оларды қайтадан сезінуге тырысамыз. Ол олармен толығымен, толығымен толтырылады.

5. Біз қасымызда виртуалды күшейткіштің бір түрін елестетеміз (дыбыс қаттылығы, дыбыс қосқышы сияқты). Бұл жағдайда бұл күшейткіш біздің тәжірибемізді күшейткіш ретінде жұмыс істейтін болады … Енді виртуалды коммутатордың көмегімен біз ішкі эмоцияларымызды нығайтуға тырысамыз. Біз ресурстық жады арқылы туындайтын сезімдер олардың дыбысын қалай арттырып, мәнерлі болатынын сеземіз.

6. Күн плексусының аймағында виртуалды күннің бір түрін елестетіңіз - қуатты, қуатты, құдіретті. Бұл күн біздің ішкі әдемі эмоцияларымыздың орталығы болады. Ол жүректе, ішкі аймақта орналасқан және тікелей, позитивті хабар таратады. Біз және айналамыздағы барлық кеңістік жарыққа, күшке, сенімділікке, рақымға толы.

7. Енді ештеңеден қорықпай біз проблемалық сұранысты (қорқыныш, сенімсіздік, мазасыздық немесе жинақталған шиеленіс) осы күннің ішіне салып, керемет өзгерістердің куәгеріне айналамыз: махаббат, бата мен сәттілік кеңістігі біздің проблеманы өте жақсы нәрсеге айналдырады, қауіпсіз, жеңіл және тапқыр, қорқыныш, алаңдаушылық пен шиеленіс жоқ. Біздің ішкі күн оларды емдеді, таңғажайып, сиқырлы ғажайып тудырды, оларды оң немесе бейтарап өрісте шығарды.

8. Біз алынған нәтижені бекітеміз. Біз сұраныс мәселесін шешуде айқындық пен сенімділікке ие боламыз.

9. Біз ресурсты үнемдейміз, оны қазіргі өмір мазмұнына қосамыз.

Іс нөмірі 1

Сұраныс. Клиент (өте табысты іскер әйел) сессияға келесі сұранысты жасады: «Ағымдағы, күшейіп келе жатқан және негізсіз мазасыздықты шешу». Ол алаңдайды, себебі өткен көктемде өмірінің қазіргі кезеңінен үлгі ала отырып, ол өте табысты болды, бірақ алдағы жазда оны күтпеген жерден өте қымбат көліктен ұрлап кетті. Әйел «бекітілген» болып көрінді, ол әсіресе сәтті (тағы да кездейсоқ) көктемгі іскерлік кезеңді қайта бастауға қорқады, содан кейін жаз, алаңдаушылықты жинап алып тастайды … Ол маусымдық динамиканың сәйкес келуінен қорқады. Ерекше сәттілік қайтадан көктемге келеді. Көктем табиғи түрде жаздан кейін келеді. Ал өткен жаз әйелді қатты ренжітті … Ал кім біледі, қазіргілер не дайындап жатыр ?! …

Мазасыздықтың көрінісі. Әйел өзінің қобалжуын өзін мазалайтын кішкентай, ұшқыр құрт ретінде елестетті. Мазасыздық жағдайын байланыстыра отырып, біз ұсынылған тәжірибенің ресурстық кезеңіне өттік - өзіне деген сенімділікті қалыптастырады, жағымды көңіл -күйді нығайтады және жарықтың, қабылдау мен жақсылықтың ішкі көзін іске қосады.

Жеке проблеманы ішкі күш орнына ауыстыру. Дүрбелең құртты қуатты жанды күнге көшірген әйел құрттың сиқырлы түрде әдемі періште болып өзгергенін көріп таң қалды. Бұл трансформация әйел үшін белгілі бір ашылу болды (сәл кейінірек түсіндіремін). Клиент өзінің нені алаңдатып отырғанын түсінді және өзінің қорқынышты қорқынышын өзіне оң көзқараспен түсіндіре отырып, оларды біржола жіберді …

Бұл жұмыстың нәтижелері туралы. Алдыңғы екі сеанста Лика (бұл клиенттің аты) маған бірінші баласын күтетін жүкті келін туралы айтқан болатын. Ұл мен келін уақытша Ликамен бірге тұрды, ал әйел өзінің қиыншылықтары мен уайымдарымен бөлісті, әсіресе сүйікті келінінің бірінші жүктілігінен өтті. Тәжірибе кезінде Лика өзінің келіні туралы шынымен алаңдайтынын түсінді-сондықтан ол өзінің эмоциясын интуитивті түрде «кішкене құрт» деп атады, адам эмбрионы өзінің алғашқы кезеңінде «құрт» түріне ұқсайды. «. Бірақ құрт табиғи түрде және керемет түрде періштеге айналды. Яғни, ол жақын арада аман -есен туады, әжесі мен ата -анасын қуантады. Уақыт бойынша - болжам бойынша жазда. Уайымдайтын ештеңе жоқ екен. Жаз бақытты қосуды және әйелдің бірінші немересінің туылу бақытын уәде етеді. Ликаның өзі керемет (және күтілген жағдайға сәйкес өте қисынды) болжады … Бұл өмір кезеңі, алдағы жазғы маусымда жаңа, керемет бақыттан басқа, ештеңені білдірмеді … Мазасыздық Ликаны мүлде ізсіз қалдырды..

Іс нөмірі 2

Сұраныс. Әйел клиент ұзақ декреттік демалыстан кейін өзінің кәсіби қызметіне оралғысы келді, онда жүктіліктің алдында ол өте сұранысқа ие және өте табысты болды. Клиенттің айтуынша, оның басшысы бәсекелестік себеппен оған зиян келтіре бастағанға дейін. Ақырында, бастық әйелді ашық әңгімеге шақырды, оған әйелдің одан әрі қалаусыздығын түсіндірді және оны сүйікті жұмысын тастауға мәжбүр етті. Клиентке бұл өмірлік жағдайдан өту қиын болды. Бүгінгі сессияның сұранысы жұмысқа жақында оралу туралы алаңдаушылықпен байланысты. Әйел қызметкерлердің ықтимал жаман ниетінен, бәсекелестік пен өткенге ұқсас қақтығыстан қорқады.

Мазасыздықтың көрінісі. Клиенттің алаңдаушылығы өткен бастықпен тығыз байланысты болды.

Жеке проблеманы ішкі күш орнына ауыстыру. Бұл қорқынышты бейне таңғажайып түрде өзгерді, ол кенеттен 1000 әдемі отшашуға бөлінді, олардан мереке мен жеңістің иісі шықты.

Бұл жұмыстың нәтижесі туралы. Ольга (бұл екінші клиенттің аты еді) кенеттен өзінің бұрынғы қайғылы тәжірибесі оған өте тапқыр екенін түсінді: енді оның қорқатын ештеңесі жоқ - ол мұндай қиындықтар туралы түсінігі бар, ал қазір (қажет болса) ол оларға қарсы тұра алады, оған зиян келтіретін басқа біреудің қысымына төтеп бере алмайды және енбейді - енді ол өз мамандығына бұрынғыдан жоғары және одан да жоғары көтеріледі. Бұрын қорқатын мейірімсіз бастық оған пайдалы мұғалім болды, ал жұмыстан босату жағдайы болашаққа сындарлы сабақ болды. Дәл осы туралы оған жеңіс сәлемі айтылды, ол өзінің тәжірибесіндегі жұмысты интуитивті түрде қабылдады. Ольга мазасыздықты тастап, сүйікті жұмысына тез және бақытты оралуға сенімді түрде дайындалды.

Іс нөмірі 3

Сұраныс. 27 жастағы жас келіншек болашаққа алаңдаушылықпен жұмыс жасауды сұрады - түсініксіз, түсіну қиын.

Бұл қобалжу әйелге жақын арада болатын оқиғалармен байланысты болмағандықтан, мен клиенттен бұл жағдайдан айырмашылығы, оның өткен өмірінде керісінше сезім - сенімділік, тұрақтылықты табуды сұрадым. Жауап тез келді: әйел өзінің балалық шағында өзін сенімді сезінді, мұнда бәрі түсінікті, болжамды және өте ыңғайлы болды. Достар, ата -аналар, әпкелер, ағалар - қауіпсіздік сезімі, үлкен отбасы, тұрақты өмір жүйесі.

Дәл осы сәтте балалы жас ерлі -зайыптылар әлі де әйелдің ата -анасымен бірге тұрды, бірақ олар өз ауылдық үйін тұрғызды, оған олар бір жарым жылдан кейін көшуді ойлады … Бір жағынан, әйел көптен күткен бөлек өмірді асыға күтті, екінші жағынан ол қандай да бір себептермен уайымдады …

Алға қарап, мен айтайын, мен сипатталған жағдайға сәйкес, мен ажырасу алаңдаушылығының болуын ойладым (қыз ата -анасынан бөлек тұрып, өз аумағында бөлек, тәуелсіз өмір сүруге мәжбүр болды; әйел қандай бөлек өмір болады? сияқты, ол ешқашан ата -анасынан бөлек тұрмаған).

Мазасыздықтың көрінісі. Әйелдің алаңдаушылығын ішіндегі кір нүкте көрсетті. Ол оны жұлып алып, шетке қалдырып үлгерді.

Жеке проблеманы ішкі күш орнына ауыстыру. Өзіне сенімді, позитивті, мейірімді көңіл -күйді қалыптастыру кезеңін аяқтағаннан кейін, әйел ішкі күштің орнына алаңдатарлық орынды қойды. Бұл өзгеріс оны қатты қуантты: әйел лас дақтың гүлдей бастаған талдың бұтағын еске түсіретін тірі, жұмсақ және жұмсақ затқа айнала бастағанын көрді … Соня (бұл әйелдің аты) сөзбе -сөз сезілді мұның бәрінде жаңа туылу, көктемгі трансформация, мейірімді істер мен оқиғалар үшін жарық.

Егер біз бұл өзгерісті ата -анадан алдағы (жақын арада емес) бөлінумен байланыстыратын болсақ (жақында емес), онда символдық кеңестер Софьяға ең мейірімді және жарқын өзгерістерді уәде етті. Клиент мені мейірімді және жарқын болашаққа оң көзқараспен көтеріңкі және көңілді көңіл -күйде қалдырды.

Сонымен, қысқа және жеңіл психологиялық практика, әрине, психологпен бірге жүргізген дұрыс, клиенттерге тұрақты, жақсы көңіл -күй мен болашаққа жарқын сенім береді.

Бұл керемет жазбада мен көңіл -күйін сауықтырғысы келетіндердің барлығын менімен психологиялық кездесуге шақырамын. Мен жаңа клиенттерге қуаныштымын! Сертификатталған психолог - Алена Викторовна Блищенко.