2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Шешімді таңдау мәселесі әр адам алдында мезгіл -мезгіл туындайды. Бірақ идеалды шешім қабылдауға болады деген сенім шексіз ішкі диалог пен теріс психикалық күйге әкеледі - депрессия, мазасыздық. Бұл сенім қисынсыз:
Әр мәселенің дұрыс және мінсіз шешімі бар, бірақ оны таба алмау қорқынышты.
Бұл ақылға сыймайтын сенім барлық нәрседен жоғары болуға ұмтылу арқылы көрінетін перфекционизмнің нәтижесі. Перфекционизм шешім қабылдаудың кешігуіне әкеледі, себебі идеал, кемелдік жоқ. Сондықтан мифтік мақсатқа ұмтылу тапсырманы орындауда басында қиындықтар мен соңына дейін кешіктіруге әкеледі.
Бірнеше тапсырманы мінсіз орындауға ұмтылу депрессияны ұзақ уақытқа созудың міндетті шарты болып табылады. Сонымен қатар, өзін кез келген мәселені шешуге қол жеткізгені үшін ғана ерекше және басқа адамдардан артықшылығы бар деп бағалау теріс. Әдетте бағалау ақшалай байлық критерийіне негізделеді. «Брюс Құдіретті» фильмінде басты кейіпкер шексіз мүмкіндіктерге ие бола отырып, өзін ерекше сезінеді, басқа адамдарды қорлауға қабілетті.
Айта кету керек, иррационалды сенімдер, олар бала кезінен қалыптасқандықтан, әдетте бір емес, бірнеше түрмен бейнеленеді. Ата-ана мен баланың иррационалды қарым-қатынасы туралы толығырақ:
Егер иррационалды сенімдер ашылса не істеу керек?
Басылымдарды таңдауда жоғарыда аталған әдістерді қолдана отырып, өз бетімен жұмыс жасауға тырысуға болады. Психологтың жетекшілігімен ақылға сыймайтын нанымдарды зерттеп, оларды пысықтау тиімдірек болады. Егер қандай да бір себептермен жақын арада психологпен жұмыс істеу мүмкін болмаса, келесі әдістер көмектеседі:
Жаман жағдайда жақсы (көңіл -күйдің көтерілуі, стреске төзімділіктің қалыптасуы)
Зебра күнделігі (эмоцияларды үйлестіру үшін)
Кері (көңіл -күйді көтеру)
Бақытты болғың келсе, бақытты бол (көңіл -күйді көтер)
Алайда, егер әдістер көмектеспесе, керісінше тітіркенуді тудырса, психологпен жеке жұмыс қажет.
Құрметті оқырмандар, менің мақалаларыма назар аударғандарыңызға рахмет
Егер сізге мақала ұнаған болса, «рахмет» қойыңыз, пікіріңізді қалдырыңыз
Кеңес алу үшін менің жеке парақшама өтіңіз
Ұсынылған:
Ең мінсіз және мінсіз. Неге ол жалғыз?
Сіз бір қарағанда жақсы жұмыс істейтін қыздарды немесе әйелдерді қаншалықты жиі кездестіресіз, бірақ бір -бірімен жақынырақ танысқанда, ол өзінің махаббатын таба алмайтыны белгілі болды, бірақ ол әлі де таба алмайтынын шынымен қалайды және зардап шегеді.
Дүрбелең шабуылдары қарым -қатынас мәселесі ретінде
Неліктен көп адамдар дүрбелең шабуылынан, жалғыздықтан, депрессиядан, мазасыздық пен қорқыныштан зардап шегеді? Менің ойымша, бұл сұрақтың жауабы қарым -қатынас саласында, дәлірек айтқанда, адамдардың басқа адамдармен қарым -қатынасының бұзылуы, жалпы сыртқы әлеммен байланыстың бұзылуы.
Таңдау нүктесі. ҚАЛАЙ ДҰРЫС ТАҢДАУ ҚОЛДАНУҒА БОЛАДЫ. ТЕХНИКА
Бифуркация нүктесі - бұл техникалық лексикадан алынған ұғым және бифуркацияны білдіреді. Нақтырақ айтсақ, таңдауға аз ғана уақыт қалғанда, жүйе күтпеген түрде бір бағытта немесе басқа бағытта дами бастайды, содан кейін өткенге қайта оралу болмайды.
Таңдау еркіндігі немесе еркіндікті таңдау?
Бірде мен сізге айтуға уәде бердім, неге маған «ведалық әйелдік» тақырыптары әйгілі және сұранысқа ие болады. Және оларда қандай ұтымды астық бар. Содан бері маған аздап «ведическая әйел» ретінде өмір сүруге тура келді . Ұзын көйлек киіңіз.
«Балықшы балықшы » немесе «терапевт мәселесі» психотерапия үшін ресурс ретінде: тәжірибеден алынған жағдай
Бұл виньетка гештальт-терапевттерге арналған ұзақ мерзімді кәсіби оқыту бағдарламасы аясында бақылау топтарының бірінде жүргізілген бақылауды қамтитын бетпе-бет жағдайды сипаттайды. Терапевт Дж., 32 жастағы жас қыз, өз жасындағы З. клиентімен жұмыс жасады.
