2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз бір нәрсені ішкі дүниеден таппаған кезде сыртқы әлемнен алуға (сұрауға) тырысамыз. Адам ішкі баласы жылап жатқанда, жалғыз қалған кезде және тастап кеткенде сүйіспеншілікті, қамқорлықты, өзіне деген құрметті талап ете алады. Егер ол өзін осында таппаса және қазір оны сүйсе, мойындаса, қажет болса.
Сіз қалаған нәрсеге қол жеткізгенде, ол із -түссіз жоғалып кететініне және қанағаттандырмайтынына тап болдыңыз ба?
Біз оны сонда іздейміз бе?
Дәл қазір сіздің денеңізден назарыңызды сұрайтын орынды табуға тырысыңыз - қолыңызды сол жерге қойыңыз. Сұраңыз, ол нені қалайды? Сіз оған дәл қазір қалай көмектесе аласыз?
Бұл асқазан, бас, кеуде болуы мүмкін - кез келген орын «фонит». Сіздің жаныңыз не сұрайды?
Құшақтау, жылы сөздер немесе саябаққа серуендеу? Мүмкін доптар? Немесе бассейнде шомыласыз ба? Дәмді тағам?
Сіздің назарыңыз бен қамқорлығыңызды қалайтын ішкі бөлік сізбен сөйлеседі.
Осыны өзіңізге беріңіз. Содан кейін айналаңыздағы әлемге қараңыз. Сіз қазір қалай сезінесіз? Сен нені қалайсың? Көбірек талап етуге ниет бар ма? …))
Ұсынылған:
Өзін-өзі күту және нағыз өзін-өзі сүю дегеніміз не
Өзіңізге деген сүйіспеншілікті қалай сезінуге және өзіңізді күтуге болады? Өзін-өзі сүю мен өзін-өзі күтуді көбінесе өзімшілдік пен тәкаппарлықпен шатастырады. Өзіңізге қамқорлық жасау - бұл өзіңізге жағымды нәрсе жасау, өзіңізді стресстен шығармау, көңіл көтеру және уақытты жеңіл өткізу.
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Өзін-өзі сүю. Өзіңізді қалай қабылдауға және жақсы көруге болады?
Сіз өзіңізді жақсы көру кез келген адамға өте маңызды және қажет екенін бірнеше рет естіген шығарсыз … Ал сіз өзіңізге деген махаббат деген не деп ойлайтын шығарсыз? Неге өзіңді жақсы көру керек? Жақсы, немесе, ең болмағанда, өзіңіз сияқты … өзіңді қабылда ….
Карантин кезінде өзіңізді қалай күту керек?
Карантин кезінде өзіңізді қалай күту керек? 🙌🏼 1. Өз денеңізге уақыт пен көңіл бөліңіз 📎Дене жаттығулары, жылыну, созылу Oga Йога Ar Түрлі спорт түрлері Possible Мүмкін болса, таза ауада серуендеңіз Basic Негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыру (тамақ, ұйқы, жыныстық қатынас) 📎
Күзгі депрессия кезінде өзіңізді қалай күту керек
Күзге алдын ала дайындалу керек. Бұл жыл сізді маусымдық депрессиядан өткізеді деп үміттенбеңіз. Мен Интернеттегі тақырыптарды аралап көрдім, тағы да бұл мемлекетпен «күресу», «күресу» немесе «құтылу» керек деген пікір қате болды. Менің ойымша, қайғы -қасіреттің маңызды жұмысын жасауға мүмкіндік беру, оған уақыт пен кеңістік бөлу, сонымен қатар оған батып кетпеу үшін өзіңе қамқорлық жасай білу арасындағы тепе -теңдікті үйрену жақсы болар еді.
