2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қазіргі әлемде адамдар өздерінің материалдық және сәйкесінше әлеуметтік мәртебесін көтеретін жағдай жиі кездеседі, бірақ олардың ортасы өзгеруге уақыт жоқ (мысалы, блогерлер немесе өздерінің сәттілік тарихын жазған және жиі танымал тұлға болған адамдар) Кейбір нәрсеге тек табандылықпен, табандылықпен және еңбекпен жеткеніне қарамастан, кейбір қызғаныш достар мен туыстармен бетпе -бет келіңіз). Нәтижесінде олар өте қызғанышпен күресуге мәжбүр, олар өзін өте агрессивті түрде көрсете алады. Мұндай жағдайларды өз бетімен қалай шешуге болады?
Алдымен, қызғаныш белгілерін еске түсірейік:
- достар кенеттен шетке шығып, өмірге көбірек шағымдана бастайды;
- негізсіз агрессиялық жарылыстар болады (адамдар басқалардан айырмашылығы, олар бір нәрсеге қол жеткізе алмайтынына ашуланады);
- барлық ескертулер каустикалық және улы реңкте айтылады, нәтижесінде адам қызғанушының алдында өзін кінәлі сезінеді.
Қызғанышпен күресу неге соншалықты қиын? Мұның бәрі өздігінен жеңу қиын болатын сезімдер (қорқыныш, кінә және ұят) туралы. Қорқыныш қалай көрінеді? Посткеңестік кеңістіктегі адамдардың менталитеті ескірген және стереотиптік ойлауға негізделген, егер олар сені қызғанса, ештеңе болмайды - проблемалар міндетті түрде пайда болады, ерте ме, кеш пе олар оны бұзады, зиян келтіреді және т. мұнда шын мәнінде мұндай қорқыныштың негізі жоқ екенін түсіну маңызды - ешкім ойдың күшімен ештеңе істей алмайды. Сонымен қатар, табысты басқа біреудің қызғанышынан емес, адамның өзі кінәсінен, ұяттығынан және ыңғайсыздығынан оның жетістіктерін бұзатынын түсінуіңіз керек.
Кінә сезімі туралы не деуге болады? Кез келген кінәні түсіну жазаны талап етеді. Осылайша, егер біз кінәлі болсақ, онда бізді бұрышқа салады, физикалық жазаға тартады, ұрады және аяусыз ұрысады, яғни кез келген түрде жазалайды деп күтеміз. Сондықтан өмірде ешнәрсеге қол жеткізе алмағандармен немесе жетістіктерге жетпейтін басқа адамдармен бірге бола отырып, олармен өз жетістіктеріміздің тарихын бөлісе отырып, біз әрқашан өзімізді кінәлі сезінеміз («Мен өз өмірімде бақыттымын! Мен қалай көмектесе аламын? ол?! »).
Қызғанышпен күресуге кедергі болатын соңғы фактор - бұл ұят пен ұялудың патологиялық сезімі («Мен ол сияқты адаммын! Неге мен бәрін алдым, бірақ ол ештеңе істемеді? Жоқ, мен бұл жетістіктерге лайық емеспін» ! «). Нәтижесінде, адам әлемнің жаһандық әділетсіздігімен үнемі азап шегеді, бұл сезім оның психикалық тұрғыдан санасына қысым жасайды және оны басқа адамдармен қарым -қатынаста нашар сезінеді.
Сонымен, бұл жағдайдан қалай шығуға болады?
Біріншіден, басқалардың сізді қадірін түсіруіне жол бермеңіз. Егер адам ұялса немесе жетістіктер үшін өзін кінәласа, ол табысқа лайық емеспін деп ойлайды және бәрін дәл осылай алды. Тоқтап, өзіңізден сұраңыз - сіз шынымен ештеңе істемей, диванға жаттыңыз ба, сәттілік өзі кенеттен сіздің басыңызға түсті ме?
Әрине, бұл да болады - мұрагерлік немесе лотерея жағдайында. Алайда, мұндай жағдайларда адамдар кінә мен ұят сезімін жеңе алмайды (олар бәрін алды, ал басқалары ештеңе алмады!) Және, әдетте, алған ақшасын тез жұмсайды.
Психологияда «тірі қалудың кінәсі» деген ұғым бар - қалыпты жағдайда бұл өте сирек кездесетін құбылыс, бірақ посткеңестік елдерде өмір жағдайында ол барлық жерде кездеседі («Менде бәрі бар, бірақ оның ештеңесі жоқ! Мен осы сезіммен өмір сүре аламын ба? Ал басқалар қалай өмір сүреді? әрі қарай? «). Шынында да, кінәлі сезіммен өмір сүру өте қиын, бірақ сіз өзіңізді тозуға жол бермеуіңіз керек!
Өмірде жетістікке жеткен әрбір адам керемет төзімділік көрсетті, өз бетімен жұмыс жасады, көптеген ақпаратты оқып, талдады. Біраз басқаша жағдай болуы мүмкін (өте сирек) - адам үнемі елестейді, ал бір сәтте оның қасында біреу керемет идеяны жүзеге асыруды ұсынды.
Табысқа бағдарланбаған адамдар жауапкершілікті өз мойнына алып, бастаманы қабылдаудан қорқып, мұндай ұсынысты әрқашан қабылдамайды. Күшті тұлғалар келіседі, жаңа қызмет саласын зерттеуге көп күш, күш, уақыт пен көңіл бөледі, көптеген азаптарға шыдайды және психологиялық ауруды жеңеді. Сондықтан адам өзін және күш -жігерін төмендете алмайды; қол жеткізген нәрсемен мақтана білу керек. Мүмкін, әлі де көптеген қадамдар мен қадамдар бар, және сіз биікке көтерілуіңіз керек, бірақ жүріп өткен жол да оңай болған жоқ және сіз өзіңізге тікелей «Жарайсың!» және іштегі мақтаныш сезімін толық сезінеді. Егер басқалар сіздің барлық жетістіктеріңізді жоққа шығаруға тырысса («Иә, сіз өмірде бақытты болдыңыз!»), Бұл адамға керісінше агрессивті түрде дәлелдеу керек дегенді білдірмейді. Ең бастысы - өзіңізді сәттілікке лайықты деп санау, содан кейін сіз барлық дұшпандық шабуылдарға сабырлы түрде жауап бере аласыз («Иә, мен шынымен де бақытты болдым, өйткені мен көп күш жұмсадым!»).
Парадоксальды түрде, егер адам өзінің қадір -қасиетіне сенімді болмаса, оны тек қызғаныш адамдар қоршап алады. Қарама -қарсы жағдай да мүмкін - адамдар қызғанбайды, өйткені адам әр сөзі мен ісінен өзіне қызғаныш көреді (құрт оны іштен кеміріп тастайды, өйткені біреу жобаның идеясын көтерді, сондықтан жоқ) жетістіктерімен мақтануға негіз). Бұл жағдайда адам - бұл проекция - ол өзін басқалар арқылы қорлайды.
Ұсынылған:
Сатқындық. Онымен қалай күресуге болады? Не істеу? Қалай тұру және кету
Сатқындықтың ең қиыны не екенін білесіз бе? Бұл сатқынға деген нәзік сезім. Жаңалықтың әсерінен қатты қиналған бұл керемет көңілсіздік барлық жылы сезімдерді жойып жіберетін болса, қандай қарапайым болар еді. Ешқандай махаббат жоқ, ашулану мен көңілсіздік қалды, олар парақты бұрып, кетті.
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
Сіздің серіктесіңіз не күтетінін қалай түсінуге болады және есту үшін қалай сөйлеуге болады
Сіз адамдар жиі бір -бірімен емес, бір -бірімен сөйлесетінін байқадыңыз ба? Бірі екіншісінің аяқтауын күтеді: «Бірақ менде …», «Ал менде …». Бұл сөздік эстафета болып шықты - біз сөздермен алмасып, әңгімелестік. Бұл диалог емес, бір -біріне қатысты монологтар.
