ПСИХОТЕРАПИЯ ШЕШІМ ҚАБЫЛДАУҒА ҚАНДАЙ Әсер етеді

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біздің өмірімізде шешім қабылдауға қаншалықты жиі тура келеді? Әрқашан дерлік. Біз күнделікті өмірімізге әсер ететін әр түрлі шешімдер қабылдаймыз. Иә, бұл шешімдер әрқашан жаһандық емес, олар әдетте өте қарапайым, мысалы, кездесуге бару немесе бармау, кітапты оқу немесе оқымау, түскі асқа не пісіру керек. Мұндай қарапайым таңдаудың болашақ өмірімізге қалай әсер ететінін ешкім білмейді.

Біреуі еріксіз Рэй Брэдберидің «And Thunder Rocked» жұмысын еске түсіреді, онда уақыт машинасы ойлап табылғанын және өткен уақытта туристік саяхат жасау мүмкін болғанын суреттеді. Туристердің бір тобы динозаврларға қарауға кетті. Сол кезде түсу кезінде адамдарға жаяу жүргінші жолынан шығуға тыйым салынғанын ескертті. Бірақ, әдеттегідей, жанр заңы бойынша, бір турист көбелекті сындырып, сәтсіз сүрінді. Егер сіз көбелекті миллион жыл бұрын ұсақтасаңыз, не болуы мүмкін? Иә, ерекше ештеңе болмауы керек сияқты. Сондықтан ол осылай ойлады. Шындығында, ештеңе болған жоқ, тек қайтып келгенде, ол күлгін аспанды, жаңа емлені және бірнеше «шамалы» өзгерістерді көрді.

Мен үшін бұл біздің өміріміздегі ең кішкентай шешім - бұл «өмір» деп аталатын белгілі бір жалпы процестің басталуы және жалғасы екендігі туралы жұмыс. Бүгін қабылданған кез келген шешім біздің ертеңімізді анықтайды. Сондықтан, шын мәнінде, ертең бізбен не болатыны үшін біз жауаптымыз. Ақыр соңында, қалай ойлану керектігін шешкенде, біз не айтатынымызды қалыптастырамыз. Қалай сөйлеу керектігін шеше отырып, біз не істейтінімізді қалыптастырамыз. Біз не істейтінімізді шеше отырып, біз әдеттерімізді, содан кейін мінезімізді, содан кейін өмірімізді қалыптастырамыз.

Сонымен, нені таңдау керектігін, қандай шешім қабылдау керектігін қалай түсінуге болады? Дұрыс таңдау жасауға кім кеңес бере алады? Біздің үнемі өзгеріп тұратын әлемдегі тірек неде?

Мен үшін бұл менің өмірімде шешім қабылдауға, тек мен жауапты екенім туралы. Егер мен өмірде шешім қабылдау құқығын біреуге берсем, онда мен бұл шешімнің салдары үшін жауапкершілікті автоматты түрде беремін. Иә, егер мен сәтсіздікке ұшырасам, онда мен жауапкершілікті басқа адамға жүктей аламын. Мен сәтсіздікке ұшырағаныма кінәлі емеспін деп айта аламын. Мүмкін, мен біраз уақыт бойы өзімді кінәлі сезінуден жеңілдік пен еркіндік сезінетін шығармын, бірақ мен қанағаттануды сезбеймін. Өйткені, мен қалағанымды ала алмадым. Кейіннен мен тағы да шешім қабылдауға мәжбүр боламын, және егер мен әдеттегі схеманы қолданатын болсам, мен үмітсіздікке тап боламын, өйткені маған шынымен не қажет екенін ешкім білмейді. Менен басқа ешкім жоқ. Сондықтан, мен ғана өмірде шешім қабылдай аламын, себебі бұл менің өмірім, және маған не керек екенін біле аламын. Егер мен әлі білмесем, онда менде тек білуге мүмкіндік бар. Мұндай мүмкіндік ешкімде жоқ, тек менде. Бұл өмір бойы өте қиын, бірақ қызықты сапар.

Сондықтан, менің ойымша, өзіңді жақсы тану - өміріңде дұрыс шешім қабылдаудың қажетті шарты. Ақыр соңында, мен шынымен не қажет екенін, нені қанағаттандырғым келетінін, нені алғым келетінін түсініп, шешім қабылдаған кезде өзім туралы білген белгілі бір ақпаратты басшылыққа алуға мүмкіндігім бар. Бұл ақпаратты қайдан алуға болады? Тек үйде. Психотерапияның бүкіл процесі клиенттің өзін, өзінің шынайы болмысымен танысуына мүмкіндік беруге бағытталған. Ақыр соңында, біз қалай әрекет ету туралы тұжырымдар өзімізге тиесілі ақпаратқа негізделгенін жақсы білеміз. Егер ақпарат қате немесе қате болса ше? Әрекеттер қандай болады? Дұрыс емес және қате. Сондықтан, өзін түсіну, қажеттіліктерін түсіну, өз қалауын сезінуге негізделетін дұрыс шешімдер қабылдау контекстінде өзімен танысу маған бірінші қажеттілік болып көрінеді.