2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кім неден қорқады,
Бұл осымен болады, -
Ештеңеден қорқудың қажеті жоқ.
Бұл ән еркелетілген
Пета, бірақ бұл емес
Ал екіншісі де
Оған ұқсайды …
Құдай!
А. Ахматова
Қорқыныш … Соңғы кездері бұл барлық БАҚ -та белсенді түрде қолдау тауып, тіпті желдетіліп жатқан сияқты. Клиенттер дүрбелеңге түсіп, «Не болады? Әрі қарай не істеу керек? » Ал мен психолог ретінде жауап беруім керек. БАҚ үшін емес, жоқ. Тоғыз жыл орталық арнада жұмыс істеп, осы «асхананы» білген соң, мен теледидарды көруді мүлде тоқтаттым, бұл бәріне тілегім. Қорқынышты жағдайда не істеу керек? Болашақ үшін, балалар үшін, қоршаған орта үшін т.б
Ең алдымен, қорқыныш бар екенін түсіну керек және бұл қалыпты жағдай. Ол бастапқыда бізге енген. Егер адам ештеңеден қорықпаса, бұл таңқаларлық. Егер қорқыныш болмаса, біз шыны жеп, асығып келе жатқан жүк көлігінің алдында жүгіріп, жалаңаш сымдарды ұстап алатын едік … Қорқыныш - біздің қорғаныс! Және ол бізді, әрине, өлімнен қорғайды. Бізге (мен әдейі жеңілдетіп отырмын), егер бизнес құлдыраса, онда ақша болмайды, демек, азық -түлік алуға ештеңе болмайды, демек мен өлемін деп ойлайсың ба?!
Негізі әрқашан Өлім қорқынышын қабылдау болып табылады. Ол. Әлі ешкім кеткен жоқ. Бірақ енді не істеуіміз керек? Өлім туралы көп айтуға болады. Әрине, қорқынышпен маманмен айналысқан жөн. Бұл жерде әмбебап кеңестер жоқ. Біріншіден, қорқыныш нақты болуы мүмкін екенін (жүк машинасы сізге жүгіргенде) және шындыққа жанаспайтынын (мысалы, әріптестердің бағасынан қорқу) болатынын түсініңіз. Бірақ организмдегі физиологиялық механизм екі жағдайда да бірдей жұмыс істейді. Адреналинмен, жүрек қағуымен, «сергектікті жоғарылатумен» және т.б. дене тездетілген режимде жұмыс істейді, демек ол тез тозады! Сондықтан кешке қарай адам шаршайды! Сен түсінесің бе? Қорқыныш шынайы ма, жоқ па, сіздің денеңіз үшін маңызды емес. Процесс әлі де жалғасуда. Неліктен оған қорқыныш қосу арқылы оған әдейі көмектесу керек? Айтпақшы, құрметті ханымдар, қоректік косметикалық инъекцияның барлық түрлері ұзаққа созылмайтынына таң қалмаңыз … олар бұл жарыста ағзаға жұтып қояды. Өйткені, тері де барлық процестерге қатысатын орган.
Өкінішке орай, біз қорқыныштың көбін білмейміз, біз оларға үйреніп қалғанбыз және байқамаймыз! Тағы бір экстремалды жағдай бар: қорқынышпен «күрес». Сіз онымен ұрысудың қажеті жоқ! Ол бәрібір жеңеді! Өйткені қорқыныш бізге табиғаттан тән! Егер адам: «Мен қорқынышымды жеңдім» десе, олай емес. Біріншіден, қорқыныш көп. Екіншіден, ол жеңе алмады, бірақ басылды. Мен оны өте терең жерге апардым. Ерте ме, кеш пе, бұл қорқыныш әлі де көрінетін болады, бірақ тек соматикалық ауру түрінде. Қорқыныш қорғаныс ретінде қабылданып, ол үшін алғыс айту керек! Қорқыныш арқылы түйсігі кейде өзін көрсете алады, ол былай дейді: «Ол жаққа барудың қажеті жоқ! Айя, бар! «
Бір кездері мен бір қарапайым жаттығудан қатты сілкіндім, көріңіз және сіз. Алдымен, сізді ешкім мазаламайтындай етіп зейнетке шығыңыз. Қалам мен қағазды алыңыз. Енді елестетіп көріңізші, сізде бір ай ғана өмір бар. Қандай себептермен маңызды емес. Бірақ бұл тек бір ай. Сіз оны қалай жүргізесіз? Кіммен? Сіз бірінші не істейсіз? Кімді көргіңіз келеді? Не айтайын? Ойланып жазыңыз. Бұл ең маңызды нәрсе.
Ақырында, Насруддин туралы менің сүйікті астарлы әңгімем.
Қатыгез және надан билеуші Насрудинге:
«Егер сіз шынымен де сізге қатысты терең түсінікке ие екеніңізді дәлелдемесеңіз, мен сізді іліп қоямын.
Насруддин бірден аспандағы алтын құстар мен жер асты жындарын көре алатынын мәлімдеді. Сұлтан одан сұрады:
- Сіз мұны қалай жасай аласыз?
«Сізге қорқыныштан басқа ештеңе қажет емес», - деп жауап берді Мулла.
Ұсынылған:
Басымда қорқыныш. Невротикалық қорқыныш: олардың артында не тұр
Ол қызып кетеді, кеуде қуысында жаншып, дененің барлық жерінде қарлыған. Не болуы мүмкін деген ой сізді айналдырады. Мен қорқамын, мен түсінемін, бұл өте қорқынышты - бұл өмірге төтеп беру, келесі қадамдарды жасау, жаңа, қорқынышты және белгісіз адамдармен кездесу … Қорқыныш - бұл біздің мінез -құлықты реттегіштердің бірі, сонымен қатар біздің қауіпсіздігіміз туралы қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін сезім.
Гештальт терапиясының принциптері туралы және тек қана емес
Авторы: Шатинская Ирина Менің көзіме бір нәрсе түсті - мен өте алмадым. Ілінген. Фриц (Фредерик) Перлс - гештальт терапияның «әкесі», сіз бұл туралы естідіңіз бе, сіз бұл туралы білесіз бе? … Біз иә деп ойлаймыз)) Сонымен, оның клиентпен жұмысының үш негізгі принципі, оның терапиясының негізгі ережелері, менің ойымша, әдетте өмірге деген көзқарас тұжырымдамасына айналуға құқылы.
Бірлескен тәуелділік. Жақындық. Тіркеме. Бұл туралы және тек қана емес. (3 бөлім)
Нашақорлық - бұл менің басқа біреумен қарым -қатынасым, мен екіншісіне іліп қалсам, мен бұл қарым -қатынаста өзімді жоғалтып аламын. Сипаттамалық салыстырулар: «жарық оған сынық сияқты қосылды», «онсыз ешқандай жағдайда», «біз бір бүтін, екі жартымыз», «біз барлық жерде біргеміз», «су төкпе», « Біз колледжге бардық, үйлендік ».
Маша, Паша және қорқыныш туралы
Егер бала бірдеңе алғысы келсе, ол оны алуға тырысады: талап ет, сұра, лайық. Ол бұл қалаған нәрсеге қол жеткізе алмайтындығымен келісе алады, ақырында өз қалауын ұмытады. Бірақ, ақырында, ол қажет емес шығар деп ойлайтын болады. Бұл ой сіздің қалауыңыз бен жағдайыңызға басқа көзқараспен қараған жағдайда ғана пайда болады.
Пайдасыздықтан қорқыныш пен қорқыныш
Ең нашар індет - бұл өлімге әкелетін аурулар емес, біздің сезімдеріміз, және олардың бірі - қажетсіз (қажет) сезім. Әлеуметтік табысты жобалар түрінде болатын масштабында және еліктеуінде қорқынышты нәрсе. Жалпы алғанда, бұл эпидемияда «жоба» сөзі анықтайтын шығар.
