2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
ҚАЛАЙ ӨЗІҢІЗ БОЛУҒА БОЛАДЫ!
Әрине, біз бәріміз бұл «қарапайым» кеңесті бір рет естідік:
«Тек өзің бол, ол сені ұнатады!»
«СҰХБАТТА өзің бол!»
«ЖАҢА өзіңіз болыңыз және …» сіз бақытты боласыз.
Өзін түсінудің артында көптеген сенімдер, сәйкестендіру, махаббат пен өзіне деген сенім, қабылдау тақырыбы жатыр.
Ішкі қолдау және сіздің бірегей тарихыңыз …
Сіз: «Мен өзім болмасам, мен кіммін?»
Дұрыс айтасыз, себебі бұл «ӨЗІҢІЗ БОЛУ» бірінші кезекте өзіңіздің жеке басыңызды іздеуге қатысты.
Мұнда өте қарапайым жаттығулар бар:
Досыңыздың немесе сүйіктіңіздің алдында отырыңыз да, сізден сол сұрақты сұрауын сұраңыз: «СІЗ КІМСІЗ?»
Лайф -хак: сіз айна алдында отырып, өзіңізге бұл сұрақты қоя аласыз!
Сіз әр уақытта бір сұраққа жауап беруіңіз керек: СІЗ КІМІЗ?
Сен кімсің? - Мен АНАМЫН, мен балаларды тәрбиелеймін. - дейсің.
Жақсы, бірақ сіздің балаларыңызға ана болу сіздің міндетіңіз.
АЛ СЕН КІМСІҢ? Ішінде сен кімсің? - Ал, басқа әйел / күйеу. - жалғастырасың.
Бухгалтер, бағдарламашы, спортшы, суретші …
Және бұл да барлық әлеуметтік рөлдер, сіздің көріністеріңіз.
Ал сіздің мәніңіз неде? Сіз өз құқығыңыз бойынша кімсіз? Қоғамсыз және басқаларсыз.
Сіз осы идентификация мен рөлдердің барлығына қалай ерігеніңізді байқайсыз.
Кейде тек осы сызықтан өткеннен кейін және өзін табуға немесе жаңғыртуға мүмкіндік туады.
Сіздің кім екеніңізді және қандай екеніңізді шынайы түсіну үшін.
Қайта жүктеңіз және өзіңізді, тілектеріңіз бен ұмтылыстарыңызды еске түсіріңіз.
Менің сұрағым: «өзің болу» қарапайым деп кім шешті? және өзіңіз болу деген нені білдіреді?
Өзіңіздің қандай екеніңізді түсіну үшін, өзіңізді барлық тыртықтарыңыз бен ерекшеліктеріңізбен қабылдаңыз, өзіңізді жақсы көріңіз.
Ал өзгелермен эмоционалды тұрақты қарым -қатынас орната алмайтын өзімшіл нарцист болудың арасындағы шекара қайда?
Бұл тепе -теңдікті қалай табуға болады, өйткені біз әлі де әлеуметтік болмыспыз және басқалармен қарым -қатынас жасауымыз қажет.
Мен қорқыныштан, қысқыштан арылғым келеді, өткеннің теріс тәжірибесінің жауабын жеңгім келеді, өзіме сенімділікке ие болып, басқалармен қарым-қатынасты сақтай отырып өзімді жақсы көргім келеді.
ЖАҒАН ӨЗІҢІЗ болу үшін қанша нәрсені басынан өткеруіңіз керек - өмірді батыл жүріп өтіп, оңай шешім қабылдаңыз.
Бұл адам өмір бойы жұмыс істейтін ең қиын міндет!
Ресурсты қайдан іздеу керек және ТЕК ӨЗІҢДІ болуды қалай үйрену керек?
Өзің болу - бұл ең алдымен өзіне сену, ішкі қолдауды алу және оны енді сырттан іздемеу.
Адал болуға күш табыңыз, ата -ананың қолдауына сенуді тоқтатыңыз немесе бастықтың мақтауын күтіңіз.
Бас тартудан қорықпаңыз, ұнатуға тырысыңыз және сөзсіз қабылдауға үміттеніңіз.
Біздің кемшіліктеріміз бен ерекшеліктерімізді қабыл алыңыз, өйткені бұл бізді ерекше және ерекше етеді. Ол үшін өзіңді тану, жан -жақты қарау, жанға қарау маңызды.
Әрине, барлық мінез -құлық үлгілері, ең алдымен, бізді бала кезімізден бастап, өзгертуге күш салуды қажет ететін тұрақты сенімдер қалыптастырады.
Бірақ уақыт өтті, сіз әлдеқашан өстіңіз және мұнда және қазір түсіну маңызды, өзіңіздің негізгі ресурстарыңызды іздеу.
Мықты жақтарды жеке адамның күтпеген қасиеттері мен әдеттерінде жасыруға болады.
Психоаналитик кеңсесі - бұл сіз үйренуге және өзіңізге алғашқы қадамдар жасауға болатын орын.
Сіздің тарихыңыз бен өміріңіз бірегей, себебі әркімнің өз құпиялары мен табысқа жету жолы бар.
Бұл сізге әлемнің алдында бетпердесіз және қорқынышсыз көрінуге мүмкіндік береді.
Сіз кім екеніңізді, не қалайтыныңызды және онымен не істеу керектігін білген кезде еркіндік, ашықтық пен үйлесімділік сезімі пайда болады.
Ұсынылған:
Қабылдамауға қарамастан қалай байланыста болуға болады
«Болғанына қарамастан» мәселесіне қайта оралайық. Оның тағы бір аспектісі терапевт өте агрессивті, кейде оның көріністерінде жойылатын, клиенттен бас тартатын жағдайға байланысты. Бұл жағдай психотерапиялық тәжірибеде сирек емес. Клиенттер бізді әртүрлі себептермен қабылдамайды.
Барлық жағдайда қалай жақсы көңіл -күйде болуға болады. Жаттығу «Сені бейнелейді!»
Біріншіден, менің ойыма Виктор Франкл мен Дарья Донцова сияқты теңдесі жоқ болып көрінетін қайраткерлер келді. Біріншісі фашистік концлагерьде керемет кітаптар жасады, олар қазір біздің көпшілігімізге анықтама болды. Екіншісі, онкологиялық орталықта емделіп, әйелдерге арналған жеңіл детективтік романдар жаза бастады, олар, керісінше, Франклдің шығармалары сияқты танымал болды
Қалай ересек, тәуелсіз және еркін болуға болады?
«Барлық күнәлардың негізі - жалқаулық, ал жалқаулықтың негізі - еріктің болмауы. Рационалды болмыста ерік мотивацияға, мотивацияға - дүниетанымға байланысты. Дүниетанымы қалыптаспаған адамның ерік-жігері төмен болу ықтималдығы артады ». Владимир Вестник Тәуелділіктің негізгі мәні.
ӨЗІҢІЗ БОЛУҒА ЕРЛІК
Мен қалаған нәрсені істемеген сайын, мен өзімді өлтірдім. Мен біреуге иә деп айтқан сайын Мен жоқ деп айтқым келген кезде мен өзімді өлтірдім. В.Гусев Жеке адамның бүкіл өмірі-бұл өздігінен туылу процесінен басқа ештеңе емес; біз, бәлкім, қайтыс болғанға дейін туылған шығармыз, дегенмен адамдардың қайғылы тағдыры - туылғанға дейін өлу.
Өзіңіз болуға рұқсат етіңіз, немесе ішкі тыйым салулар мен олардың салдары
Біздің өміріміздегі эмоционалды ыңғайсыздық көбінесе «қалау» мен «қажеттілік» арасында таңдай алмайтындығымызбен байланысты. Бұл іс -әрекетте (демалғым келеді, жұмыс істеуім керек), сезімдерде (жылағым келеді, бетімді ұстауым керек) көрінуі мүмкін.
