Психотерапия: жаңа өмірге 6 кезең

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Психотерапия - қазір бәріне таныс сөз.

Психотерапиялық көмектің өзектілігі күн сайын артып келеді. Көптеген адамдар психикалық ыңғайсыздықты сезінгенде (үмітсіздік, депрессия, мазасыздық, көңілсіздік, абыржу, өкініш және т.б.) психотерапиялық көмекке жүгінуге болатынын біледі, өйткені грек тілінен аударғанда «психотерапия» жанның сауығуын білдіреді.

Дегенмен, психотерапия процесі неден тұратынын және адам маманмен жалғыз қалғанда жабық есік жағдайында не болатынын бәрі біле бермеуі мүмкін.

Надандық сенімсіздік тудырады. Бұл сенімсіздікті жою үшін мен осы мақаланы жаздым, онда мен психотерапияның түрлерін, міндеттерін, негізгі кезеңдерін және олардың мазмұнын бөліп көрсетуге тырыстым.

Сонымен, клиникалық (медициналық) және психологиялық психотерапия бар. Клиникалық психотерапияны психотерапевт, психологиялық психотерапияны жоғары психологиялық білімі бар және нақты психотерапевтік әдіс бойынша қосымша білімі бар психолог жүргізеді.

Қазіргі уақытта психотерапиялық көмек көрсетудің мазмұны мен мағынасы бойынша айтарлықтай ерекшеленетін бірнеше психотерапиялық әдістер бар. Бұл мақалада мен жұмыс істейтін психоаналитикалық психотерапия туралы айтатын боламын.

Қысқаша айтқанда, психоаналитикалық психотерапия - бұл сөзбен емдеу. Адам өзі үшін маңызды нәрсені айтады, ол туралы не ойлайды, не мазалайды. Психолог оның пікірін түсіндіреді немесе түсінікті сұрақтар қояды. Осының арқасында адам өзінің қиындықтары мен сәтсіздіктерінің себептерін түсіне бастайды, болып жатқан нәрсенің жасырын мағынасын табады және өзінің қалауы бойынша және бұрын болмаған жаңа мүмкіндіктер мен ресурстарға сәйкес одан әрі өмір құрады.

Психоаналитикалық психотерапияның міндеттері:

• адам өмірінде мінез -құлық пен эмоционалды қиындықтарда көрінетін бейсаналық қақтығыстарды шешу;
• өзімен және қоршаған әлеммен қарым -қатынасты жақсарту.

Сотталмайтын интерпретацияның, психологтың сенімді және мейірімді көзқарасының арқасында адам проблемаға деген көзқарасын өзгертеді және әлеммен қарым-қатынастың жаңа тәсілдерін жасайды.

Психоаналитикалық психотерапия невроздар, депрессия, дүрбелең шабуылдары, фобиялар, психосоматикалық аурулар, психотикалық спектр бұзылыстары үшін тиімді.

Психоаналитикалық психотерапия - бұл:

• индивидуалды (адам өзі келіп, өз мәселелерін шешкенде);
• отбасы (бірнеше отбасы мүшелері келгенде, бұл жағдайда олардың қарым -қатынасы назар аударатын болады);
• қысқа мерзімді (25 кездесуге дейін);
• ұзақ мерзімді (ашық).

Психологпен кездесу сеанс деп аталады. Психолог бұл сессияларды жеке кабинетінде немесе Skype арқылы жүргізеді.

Психотерапиялық сеанстар курсын 6 негізгі кезеңге бөлуге болады:

1. Психологты іздеңіз және кездесуге жазылыңыз

Бұл алдын ала жасалған қадам. Ресми түрде, ол психотерапевтік жұмыстың тізбегіне кірмейді, бірақ мен оған назар аудардым, себебі, шын мәнінде, дәл осы сәттен бастап психотерапия басталады.

Дәл осы кезеңде адам жұмыстан күтуін қалыптастырады және қандай да бір нәтижеге үміттене бастайды. Психологты таңдау кезінде оң ауысу қалыптасады - бұл адамның таңдаған маманға деген сенімді көзқарасының атауы, өйткені біреу сенімсіздік пен антипатияны тудыратын маманға баруы екіталай. Маман таңдалғаннан кейін олар онымен хабарласып, бірінші кездесуді ұйымдастырады.

2. Өтінішті қалыптастыру

Әдетте бірінші кездесуде адам оны мазалайтын мәселелер туралы айтады. Біреу оларды екі сөйлеммен белгілейді, біреуге бүкіл сессия жетіспейді - әр түрлі. Осыдан кейін психолог пен клиент бірге не істейтіні туралы келіседі - сұранысты қалыптастырады.

3. Психотерапияның параметрін немесе шеңберін құру

Бұл кезең кездесулер өткізілетін шарттар - ережелер туралы ауызша келісім жасауды қамтиды.

Бұл өте маңызды қадам. Кез келген психотерапия белгілі бір ережелерге сәйкес жүргізіледі. Психотерапия, біздің әлемдегі барлық нәрсе сияқты, белгілі бір шекарада реттелген және жазылған. Бұл ережелерді психотерапия әдістерін жасаушылар белгілейді және бәріне ортақ: психологтарға да, клиенттерге де. Бұл психологтың қызметін реттейді (ол бұл ережелердің шеңберінен шыға алмайды) және клиенттің шешім қабылдауға жауапкершілігін дамытады - осындай ережелерге сәйкес жұмысты жалғастыру немесе неғұрлым сенімді емес нәрсені іздеу.

Егер адам маман сипаттаған шарттар бойынша сессияға қатысуға келісетінін растаса, онда келісімшарт жасалды деп есептеледі және сіз жұмыстың келесі кезеңіне өтуіңізге болады.

Келесі шарттармен келісу қажет: сеанстардың өткізілу орны, жүйелілігі (кем дегенде аптасына бір рет), сеанстардың ұзақтығы (50 минут), жұмыстың формасы мен құрылымы, құны, ескертусіз жол жүру ақысы., форс -мажорлық жағдайлар, демалыс туралы ескерту, құпиялылық, соңғы кездесу және т.б.

Мұндай бірлескен жұмыс келісімі психолог пен көмекке келген адам арасында бірлестік пен бірлікті тудырады. Бұл олар бірге жасай алатын алғашқы өнім.

4. Диагностика

Психотерапиялық жұмыстың міндетті кезеңі, ол бірнеше сеансты қабылдай алады. Көбісі балалық шағы, маңызды адамдармен қарым-қатынасы, алғашқы балалық шақтан алған әсерлері, олардың кезең-кезеңімен өсуі және т.

«Бұл бұрыннан болды», - дейді олар. «Қазір мен мүлдем басқа адаммын және менің проблемам қазіргі уақытта».

Иә, бұл - адам, әрине, бұрыннан өзгерген, ал кішкентай баланың ізі қалған жоқ. Бірақ адам көмек сұраған мәселе белгілі бір уақытта пайда болды. Ол шар тәрізді жіп оралғандай пайда болды: бастапқыда ол көрінбеді, содан кейін ол одан сайын көбейе түсті. Және бұл шиеленіс соншалықты үлкен мөлшерге жетті, адамның өзін -өзі жеңе алмайтын болды және ол көмек сұрауға мәжбүр болды.

Маман мәселені шешуге кәсіби және сауатты түрде көмектесуі үшін ол адамның өмір тарихымен, мінезінің ерекшеліктерімен, оның өмірінде із қалдырған адамдармен және жағдайлармен танысу керек, мүмкін оны өзгертті. Көптеген адамдар кішігірім апаттардың уақыт өте келе үлгілерге айналатынын байқамайды, содан кейін олар өздерін кейіпкер ретінде көрсетеді. Олар бұл басқа адамдар немесе жағдайлар емес екенін түсінбейді, бірақ ол өзі үшін мұндай төзгісіз өмірді өзі жасайды.

Егер адам өз өмірін өзі талдай, түсіне және өзгерте алатын болса, оған көмек қажет болмас еді. Бірақ бұл олай емес, және психологтың құзыретті көмегі психолог өмірдің тарихы мен адамның проблемасының дамуын оның ернінен біліп, өз бетінше ойламаған жағдайда ғана мүмкін болады.

5. Психотерапия

Келесі кезең проблемамен тікелей жұмыс жасауға арналған. Психотерапия процесінде адам жауап алғысы келетін қосымша сұрақтар туындауы мүмкін. Психотерапияның ұзақтығы клиенттің сұранысына, проблеманың пайда болуына байланысты (ол жақында пайда болды немесе жылдарға созылады), адамның жеке психологиялық және психикалық ерекшеліктеріне, күш салу қабілетіне, орындалу мүмкіндігіне байланысты. келісімшарт талаптары, психотерапевт біліктілігі туралы және т.б.

6. Соңғы кездесу - қорытындылау

Уақыт келеді және психотерапия аяқталады. Проблемалық жағдай шешілді, өмірде бірдеңе өзгереді. Бұл жағдайда адамның психотерапия арқылы не алғанын қорытындылап, сөйлескен жөн. Оның қарым -қатынасы қалай өзгерді, нақты не болды, мінез -құлықтың қандай жаңа формалары мүмкін болды, ол бұл үшін нені және қалай қолданады. Психотерапия - сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге тамаша мүмкіндік. Бұл өзгерістерді түсіну, сөйлеу мен түсіну және есінен танбау маңызды.

Психотерапия процесі - адам өмірінің бір бөлігі

Бұл бөлік екі банктің арасындағы көпірге айналады: адамға сәйкес келмеген өткен өмір мен адам армандаған болашақ өмір.

Егер сіз жолды білмесеңіз және болашақты көрмесеңіз, бұл алаңдаушылық пен мазасыздықты тудырады. Көпір түсініксіз және қорқынышты болып көрінеді, және адам орнында қалады.

Егер сіз жолдың қадамдық реттілігін білсеңіз және жаңа жағаға өтуге деген ішкі ниет болса, онда сіз бұл жолды сенімді түрде бастай аласыз.

Ақыр соңында, психотерапия - бұл адамның өмірінің бір бөлігі, оның басы мен соңы бар.