2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Аффирмация дегеніміз не? Аффирмация - бұл бірнеше рет қайталанған кезде адамның бейсаналық санасындағы қажетті бейнені немесе параметрді бекітетін қысқа мәлімдеме. Аффирмациялар позитивті ойлаудың күшін қолдана отырып, біздің мақсаттарға жетуге көмектеседі және біздің ішіміздегі кішкене ескертулерге ұқсайды. Мысалдар: • Мен өмірдегі ең жақсысына лайықпын. • Мен күн сайын табысымды көбейтемін. • Мен күн сайын бақытты және бақытты бола бастаймын
Тиімді растауды құру ережелері: Өзіңіз үшін аффирмацияны жасаған жөн, өйткені басқалар үшін жақсы нәрсе сізге мүлдем сәйкес келмеуі мүмкін. Өзіңіздің шынайы мақсаттарыңыз бен тілектеріңізді анықтаңыз және негізгі ережелерге сүйене отырып мәлімдемелеріңізді жазыңыз: • «Мен» сөзінен бастаңыз. • Аффирмациялар осы шақ туралы айтсын. • Пікірді позитивті етіңіз. Мысалы, «мен ауырғым келмейді» деген сөзді «мен сау адаммын» деген сөзбен алмастырамыз. • Сөз тіркестерінің қысқа және есте сақтауға жеңіл болғаны жөн. • Эмоцияны өз аффирмацияларыңызға енгізіңіз. Сіз мақсатыңызға жеткендей сезінуіңіз керек.
Аффирмациялар қалай жұмыс істейді? Сөздердің қайталануымен сіздің санаңыз сәйкес бейнелерді қалыптастырады, бұл өз кезегінде подсознаниеге әсер етеді. Бұл процесті қолдана отырып, сіз әдеттеріңізді, мінез -құлқыңызды, көзқарасыңызды, реакцияңызды өзгерте аласыз, тіпті сыртқы өміріңізді де өзгерте аласыз.
Мен аффирмацияны қалай қолданамын? Сіз позитивті аффирмацияларды кез келген уақытта немесе күн ішінде бірнеше рет қайталай аласыз. Оянғаннан кейін және ұйықтар алдында бірден сіздің аффирмацияларыңыз тиімдірек болады, себебі оларға осы уақыт ішінде сіздің санаға жету оңайырақ. Сіз аффирмацияны дауыстап, басыңызбен немесе жазбаша түрде қайталай аласыз.
Нәтижеге қаншалықты тез қол жеткізуге болады? Нәтижелер бірден, бірнеше күн, апта, ай немесе одан да көп уақыт ішінде пайда болуы мүмкін. Ең бастысы - ұмтылыста тұрақты және табанды болу, бұл сіздің өміріңіздің қалаған нәтижеге қаншалықты тез сәйкес келетініне байланысты.
Мен сіздің назарыңызды Луиза Хейдің «Өз өміріңізді емдеңіз» кітабы бойынша тренинг -видео семинарына аударғым келеді, бәлкім, сіз үшін бұл ақпарат басқа да көптеген адамдар сияқты жаңа және бақытты өмірге алғашқы қадам болады.
Ал мұнда сіз Луиза Хейдің емдік аффирмациясын оқи аласыз.
«Біздің билік нүктесі әрқашан дәл қазіргі сәтте. Біз болашағымызды бүгін ойларымызбен құрамыз … Өткеннің бізге күші жоқ »(Луиза Хэй).
Ұсынылған:
Бұл қарым -қатынаста болашағымыз бар екенін қалай түсінуге болады? Қарым -қатынастың болашағы қалай бағаланады?
Күн сайын қыздар маған кеңес алу үшін келеді, олар ерлермен махаббат қарым -қатынастарының болашағы қандай екенін бағалауға тырысады. Психолог ретінде олар маған сұрақ қояды: қарым -қатынас отбасын құруға әкелетінін түсінуге болатын нақты критерийлер бар ма?
Біздің болашағымыз
Біз үнемі трендке ілесіп отырамыз, бізде бар нәрсені алуға уақыт жоқ. Осы сәттен ләззат алуға уақыт жоқ. Жетістіктер әрқашан аз, білім жеткіліксіз. Жаңа жағдайға, әрі қарай қалай жүгіруге болатынын адамдар ғана үйренді. Және бұл жарыстың соңы жоқ.
Біздің іс -әрекетіміздің ең күшті ынталандырушысы, ол сонымен қатар бірдей күшті тежегіш
Мақала ғылыми басылымға жатпайды. Бұл іс -әрекетке ынталандыру тақырыбындағы ойлар. 12 жыл бойы мен түсінуге тырыстым адамды кәсіби қызметке қалай ынталандыруға болады , және барлық уақытта қабырғаға соғылды. Мотивация теориясы жауаптар бермейді және уәждеудің барлық әдістері шартты түрде тиімді .
Жылау мүмкін емес, сонымен қатар қажет
Егер адам жыламаса, бұл оның сезімінің көрінуіне тыйым салынғанын білдіреді. Дәлірек айтқанда, көз жасының көрінуіне тыйым салу. Оған ата -анасы «жыламауды» үйретті, олардың үлгісімен тәрбиеленді. Сіз жылай алмайсыз, себебі: «серпілу» қорқынышты - демалуға және бірге жиналмауға;
Біздің әдеттер біздің өміріміз бе?
Әдетте әдеттер ересек адамның саналы түрде бірдеңе істеуді немесе жасамауды таңдаумен қарама -қайшы келеді. Бір жағынан - бұл жерде шындық бар - біз өз әрекеттерімізді таңдауға және басқаруға ерікті. Екінші жағынан, егер біз әр әрекетті, әр ойды, әр таңдауды бақылайтын болсақ, біз үнемі күйзеліс пен мазасыздық жағдайында болар едік, өйткені өмірде көптеген сыртқы ынталандырулар болады.
