Жанудың 6 белгісі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бізге бұл күйік - бұл бірнеше күн бойы жұмыс істейтіндер үшін, сөзбе -сөз жұмыста күйіп қалғандарға ұқсайды. Ал егер бәрі сырттай тыныш болса, біз оны шаршау арқылы түсіндіреміз. Бірақ бұл сарқылудың тыныш айласы. Ол байқалмай жасырынып кетеді. Ал бір сәтте сіз ішіндегі жылы жалыннан тек күйдірілген шыбық қалғанын түсінесіз.

Бізге шаршау туралы кім айта алады? Біздің дене.

1. Артық салмақ

Артық салмақтың себебі көбінесе дене стресстен айырмашылығы аз рахат алғысы келеді. Ал ең жылдам қол жетімділік - бұл тамақ. Сондықтан біз кез келген жағдайда жағымсыз эмоциялардан ауысуға тырысамыз.

Бірақ кейде адам аз жейді, ал қосымша өлшемдер әлі де пайда болады. Бұл «ғажайып» метаболикалық бұзылуларға негізделген. Ал мұнда ешқандай диета көмектеспейді, себебі психологиялық. Сондықтан мұнда қазу керек.

2. Тұрақты шаршау сезімі … Демалыс аяқталды, сіз әлі зарядтамадыңыз ба? Тұрақты шаршау сезімі сіздің ойыңыздың демалмағандығынан болуы мүмкін. Иә, сіз физикалық түрде демалдыңыз. Бірақ менің ойларым кездесуде болды, өндірісте олар телефон арқылы процесті басқарды, корпоративтік сайтқа кірді. Уайымдады, бірақ олар менсіз жеңе ме?

Таныс дыбыс па?

Психикада да, денеде де кез келген тапсырманы орындауда шектеу бар. Егер адам үнемі бұл шектен асып кетсе, сарқылу басталады, одан кейін сарқылу басталады.

Жұмыстағы мәселелерді ауыстыруды және қалдыруды үйреніңіз. Өз жұмысына деген үлкен жауапкершілік сезімі - бұл өте ауыр жүктеме, және дене оны көтеруге күш жоқ екенін айтады. Дене міндетті түрде!

3. Көңіл -күйдің кенеттен өзгеруі … Бұрынғыдай күйіп қалу тек жұмыс салдарынан болатын еді. Бірақ қазір мен отбасында шаршауды көбірек көремін. Бұл отбасы үшін жасап жатқан ісіңізден ләззат алмаған кезде болады. Егер сіздің салымыңыз кірістіліктен асып кетсе. Сіз жасаған барлық нәрсе қалыпты жағдай ретінде қабылданады. Дегенмен, отбасылық жұмыс пен кеңсе жұмысының ортақ жақтары көп. Жалпы, отбасы - бұл жұмыс, аптасына жеті күн ғана. Көптеген клиенттер жақындарынан қолдау алмайтынына шағымданады. Әйелге «бауды тартуға» үкімі бар сияқты. Кешке сіз отбасыңызға шаршағаныңызды айтасыз, жауап ретінде сіз: «Сіз күні бойы не істедіңіз? Сен үйде отырсың! « Бұл сөздерден кейін дәрменсіздік, реніш және үмітсіздік сезімі пайда болады. Және одан да жиі ашу. Реніш пен дәрменсіздіктің артында ол тұр. Бір минут бұрын анам мейірімді және мейірімді болды, кенеттен ол айқайлады немесе қабырғаға табақтарды лақтырды. Отбасын негізгі кәсібі ретінде таңдаған әйелдердің көпшілігі үшін шаршау шындыққа айналды.

4. Бас ауруы … Бұл аурудың ықтимал себептерінің бірі - бұл сіздің бизнесіңізге жауапкершіліктің жоғарылауы, сіз оны тіпті түсінбейсіз. Бас ауруы жұмыс күнінің соңына қарай пайда бола ма? Немесе таңертең жұмысқа бару керек деп ойлап жүрген шығарсыз? Егер адам бәрін және барлығын басқаруға, кез келген ұсақ -түйекті жетілдіруге тырысса, бизнес ләззат алуды тоқтатады, шиеленісті тудырады және жай ғана «бас ауруына» айналады. Мұндай жағдайда сіз өзіңіздің ісіңізге деген сүйіспеншілігіңізді жоғалту қаупі бар. Ал сіздің махаббатыңыз болмаса, бизнес құрып кетеді. Дене біз білмейтін нәрселер туралы үнемі ескертуге тырысады. Басқаруды босатыңыз. Мәңгілік емес, кем дегенде біраз уақытқа. Тек көріңіз! Және нәтижеге қараңыз.

5. Арқа ауруы сіздің арқаңызға тым көп жүктелгеніңізді көрсетеді. Эмоционалды стресс денеге өтеді, арқа, омыртқа бұлшықеттерінде ыңғайсыздық туғызады.

Арқа ауруы немесе ыңғайсыздық туралы ойға қандай сөздер мен сөз тіркестері келеді? «Арқаңызға жүк түсіріңіз», «Егер арқа болса, онда кінә болар еді.» Суреттермен жұмыс жасау кезінде арқадағы ауырлық немесе ауырсыну көбінесе ауыр сөмке немесе рюкзак түрінде болады. Адам бұл жүкті әдеті бойынша өзімен бірге көтереді.

Арқа бүгілген - сіз қандай ауыртпалықты көтеріп жүрсіз? Арқаңызға не кидіңіз? Жақындардың бақыты? Ипотека? Бүкіл әлем үшін жауапкершілік? Кінә? «Менен түс!» дейді сіздің арқаңыз.

6. Жалғыздыққа ұмтылу … Егер сіз күйіп қалудың алғашқы қоңырауларын өткізіп алсаңыз, уақыт өте келе қоңырау қоңырауға айналады. Мазасыздық сезімі, бәріне және бәріне қанағаттанбау сезімі бар. Мен тіпті жақындарыммен сөйлескім келмейді. Бұрын қуаныш болатын жұмыс енді ұнамайды. Бұрын қуаныш пен рахат әкелетін нәрсе барған сайын ашулана бастайды.

Бірте-бірте әріптестерімен немесе жақын адамдарымен ашуланшақтық артады, өзін-өзі бағалау төмендейді. Үмітсіздік шабуылдары пайда болады. Бұл жағдайда адамдармен қарым -қатынас жасау қиынға соғады. Әлем қара және сұр түстермен боялған. Барлығы өткір, ауыр сезіммен қабылданады. Бұл соншалықты ауыртпау үшін психика эмоцияларды өшіреді, осылайша өзін қорғайды. Дене энергия үнемдеу режимінде жұмыс істейді, энергияны тек ең қажетті нәрсеге жұмсайды. Өмірлік маңызды процестерді қамтамасыз ету үшін. Содан кейін бәріне немқұрайлылық пайда болады. Мен бәрінен жабылып, диванға жатып, төбеге қарап тұрғым келеді. Бұл нағыз қоңырау.

Бұл жерде мен тек жалпы қорытындылар бердім. Егер сіз денеңізді мұқият тыңдасаңыз, ол сізге қазіргі уақытта не қажет екенін айтады. Қалай күш алуға және күйіп қалудың алдын алуға болады. Бірақ сіздің себептеріңізді түсіну және оларды шешу үшін маманмен кеңескен дұрыс.