Көбірек ашу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Жақында мен жиеннің, ақылды және талантты баланың ағаш кесіп жатқанын көрдім. Ағашты бөліктерге бөлу үшін қажет болғаннан гөрі оның ағашқа деген сезімі көбірек болған сияқты. Менің көзіме түскені - ол неғұрлым ұзақ ұсақтап кессе, соғұрлым қызып кетті. Шамасы, шаршап -шалдығу керек сияқты.

Гештальт -терапияда агрессияның екі түрі ажыратылады: біріншісі - қабылдау, екіншісі - бас тарту. Біз бірдеңе алғымыз келсе, біз қоршаған ортаға қатысты шартты түрде агрессивті әрекет жасауымыз керек. Ең болмағанда, қолыңызды созып, алыңыз. Еңкейту, алға қарай қадам басу, «мен қалаймын» деп дауыстап айту - бұл агрессия.

Сондай -ақ, тұлғаның шекарасы бұзылған кезде, мұны істеуге болмайтынын және бұдан әріге барудың қажеті жоқ екенін көрсету керек. «Тоқта» деп айтыңыз және естіңіз. Соңғысы маңызды, барлық адамдар бірдей жақсы естімейді.

Балаларда «қабылдау» және «бас тарту» әрекеттері табиғи түрде болады. Егер сіз оның бұл пайдалы сорпаны қажет етпейтінін байқаған болсаңыз, оны келесі ас үйге жинау сіздің жеке мәселеңіз болып табылады. Иә, олар пішінді қалай таңдауға болатынын білмейді, бірақ олар көп ұзамай үйренеді. Бұл сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келеді.

Агрессияның өзі жақсы да, жаман да емес, бірақ оны әдетте «жағымсыз» эмоциялар деп атайды. Мен эмоцияларды оң және теріс деп анықтауға қарсымын. Әрқайсысының өз функциялары мен сәйкес орналасуы бар.

Сіз қабырғаға ауыр тиіп, жастыққа айқайлай аласыз, салқын музыка тыңдай аласыз және өзіңізді сәнді бұрыш сияқты сезінесіз, бірақ келесі күні таңертең галстугыңызды қатайтыңыз және аспаздың жағымсыз нәрселерін тыңдауға барыңыз. Агрессияның еркін ағымы диффузиялық разрядпен шатастырылады. Соңғысы агрессия мақсатына жетуге көмектеспейді, яғни. ішкі қажеттіліктерге сәйкес қоршаған ортаны өзгерту. Осылайша олар шиеленісті босатады және мифті қолдайды.

Мен бұл әсерді байқадым: егер адам агрессияға дер кезінде жауап бермесе, оның ішінде осындай кінәлі қиял пайда болады, ол ондаған жауап нұсқаларын ойлап табады және өзі кек алудың бас айналдыратын жоспарын қалай құрып жатқанын өзі де байқамайды. Тәуекелге бел буып жауап берсеңіз де, кейінірек бұл ойлар оны мазаламайды. Мұндай жағдайларда адамдар көбінесе өздерін бағдарламаған, жіберіп алған және уақытында лайықты жауап таппаған жағдайға тап болады. Барлық шешендік жұлдыздар емес. Олар агрессияны ішке орап, оны шаршағанға дейін бұрады.

Бұл әрекет «ретрофлексия» жалпы түсінігі деп аталады. Біз сезімді мақсатты деп есептейміз, яғни. біреумен байланысты туындайды және белгілі бір өзара әрекеттесуге жатады. Қайта шағылыстыру жағдайында бұл сезім өзара әрекеттесуге жатпайды. Адам оны өз ішінде қалдырады және ол жабық құмырадағы шыбын сияқты өмір сүреді. Психосоматикаға сенетіндер оны шығарады, оның ішінде осы жерден. Мен адамдардың бетіне мұқият қараймын. Мен белгілі бір эмоцияның үнемі бетінде болатын маскаға айналатынын байқаймын. Қандай болса да, уақыт өте келе ол білдірмейді. Реніш, қайғы, ашу, жиіркеніш бар. Бұл шыбын өте берік.

Мен агрессиясы жеке тұлғаның құрылымына үйлесімді түрде қосылған көптеген адамдарды кездестірмедім. Оларға жақындағанда, мүмкін және мүмкін емес нәрсені инстинктивті түрде түсінуге болады. Әдетте олар біртұтас және құрметті көрінеді.

Иә, бұл сезімді басқаруды табиғи түрде үйренгендер бар. Тәжірибе көрсеткендей, мұны бәрі бірдей жасай алмайды. Бірақ мұны үйренуге болады. Үйренуге тұрарлық.

Көпшілігінде бір немесе басқа жаққа иілу бар. Менің тәжірибем бойынша, жиі өткізіп жіберу және көрініс табуда қиындықтар болады. Адамдар айқайлауды білмейді екен. Мүлде. Сондықтан барлығына және шын жүректен.

Менің ойымша, менің көптеген әріптестерім мен өзім осындай психологиялық эксперимент жасадым: терапевт клиентке ақырын жақындайды, клиенттің міндеті - тым көп болған кезде «Тоқта» деп айту. Төтенше жағдайларда терапевт клиентті тамағынан алады және ол үндемейді. Шекараның мұндай түбегейлі болмауы қорқынышты тудырады және, таңқаларлықтай, зиян келтіргісі келеді.

Көптеген адамдар сияқты мен де бұл сезімді меңгеремін. Мен үшін мұндай ауысу сияқты көрінеді. Мұнда мен агрессивті шабуылды байқаймын, өзімнің қанағаттанбаушылығымды байқаймын, содан кейін мен оны қабылдап, ON түймесін басамын.

Бұл әрқашан жағымды емес, көбінесе қиын. Бірақ нәтижесінде ол қанағат сезімін әкеледі. Өзгелердің жауап беру қабілетін хабарлауы маңызды.

Мұнда екі ой пайдалы болуы мүмкін.

Біріншісі - «резервтік көшіру». Иә, мен оны сағындым, мойынсұнбадым және жарақат алдым. Сіз бұл жерге оралып, өзіңізді таныта аласыз. Кез келген адам артқа шегініп, шекараны қалпына келтіре алады. Бұл іс жүзінде оны жеңілдетеді. Бірақ мұнда сіз оны қорғауға дайын болуыңыз керек.

Егер сіз өздігінен жауап бере алмасаңыз, артқа шегінуге тырысқан жөн. Бұл сезіммен байланыс орнатуға көмектеседі, яғни. Сізге қалай көрінетінін түсініңіз. Нәтижесінде стихиялылық көбірек болады.

Ал екінші ой - бірден жауап берудің қажеті жоқ. Сіз өзіңізге және жағдайға сәйкес өлшеуге және жауап беруге қажет болғанша көп уақыт бөле аласыз. Алыстан қарағанда жақсы көрінеді. Бұл мүмкіндік әрқашан дерлік бар.

Менің ойымша, агрессия - бұл өздігінен білдіру үшін пайдалы емес эмоция. Ол ашулану, ашулану, ашуланшақтықты күшейтуге бейім. Ол өте тез жанады. Тәжірибе ретінде немесе арнайы, қауіпсіз ортада, иә. Күнделікті өмірде пішінді таңдау тиімдірек. Анау. туындаған сезімдер мен жағдайлардың күшін өлшеңіз. Бұл үшін оны тітіркену кезеңінде де ажырату жақсы болар еді. Ашуланған жағдайда жағдайды бағалау мүмкіндіктері нөлге тең болады.

Агрессияның негізгі атаулары жоғарыда келтірілгенімен, ол басқа тәжірибеде де айқын көрсетілген: бәсекелестік, толқу, қызғаныш, қызғаныш, сарказм. Мұнда агрессия маңызды компонент болып табылады, бірақ басқа негізгі эмоциялармен толықтырылады. Өзіңізді «ашулану жаман» дегенді негізге ала отырып, осындай тәжірибеден бас тарту өкінішті.

Көбінесе ашулану - бұл тығырықтан, деструктивті қарым -қатынастан немесе қиын жағдайдан шығуға көмектесетін сезім. Мен түкіру мен айқайлау туралы емеспін. Бұл өз күші мен тұрақтылығын сезінуге көмектеседі. Соңғы шара ретінде бұл ауруды тоқтатуға көмектеседі. Тіпті кейде бұл фундаменттер жүйесіз және көп бағытты болса да. Нәтиже беру ықтималдығы әрекетсіздікке немесе қатып қалуға қарағанда жоғары. Бұл неғұрлым қорқынышты шешімдер қабылдауға көмектеседі. Біздің ұмтылысты көру әлем үшін маңызды, егер ол табанды болса, ол жауап береді. Алайда, көбінесе күтпеген жерден.

Иә, агрессия жақсы өсірумен үйлеседі. Неге екені белгісіз, біз тәрбиелі адам ашуланбайды, тұрақтылықты, ең бастысы, тағдырдың соққысын үнсіз қабылдайды деп ойлаймыз. Дәлірек айтқанда, неге екені түсінікті - біз оны ұрпақтан -ұрпаққа саттық. Бірақ менің ойымша, балетке кезекте тұру мен көтеріңкі көңіл -күйде болса да, менмендікке жауап беру пайдалы. Тәжірибемен ауа көңіл -күйіне оралу оңай болады.

1966 жылы Кеңеске қарсы үгіт-насихат үшін 7 жылға бас бостандығынан айыру жазасын оқығанда, Андрей Синявскийден оның Кеңес өкіметімен келіспеушілігі неде деп сұрағанда, ол: «Таза эстетикалық» деп жауап берді.

Агрессия өзін-өзі бағалауды сақтауға көмектеседі және басыңды иығыңа тартпауға көмектеседі, көпшіліктің арасында бір-біріне кінәлі түрде қарап, ойнап жатқан боордың фонында.